小s微博晒素颜照是什么样子的

近日，微博某小s晒出素颜照，抱怨失眠，引发网友评论。在娱乐圈，小s真的是爱拍素颜照的女星之一。不过，小s好像失眠了。作为明星，压力比普通人大。失眠确实经常发生。照片中的小s显得憔悴而无助。

晒小照片是什么样子的？5月23日凌晨，某小s在微博中更新了一张小照片，配文写道“我必须承认，失眠是最可怕的事情，尤其是你明天有一个非常重要的工作。要专业，要漂亮！但是躺在床上装睡2个小时只会让你更加恐慌！”网友们纷纷暖心，送上问候，为抗击失眠出谋划策。

照片中的小s满脸通红。目测应该是他喝了很多酒，大概是为了助眠的效果，但是目测没用。其实就是一条普通的日常微博，但边肖没想到的是，除了热心网友的建议，还有很多人对小s的这张素颜照进行人身攻击，不停地说小s是“丑人多作怪”“整天疯疯癫癫”等等。说实话，40岁的小s，已经是三个宝宝的妈妈了，皮肤细嫩，没有老的样子，简直可以攻击为“丑”！太荒谬了。嘿！

方法很简单。只要用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，最后呼气8秒。做3个周期后，会有困意。刚开始可能不觉得困，但只要坚持每天做两次，保持6-8周的习惯，60秒就能快速入睡！

洗个热水澡不仅能清理一天的污秽，还能缓解和放松皮肤的压力，减轻工作和生活的压力。同时，睡前洗个热水澡可以提高体温，加固睡衣，帮助睡眠更好。

外国人一般喜欢睡前喝杯温牛奶，可以调理身体内部，让你更容易入睡。

你需要以左卧位躺在床上，手指压在右鼻孔上，慢慢深呼吸。这种方法是为了降低人的血压，使其尽可能平静，特别是对于那些天生体热或更年期潮热的人。

临近晚上，人们通常会感到有点困。当你感到困倦时，立即上床睡觉。睡着的概率很大。但生活中很多人习惯在睡前五分钟刷手机浏览新闻。只是这小小的五分钟，因为电子设备的刺激，会赶走你的睡意，让你的大脑越来越兴奋。

平躺在床上，用鼻子深呼吸。同时，弯曲并挤压你的脚趾。达到耐力的顶峰后，慢慢放松，等等。这种方法的原理是放松全身的肌肉有助于睡眠，因为蜷曲脚趾的运动可以进一步影响大腿、腹部甚至上肢的肌肉，直到你感到疲劳，很快入睡。

这种方法适合不爱看书，一看书就想睡觉的人。你不妨利用这个属性，在睡前看一会儿书，帮助他们入睡。

如果发现睡不着，不如反其道而行之。睁大眼睛说“我不想睡”让自己保持清醒。这时，你的大脑会对这种妨碍睡眠的行为进行抵制，你会逐渐感觉到眼部肌肉的疲劳而入睡。

任何光线都会妨碍睡眠。在光线的干扰下，你的身体会误以为现在不是入睡的时候，从而影响促进睡眠的激素的分泌。所以为了睡得更好，你可以调节一下房间的光线和照明，或者睡前带着眼罩待着。

人的身体有很多穴位可以按摩，可以帮助睡眠。比如用指腹按压眉心两次，每次20秒，然后坐在床边，右脚放在左膝盖上，用手按压右脚大脚趾和第二脚趾之间的穴位。最后，按压右第二趾趾甲正下方的穴位。

明星作为公众人物，无论走到哪里都一定会引起人们的关注，而且很多媒体都会捕捉到一些明星的照片，所以私售的照片可能会显得更真实。不像很多出席活动的明星，拍出来的照片会有后期处理，所以脸上可能会有一些瑕疵，身材也不是特别苗条，但都可以通过修图修复。这次抓到了一个小s，感觉整个人。

小苏烟的皮肤又亮又紧致，但她穿得太节俭了。她带着一个旧包已经很多年了。这一次，又被媒体抓住了。她看得出整个人处于平淡状态。其实她的皮肤真的保养的很好，看起来特别紧致，有一定的光泽。

她的头发很短，整个人都是素颜状态，但是完全不需要掩饰。感觉她的皮肤一直都挺好的，但是她总是背着这个包，所以感觉她还是比较节俭的。

这次感觉面对镜头的时候整个人还是比较活泼的，而且笑的时候脸上的法令纹可能有点明显，整体身材还是挺好的。她上身穿着条纹连衣裙，相当百搭。

我一直觉得她的性格活泼洒脱。她里面穿的打底衣是灰色的，外面穿的是衬衫外套，选择的是牛仔裤的款式。她下面直接穿了一条健美裤，感觉整个人的腿型会更真实。

但是很多时候，她的整体装扮可能看起来比较休闲，就像这次，她把头发都扎起来，所以发际线会高一点。她穿着一件黑色的连衣裙，但是可以看出里面应该是穿着一件白色的背心。

这是大s和小s和侯佩岑的友谊。他们相识多年，但因为时间的阻隔，他们的关系从未淡去。

此前，为了加深这份友谊，他们在一起了。

从他们同框的照片可以看出，他们三个的状态都非常好。看了其他几个同学的回答，答案都差不多。

这一次，同框是为了庆祝侯佩岑的42岁生日。大s、小s和侯佩岑现在都结婚了，婚后生活也比较满意。这三个人关系一直都不错。这次大家也借此机会聚一聚，聊聊姐妹情。

从那天侯佩岑社交平台上的文章中，我们可以充分看到她的快乐。

泪水充满了我的眼睛。谢谢姐妹们的惊喜和感动。每个人都平安健康。

每个人的生日是什么时候

天，最幸福的事莫过于自己的亲朋好友陪伴左右，为自己庆生。也难怪有姐妹相伴的侯佩岑，会被感动到落泪。

大S小S是徐家三姐妹中的老二和老三，她们俩年龄相若，年龄差大概有2岁左右。

1993年，她们组了一个名为“ASOS”的歌唱组合。此后，两姐妹凭借美不可方的容貌，和绝代风华的气质，顺利进入娱乐圈。

侯佩岑和小S是同龄人，如今都是42岁。但她却比大S小S的出道，晚了足足十年。

多年前，小S在《康熙来了》中，曾提到过侯佩岑很假。可侯富有高情商的侯佩岑见到小S公婆，把小S好一通夸赞。这也直接扭转了小S对侯佩岑的态度。后来，小S还邀请她做节目，两个人在蔡康永面前手拉手，如同是一对亲姐妹。

