如何拥有一副沙漏型的好身材

目录方法1：穿衣篇1、突出纤腰。2、不穿低腰裤。3、穿带钢圈和内垫的文胸。4、穿高跟鞋。5、穿合身的衣服。6、可以考虑买旧服装。方法2：束身衣篇1、选择那种胸部以下的带有龙骨的束身衣。2、选购束身衣时选那种比你的实际腰围小10-12厘米的尺码，这样才有效果。3、适应束身衣。4、每天调紧一点儿束身衣。5、每天穿3-6个小时束身衣。6、更换小一号的束身衣。7、注意穿束身衣可能会有风险。方法3：运动篇1、做有氧运动。2、坚实你的臀部。3、练腿。4、对上半身进行塑形。5、练点胸肌。6、瘦腰。方法4：饮食篇1、减少热量摄入。2、少食多餐，一日六顿。3、拒绝深加工食品。4、吃健康零食。5、保证摄入足够的水果和蔬菜。6、多喝水。哪个女人不想拥有那种前凸后翘小纤腰，惹人羡慕的S型沙漏曲线，就像**里的那些尤物一样？想要有那种沙漏型的身材，至少要保证胸围和臀围比腰围大25厘米。虽说一个人的身形是由基因决定的，但是你可以通过饮食，锻炼和穿衣来达到视觉上的沙漏体型。如果你想立竿见影，可以考虑穿那种束身衣，它能让你腰围立减好多，下面会介绍到更多具体的做法来帮你达到理想的体型。

方法1：穿衣篇

1、突出纤腰。沙漏型身材靠的就是一副小蛮腰，就算你的腰没那么纤细，你也可以通过正确穿衣来让它“看起来”很细。穿那种收腰的，然后从臀部下摆变大的衣服。

穿那种带腰带的短上衣或者夹克衫，然后绑上腰带就会显出腰身了。

如果衣服没有自带腰带，你可以自己搭配各式各样的腰带来突显你的腰围。

穿有垫肩的上衣，这样肩膀宽一点会显得腰细一点。

2、不穿低腰裤。低腰裤跨在你的胯骨上，这会让你肥嘟嘟的小肚腩无处遁形。就算你腰上没什么肉，低腰裤也会把你本来不多的肉都堆到腰上，显得腰更粗一些，这可不符合你追求沙漏型身材的初衷。 选择那种刚好到肚脐下面的高腰裤，这会把多余的肥肉都遮起来。

穿深色的裤子，深色显腿细而且更显身材。浅色虽然惹人喜爱，但它有一个致命弱点，就是显胖。

选择微喇的裤型，而不要穿那种紧身裤。这么穿会在一定程度上掩盖高腰线牛仔裤的缺点，防止你穿的高腰裤看起来像中年妇女穿的裤子那样没型。

3、穿带钢圈和内垫的文胸。沙漏型身材另外一个重要的特点就是丰满的胸部，如果你自身条件不是那么好，没有傲人的大胸，则可以借助好的文胸来帮你修饰。文胸的钢圈会让胸部更挺，而内垫会让胸看起来更大。条件允许的话找个高级内衣店去量身购买适合的内衣，其实非常多的女性穿的内衣尺码都不合适的。

好的文胸能让你充满自信——就算钢圈和内垫有时候也不比真正好的文胸更能改善你的胸型，所以如果你觉得自己的文胸可能有点不合适，应该立刻去个靠谱的优质内衣店。这是你通往沙漏型曲线的第一站。

4、穿高跟鞋。高跟鞋是显出沙漏型身材的好帮手。它能让腿显得更长更有型，还能提臀。高跟鞋能让女性更挺拔而且更自信，而且走起路来还能摇曳生姿，增添性感。不过要想有惊艳的效果，高跟鞋的跟得在8厘米以上。

