宝宝头发不好吃什么可以改善

宝宝头发稀疏，对美观有很大影响，但其实这也是宝宝身体里缺少某种元素的表现，细心的父母在发现这样的情况以后，会及时提出疑问，然后找对正确的方法解决。而有些不了解情况的父母却以为这是正常现象，宝宝长大了头发就会多起来。

小孩头发不好吃什么补

新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素成分，例如维生素B就是构成头发的主要成分，经常食用，有很好的生发功能；而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利，头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着很重要的作用。

黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。其次，黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。

宝宝头发稀少怎么办

很多家长认为宝宝头发稀少，不敢给他洗头，害怕再掉头发，其实这是个误区，宝宝应该经常洗头，才能保持头皮干净，防止头皮因汗液、污物堵塞毛孔，影响头发生长。在洗头时掉头发是正常的，只不过是头发的衰落自动掉落。

每天给宝宝梳梳头，能促进宝宝头部的血液循环，有利于宝宝头发的快速生长。梳头时梳子要选择柔软的橡胶梳子，不会损害宝宝的头皮和头发。梳头时要顺着宝宝头发自然生长的方向，不要随意乱梳。

宝宝头发稀疏，并不像大家想象的那么简单，因此在发生这样的情况以后，需要检查下原因是什么，在了解病因以后，进行相关治疗，就可以及时避免事态严重下去。拥有一头亮丽的秀发，需要从小养起来，而此时父母是起到了至关重要的作用，一定要重视起来。

对头发稀少的儿童，父母应注意保护其头发和头皮，促进毛发生长。

具体方法是： 1、应保持宝宝头发清洁，经常为他们洗头。洗的时候，轻轻按摩头皮，但不要揉搓头发，防止头发纠缠在一起。可选用婴儿肥皂，再用清水轻轻冲洗干净。洗头时有些衰老的头发脱落，也属于正常现象，不必太介意。

2、充足和全面的营养，经常到室外活动，适当的阳光照射和新鲜空气，对婴儿身体全面发育有利，对头发的生长也有好处。营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。

体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。

苜蓿中的有成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

宝宝吃什么可以长头发

　宝宝吃什么可以长头发，一般新生儿的头发都是很多的，但有些新生儿的头发很少，这让很多新手妈妈烦恼的问题，下面就让我为大家介绍一下关于宝宝吃什么可以长头发的相关信息吧，大家一起来看看。

宝宝吃什么可以长头发1

　 维生素不能忘

　想让宝宝头发光泽比较好的话，那么一定要记住补充维生素是非常重要的，就包括我们常说的有黑发、乌发等等功效的黑芝麻和核桃，这两种其实都是含有大量的维生素e，维生素e其实就有一个乌须发，同时能够调节皮肤的一个功效，所以说维生素e是非常重要的，那么因为妈妈在平时也要多吃一些富含维生素b还有维生素c的一些食物，多食用一些新鲜蔬菜，还有水果，其实也是可以让宝宝的头发更加亮泽的。

　 蛋白质很重要

　千万不要觉得蛋白质对于长头发来说没有特别大的效果，因为面对如何胎儿头发能够长得好的这个问题，首选绝对是富含蛋白质的食物。

　因为足量的蛋白质对于头发的`生长是有大有好处的，如果说胎儿他没有摄取足够的蛋白质，那么他的头发就会比较干燥，缺乏光泽稀疏，而且非常容易脱落，所以说每天吃足量的蛋白质，那么对胎儿的头发的生长是非常有帮助的。所以说你妈妈在孕期可以多吃一些鱼类肉类，蛋类，豆制品，牛奶等等，因为这些都是含有丰富蛋白质的食物，但是一定要记得吃蛋白质的食物，千万不能过量，否则的话不但没有让宝宝的头发生长，同时可能还会导致巨大儿的形成。