大S与侯佩岑不是姐妹却胜似姐妹，从生日当天的合影可以看出端倪。

在大合照里，侯佩岑与大S紧紧握手，足见姐妹情深。

这三个人年龄相仿，又同在娱乐圈发展，都嫁为人妇，结婚后都一心扑倒在家庭上相夫教子，婚姻生活稳定。所以，这次借着侯佩岑的生日，搞姐妹聚会，大家也是罕见同框。如今三姐妹已过不惑之年，但是大家都比较追求年轻态。很多网友看到照片后，都一致称她们太美。

齐刘海给人一种甜美的形象，很容易让人联想起她在《泡沫之夏》里的“伊夏沫”。

如今很久都没露面的大S，几乎把所有精力都放在了家庭上面。

2010年，和张雨绮交往的汪小菲突然调转方向，把爱箭射向了大S。

他们生活富足，儿女双全。人生如此，当算是非常圆满了。

生活如意的大S，保养得自然也很不错。侯佩岑生日聚会，几乎没有装扮的大S状态绝佳，似乎拥有驻颜术一般，保持青春不老。以至于让不少网友怀疑，现在的她真有44岁了吗？

小S中分披肩发，站在侯佩岑身后，既像一个知性的大姐姐，又想邻家美少女。她微笑嫣然侧脸几乎贴近侯佩岑右脸颊，如此亲密绝对是一对好姐妹。

小S在圈内的发展虽不及大S，她主持的《康熙来了》也遭遇了停播，但她在新综艺《花花万物》中，再次与老搭档蔡康永合作，节目好评度丝毫不输《康熙》，也算是她在事业方面的一大慰藉。

感情方面，小S嫁给许雅钧后幸福美满。唯一美中不足的就是，她一直在为生儿子努力着。值得一提的是，先后生下三个女儿的她，颜值和身材居然一直保持完美像少女一般。

此次侯佩岑生日，小S好像一直是那个不老的主持人形象，五官精致到一直以素颜出镜，难怪她一直很有自信。

大家对侯佩岑的熟悉，有很多还停留在她是周杰伦前女友上面。其实，当年没有嫁给周杰伦的她，也并不算输给了昆凌。毕竟，她与黄伯俊的牵手，也是一段世纪佳话。

如今的侯佩岑，也时常来内地上节目，此前北京卫视的《传承者》里，侯佩岑就搭档陈道明、范明等大腕明星，给人们留下了非常深刻的印象。

我很佩服侯佩岑一点，即使和周杰伦已经分手，每次周杰伦和昆凌有什么动态，媒体总会时不时把镜头切到侯佩岑身上。

明明已经分手，事不关己，却总会巧妙地，把媒体的恶意问题，回答的不露一丝痕迹，给大家留足面子。这就是大家喜欢她的地方。

富有高情商的侯佩岑朋友自然不少，难怪她42岁生日，会有那么多姐妹到场，让她幸福地像一个公主。

总的来看，大S小S以及侯佩岑三人的状态，都还是很不错的。至少，在40多岁这个年龄段里，能保持这样的风采，就很少有人能做到。希望她们三个的友谊，像这严严冬日里的雪花一般，洁白而又通明。

编者按：本文来自微信公众号“Tech星球”，作者李晓蕾，36氪经授权发布。

2007年，演员大S徐熙娣在《揭发女明星─美容大王2》中毫不避讳地写道：“现在的好莱坞女明星没有玻尿酸，她们可能会死。”

在当时，这本书中所提及的医美手段还被打着“高科技美容”的标签。13年过去，医美行业发展状况早已不可同日而语，玻尿酸的应用也已经远超当年的认知。医美不再是一种“高科技”，玻尿酸也已经应用到更广泛的场景，不再只是医美手术台上除皱的绝招、也开始应用在护肤品、擦脸巾乃至消毒凝胶里。

而中国也早已成为全世界最大的玻尿酸生产国，全球生产销售量排名前五的公司，无一例外，集体扎堆在山东省：华熙生物、焦点生物、阜丰生物、东辰生物、安华生物。

2018年底，刷屏的“故宫口红”让华熙生物被推至台前——这是家做了20年玻尿酸生意的公司，在美妆护肤届，是实打实的新人；但在玻尿酸生产制造企业中，华熙生物是绝对的霸主，亦是第一家登陆科创板的企业。

从2019年数据来看，华熙生物玻尿酸在全球的销售占比高达3896%，位列全球第一。今年6月，华熙生物一举收购销量全球占比8%的东辰生物，再一次加固了“玻尿酸大王”的称号。

但这并不能满足华熙生物的“野心”。

对人类来说，玻尿酸是对抗衰老的“扛把子”，生产这一原料的企业们也在寻找让企业保持年轻的关键秘笈。华熙生物的其中一个解答是：做C端市场。

对他们来说，这算得上是一个全新的领域。

“华熙生物的优势在科技力、产品力和市场力，品牌力就稍显薄弱”，华熙生物COO郭珈均告诉Tech星球，在做2B生意时，他们不需要打广告，只需要提供好的产品和原料。但现在，他们则需要去琢磨营销、电商售卖市场，让更多MCN、KOL、KOC、用户对他们以及他们的品牌产生起码的认知。

