我没吃什么辛辣的食物,为什么也上火?是不是身体什么部位或器官有问题啊?

不是的。你大可放心！上火气有三种原因：

1你没休息好，缺睡眠，过度劳累了。身体给予的警告，提醒你要注意休息！

2如你所说，吃了辛辣的东西，也容易上火

3你吃了太多热性的东西。比如橘子阿~巧克力阿~之类的。要注意了哟~

有的朋友内火旺盛，比较容易上火，尤其是在某段时间吃了辛辣的食物后，情况会更加严重，如果坚持一段时间不吃就会好很多。还有一部分朋友，在日常的饮食中已经注意不吃辛辣的食物了，但还是会经常上火，这是为啥呢？其实，肝火旺的朋友，不仅不能多吃辛辣食物，还有很多类型的食物吃了也容易上火。

油腻的食物也要尽量避免

肝火比较旺盛的人应注意少吃最好是不吃油腻、粘稠的食物，这些食物容易在体内产生更多的湿气，湿热的情况会更加严重。像一些油炸食品以及肥肉等食物都应该尽量避免。

高糖的食物也要尽量避免

糖是一种很能产生热量的食物，在体内积聚的热量将不利于身体的愤怒向外扩散，因此会加重肝火旺盛的症状。像很多女生戒不掉的奶茶的热量就很高，还有各种蛋糕、糖果等。

热性水果也要尽量避免

偏温性和热性的水果不宜在上火期间食用，像比较常见的热性水果芒果、龙眼、荔枝等，上火期间注意就不要吃了，平时吃的时候也要注意控制量。

温补食物也要尽量避免

在上火期间，不宜吃大补品的食物，大补的食物一般都比较干热，虽然吃进身体可以弥补不足，但吃太多会造成“火上浇油”的效果，像大家喜欢在冬天喝的羊肉，并不是每个人都适合哦！

 其实肝火旺盛，除了在食物方面要注意，也要注意作息。现在城市居民的生活节奏是很快的，经是由于工作压力和其他原因导致熬夜加班，但长时间熬夜会使内分泌紊乱，很容易上火，避免熬夜和调整你的生活和休息时间是非常重要的，还是要尽量平均分配时间，不要熬夜。

上火是很常见的事情，预防上火就要注意以下几点，上火的人要学会怎么去火，上火期间避免热性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。

注意随时补充水分

：容易上火的人要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。

注意补充清凉水果：

上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。

注意保持规律生活

：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

注意保持饮食平衡

：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。

保证室内空气湿度

：在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。

上火了怎么办？

上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜；

可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。

如果嘴上红肿、长火疮、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、抓以防感染，你可采取如下办法：

1、用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。

2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时；

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 生活规律多吃蔬菜水果 要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

青春期时很容易上火，即使不吃辣也容易上火，这是自然规律，不能改变。但是可以缓解！既然不吃上火的食物都上火，那你可以多吃降火的食物，火就会慢慢下去了。比如：苦瓜、西瓜、黄瓜等瓜果容易下火（黄莲下火效果特好）。注意：冷性的食物和苦味的食物通常都能下火！

“ 上火 ”分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,你可以补充一下维生素B2和C片剂这样就不会容易 上火 啦！ 另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤) 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头)3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果但不要吃一些湿热助火的水果 因 为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。 冬天到了,我们吃 什么 水果才不会 上火 我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适, 因 为**在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等 因 为湿可助火!

上火这个问题不是单一的,有时是一些事情:如工作 家庭 朋友等等一些琐事,在自己感觉不到时已经上火了,还有身体的某个部位出现了问题也会引起上火,还有在太阳下晒的太久了,喝水太少了,睡眠不够了~~~