5、穿合身的衣服。不用说，合身的衣服往往最好看。鉴于此，你不要过于拘泥于尺码，而是要试穿确定衣服是否合身。穿合身的衣服还能让你变得自信，所以，尽量试穿之后再买吧。 不过不幸的是很多女性都喜欢确定自己的尺码之后万年不改，绝对不会尝试其他尺码。其实不同牌子的码都有差别，你穿一家的170合适不一定所有家的170都合身。

多逛逛街然后找到适合自己的牌子，你要觉得穿他家的衣服舒服好看并且性感迷人那就是他了。

6、可以考虑买旧服装。很多40和50年代的服装的剪裁都比现在的更加彰显身材。所以没事可以逛逛二手服装店淘淘看有没有适合沙漏型身材的衣服、裙子之类的。 在淘旧衣服的时候你可能会有惊喜，没准会以低价淘到非常惊艳的好衣服也说不定。

当你穿上那些旧时海报女郎的衣服时，会发现自己跟她们一样，迷人且拥有玲珑有致的好身材。

方法2：束身衣篇

1、选择那种胸部以下的带有龙骨的束身衣。如果你以前没穿过束身衣，你应该先从那种不包括胸部的款式开始，因为束缚的部分越多，你会觉得越不舒服，这样有点得不偿失。一般带龙骨的那种束身衣能有效将腰部束得很细。

2、选购束身衣时选那种比你的实际腰围小10-12厘米的尺码，这样才有效果。比如你的腰围是70厘米，你就应该买58-60厘米的束身衣（刚开始穿的话还是稍微宽松一点比较好。）腰围的测量：站在镜子前然后将量尺绕过腰部最细的部位（大概在臀部以上3-5厘米处）一周，读取数值。

3、适应束身衣。这么做是为了防止束身衣过紧而伤到你的身体。你需要在勒紧之前先适应一下较松的状态下的束身衣，让它先跟你的腰每天贴合一段时间，然后等它没那么紧之后再调整到合适的位置。

4、每天调紧一点儿束身衣。当你和束身衣磨合一段时间后，就可以每天勒紧一点了。记住不可以急于求成一下子勒得过紧，不要把自己勒疼或者勒得喘不过气来，达到尚且舒服的位置为止。

5、每天穿3-6个小时束身衣。不要穿太久，每天3-6个小时为宜，另外不推荐运动的时候穿着。虽然有些束身衣经销商说睡眠的时候也可穿着，但是不推荐这么干，白天穿3-6个小时已经足够了。

6、更换小一号的束身衣。如果你已经适应了现在的束身衣，觉得没有任何不适，那么可以考虑换小一号了。记住要根据自己的肋骨情况和身形来选择合适的束身衣，不要勉强自己，否则你可能弄疼自己或者弄坏束身衣。

7、注意穿束身衣可能会有风险。有很多人反对穿束身衣塑形，因为过度的束身勒腰会导致肋骨甚至内脏的异位。虽说这不是致命的，但是很多人都认为这是违背了自然规律而且这么做也没有必要。况且塑身衣确实会阻碍血液流通，不利于肌肉的锻炼并会引起脂肪的堆积，所以在你决定用束身衣来获得小蛮腰时要权衡好它的利弊。

方法3：运动篇

1、做有氧运动。有氧运动能减脂，这会让你的腹部脂肪消失，这样小蛮腰就会自然出现了，同时还能让你的腿变细并且变匀称。有氧运动还能增强心肺能力，这有利于健康。目前有氧运动是最有效的燃脂方式，这当然也是瘦腰最有效的方式，所以如果你想要获得沙漏型身材，有氧运动是很重要的一部分。 跑步、汽车、跳舞、踏板操和游泳（还有很多）都是非常好的有氧运动，它们能帮你有效减脂。

如果你想燃脂却没有足够的时间做有氧运动，那么间歇训练是一个非常好的选择。先热身5分钟，然后尽全力运动45秒，然后中低强度恢复运动90秒，这样重复10次，然后休息一下之后再来5分钟。整个过程结束之后记得要拉伸。