玻尿酸的进化从不需要广告，行业内响当当的2B企业，到拓展C端，向尽可能多的用户种草自己，华熙生物的战略布局发生了根本的变化。

这一切是从滴眼液的故事开始的。

郭珈均告诉Tech星球，起初内部在探讨的是尝试用复配玻尿酸制作配方极简，但功效纯粹的护肤原液。这一想法被证实并不断在护肤品中应用后，他们又在思考，能否将玻尿酸原液做成类似次抛滴眼液的便携式、密封式产品。

从2000年开始，华熙生物一直不断研发和生产生物活性材料，其中，玻尿酸，也即透明质酸是华熙生物的核心竞争力。在很长的时间里，玻尿酸一直应用在医药领域。而透明质酸在滴眼液中的使用可以追溯到1994年——一款用于结膜炎、沙眼病症治疗的含玻尿酸滴眼液。

5年前，以日本为首的滴眼液、人工泪液生产商，开始推出次抛型的产品。顺着这条路径，华熙生物将应用在医药领域的产品思维应用至护肤品的创新生产，利用眼药水的无菌罐装技术，开创了一个新的护肤品品类：玻尿酸次抛原液，品牌命名为“润百颜”。

润百颜玻尿酸次抛原液的问世也标志着，华熙生物向C端迈进了第一步。

但任何一个新品牌，都需要经历从了无声量到被大众认识的蛰伏期，真正让华熙生物、润百颜进入公众视野的标志性事件是：“故宫口红”的跨界合作。

这必然算得上一次成功的跨界IP合作。口红上线当天，就彻底断货，2018年12月正式上线，直到2019年3月，口红仍然是预定制。

实际上，在大批企业中，华熙生物被故宫选中进行合作的关键要素正是，口红配方中添加了华熙生物的专利成分油分散透明质酸。

在生产口红这件事上，华熙生物是一个完全的新手。但他们希望能借由故宫IP，打造一款和市面上绝大多数口红都有明显差异的产品。更重要的是，从这其中获得一定的关注度和品牌影响力。

故宫与润百颜合作推出的“故宫口红”

为了“让口红外壳上的故宫展品元素图案更灵动、栩栩如生”，华熙生物甚至专门从欧洲引入能做3D打印的包材设备。他们的设想是，想要肉眼、触感上明显的凹凸感，但用3D打印出来的，很难保证每个都做到完美，这直接导致废品率极高。

同时，加入玻尿酸材料后，膏体坚固性会天然打折扣。前期结果并不如意，产品团队就泡在工厂里，不断调试解决膏体坚固度的问题。

某种程度上，华熙生物兴许也未曾料想到“故宫口红”会成为现象级的跨界产品。最开始，他们仅有一台3D打印器材。郭珈均回忆说，由于打印出来的包材废品率相对较高，日均产量仅仅是1000支左右。口红才进入市场便开始供不应求，华熙生物又紧急购入了7台3D打印机。

郭珈均告诉Tech星球，对于当时刚刚进入新领域的华熙生物来说，这次事件让他们深刻认识到品牌力在未来发展过程中的重要性。正因此，2019年开始，华熙生物旗下，以润百颜为首的品牌便开始与各广告营销平台进行更深度的内容投放、合作。

但这是一条他们未曾趟过的河。

成长路上的水坑在一个崭新的领域，“交学费”是无可避免的。

“一些营销策划方案很好，但效果并不及预期；广告投放中内容和产品的闭环不够顺畅，导致转化率并不理想；直播电商兴起时，迷信明星直播，但交易额惨淡。”这些是运营新品牌成长路上必踩的“小坑”。

“我们进入市场时，大多品牌在淘宝已经是大玩家；微信公众号的红利也已消失。通常一个新的领域从零到一或者高速发展的时候，是一定有红利的，但很可惜，这些我们都没有赶上。”郭珈均明白，无论淘宝、微信公众号，他们都不能舍弃，华熙生物还把核心放在“价值洼地”——短视频、直播，阵地则以抖音为主。

今年，华熙生物与值得买科技旗下子公司合作，希望加强在视频平台上的市场曝光和营销。星罗是一家专注为品牌及创作者提供直播/短视频带货服务的服务商，简单来说，帮助品牌大规模连接KOL及KOC资源，帮助KOL、KOC找到优质商品。

近几年，新兴品牌在小红书、微信公众号、抖音、淘宝直播生态里不断涌现出来。在小红书通过KOC生态崛起的完美日记，在李佳琦直播间被种草带火的花西子，早年利用微信社群、朋友圈裂变的阿芙华熙生物也同样需要找到一条适合自己的品牌建设途径。

但实际上，哪怕对于在电商平台运营多年的品牌来说，抖音生态内的运营也是一件具有挑战性的事情。

星罗联合创始人薛原做了一个对比：天猫、淘宝的用户有搜索商品习惯，首页有智能推荐，各个栏目板块点开都是直接的商品购物。商家需要解决的是通过大量站内外投放维系在电商平台内的流量规模，拿到更多首页、猜你喜欢以及搜索的免费流量。但目前看起来抖音小店没有成熟可见的搜索流量、购物界面，除了DSR的维护外，小店运营中日销和日常平推是个大难题。

“类似李佳琦、薇娅、罗永浩，他们作为头部主播，等同于过去的中央电视台广告，帮助品牌建立初始的认知和心智，扩大推广范围，甚至形成跟风效应。”但薛原也表示，头部主播拥有极强的议价能力，有时，品牌是在不赚钱乃至亏着钱做，这必然不是一件长期重投入的事。

