快速消除浮肿的方法

快速消除浮肿的方法

　快速消除浮肿的方法？脸部浮肿是很多人都很在意的问题，因为这会影响到人们的颜值，所以有很多人想要通过一些方法来改善脸部浮肿的情况，下面我分享快速消除浮肿的方法。

快速消除浮肿的方法1

　 一、点按穴位法

　准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美。

　做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

　 二、碳酸洗脸

　含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。

　 三、一杯黑咖啡

　咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的`是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。

　 四、舌头伸展操法

　准备：这个方法主要是去除双下巴。

　做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　 五、滚一滚轻松瘦脸

　准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

　做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

快速消除浮肿的方法2

　 脸部水肿怎么办

　 1、个人体质问题

　每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水肿的不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。

　身体会水肿，是因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的表现为全身浮肿。

　 2、喝水方式不对

　别以为你不是水肿体质，睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴，都容易水肿。那么，要怎么喝水才不会水肿呢？其实很简单，在正确的时间喝适量的水就好了。

　 怎么喝水才不会水肿？

　 1、把握喝水的量

　睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。

　 2、把握喝水的时间

　不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。

　 3、把握喝水的速度

　不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。

　 4、往水里加料

　睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。

　 三招快速解决早晨浮肿脸

　 1、冰敷

　冰敷是很多人常用的消浮肿办法。用化妆棉沾上冰的化妆水（如果没有的话冰牛奶也可），然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。

　 2、牛奶热敷

　早餐桌上的牛奶不但能够饱腹还能成为你的“救兵”。用适量的牛奶加入开水，先用化妆棉敷在眼皮上按摩3-5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。

　 3、按摩

　这是最方便简单的方法，可以应对所有类型的浮肿，只要每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。

很多妹子可能都和我一样就是传说中的小粗腿，我们小粗腿真的很不容易，夏天到了不敢穿热裤也不敢穿漂亮的裙子，就怕出门被人嘲笑是小粗腿。腿粗其实并不是最可怕的，最可怕的是腿粗不知道怎么瘦腿，那真的是很恼火，今天我就要告诉你们一些瘦腿的方法，希望大家都摆脱小粗腿，成为像李宣美那样的腿精，想穿什么就穿什么。

腿粗的姐妹们一定要学会穴位按压的方法，每天都要按摩你的大腿和小腿，让你的大腿和小腿瘦下来。首先按摩小腿，你应该找到自己的小腿足三里和三阴交穴位，然后 用手指的指头按压这两个穴位，当然你捏成拳按压也是可以的。

第二个就是整体的捏你的小腿肌肉，你需要的是从中间往两边捏你的小腿肌肉，一般来说捏五次左右，捏了之后就开始敲打自己的小腿肌肉，敲打小腿肌肉10次，这样让你的小腿肌肉放松下来。

第三步就是拧你的肌肉，就像我们在拧湿帕子那样拧你的肌肉，左右拧你的小腿肌肉，从脚踝开始到你的膝盖位置，重复五次，促进你的小腿血液循环。

你也可以按压小腿的胆经，你需要做的是用自己的手沿着腿的外侧按压捶打，上下为一组，然后就这样上下捶打自己的小腿10组，这样下来我觉得是很有效果的。

瘦小腿是一个很艰难的过程，我们需要持之以恒，坚持坚持坚持，慢慢地你的腿会瘦下来的。

脸部如何按摩消浮肿

　脸部如何按摩消浮肿，面部浮肿的问题，会给自身的形象造成一些影响。这可能是因为晚上睡觉之前饮水过多，或者摄入了过多的钠盐所导致的，来详细看脸部如何按摩消浮肿。

脸部如何按摩消浮肿1

　第一、摩擦按摩。接触到脸部真皮部分，而且还能够将手掌的温度传入肌肤内部，从而达到瘦脸消肿的作用。

　首先将手掌放在脸部中央位置，然后由内到外，由上到下的进行按摩，能够让整个脸部的温度提升，从而来促进局部的血液循环，起到消除浮肿的作用。

　第二、淋巴引流按摩。可以促进淋巴液的流通，而且还能够提高机体的新陈代谢，有助于更好的消除面部浮肿。嘴唇附近有很多淋巴细胞，大家可以轻轻的进行按摩，能够让淋巴液流动的更为通畅。