理想的运动次数是每周5次，每次30分钟的有氧运动。

2、坚实你的臀部。沙漏型的身材还需要一个性感的臀部。所以应该想着把臀部练结实练翘，而不是想着把屁股上的脂肪减掉。想想什么碧昂斯，詹妮弗洛佩兹还有尼奇米娜这些性感尤物，无一不是靠性感的翘臀将腰部显得更加纤细。你需要练习一些练臀肌的动作来让臀部变得坚实起来，比如深蹲、弓步和屈腿练习。 弓步：两脚分开与肩同宽，然后右脚向前迈出弓步，两膝弯曲90°，前膝盖不可超过前脚趾，然后后膝盖不能触地，做完动作回归起始姿势，换另一条腿迈向前。你可以双手竖直下垂然后拿一定重量的哑铃来让动作更富挑战。

深蹲：两脚分开与肩同宽，两脚尖分开45°，身体缓慢下蹲，背部挺直，直到大腿与地面平行，然后再缓慢回归起始姿势，重复几次。

屈腿运动：两脚分开与肩同宽，两手抓把杆或者扶墙保持平衡，然后右脚尽可能向后踢，尽量用脚去够你的屁股，然后回归起始姿势换脚重复。你可以在脚踝上绑沙袋来做负重练习。你也可以在健身房用屈腿器来完成类似的动作。

3、练腿。匀称纤细的腿不管是穿铅笔裤还是泳装都是你沙漏形身材的一个很好的组成部分，而且漂亮的腿在穿高更鞋的时候更是显得曼妙无比。记得你需要有个比较大的屁股来显腰细，所以不能过度减大腿，你只需要将腿练紧实匀称就行了。侧蹬台阶，侧弓步还有普拉提都是很好的修腿运动。 侧蹬台阶：需要有30-45厘米的台阶作为辅助，然后右侧对着台阶，让右脚登上一阶，然后将身体重心放在右脚上并向上跳起到台阶上，然后换侧换左脚。

侧弓步：跟前弓步类似，对大腿塑形很有帮助。两腿分开与髋同宽，然后将胳膊平举于前方与肩同高。然后将右脚向右侧跨一大步然后下蹲做弓步，右膝盖此时应为90°，且不能超过右脚趾，保持这个姿势一段时间然后回归起始位置，换腿重复。

普拉提对于塑造腿部良好的曲线具有非常神奇的效果，你坚持几周之后就会发现卓有成效。当你能够熟练完成普拉提中原有的动作之后可以考虑做一些改进，这样见效会更快。

4、对上半身进行塑形。曲线美很吸引人没错，可是一不留神一点多余的赘肉就会让你的曲线没那么美。上半身，尤其是上肢和肩部的曲线都是在塑造S型曲线过程中不可忽略的部分。想想你穿着那种抹胸式的衣服，沙漏型的身材加上紧实纤细的胳膊和迷人的香肩，得多颠倒众生啊！长凳屈臂支撑、肩上推和胳膊绕环都是锻炼上肢不错的选择。 长凳屈臂支撑：需要借助一条长凳，沿着边坐正，然后手抓着凳子身体向前面的地面靠近，曲臂到90°左右，然后回归原始位置，重复几次。

肩上推：双手各握一个哑铃，置于肩上，手肘向下弯曲，然后缓慢伸直手臂，举过头顶，保持1-2秒钟，然后缓慢回归起始位置，重复几次。

胳膊绕环：这是一种非常容易在任何地点进行的运动。两脚分开与肩同宽，然后两手侧平举，然后保持腰部和肘部不动，小圈向前环绕胳膊，大概20圈左右更换方向向后绕。如果想加大强度可以拿着哑铃做。

