吃什么才能使胸变大

一天丰胸营养餐 想不增大也难

导读：胸部最不能缺少的就是营养，每天当小白兔吃蔬菜水果是满足不了胸部需要的。女人想要拥有更多的爱，首先就要爱自己，快来学习一天当中不同的营养丰胸餐吧。

早晨：1奇异果汁

　　准备材料：奇异果两个、蜂蜜少许、凉白开半杯。

　　制作方法：

1、奇异果削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。

　　小编奇异果含有丰富的维他命C，不仅可以美容养颜，更是减肥圣品。酸酸甜甜的口感让你仿佛置身在梦幻国度，拥有好气色就这么简单。在做奇异果汁的时候，不要把奇异果打得太碎了、要保留一些口感，不要让营养流失。加一些蜂蜜可以让果汁更加可口，上班族的丰胸福音，早餐喝一杯奇异果汁，能够让胸部保持白嫩光泽。

2 酪梨牛奶蜜

准备材料：酪梨半个、牛奶一杯、蜂蜜少许。

　　制作方法：

1、酪梨切半，去皮、去籽，放入果汁机中。

2、倒入牛奶、加点蜂蜜，启动果汁机打匀即可饮用。

小编酪梨的营养价值很高，是近年来丰胸界的一个重大发现。早餐喝一杯就足够让你胸部开启丰胸之路。酪梨的热量虽然高，但是它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，乳房大多数是由脂肪组成的，一天摄入少量脂肪，能够保持乳房基本不变形。而且只要在上午食用，就不会被累积成脂肪。如果经常吃，就会发现胸部在慢慢长大！酪梨还有美容美胸、抗老化防下垂的功效呢！

中午：

1 清蒸人参鸡

　　准备材料：生晒参20g、母鸡1只(约1500g)，火腿10g，水发玉兰片10g、香菇15g。

　　准备配料：葱、生姜、食盐、料酒、味精。

　　制作方法：

1、宰杀母鸡，如果害怕的MM可以在菜市场让人先宰杀完毕。

2、去毛及内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净，备用。

3、用开水将人参泡开，上蒸茏蒸20分钟后取出来。

4、将母鸡放入盆内，加入配料及葱、生姜、食盐、料酒、味精。

5、在大火蒸至鸡肉熟烂即可食用。

　　小编这道清蒸人参鸡可以帮助MM补元气、固脱生律，特别适用于劳伤虚损、形体消瘦、食欲不振、气血津液不足的漂亮MM，丰乳健美效果很不错，但是因为含有人参，经常吃也不好，怕补过头了。建议根据自身情况，一周吃3次为好。

2 河虾炒鸡蛋

　　准备材料：活虾50g、鸡蛋2个。

　　准备配料：料酒、葱花、生姜、食盐。

　　制作方法：

1、河虾洗净，在油锅中煸炒一下。

2、鸡蛋打匀，倒入锅中，去河虾一起煸炒。

3、鸡蛋7分熟的时候，加入料酒、葱花、生姜、食盐调味。

4、最后再炒一下，直到整个菜的香味都飘散出来即可出锅。

小编这道菜非常有健脾开胃、丰乳和令人肥健的功效。虾和鸡蛋算得上是最佳搭档了，每次两者一携手，就能够出盘一份美味菜肴，真的是让胸部想不爱都不行呢！

当然，不要忘了三餐饭前：

泰国原产野生葛根粉

小编众所周知，享誉全球的摩泰牌泰国原产野生葛根粉是纯天然的丰胸圣品，通过调节身体，促进胸部的二次发育，让胸部再短时间内增大几个罩杯，是丰胸食品的首选，很多女明星的丰胸伟业里都少不了它的功劳。此外，长期坚持还有助于改善皮肤暗沉粗糙，减少黄褐斑。这样的丰胸圣品放在三餐之前的半小时左右饮用，会比较易于吸收。

晚上：

羊肉粥

　　准备材料：新鲜羊肉150g，粳米100g。

　　准备配料：食盐、胡椒粉、葱花、生姜。

　　制作方法：

1、羊肉洗净焯水去膻味，切成肉丁。

2、粳米洗净放入锅中，最好准备一个砂锅。

3、往砂锅中加水，放入粳米和羊肉一起煮熟。

4、等到粥变浓稠的时候，加入食盐、胡椒粉、葱花和生姜调味即可。

　　小编建议每天早晚吃一碗，要趁热吃喔。这款羊肉粥具有益气补虚，温中暖下，丰乳肥臀的作用。丰胸的MM们有福气啦，胸部如果知道你吃了这碗粥一定会很高兴的。

在我们平时的日常生活当中，相信每一个爱美的女性朋友们除了想拥有苗条的身材之外还希望自己能有迷人的“事业线”也就是丰满的胸部，但是很多女性朋友们发现自己的胸部在慢慢的变小却不知道是什么原因，下面小编就来告诉大家胸部变小的原因，希望对女性朋友们有帮助。那么女性胸部越来越小是怎么回事？女性吃什么能够使胸部变大？

一、女性胸变小原因

1、饮食习惯差

（1）喝水不足

营养学家建议，为了让乳房健美，平常应该多喝水。每天至少坚持喝八杯水，就可以滋润皮肤，丰满乳房。

（2）喝太多咖啡

有研究表明，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的胸部就会变小。因为大多数女性体内都含有一种特殊基因，当特殊基因与人体摄入的咖啡因碰在一起就会在人体内发生某种反应，乳房就会缩小。

（3）过度节食

人如果长期处于饥饿的状态，就要消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到；而营养不足又引起腺体组织萎缩，使得整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所以乳房不仅会变小，还会下垂。

（4）滥服药物

服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

2、穿衣习惯差

（1）买了不合适的文胸

每天佩戴不合适的文胸也会使胸部越来越小或者是影响到胸型。太大的文胸很容易因为不能对胸部进行有效托举而使胸部肌肉下垂松弛；太小的文胸又容易导致胸部血液循环不畅而影响胸部健美。

（2）运动不穿运动内衣

适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。建议运动时患上运动内衣，否则容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。

（3）穿着泳衣日光浴

胸部大皮肤更加的敏感脆弱，紫外线频繁或者是经常长时间照射很容易导致胸部皮肤加速衰老，这还可能会加速胸部的营养、水分的流失而使胸部跟着缩。

3、日常姿势差

（1）经常驼背

驼背、含胸时间一长都会影响到胸部的发育还很容易影响胸部的健美，使胸部变得越来越小。女性朋友应该自信，昂首挺胸。

（2）双手抱臂

经常将双手环抱于胸前的姿态，这样会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小。

（3）习惯弯腰

经常弯腰或者是塌腰很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，腰椎问题也会慢慢浮现。

二、吃什么能丰胸

1、酸奶

酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。

2、红枣

鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。

3、大豆

豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

4、莴笋

莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。

5、花椰菜

花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意，因为维他命B和C容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养，对丰胸更有效果。

丰胸饮食食谱

可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

1、菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

2、羊肝焖黄鳝

用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

丰

胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。

此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

此种食疗方有：

3、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

4、海带煨鲫鱼：

海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲫鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

5、荔枝粥：

荔枝干15枚（去壳取肉）、莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

6、花生猪脚汤：

花生与猪脚同煮2小时，少许盐，多食。

喝四物汤

四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有必定的丰胸效果。

资料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克、怡·馨源精油1瓶。

做法:这份药材可持续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。

用法:早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

成效:丰胸、美颜、改善面色惨白、褐黄，补血、调血，改善精密皮肤。

丰胸食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。

14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

青木瓜炖排骨

：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

红枣茶

中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

红枣小贴士：1在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。