想解决品牌营销的日常推广，就需要大批量的中腰部KOL乃至粉丝量基数更小的内容生产者KOC，需要规模化的、日常化的KOL、KOC内容推广。他们内部将这称之为“蚂蚁雄兵”的策略。

星罗有一个覆盖全网2万个以上的创作者、以及5万个以上商家的定向雷达。在这个雷达中，有2万创作者的基础数据，包括粉丝数、粉丝概况、活跃度、作品数、直播间的人气趋势、创作者风格等。其中还有四分之三的创作者，有完整的粉丝脸谱数据，既年龄分布、地域分布、设备情况。同时还涵盖热销商品的详细价格、销量、被谁带过货等数据。

换句话说，星罗在这个雷达中，可以迅速找到可执行的KOL、KOC与商家进行合作，同时，也可以为KOL、KOC匹配靠谱的商品。这个雷达能为华熙生物找到一批真正有带货力的“蚂蚁军团”。

华熙生物有一套自己的准则，相比起做大手笔的明星代言、大规模的传统广告投放，他们更愿意花资金来与抖音的中腰部内容生产者做更大范围、更加深入的绑定。郭珈均解释称，“不是所有的消费者都喜欢某个明星，但每一个达人又有自己辐射的粉丝群。”

Tech星球了解到，今年8月，单是在抖音上，除品牌每天的日播外，在达人侧，每天至少有一场属于华熙生物的专场或混场直播，整月直播场次将近100场。

把专业的事情交给专业的团队，是华熙生物选择星罗的重要原因。在星罗内部的MRP系统上，每一场带货达人的档期、产品安排、样品是否寄送到位、运营人员是否多次确认商品价格及提供给达人佣金是否生效，商品价格、优惠、库存、邮寄方式等，乃至细化到标题、、直播话术，都会有相应的配套和跟进流程。这让品牌能从繁琐的杂活中空出手来，将专注力放置于产品本身。

据星罗联合创始人薛原介绍，星罗团队从图文带货时代到短视频时代，有超过10年的选品经验。目前合作100+MCN机构、3300+达人，触达用户50亿+。为罗永浩、小沈阳、牛肉哥等达人选品，为华熙生物、联想、三只松鼠等国产品牌匹配达人。

此外，星罗还是抖音、快手、b站、西瓜视频、斗鱼等内容平台的电商服务商，阿里、京东、唯品会等电商平台的内容服务商。

当他们决定做2C生意9月初，30位KOL受星罗和华熙生物邀请去到位于济南的华熙生物二厂区。三个月前，这里刚在庆祝“世界透明质酸博物馆”的开馆，华熙生物在4154平米的空间内，打造了一座全景化展现透明质酸产业发展路径及成果的博物馆，并向公众开放。

在博物馆里，参观者可以看到从透明质酸如何提炼到应用到护肤品的完整链条，还包括玻尿酸次抛原液的装盒、特殊的包材建造过程，以及华熙生物旗下的产品陈列。

KOL们还被请入实验室，亲手体验配制玻尿酸原液。薛原说，这是一个帮助KOL们建立他们专业人设的过程，整个溯源的过程，让他们对华熙生物的玻尿酸产品有完整链路的认识，也会通过这些透传给这些KOL所辐射的粉丝，帮助粉丝了解产品的安全度。

各类透明质酸原材料

实际上，不止KOL们，公众普遍对玻尿酸基础常识与产品认知有限，甚至存在一些误解。决心做C端市场的华熙生物，无疑是在试图做博物馆科普来解决一部分认知滞后的问题，真正跨越认知鸿沟，博物馆并不够。

决定踏足C端市场后，华熙生物专门成立生物护肤品事业线。这两年来，意识到品牌力量的华熙生物，针对细分人群打造差异化品牌和产品，不断孵化新品牌，包括“润百颜”、“BM肌活”、“米蓓尔”、“佰奥本集”、“润月雅”、“夸迪”、“德玛润”、“润熙禾”等十多个品牌。

华熙生物内部把2020年看作是他们的“品牌元年”，在两年时间的摸爬滚打里，外界对他们的品牌有了基础认知，“度过了从0到1的阶段，接下来就是从1到5到10到100”，郭珈均说。

想要辐射更广阔的人群，如何被认识变得很重要。9月5日，华熙生物与星罗共同发布“千万样品补贴计划”，将邀请一万名KOL免费试用华熙生物产品。

星罗联合创始人薛原接受Tech星球采访时表示，他们将做集中采买，将价值一千万的华熙生物旗下产品，通过星罗星选小程序免费分发给有意愿领取的KOL，让他们能够触达和了解到华熙生物的产品。一旦KOL觉得产品使用体验感好，可成为带货渠道，KOL则从中获得收益。

在薛原看来，一家面向企业的公司不一定需要解决众口难调的问题，但直接触达用户端就需要迎合很多人的口味。他看到华熙生物在公司部门和架构上，迅速做出的变革。“华熙生物很开放，他们有代表新国货的产品，也有底气和实力成为新国货品牌，整个底层产品技术和营销逻辑都是大有机会的。”

简单地来说，华熙生物以玻尿酸产品技术为基本根基，出产真正有竞争力的产品；再通过多品牌战略让不同功效、适宜不同人群肌肤的品牌产品矩阵有触达用户的渠道；加上故宫口红等事件营销，以抖音为主的新渠道，实现了闭环的营销。

从华熙生物最新发布的财报来看，向C端行进的决策在数字上得到了直接的体现。2020年上半年，华熙生物功能性护肤品业务实现了较大涨幅，带动了整体业绩的增长。而据2019年华熙生物的财报显示，功能性护肤品业务营收的涨幅便高达118%，成为华熙生物业绩的主要增长点。