5、练点胸肌。光有小蛮腰和翘臀还是不够的，还得有丰满的胸部。虽说过多的有氧运动减脂后会造成缩胸的情况，但是可以通过一些力量训练练出点胸肌来弥补这个损失。发达的胸肌会使你的胸部更加坚实挺拔，效果最佳的胸肌锻炼方式包括俯卧撑、仰卧平推和哑铃仰卧飞鸟。 俯卧撑：面朝下趴在垫子上，腿并拢然后用脚尖着地，双手掌着地，与肩同宽，然后胳膊使劲儿将自己撑起来，直到胳膊伸直，接着缓慢屈肘到90°，身体靠近地面，保持一会儿，然后再将胳膊伸直，过程中保持背部腰部一条线，重复几次。

仰卧平推：需要有个杠铃和健身凳。选择适合重量的杠铃置于健身凳上的卡槽里，平躺在健身凳上，然后双手分开与肩同宽抓住杠铃向上缓慢推举，到达最高点后再缓慢落下。重复几次。

哑铃仰卧飞鸟：平躺，双手握哑铃然后伸直于胸前，慢慢弯曲手肘并且向两侧放下胳膊，直到形成一个“T”形，保持一段时间，然后在举起来回归起始位置，重复几次。

6、瘦腰。这可能是得到沙漏型身材最最关键的一步了。想要取得好的效果，必须整体减脂和局部塑形结合着来。注意，过多的核心区肌肉的训练，包括像普拉提里的一些动作都会让你的腰围不减反增，因为肌肉维度变大了。这肯定是你不想见到的结果。所以你应该将重点放在训练腹侧的肌肉群，这样才能起到收腰细腰的效果。侧卷腹，侧平板支撑和引体向上都是很好的选择。 测卷腹：屈膝平躺在垫子上，然后双手置于脑后，然后仰卧起坐，起来之后用左手肘去碰右膝盖，然后躺下再起来用右手肘去碰左膝盖，做的时候保持臀部和下背部不动。重复几次。

侧平板支撑：侧躺于一侧，一只脚搭在另一只脚上，用右手小臂与身体垂直支撑身体抬起来，保持身体呈一条直线，然后保持一段时间（越长越好），感受腹部和臀部肌肉的紧张感。换另一侧，然后重复动作。做几组重复。

引体向上：需要一根高于你的单杠，手掌朝向自己握住单杠（这种握法难度最大，但是最有效），然后向上牵引你的身体，直到下巴超过单杠，保持1-2秒，然后尽可能慢的再将身体降下来到起始姿势。不要一下子放松，这样效果不好。重复几次。

方法4：饮食篇

1、减少热量摄入。虽说沙漏型身材不是让你一味的减肥，而是局部塑形，但是这个过程中最重要的部分是瘦腰，所以你还是需要控制你的热量摄入，健康的饮食可以让你减少水肿的发生，这对于塑形也很有利。 降低总热量的摄入，同时均衡摄入足够的营养素。

理想的话，一个沙漏型身材的人体脂含量应该是在17%-25%之间。脂肪不能太多，但是也不能太少，不然该大的地方大不起来，那你还怎么沙漏呢？

如果你的体脂率高于25%，那么该考虑减脂了，记住，每减1斤的脂肪需要消耗3850大卡，你就计算着来吧，看要消耗多少卡路里才能达标。

2、少食多餐，一日六顿。饿着自己是不能有效减肥的，少食多餐是个非常好的习惯，它既能健康减肥，又不会把你饿着，一举两得。但是记得每顿都要吃的少。 少食多餐会防止你因为过饿而暴食。

少食多餐还能提高代谢率，这会让你更快地燃烧卡路里。所以考虑用六小顿代替三大顿饭吧。

3、拒绝深加工食品。就算你和卡路里斤斤计较降低摄入量，可是你的减肥进程有可能会因为你吃了不该吃的东西而减缓。那种多糖或者高淀粉含量食品对于减肥是极为不利的，还会在体内累积毒素，所以最好别吃。 精加工食品的含盐量往往也很高，这会造成体内水分潴留，造成水肿。所以请尽量用新鲜有机的食品比如全谷物，水果蔬菜来代替速冻或者速食。

