寒性体质的人适合吃什么水果？

十大寒性水果排行是：橘子、香蕉、西瓜、火龙果、柚子、草莓、甜瓜、苹果、番茄、椰子。如下：

1、橘子

柑橘是芸香科、柑橘属植物。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。

2、香蕉

香蕉是芭蕉科、芭蕉属植物。植株丛生，具匐匍茎，矮型的高35米以下，一般高不及2米，高型的高4-5米，假茎均浓绿而带黑斑，被白粉，尤以上部为多。叶片长圆形。

3、西瓜

西瓜一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色。

4、火龙果

火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根。花漏斗状，于夜间开放；鳞片卵状披针形至披针形，萼状花被片黄绿色，线形至线状披针形。

5、柚子

柚是芸香科、柑橘属植物。乔木。属最大的柑橘类水果，果实直径通常可达25厘米，成熟时颜色为绿色至浅**，果肉甜白（很少有粉红色或红色），果皮甚厚或薄。

体寒不要再吃冰冷性凉性寒的食物，多吃性平性温的食物，每晚用温水泡脚二十分钟至身体微微发汗即可。附食物的属性表给你参照食的性寒、凉、平、温。肉类性温：牛肉（不包括水牛）、羊肉、鸡肉、麻雀、鹿肉、海马、虾、淡菜、黄鳝、大头鱼。肉类性平：猪肉、龟肉、泥鳅、牛奶、蛇肉、鸽肉、鹅肉、驴肉、鹌鹑、阿胶、鲫鱼、黄鱼、鱼鱼、鲤鱼、海参、鱼翅。肉类性凉：鸭肉、兔肉、鲍鱼、水牛肉、田鸡。肉类性寒：鸭蛋、螃蟹、蚬肉、田螺、章鱼。 菜类性温：南瓜、葱、大蒜、洋葱、芫茜（香菜）、辣椒（性热）、花椒（性热）菜类性平：土豆、青菜、香菇、豇豆、大头菜、包菜、胡萝卜、山药（淮山）。菜类性凉：白萝卜、西红柿、芹菜、茄子、茭白、苋菜、马兰头、菠菜、冬瓜、丝瓜、豆腐、莴笋、花菜、金针菇。菜类性寒：空心菜、紫菜、海带、苦瓜、荸荠。水果类性温：桃子、杏、樱桃、核桃、木瓜、杨梅、金橘、榴莲。水果类性平：葡萄、李子、菠萝、山楂。水果类性凉：苹果、梨、草莓、橙子、枇杷。水果类性寒：柿子、洋桃、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、柚子、桑葚。其他类性温：红糖、人参、当归、杜仲、白术、冬虫夏草、红茶、茴香、八角、花椒、生姜。性平：白糖、豆浆、灵芝、鸡内金、党参、天麻、枸杞子。性寒：酱油、金银花、苦瓜茶、芦根、苦丁茶、面酱、盐。

寒性体质适合吃什么蔬菜

寒性体质适合吃什么蔬菜，寒性体质的人是有很多的，而且寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，下面分享寒性体质适合吃什么蔬菜及相关资料。

寒性体质适合吃什么蔬菜1

寒性体质的人可以多吃一些温热性的蔬菜，比如说，辣椒、姜、洋葱、大蒜、香菜、 韭菜、芥菜、南瓜、甜椒等。这些都是日常生活比较常见的蔬菜，也是比较容易购买的并且价格实惠便宜。寒性体质的人在吃水果的时候，也要避免吃寒性水果，尤其是反季节的食物。

寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们不爱做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质，继而配合适量的运动，才能拥有美好的身段！

铁含量高是菠菜的特性，这可以为你带来补血之效，也正是寒性人在减肥期间最需要的，此外它亦有改善便秘的功用，对于寒性女性来说，是在经期节食时的最佳食品。

对于寒性体质而下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的，而它蕴含丰富的维生素c,在节食期间多吃一点可以令你精神抖擞。不会因吃少了而失去平日的神采。

什么是寒性体质

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

寒性体质的特征

1、身体寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

3、下肢特别寒冷。

4、晚上常往厕所跑。

5、易上火、头晕、口渴。

6、一到傍晚，脚就有些肿胀。

7、上厕所时有残尿感，尿量很少。

8、排尿困难，下腹部有抵抗感。

9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

11、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

寒性体质适合吃什么蔬菜2

女性体质虚寒怎么办

体质偏寒的妇女多属素体阳虚，如过食寒凉生冷，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，影响胞宫等功能，容易发生寒证的妇科疾病，如：月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。

1、体质比较虚寒的人在日常生活中不建议吃一些寒性的水果

这类水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒凉性的蔬菜，像苦瓜、冬瓜，尤其要注意的是体质虚化的人不要多吃香蕉，有的人认为香蕉软软的很容易消化，实际上对于体质虚寒的人来说，香蕉性凉，多吃会对胃肠功能有所伤害。

2、体质虚寒的人还注意不能吃甘蔗

因为甘蔗是寒凉之物，如果换这本身脾胃虚寒，多吃甘蔗就会加重这种症状;螃蟹也不适合体质虚寒的人，虽然螃蟹味道很鲜美，体质虚寒的人要注意在天气变化的时候，注意保暖，可以吃一些像桂圆等有助于提升阳气的食物，但是注意不能多吃。

寒性体质为什么容易患癌症

原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的'人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚 冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃 癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

寒性体质适合吃什么蔬菜3

寒凉体质的人到底该吃什么

1、因地制宜

冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

2、因人制宜

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。

寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

好啦，看了我的这些介绍你们是不是了解了寒凉体质到底该怎么吃了呢。在以后的生活习惯上就要多加注意了哦，这样才能有健康的身体，其实这些东西都是很简单也很容易做到的，所以不要觉得很麻烦哦。身体好了才是真的好。

三种食物帮你改善寒性体质

姜：姜有活血的作用。辣味可以促进发汗，香味可以起到保持体温的作用。姜还可以抗酸化、杀菌、增强食欲、消除疲劳、放松身体的作用。

醋：醋可以为身体提供能量，活血，保持体温。譬如酸辣汤，食用可以立即提升体温，但要避免空腹时食用醋。

根菜类：所谓根菜类，是指胡萝卜、藕等食物。这些食材也能起到保温作用。如果煮汤来食用，保温效果更好。

性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；

常见食材分类：

热性食物

调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲

温性食物

1、谷物：糯米、紫米、黑米

2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角

3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆

4、蛋类：鹅蛋

5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾

6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子

7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁

8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、

凉性食物

1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁

2、豆类：绿豆

3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋

4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇

5、蛋类：鸭蛋

6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉

7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合

8、干果：菱角、罗汉果

9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、

寒性食物

1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾

2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、

3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）

4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、蛏子、鸭血

5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）

6、干果：柿饼

7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶

还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