如果说，将玻尿酸开发成次抛型产品是华熙生物迈进C端的第一步，那如今有产品研发、销售、营销基础方法论的华熙生物则已经经历了一次大进化。

在故宫口红出现之前，华熙生物一直都是一家低调的公司，甚至他们还曾经被贴上玻尿酸行业里“隐形冠军”的标签。但想做C端生意，他们就要破除“隐形”在前台发光。

过去，华熙生物可能就藏在某款用户使用的化妆品、医疗用品、乃至你使用过的某瓶眼药水背后。在华熙生物20年的企业史中，这恐怕是他们最想暴露在公众面前的时刻。

发展到今天，华熙生物原料深度和医疗高度在为C端注入力量的同时，C端作为市场抓手同样在反哺B端，老本行生意和新生意做成了生态闭环。

留给他们的问题是，如何让这个环绕玻尿酸的产业生态“雪球”越滚越大？当品牌力成了一股新的隐形力量，玻尿酸大王未来要如何继续称霸？

近日小s微博晒出素颜照片，并抱怨失眠，引发网友点赞议论，在娱乐圈中，小s真的是超级爱晒素颜照的女星之一了。不过看来小S备受失眠困扰，身为明星压力大于常人，失眠的确比较频发，照片中的小S看着憔悴又无奈。

小S晒素颜照是什么样子5月23日凌晨，小S上线微博更新素颜照作出无奈状，并配文称：“我必须承认，失眠是最可怕的事情，尤其当你明天有很重要的工作，要专业要漂亮!但躺在床上假装睡了2小时，只会让自己更恐慌! ”网友纷纷暖心留言问候并支招对抗失眠。

照片中的小S满脸通红，目测应该是喝了不少酒，可能是为了助眠的效果，不过目测没用。其实本来就是一条普普通通的日常微博，可小编没想到，除了有热心网友支招之外，还有不少人就小S的这张素颜照进行人身攻击。不断地说小S是“丑人多作怪”、“整天发神经”之类的。可讲句良心话，今年40岁、已经是三个娃的妈的小S，皮肤细腻、神情没有一点老态，这还能被攻击“丑”!真是没天理了喂!

对抗失眠小妙招

1、4-7-8呼吸法

方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!

2、临睡前半小时洗一个热水澡

热水澡不仅可以洗净一天的污浊，更能舒缓和放松肌肤的压力，减轻工作和生活的压力。同时临睡前洗个热水澡，可以提高体温，加强睡衣，可以帮助你更好的入睡。

3、睡前牛奶

外国人普遍喜欢睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更加容易入睡。

4、用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

5、关掉电子设备

临近夜晚，人们通常会感到些许的困意，当你感到困意时马上去睡觉，睡着的概率非常大。但是生活中很多人习惯在临睡前的五分钟刷刷手机浏览新闻。就是这小小的五分钟，因为电子设备的刺激，赶跑你睡意，让你的大脑越来越兴奋。

6、挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

7、阅读

这种方法适合不爱看书的人，一看书就想睡觉，不妨利用这个属性，睡前看一会书，帮助入睡。

8、极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

9、戴眼罩

任何光线都可能阻碍睡眠。在光线的干扰下，你的身体会误以为现在不是入睡时间，进而影响促进睡眠的激素分泌。所以为了更好的入睡，你可以调整房间的光亮和灯光，或者在临睡前待一个眼罩。

10、按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

著名台湾明星小S的不当言论掀起风波。小S为祖国胜利的运动健儿们表示真诚地祝贺，这本是出于好心，谁知她的发文中出现了模棱两可的文字“国手”。如今，大陆和台湾的关系正处于僵持的状态，“国手”这两个字难免会引起网友的不满。因为自己的言论差错问题，许多商家纷纷与她解除商约。

一、娱乐圈中口嗨一时导致翻车

小S因为发文中的“国手”二字引起网友的不满，导致各大品牌商与其纷纷解约。她的口嗨一时毁了她接下来的工作和代言，这就好比阴沟里翻船，再翻身比较难啊！

在娱乐圈里，这样的情况还不在少数。林志颖的发文中因含有重男轻女的思想，导致评论区的网友们沸沸扬扬，给他带来不好的影响；翟天临因为自己的无知，不知道知网是什么，被大家怀疑他的博士学位，导致自己的博士身份被取消等等。这些口嗨一时的明星人物都为自己的不当言论付出了一定的代价。

二、削减娱乐圈里的不当言论

娱乐圈里的人物都是广大人民群众心里的偶像，他们的言行会给网友们带来未知的波动，是好是坏，就要看他们的自身表现了。不当言论可能会导致网民的共愤，甚至会影响他们以后的职业生涯道路。这样一举两失的举动和言论不要也罢，因此要削减娱乐圈里的不当言论。

娱乐圈里的公众人物要给广大网民群众做好表率作用，在自己的说辞中注意语言辞藻的表达，免得口嗨一时，导致事后场面不可收拾。

三、避免不当言论的苦果

公众人物的不当言论都给自己带来了不少的影响，这些影响是可以避免的。我认为娱乐圈里最忌讳不好的传闻，尤其是不当言论被网友过度解读产生的不良影响。

你的不当言论可能是出于无心，但广大网民就不会这么认为，他们会认真仔细品读你说的一词一句，毕竟你们在网民心中占据一定的地位和分量，难免会产生不好的解读内容，这看似不可避免。但是在你发表一些内容的时候，你要仔细慎行，以免出了什么差错，造成不良后果，引起不良的社会风范。

就我个人而言，无论是公众人物还是我们普通人，不当言论都应该大大减少，它可能会毁了你的可信度和你的外在形象，以至于你在他人心中的人设崩塌，甚至会灭了你以后人生道路上的所有明灯，让你失去前进方向的灯塔，迷失自我，最终落魄。