留意脱脂食品，比如脱脂酸奶，脱脂奶酪或者其他类似的食物，虽然它们“低脂”，但往往会用高糖含量或者其他的无营养碳水化合物来增添口感。

4、吃健康零食。在正餐中间吃点健康小零食能让你增加饱腹感。这包括新鲜的时令水果，坚果，果干或者全麦饼干和米糕等。

5、保证摄入足够的水果和蔬菜。你肯定听过很多遍了，要多吃水果蔬菜，不过这对于你减肥和保持身材确实很有用。水果蔬菜都是天然未加工过的食品，含有丰富的营养素却不像别的一些美食一样含有添加剂或防腐剂，同时它们的热量还很低，总之就是益处多多，多吃就对了。 吃水果蔬菜的种类要繁杂一些，最好是吃不同颜色的水果和蔬菜。深色绿叶菜比如菠菜，芫白和白菜都是很好的蔬菜，它们当中富含的维生素和矿物质对保持免疫系统的健康非常有效。

如果在长时间工作或者高强度有氧运动之后，你想补充点糖分，香蕉绝对是最佳选择，比起其他的高糖垃圾食品它的热量低多了，同时它富含钾离子，这对于降低血压，消化系统都有裨益。

6、多喝水。水是生命之源，它能保持皮肤，头发和指甲的健康，同时还能排出体内毒素。饭前喝一杯水还能增加你的饱腹感，减少摄食，这对于减肥也是有好处的。 如果你要进行高强度的体力活动，喝水更显得重要，它会防止你脱水，头疼和肌肉流失。

杜绝碳酸饮料，用水代替含糖饮料。那些形形色色的含糖饮料只有高热量，营养含量却极少，这对你的健康一点好处都没有。所以想减肥，第一步就该把那些碳酸含糖饮料给戒了。

小提示要有信心，就算你努力良久也没达成你想要的那种沙漏身材，但是你肯定比努力之前更接近这种身材了呀。所以不要灰心！穿不了那种特别玲珑有致的性感衣服，什么森女风甜美系也是不错的。

攻城容易守城难，保持也很重要。

警告如果你有旧伤，在进行任何本文推荐的运动或者举措之前都请先咨询你的医生。

对于这种体型的女性来说，胸部和臀部差不多一样大，腰围也很细，非常性感，在选择选择衣服时，应当避免选择那种非常容易显得宽大的衣服，避免看起来像个方块，可以选择突出你的细腰的服装。

一、平衡你的胸部

上衣和裙子的腰部应该比较细，不能有增大胸部的效果，过分增大胸部会让身体的整个比例看起来很怪。

1 选择裁剪合身的、舒适的服装

从休闲的T恤到很正式的衬衫，都应该比较合身，尤其是腰部。如果你的胃比较扁平，那么可以选择那种能将身体紧紧包裹住的弹性面料。

2 选择短款、有型的夹克

例如系带夹克或者浅露乳沟的上衣，以及其他腰部非常合适的服饰。短款夹克由于衣摆在臀部上方利于突出你的臀部曲线。

3 可以考虑紧身的衬衫或者裙子

穿紧身的衬衫或者裙子将视线集中在细细的腰上同时避免再增加胸部的体积。然而腰部比较短或者身材比较娇小的女性可能不太喜欢这种风格。

4 选择柔软的材质

例如平织和丝绸混纺这种薄薄的材料能够轻轻地包住身材并凸显身体的自然曲线，保持臀部和胸部成比例。避免使用比较硬的面料，这种面料可能让你看起来像方块。

5 穿低领、细领服饰

选择V领上衣或者背心、桃心领、汤勺领。细领可以让胸部看起来小一点，看起来比较平衡，低领子可以让视线更接近细细的腰部。避免穿宽的领口如船领和方领，这些容易让胸部看起来很重。

