女性什么时候最需要补血？

女性在每个月的经期会流失大量的血液，在分娩时也会出血，出血过多就会让女性身体气血不足。女性在多个时期需要补血，平时注意补血就能防止贫血和一些疾病，那么，女性什么时候最需要补血？女性在不同时期如何补血？一起来了解一下吧！

1、女性补血时期

(1)经期肉桂补血

此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦!

(2)孕期红枣补血

红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。

(3)哺乳期当归补血

新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。

(4)月子期阿胶补血

少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。

(5)卵泡期枸杞补血

此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

(6)排卵期丹参补血

要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。

2、月经对女性四大益处

第一好处：女性判断自己是否怀孕的第一信号

育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

第二好处：可使人早期发现疾病

如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

第三好处：可避免过量铁的伤害

有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

第四好处：可促进造血功能

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

女性补血的最佳时间是什么时候？怎样补气血效果最好？女性气血不足也会造成你身体的变老速度加快，因此女人一定要维持好自己的血气难题才可以做到减缓衰老的效果。补充气血并不是那么的简单，不但要吃一些补充气血的食材和一些相对应的方式，与此同时大家还应掌握对应的更有效时间，否则的话可能将会浪费消耗一资源。

怀孕期间、哺乳期间：女性在怀孕期间，腹中的胎宝宝便会根据脐带和胎盘消化吸收母体的营养和成份及其血夜，我们都知道女性在怀孕期间一定要注意自己身体的气血难题，一旦出现气血不足的状况，产生最典型的症状就是在怀孕期间有严重贫血的现象因而在怀孕期间，女人一定要多吃一些补气血的食物，并且不但会有益于身体的健康，针对胎宝宝的生长发育发展还会有很大的帮助。假如说女人在哺乳期间得话，奶水一般都是以血夜转换而来的，一旦身上出现气血两虚，将会影响到奶水的品质，那样的话将也会降低小孩营养成分。

月经周期时间和月经后：女人一般在正常的情况之下，都是会每一个月来一次月经，在这样一个期内虽说所排出去是指脏血，但是已经彻底消耗了人体的气血，因此在月生理期和月经以后一定要填补人体的气血难题，以免发生虚损。如果你想要分辨出自己的气血两虚，在一般情况下月经周期时间期内和月经之后都会感觉到人体的体力透支，发生头晕目眩，身体乏力等一些状况，这是因为身体在让你传出立即补血补气的信号。

女性更年期：正常的的情况之下女性做到更年期的年龄大约在45~55岁之间，这就意味着女性即将绝经了。对于一些发生更年期综合征的人来讲会产生心慌气短，心脏供血不足，失眠症出虚汗，如果能在这样一个期内填补人体的气血难题，能够得到很好的减轻，并且在女性更年期期间也是女性朋友们填补人体血气的关键时刻，否则的话在日后老年人环节将会出现免疫力下降，容易生病和一些妇产科方面的疾病。

虽说大伙儿现下的生活标准都好了，补充气血的食物种类具体方法也非常的多，如果你不能够掌握好一生之中填补自己身体血气的最佳时机，那样就算是在平常填补人体的气血，人体的吸收力也是有限的，并且不会出现应该有的实际效果，我们都知道大家一定要实际上的配合人体，填补相对应的气血。

女性都会有贫血或轻微贫血的症状，对身体精神健康都有很大的影响，所以补血是很重要的。而在什么时候补血也有技巧的，在这个4个时间段补血所起到效果比其他时间好很多，卵泡期、排卵期、黄体期、经期这4个时间段补血效果最好，所以女性朋友可在这些时间段做好补血工作。

效果好很多，下面我们一起看看。

1、卵泡期——枸杞补血(生理期的第1～9天)

这个阶段是卵泡成长最佳时间，有助于子宫内膜成长，帮助卵泡发育，所以这个时间段应该补血养阴为主，也要注意补肾。

食疗：银耳枸杞汤

这个是排卵阶段，所以在补血工作基础上加入通络、行气、活血的药物，如丹参，它是一种比较不错的补血食物，还能清心除烦，止痛安神。

做法：把丹参洗净切片，切点姜片，葱段，再将全部材料一共放进锅里加水煮二十分钟，最后再放事先准备好的海蜇皮段一起煮，加以调味即可。

3、黄体期——熟地补血(生理期的第13～21天)

这个阶段是排卵后期，应该以补肾阳为主，后应阴阳并补，可多吃熟地，食用熟地能起到补血滋阴、补精益髓等作用。

做法：可将熟地和米一块熬粥吃。

4、经期——肉桂补血(生理期的第22～28天)

这个阶段应通过行经通畅，采取活血调经法，需要温补。而肉桂是一种温补药材，能起到活血通经、促进血液循环等作用。

补血不用分季节的,一年四季都可以,关键是用什么来补像红糖,属于温补,任何阶段季节都可以,不会上火

老话说女人不可百日无糖,女人每个月都要消耗掉大量气血,所以补气血是一年四季都要做的功课,选择好的红糖非常重要,不要买超市的普通粉状红糖,这种是工业红糖,只提取了甘蔗中的蔗糖成份,只能做调味品使用应该选块状的古方红糖,完全保留住甘蔗的所有有益人体的营养,百分百甘蔗原料,是真正意义上的红糖,补血养颜