　 黑芝麻一定要

　一说到想要头发又黑又长的话，肯定很多人就会想到黑芝麻，那么黑芝麻确实是有利于头发生长的，并且黑芝麻它其实具有一些补肾脏，有意义气血同时还能够缓解一些脱发，四肢乏力哦，皮肤干枯，便秘等等症状，并且在养发根养颜方面的功效其实是非常好的。所以说孕妈妈在孕期多吃一些黑芝麻，黑芝麻当中还有非常丰富的维生素e等元素，有非常好的护发的作用，所以说孕妈妈在孕期多吃一些芝麻，对宝宝的头发是有非常好的功效的。

　 核桃也要多吃呀

　一说到核桃，其实就是和黑芝麻相对来说是两个相当于是共同存在的东西，因为只要一说到想要补气血呀，长头发，让头发变黑的话我们常人都会首先就想到了核桃跟黑芝麻，那么核桃当中，其实核桃仁含有非常大量的维生素e，它其实跟黑芝麻一样，它有一个乌须发的作用，所以说妈妈在孕期的时候多吃一些核桃，其实是可以帮助宝宝的，头发长得又黑又亮的同时。

　此外呢，核桃还有一些滋润肌肤的作用，因为妈妈如果在怀孕期间吃核桃的话，其实对于自己还有宝宝的皮肤也是非常有好处的，但是一定要记住吃核桃不宜过多，一定要适量，每天可能就吃个几颗左右就可以了。

宝宝吃什么可以长头发2

　 1、吃黑芝麻糊能长头发吗

　吃黑芝麻糊不能长头发。

　长头发主要就是头发从毛囊深部的毛球不断向外生长的过程，而黑芝麻糊虽然是一种黑色食物，对头发是有好处的，但是主要是与头发的色泽有关，对于生发的影响不是很大。

　 2、吃黑芝麻糊对头发好吗

　吃黑芝麻糊对头发好。

　头发的好不好，除了看发质外，其颜色也还是需要考虑的，一般正常亚洲人的头发颜色是黑色的，但是由于营养不良、遗传等因素，会造成头发发黄、发白，而黑芝麻糊的黑色素含量非常丰富，而且还含有头发所需的铁、锌、钙、铜等元素，因此吃黑芝麻糊可以使头发变得更加乌黑有光泽。

　 3、怎么吃对头发好

　1、准备1小袋黑芝麻糊、适量的白砂糖、黑芝麻、黑豆粉、核桃。

　2、将黑芝麻糊、黑芝麻、黑豆粉放入杯中，冲泡搅拌均匀。

　3、然后再放入适量的白砂糖，搅拌融化即可，最后在加入一点核桃点缀，就可以直接吃啦。

　 4、黑芝麻糊可以长期吃吗

　黑芝麻糊可以长期吃。

　虽然说黑芝麻糊的营养价值丰富，还有乌发的作用，但是黑芝麻糊也是热量比较高的一种食物，可是长期吃，不过最好相隔

　几天再食用比较好，不要每天都食用，以免引起发胖。

　5、如何自制黑芝麻糊

　1、准备好黑芝麻和糯米。

　2、将黑芝麻洗净，用筛网沥起来。

　3、把黑芝麻倒进炒锅里，小火不断地翻炒。

　4、炒干水分，听到很多劈劈啪啪的声音，就关火盛出来。

　5、把糯米放进炒锅里，小火翻炒。

　6、炒到微黄就可以关火了。

　7、将炒好的都放进大盘子里摊凉一点，可以翻动一下让热气更好散开。

　8、加糖一起放进料理机里面。

　9、分次打成粉末。

　10、打好的粉粉，直接就可以吃了，加适量的水就可以调成黑芝麻糊了。

　 小窍门：

　1、白糖可以根据自己的口味来加减！

　2、炒好的黑芝麻和糯米要用大点的容器摊开，不然底下热气散不出去会回潮！

　3、放料理机打碎的时候，一次不要加太多了，不然打的不细腻。