　第三、震动按摩。用手掌对着面部或者头部进行震动按摩，不仅能够起到消除脸部浮肿的作用，放松更好的放松身心。

　大家也可以将两只手掌放在太阳穴位置进行轻轻震动，然后再放在耳朵下方轻轻震动，可以起到促进淋巴液流通的作用。

　第四、弹琴按摩。由于嘴唇，眼部以及脸颊等多个部位的皮肤组织比较脆弱，所以大家可以采用弹琴的方式进行按摩。轻轻击打皮肤能够让脸部肌肉变得紧绷，而且还能起到瘦脸的作用。

　第五、伸展按摩。首先将一只手指放在太阳穴的位置，然后将皮肤向上提拉，用另外一只手在眼角周围做推展动作。这种方法既能消除脸部浮肿，还能起到紧致肌肤的作用。

　以上所介绍的这些按摩方式都可以快速消除脸部浮肿的问题，大家可以根据个人情况选择适合自己的方法。

　为了避免脸部浮肿给自身的生活造成困扰，一定要调整健康的生活方式，尤其不要长期熬夜，而且睡觉之前不要饮用大量的水或者进食过多的钠盐。平时也要做好肌肤的补水保湿工作，这样才能让肌肤更加健康。

脸部如何按摩消浮肿2

　 瘦脸按摩操 轻松消水肿

　脸部水肿会导致脸部新陈代谢慢，从而导致胖脸的出现。要想消除脸部水肿，达到瘦脸的效果，最有效最简单的方法就是多做按摩运动。

　 瘦脸按摩操一、促进血液循环，消除水肿

　准备商品：兼具按摩与清洁的双重用途“净流按摩洗颜霜”，也可用一般按摩品取代，日系品牌多数有这类商品。

　 瘦脸操按摩步骤：

　1、取两颗樱桃大小份量铺于手掌，轻轻顺著淋巴方向，由下往上按摩至耳后，再顺著肩颈线往下滑推。

　2、手指并拢，以指腹顺著嘴角往上画圆按摩至耳后。

　3、双手放在额头中心，往两侧画圆按摩至耳上停止。

　4、顺著鼻梁两侧往下滑按。

　5、手掌包腹鼻翼两侧，往两侧斜上方提拉至耳后停止。

　6、手掌包腹额头，往两侧提拉、滑按至太阳穴处停止。

　 瘦脸按摩操二、消水肿

　脸部的气色不佳、黯沉，以及眼周肌肤循环不良造成的水肿、黑眼圈问题等，可以藉由简易指压，达到舒缓目的。

　 瘦脸操按摩步骤：

　 1、翳风穴→可改善斑点与黯沉现象。

　位置：耳垂后方的凹穴、若不确定位置，可做出“啊”的嘴型，会更容易确定，按压下去会连动到喉咙感觉刺痒。

　 2、四白穴→可改善眼周黯沉与肌肤弹性

　位置：眼瞳下方外侧2/3处的凹穴。

　 3、睛明穴→改善眼部水肿(黑眼圈)

