换季护肤，一到春天就过敏，敏感皮必看

换季护肤，一到春天就过敏，敏感皮必看

Q1:什么是“春敏”

A:在冬天向春天转换的过程中，由于季节交替，气温回升较快，冷暖空气频繁交流，很多人脸部都会感到不适，我们称呼这为春敏现象。

Q2:怎么判断自己是不是“春敏”

A:换季期间，检查自己是否出现如下症状:干燥、刺痒、红肿、丘疹、蜕皮、痘痘。

Q3:“春敏”是过敏吗

A:春敏不是过敏，而是皮肤尚处于“冬眠”状态，但季节更换较快，皮肤没有适应冷暖空气频繁变化下带来的环境压力，由此产生了脱水反应。

Q4:如何对抗“春敏”

A:不同的过敏原因，需要有不同的方法针对性下药，但最核心、最根本的还是一件事:补水、补水、多补水!

春敏诱因一:春季紫外线更强，是冬季的两倍左右，对皮肤的刺激和伤害更大。

1、冬天懒得用的防晒迅速用起来，严格防护，减少紫外线伤害!

2、建议大家选择温和、不刺激的防晒霜，以免对皮肤产生进一步刺激。防晒倍数不用太高，spf15~30都可以。

3、护肤完后5分钟再擦防晒，涂抹约一元硬币大小的量。

春敏诱因二:空气中潜在致敏因子，细菌及动植物开始活跃，花粉、动植物粉尘增多。

1、此时皮肤屏障功能较弱，极易引发过敏。

2、避免粉尘重、油烟的环境，做好隔离措施，戴好口罩。

3、如果不确定自己的过敏原，可以去医院皮肤科检查一下自己对哪些过敏，尽量远离致敏成分。

春敏诱因三:补水保湿工作不到位，皮肤严重缺水，会直接导致肌肤防御力下降。

1、做好日常护理，不要犯懒。

2、补水修复，加强肌肤防护。可以买补水面膜连续敷2~3天，或者在面霜里加入油，增强保湿。也可以用棉片浸湿化妆水，在脸颊干燥处做简易的水疗，主要取决于个人皮肤的适应程度。

3、注意面膜和水疗不用同时做!

春敏诱因四:过度清洁，导致角质层变薄，皮肤屏障功能变差。

1、长期使用强碱性洁面，可能会导致过度清洁，建议选择温和型的氨基酸洁面乳。

2、如果是干皮或者中性皮，早上起来可以用清水洗脸，保护皮肤屏障，以免天然油脂过多损失。

3、如果过敏严重，建议先别化妆哦。

春敏诱因五:睡眠不足、焦虑、压力大，可能会引起内分泌失调，使得肌肤变得不稳定。

1、少熬夜，手机不要放枕头旁边。

2、饮食丰富多元，多吃谷物、蔬菜、水果，常吃奶类、豆类及发酵品(酸奶、泡菜等)，吃肉补充蛋白质，每周至少一次鱼，补充omega-3。适量坚果，少吃肥肉。

3、戒焦虑，多运动，不仅可以释放压力，还能有助于睡眠。