6 避免会增加体积的细节设计

例如褶皱、波浪及其他细节。如果上半身带这些会显得头重脚轻，如果放在腰上，会让原本的细腰看起来粗了许多。

7 尽量选择纯色

纯色可以让身材看起来更平一点，简单的图案设计也可以做到这点。你可以选择上半身和下半身有鲜明的颜色对比，或者选择一种色调的上衣或者裙子，保持胸部与臀部的平衡。

8 选择合适的内衣

支撑型的胸罩可以托起胸部，帮助塑形，打造上半身的最佳比例。

9 选择深色或竖条纹的服饰弱化曲线

有些沙漏型身材的女性可能更喜欢让自己看起来瘦一些，那么可以用深色的或者竖条纹、竖褶皱服饰来打造这种效果。

10 选择衣摆到胯部的上衣会让你看起来更瘦

衣摆正好到腰部的上衣更容易凸显身材，如果你想让自己看起来更瘦，则推荐选择一些衣长在胯骨以下或者刚过大腿的上衣。

二、保持下半身线条流畅选择能够凸显臀部曲线和显腿长的裤子、裙子。

1 穿宽松的裙子

选择圆形或者郁金香花苞型剪裁的裙子，尤其是高腰的，这种剪裁能紧紧包住你的臀部，裙子从腰上部自然下垂不会增加臀部体积又能凸显出臀部曲线。

2 选择经典款裙子

例如A字裙和铅笔裙，都可以很好地凸显沙漏型身材的臀部曲线并保证线条非常简洁。

3 选择柔软的面料

选择柔软的或者比较垂的面料。较硬的材质可能会让你的臀部看起来像方形或者过宽。

4选择一些喇叭形设计的裤子

例如阔腿裤或者喇叭裤，这种宽松的曲线容易腿部线条与臀部线条的平衡，同时也有助于打造大长腿的效果。

5谨慎选择紧身裤

紧身裤容易让沙漏型身材看起来又矮又结实。如果你的腿又细又长，那么可以选择紧身裤，特别是搭配上高跟鞋，会显得腿更长。

6 选择中腰或者高腰的裤子

避免穿低腰裤，因为这些容易让你的臀部看起来更宽、腿更短。中腰和高腰裤利于延长腿部线条，尤其是宽腰带的款式，效果会非常好。

7 避免臀部有许多细节设计的裤子

裤子前后应该比较简单，不要带有飘带或者大大的扣子之类的，同时应当避免臀部有很多的装饰。

用正确的配饰突出曲线，合适的鞋子或者腰带可以更加凸显身材曲线，吸引更多目光。

1 选择黑色的腰带

在腰部系上一条腰带，给整体增加亮点，紧身腰带适合各种身高的沙漏型身材，但如果腰比较短或者身材比较矮小，用宽腰带可能会让你显得更矮。

2选择细跟的高跟鞋

穿平底鞋可能会因为你的臀部曲线让你的腿看起来有点粗短，而高跟鞋会拉长腿部视线，让你看起来更苗条、比例更好。

3 用适合的项链在脖子处打造视觉焦点

色彩鲜亮的项链可以让你看起来很有个性。选择短的贴紧脖子的项链或者稍微长点的能够在胸部形成“V”字的项链。记住不要选择正好到胸部的项链，因为那样会让你的胸部看起来更大，不平衡。

带吊坠的长项链正好到胸部或者腰部容易将视线焦点集中到你的腰部。

按照你的描述，我觉得不应该叫漏斗型身材，漏斗是属于V型身材，你这应该是X型身材，也就是沙漏型身材，这种身材，如果有腰的话，算是比较完美的身材，毕竟要胸有胸要屁股有屁股，是非常有曲线美的。如果你不喜欢性感装扮的话，可以选择的交叉V领的X版型款式，如下图右边1，这样胸部不会显得很突兀，屁股也不会显得大。 比较含蓄低调，适合日常穿着。