　位置：眼头的凹穴处

　 4、攒竹穴→改善眼周压力

　位置：在眉头下方处。

脸部如何按摩消浮肿3

　 四招按摩瘦脸教你消除脸部水肿

　一张脸决定了你的第一印象，如何让脸部变得更小巧精致，如何让脸部水肿快速消失、脂肪迅速燃烧，我们其实可以通过一个最简单的方法达到，那就是按摩瘦脸的方法。

　 按摩瘦脸的最快方法一

　 1、挺直鼻梁，消除整脸浮肿

　用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。

　 2、刺激头皮，带动全脸循环

　双手用指腹用力压头皮两侧，这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。

　 3、按眼周穴，明亮又消水肿

　并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。

　 4、轻按眼眶，散开黑眼圈

　用双手中指沿着眼眶周围从内眼角到太阳穴做按摩，直到眼眶有热热的感觉为止。

　 5、收紧颧骨，加强脸型紧实

　单手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的脸颊。

　 按摩瘦脸的最快方法二

　1、双手轻轻握拳，然后用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复3-5次。

　2、用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，同样重复3-5次。

　 按摩瘦脸的最快方法三

　1、用食指按压鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，稍微感觉到痛时是最适合的按压力度，然后再按压嘴角两边的池仓穴，这对改善嘟嘟脸易造成的皮肤松弛和法令纹都很有效。

　2、准备一根弹力带，没有的话可以直接用弹力好的丝袜来代替，由下巴处向上提拉，感觉到整个脸颊被提起的紧致感，并且停留5-10秒钟，重复5次，这样可以紧致脸部线条。

脸部如何按摩消浮肿4

　你是不是很羡慕有些女生的肌肤十分紧实，又嫩滑，你也想拥有那样的肌肤吗？正确的脸部按摩手法十分重要喔，不但能让你的脸部肌肤向上提拉，让肌肤紧实有弹性，还能让脸看起来更小，每张漂亮的玲珑脸都有自己的一套按摩手法。

　Step1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。

　Step2：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。

　Step3：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

　Step4：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

　Step5：以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3次。此动作可促进眼周肌肤血液循环、加快代谢，起到排毒养颜的功效以达到排出毒素减轻浮肿的功效。

　Step6：双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次。手掌心的温热会加速脸部对瘦脸霜的吸收，帮助脸部脂肪的转化。

　Step7：以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次。此动作是消灭双下巴的重点动作，针对下巴部位脂肪，有效按压可减少下巴脂肪。

　Step8：双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

　 收紧脸颊

　Step1弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

　Step2横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

对正在与体重计拔河的女性而言，减重可说是一场「长期抗战」！中医师表示，想拥有秾纤合度的好身材其实不用这么辛苦，不妨按压水分穴、孔最穴等4穴位，达到辅助燃脂、瘦身的效果。

华人健康网     记者洪毓琪

对正在与体重计拔河的女性而言，减重可说是一场「长期抗战」！为有效打击「肥胖」，从节食、断食到特殊食材瘦身法，无不各出奇招。中医师表示，想拥有秾纤合度的好身材其实不用这么辛苦，不妨按压水分穴、孔最穴等4穴位，来促进新陈代谢速率、排除体内多余水分、消水肿，达到辅助燃脂、瘦身的效果。

陈玫妃中医师表示，现代人久坐不动、缺乏运动的生活形态，使人体处于代谢速率不佳、气血不畅的状态。若又不加以忌口、控制食欲，摄取过量加工制品、高热量食物，容易造成体内多余水分和脂肪排不出去，水肿、肥胖等问题接踵而来。想成功瘦身、减重，除了饮食控制外，提升代谢能力、促进血液循环也是非常重要的关键。

降食欲助燃脂！快按腹部2穴位

其实，在腹部周遭有许多穴位，对于抑制食欲、消水肿有一定的作用。建议有减重需求者，不妨在日常饭前，以肚脐为中心点，顺时针用指腹微微施力按压，辅助达到上述效果。

水分穴：

位于肚脐上方1个大拇指宽处。适度按压水分穴，有助于消水肿、促进新陈代谢，可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题。

天枢穴：

肚脐左右2吋位置处，约莫3指并拢的宽度。经常按压此穴道有助于促进脂肪代谢，尤以避免腹部脂肪囤积最有效，此穴亦有增加肠胃蠕动、避免便秘的效果。