1，脸部化妆 用具：粉底（粉状或液状） 遮瑕膏 笔刷 粉扑/密状海绵 粉蜜腮红刷 腮红粉等 化妆的基本顺序：打粉底——上遮瑕膏——打腮红 具体操作： 粉状粉底： COS，特别是VR的COS非常容易出现“大饼脸”的效果，明明很瘦的人，照相出来脸都是圆圆的~ SO，首先我们要准备深浅不同的两种颜色的粉底，用粉扑占取浅色粉底拍在脸颊处，然后用另一个粉扑占取少量深色粉底对前额、鼻梁等面部高出来的部分进行修饰，造成深浅的色差，显现出立体感。劝告各位COSPLAYER，切末为了特殊效果去使用过白的粉，或者把粉涂得很厚，那样不但会伤害皮肤，有时候还会造成反效果。最后用海绵将脸上的浮粉轻轻拍去即可。

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蜜粉

上眼睑使用蜜粉，可以遮去眼部的浮肿。

粉底液

首先将粉底置于手掌心。以指腹揉匀，用体温来加热，以提高粉底的柔和度。再涂抹到眼睛下方。将粉底液置 于双颊，以放射状的方式涂抹。用指尖将粉底由双颊向脸外侧涂抹，接着再涂往脸部中心。从额头顺势而下将粉底涂匀。使用指腹将眼周和鼻翼两侧残留粉底液一一推匀。最后以海绵加以修饰。轻轻按拭，吸收多余的粉底液和油脂，就不会产生色调不均匀的情况了。

使用粉底液的好处是不易出现残妆，使用吸油纸的时候也不易破坏原有的粉底，教适合干性皮肤的COSPLAYER。

遮瑕膏

通常直接使用手指，可不借用其他化妆工具。

将遮瑕膏点在眼周，这个部位通常会有黑眼圈。有小痘痘或斑点的部位，可以直接用笔刷点遮瑕膏。

任何化妆品都会对皮肤产生刺激，若遮瑕膏过厚，也会堵塞毛孔，小豆豆就会越越遮越多。

腮红

在上完所有的粉底后，我们就可以打腮红了。

要注意的是，腮红并不一定都是红色的，要根据个人化妆的主色调选择颜色。

腮红饼和粉饼的大小相似，急用时也可用眼影粉代替。

用腮红刷占取少量颜色，先在手心中拍几下，把浮色抖掉，否则颜色太浓，会破坏掉粉底。即使需要浓妆，腮红也是要一层一层慢慢打上去的。

以脸颊最高处为中心，画出圆形腮红。做出微笑的动作，并以脸颊的正中间为标准重复画圆。

2、嘴

口红和唇膏等类似的化妆品相信大家都是用过的，小S小的时候就经常偷偷的拿着口红乱涂呢~呵呵~

唇彩通常的用法是先直接涂在唇上，上下嘴唇抿一下，颜色就会固定在嘴上了，然后再用小刷子修出一定的型，很容易的。为了卸妆时快捷方便，经常有人会在涂唇彩之前上一层薄薄的润唇膏~

用具也比较简单：润唇膏（按个人需要）、口红/唇彩、小刷子若干（不同颜色的唇彩最好不要用同一个刷子~）、纸巾等。

嘴唇显小的技巧 首先，用手指将唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色浅呈粉红色。把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻轻向两侧晕开，使唇形富于立体感。使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部，自然立体的唇形就诞生了。这种方法和前面提到的“瘦脸”的做法非常相似，都是利用色彩的过渡和光的变化塑造出立体感，对于学习过色彩的朋友们，应该是很容易理解其中的道理的~

口红恒艳小技巧 ：

（这个很麻烦的，而且很容易把嘴搞成一堆的效果，汗~除非是非常专业的摄影要求高质量的化妆，否则小S绝对不推崇这种做法滴，话说回来，如果是要专业水平的化妆，我就完全没有发言权了……汗）

为使口红不致晕开，先用唇线笔画出唇型，再涂唇膏，并轻轻抿掉唇膏后扑蜜粉，再上一次唇膏，最后用眼影刷蘸上和唇膏颜色近似的腮红或眼影粉，不但能让唇妆持久，更能创造出粉质感的唇部彩妆。另外，将遮瑕膏涂在唇部，再涂上唇膏也能让唇妆更持久。或者用专门的定唇液，在画完唇彩后，蘸上定唇液，唇部也不易脱妆。

珠光亮彩最后涂: 珠光亮彩之类的特殊质感口红，不要在涂上双唇之前就与一般口红混合，这样会削弱它们特殊的视觉效果，建议用先“一般”后“特殊”的涂法，会更有层次感。 先浅后深: 手边没有唇刷时，无法直接将深浅不同的口红混合在一起，先浅后深的涂法能免除深色压过浅色的后患。 外深内浅: 担心自己唇型不够优美饱满的你可以用外深内浅的涂法，深色勾勒轮廓，浅色填充，深浅两种唇色之间，一定要用唇刷刷匀，否则界限过于分明就太不自然了。 黑白调明暗: 如果你钟意某种颜色的唇膏，但它的明暗度与你的肤色不相称，可利用黑白两色唇膏直接与你喜欢的口红调在一起，将明暗度调整到最理想的状态。 珠光亮彩在有光的室外或舞台都有很好的效果

3、眼睛 工具：眼线笔（眼线液比较贵，不推荐使用），睫毛液，眼影粉，眼影刷，棉棒，睫毛夹，睫毛油……（以下省略各种奇怪的工具N种~） 先扫上眼影，然后才描眼线，最后再擦上睫毛液。因为眼影通常要有一番晕染的功夫，如果先描眼线，眼线便会被弄花。睫毛液也容易化晕，而且较难清洗，所以应最后才擦上，不要大家搞混步骤呀~ 描画眼线时，化妆扫、眼线液和眼线笔的效果的分别 化妆扫和眼线液的线条较细致，效果鲜明突出。眼线笔线条较粗，但大多数人认为眼线笔较易用。某些眼线液笔头经特别设计，硬度介乎笔与毛扫之间，是中庸之选。（好象很专业？） 眼线笔笔尖太硬，刺激眼部皮肤，要软化过硬的眼线笔尖，最好是放近灯泡（用火/酒精灯/打火机烤也成，就是很容易糊……||||），数秒后笔尖就会软化。每次削过眼线笔后，应用纸巾抹去木屑，笔头在纸巾上划数下，便不会太尖。