都给你做了展示，可是貌似都没有把问题说透，她们的举例说明了沙漏型里面穿衣强调柔软感的人，而忽略了现实中还有一类人也是沙漏型人，只是她是穿衣强调挺括感的人。沙漏型身材是指身材如同沙漏的形状特征，胸部比较宽厚丰满，胯部及臀部较大，而腰身纤细，是一种丰满中不失窈窕的性感身材。穿衣服之前最重要的一件事，是要搞清楚自己的身材是哪一挂的。并不是自我感觉身上胖胖的就是梨型身材，确认到底是什么身材要看具体的比例。包臀裙，非常性感的一件单品，连衣包臀裙，半身包臀裙都是不错的选择，搭配上衣一定要短，或者将下摆塞进裤腰，总之就是要突出腰线，毕竟胸部和臀部已经接近完美，所以突出腰线才能更加完美。

品位是慢慢培养出来的，要相信自己，舍得花钱，一开始可以买一些便宜的衣服来学搭配，网上有很多，等到找准自己的定位，适合自己的衣服了，再花大钱买好的有质感的衣服。上窄下宽，定位大，一定要穿宽松的裤子，或者是高腰，这样子显得腿长。

穿衣服之前最重要的一件事，是要搞清楚自己的身材是哪一挂的。并不是自我感觉身上胖胖的就是梨型身材，确认到底是什么身材要看具体的比例。

夏季的服饰用富丽堂皇来描述也不算过，搭配夏装十分磨练一个人的审美观和搭配能力，由于绝大多数的夏装全是以简洁样式为主导，这个时候就必须根据有效的搭配来展现自身的外观设计，夏天也是一个比拼身型的时节，身材苗条的女生在夏季能够说成优点占尽，能够选择的服装非常多，搭配的品种也就多一些。

 

女生在搭配服装前，一定要把自己的身型弄清楚，那样才可以挑选合适自身的衣服裤子，沙漏型身材的女生较大的特性便是腰围较长并且细，上身和大腿都是有十分明显的曲线图，并且胸围尺寸和腰围的规格较为贴近，这就是规范的沙漏型身材，东方女人由于这两种规格不足大，因此沙漏型身材的女生并不是很多，沙漏型身材较大的特性便是腰围长细，在搭配服装的情况下一定要把这个优点灵活运用起来，亚洲地区女性的胸围和腰围都算不上大，挑选紧身的设计方案的服饰，能够更好地突显沙漏型身材的优点，看起来体态妙曼很有女性魅力，因此，沙漏型身材的女生通常穿紧身的衣服裤子会很好看。

 

沙漏型身材的女生尽管腰很细，可是腰围较为长，在搭配服装的情况下，运用一些方法把腰围长度减少，那样能够突显臀围大的优点，在挑选上衣的情况下，尽可能挑选短装设计方案的紧身上衣，相互配合高腰裤样式的下衣，既能减少腰围，还能打造出高身材曲线，让身型更有艺术美，夏季能够考虑到基本款T恤，材料挑选弹力棉，能够更好地营造身型曲线图，夏季是穿裙的时节，尽可能多穿裙，不仅凉爽、更有女性魅力，沙漏型身材的女生能够挑选紧身短裙，相互配合紧身的上衣，那样搭配能够极致展现沙漏型身材的美，在选择半身长裙的情况下尽可能挑选高腰裤样式，长短能够过膝关节，但不必过脚裸，那样才可以既显瘦又显高。

 

以这名街拍美女为例子，她挑选了一条蒂芙尼绿的铅笔裙，铅笔裙对身型的规定极高，合适H型身型和沙漏型身材的女生衣着，高腰裤设计方案再加上一双白色尖头细跟鞋的烘托，反映身型曲线图的实际效果非常棒，上半身搭配一件乳白色短装紧身的T恤，运用乳白色减少下身颜色的对比度，给人一种尤其清爽、尤其显年轻的实际效果，用玫红的小方包做装点，产生了童话般的气氛感，看起来高贵典雅美出了新境界。  