眼影总是“捱”不到半天便掉光，怎么办？

在眼脸上敷上三重法宝：遮瑕膏、粉底和碎粉，最后才加上眼影，便可保眼影整日不脱落了。另一方法是选用颜色粒子较多的眼影。

涂出迷人眼影的要领 用化妆刷来涂浅色眼影，首先将眼影粉点在眼睑中央，然后在眼窝处以放射状进行全面的涂抹。 用海绵棒蘸取深色眼影点在上眼梢处，再沿上眼边慢慢地向内眼角处涂，把眼影粉涂到内眼角后，再用海绵棒从内眼角沿上眼边涂回到眼梢处，把浅色和深色界线晕开，使深浅两色融合在一起。 深色眼影涂抹的宽度一般以双眼皮的宽度为标准，最理想的情况就是当你睁开眼睛之后，浅色和深色眼影相互融合处的色晕能露出23毫米。所以最好的办法是能够边涂抹眼影边时常睁开眼睛确认一下。 但是对单眼皮和内双眼皮的朋友来说，涂抹的宽度就很难确定了，所以边涂边睁开眼睛确认一下尤为重要。由于眼影的色晕缩小了眼睛与眉毛之间的距离，使得眼睛看起来更加深邃迷人。 眼影涂完以后，可以用指肚轻轻地拍打一下，使其附着得更牢固。要点是不要使人看出“深浅”两色之间有明显的界线，使眼影的色彩和肤色充分自然地融合在一起，不留下两种颜色连接处的痕迹。如果能达到这醒目[令小眼睛显得大一些的化妆方法]醒目 在眼尾留一点白地方 画眼线时眼尾要稍微向上，使用睫毛油让眼睫毛看起来长一些，眼尾要涂白一些。眼线的中央要画浓一些。 画眼线的时候，将中央部分化浓一些，使用较深色的眼影等在眼尾稍微向上面，并且淡淡地涂成朦胧状态。画两条成为双重线 使用黑色或灰色的眉笔在上眼画两条很自然的线，造成双重线。画眼影时，请使用棕色的眼影笔在上眼睑淡淡地涂成朦胧状态

一步，就表明你已经掌握了画好眼影的要领。

睫毛夹 睫毛夹如使用得当，可以使你的睫毛看起来比原来长一倍。选用质量好的睫毛夹（为了你可怜的睫毛着想，至少不要太次啦~），如果发现橡胶开始破裂，就要立即更换。不要在涂睫毛液后使用睫毛夹，因为睫毛液可能会沾在夹子上，并在你松开夹子时把睫毛拉出。在使用睫毛夹时不要用力拉，这样的话，你会把睫毛一起拉出来。要用双压法：将打开的夹子放在靠近上睫毛根部处，然后使睫毛排列在两眶之间。5秒钟后，放开睫毛夹，将其稍移至睫毛中部，重复这一步骤。很多人使用睫毛夹就是用力的一夹，这样子很容易使睫毛受伤，虽然它们很不起眼，但毕竟是自己身体的一部分，还是请大家轻一些，如此一来也有助于达到你想要的效果~

4、眉毛 用具：眉钳、小镊子、眉笔、眉刷、镜子、小剪子、皮肤收敛性水，润肤霜和小棉球等。 修眉的主要步骤 修眉是一门技巧性很高的技术，既要掌握操作技术，又必须认真仔细，才能做出理想的眉形。其主要步骤包括： 清洁眉毛。对着镜子用小眉刷轻刷双眉，以除去粉剂及皮屑。用惉球蘸酒精或收敛性皮肤水（推荐使用可伶可的俐，好买，相对也较便宜，……我在给人家打广告……||||偶尔用的话就借吧~），擦眉毛及周围，使之清洁。用温水浸湿的棉球或热毛巾盖住双眉，使眉毛部位的组织松软。 确定眉型。可先用眉笔画出适合自己的眉型，凡留在轮廓线以外的眉毛都是多余的。（下笔一定要清，能看见大概范围即可，再洗的话很麻烦的。） 调整眉型的长度。把过长的垂直向下生长的眉毛修剪到合适的长度，眉稍留的稍短，越靠近眉头越要留的长一些。从眉毛正中到眉尖，除形状不好以外，不宜剪得太短。 修整形状。用眉钳把多余的眉毛一根根地拨掉，以至获得理想的眉型。为了减轻拔眉毛时的疼痛，拔前可涂些润肤霜。拔时略拉紧眉部皮肤，一根一根沿着眉毛生长方向，向外或向上拔。 用剃刀将眉毛周围的毫毛和多余的毛刮掉。散眉拔除后，用收敛性化妆水拍打双眉及其周围的皮肤，以缩皮肤毛孔。 修整完，用小刷子轻刷双眉，使眉毛保持自然位置。（修眉可以改变一个人的气质，日常操作起来也比较容易~）

眉毛非常稀疏，怎样补救？ 把眉笔笔头削平，然后逐一描出眉形。接着用眉毛擦子在眉笔上往同一方向擦数下，沾取颜色，再顺着眉毛生长方向往外擦开，令原先的眉笔线条变得柔和。 [注意]：眉毛决不可以比眼睛的更醒目，否则会显得很生硬~

指甲 如何正确使用指甲油（任何小商品批发市场都有卖修甲工具套装） 修整甲型 根据COS的需要来修整出椭圆形、方形、尖形等。修整甲面 运用三用指甲锉去除甲面的凹凸不平。涂指甲油时，先涂底油（透明甲油亦可，很多地方也有卖廉价的护甲油），再从指甲中间往两侧均匀、平滑地涂抹。注意涂指甲有得刷子应与甲面呈45度涂抹。

6、卸妆 肌肤上的污垢可分两种，包括皮脂与日常生活中沾染的水溶性污垢，及化妆品等油性污垢。水溶性污垢只需用一般洗颜剂就可轻易去除；而化妆品类油性污垢，除非是同样以油为主要成分的卸妆乳，否则无法清洁干净。 选择卸妆乳的基本方法，必须以先前所使用粉底对肌肤的附着力为参考条件。如果妆卸得不够彻底，残留下来的污垢，会导致色素沉淀、黑斑、青春痘等不良后遗症。做好卸妆步骤的第一条件，就是绝对不可吝啬卸妆品的使用量。买了名牌卸妆品，却舍不得多用一点，还不如改用平价卸妆乳。如果因节省分量而无法做到彻底清洁，危害到肌肤健康，岂不因小失大？ 此外，切记不可一边卸妆一边按摩，免得将好不容易浮出的化妆品，又塞回毛细孔中，简直得不偿失。如果真的想按摩肌肤的话，务必先将卸妆品清除掉，再以卸妆型乳液或按摩霜来按摩。 卸妆用品种类繁多，这里只能提供代表性的数个方法。所以，在使用新的卸妆品前，请详读产品所附的使用说明书。 想要迅速而完全地卸妆，非卸妆油莫属，卸妆油在溶解粉底后会呈油状，一遇水即产生变化，乳化成白色。如果污垢未溶解就乳化的话，清洁效果会大打折扣，所以使用卸妆油时，请保持脸部及手部的干燥。此外，由于单靠水冲洗无法洗净油质，必须再使用洗颜剂彻底清除，以免带来痘痘以及肤色黯沈的后遗症。 液状卸妆品：适合油性皮肤和略施蜜粉的淡妆。 凝胶状卸妆品：中至油性皮肤和只用蜜粉、粉底液的妆面。 乳液状卸妆品：中性皮肤和只用蜜粉、粉底液的妆面。 霜状卸妆品：中至干性皮肤和用蜜粉、粉底液、持久型粉底液、持久型粉底霜的妆面。 油状卸妆品：中至干性皮肤和用蜜粉、粉底液、持久型粉底液、持久型粉底霜的妆面。 眼唇部卸妆液：重点部位加强清洁，适合睫毛膏、眼影、口红等特定部位化妆品使用。 （上面那些字都是直接搬过来的，有条件的人再考虑那些方法吧~最简单的就是用香皂洗了又洗，大不了用剥离型面膜拉一下。）

其他 夏季补妆小方法 工具：棉签、吸油纸必备 在干净的脸上补妆容易，为了保证底妆的干净，用纸巾吸走脸上多余油脂和粉末，在脏的脸上补妆会越补越脏。 扫去多余的化妆色，用圆头棉签擦去眉毛、眼影、眼线、唇部的溢出色。注意，擦多余唇膏，应由外向里。 遮盖斑驳的痕迹 ，用湿粉扑蘸少许粉，轻轻压在擦痕处，鼻子上分泌油脂多的部位千万不可用力反复抹擦，否则会破坏原来的妆型。 补上的色彩应选原来的同一色或协调色 ，用稍尖的棉签补上破坏掉的眼影，用眉笔或眉粉均匀眉色。唇刷取少许唇膏，覆盖到原来的唇膏上，然后用嘴抿一下。补上的色彩应选原来的同一色或协调色。 如果是要露背的VR COS，建议把背上撒些散粉，前面都费了那么大劲，没有统一的效果等于前功尽弃。

第一 因为她是个明星（虽然不咋地）

第二 因为她性感，吸引男人眼光

第三 在垃圾的明星也有粉丝，粉丝会捧她

手机打的 很累希望能采纳

时尚杂志SENSE发布了一组小S病娇高级氛围感的大片，在照片中，小S大胆尝试了极具艺术感的风格，妆容和服装的搭配十分契合，看向镜头时表情冷酷。在口红色号的选用上也与她的气质非常符合，是一种比较暗的红色，而脸部其他部分的妆容时特别淡，小s将病娇感拿捏得非常准确。小S具有姣好的身材，长相也十分具有辨识度，所以受到了很多时尚杂志的青睐。在拍摄时尚大片时，小S些用于尝试各种百变造型，不过不管是哪一种，小S的表现都十分吸引人的眼球，展现出了十足的高级感。

小S是来自于中国台湾的一位知名女主持人，她所主持的很多节目都受到了观众的喜爱，在节目中也展现了超强的控场能力和综艺感。特别是在康熙来了这档节目中，小S更是贡献了许多经典场面，当然也贡献了很多的表情包。这档节目也成为很多观众的下饭综艺，给观众们带来了很多的笑点和欢乐。

小S本人的性格也特别开朗豪爽，所以在她主持的节目中都能和各位嘉宾打成一片，这让她所主持的节目氛围都十分欢乐，观众在观看时也能有很好的体验感。小S也具有超高的情商，对待节目中的一些尴尬场面，她很会用话语来化解嘉宾们的尴尬，同时也给节目增加了很有趣的画面。

小S本人也是一个非常努力的人，一直不断提高自己的主持水平，在其他领域也有较好的发展，比如时尚领域，所以小S一直能有很多的粉丝。小S也有三个非常可爱的女儿，与丈夫之间的感情也还不错，事业与家庭双丰收，算得上是人生赢家，小编也希望小S在接下来能够主持更多有趣的节目。