沙漏型身材的女生非常的容易就能够打造出来一种性感风，腰非常的细，丰满又不是性感，所以对于沙漏形身材的人来说是非常完美的，只要在穿衣服的时候后突出自己的优点，就能够很好的打造出属于自己的专属风格。在选择衣服的时候，应该选择更加简约的风格，才能够凸显出好身材。

一、衬衫裙

沙漏型的身材不适合设计过于复杂的款式，不能够凸显出自己身材的特点，反而会掩盖住身材上面的优势，为了能够更好的衬托身材，可以选择高腰款或者是塑料款的设计，能够很好的展现出纤细的腰身。在夏季的时候，简单的衬衫裙带有束腰和露肩的设计，既能够非常的清凉，又会体现出一丝性感。对于沙漏型身材的人来说，无论哪一个风格，只要突出自己的优势，就能够非常的时髦精致。

二、V领连衣裙。

沙漏形身材的女性更加的适合于带有v领的连衣裙，微领的设计能够让胸部和脖子一下有着一个很好的拉长比例的作用，从而让整个身材在视觉上显得更加的瘦。在衣服颜色的选择上尽量选择浅色，能够用更加的凸显出来一种柔美感。收腰的设计也能够最大程度的提高腰线，展示出最为纤细的腰部。

三、贴身的连衣裙。

对于沙漏型身材的女生来说，贴身的连衣裙是打造性感风的不2选择，如果是想要凸显出身材的特点，走性感路线，那么在裙子的选择上应该选择剪裁，更加的贴合自己身材的轮廓，把苗条的身形展现出来。贴身的设计能够最大程度的凸显出腰部的纤细。简单大方的设计，有质感的服装，能够最大程度的提升整个创造的精致度和时髦感。

女生身材有很多种，最性感的莫过于沙漏型身材了，前凸后翘的身材秀的就是曲线美！丰乳肥臀+蚂蚁腰，这样的身材你有什么的不敢露的呢！ 那沙漏型身材女生怎么穿衣？沙漏型身材如何穿衣搭配？沙漏型身材穿衣技巧其实很简单，那就是突出腰部曲线，在女性最常见的五种身材中，沙漏型身材的小蛮腰是最让人瞩目的，因为中段很细，也很容易打造迷人大长腿呢。 那么一起来看看吧。1、紧身裙

既然身材已经这么有料了，那就大胆尝试紧身裙吧，紧身款式的裙子，特别是小洋装将你的身材曲线完全展现出来，性感拉风，适合出席一些比较热辣的场合，夏季流行的单品的话，可以试试吊带裙，紧身款式的吊带裙紧紧包裹住臀线，让人看了就流口水。

2、收腰裙

第二就是收腰款式的裙装，在腰部稍微收紧的裙子可以更好的凸显曲线，从腰部以下做伞裙设计还可以修饰过宽的胯部和大腿，凯特王妃的很多穿搭就都是这样呢，很显端庄感。夏季流行的长裙的话，腰部稍微收紧也是很有用的，大面积的褶皱收腰改造曲线，让上下身比例更协调，行走之间也尽显风情。 

3、鱼尾裙

还有一种别人都想尝试，但都驾驭不了，只有沙漏型身材适合的单品就是鱼尾裙，鱼尾裙就是要强调身材曲线，最适合本身身材就凹凸有致的女生了，而且自带高贵成熟气场，所以也是明星们的红毯最爱呢。中长款的鱼尾裙，建议和短上衣或是紧身上衣搭配，展现完美曲线又不会很夸张，适合日常。 综上所述，就是我个人的观点，如有不同意见的，欢迎评论！