晒太阳要注意什么呢？我想晒成古铜色的肤色。

如果晒的话要涂防晒的~

防晒油有两种 有防晒伤的（防UV B）型的~ 他可以防止皮肤晒伤 像爆皮~晒的发红发烫~ 但是如果你用防UV A 的~就晒不黑了！

不过你还是要小心 因为皮肤接受紫外线 然后沉淀黑色素 这是皮肤黑的原因 但是小心非色素局部沉淀 就可能成斑！ 有些人的脸上就长晒斑~

而且晒黑不一定能晒得均匀~

古天乐 拍射神雕侠侣 你看过吧？ 他在上面演杨过的时候多白！！但是看看现在黑的~ 他是烤的~ 具体怎么烤我也不太晓得~ 你可以上网上搜搜相关的~就知道了~

1。可以选用太阳灯美黑，原理差不多，但比晒太阳更快更有效，而且太阳灯只有UVA一种紫外线，可以降低对敏感皮肤的伤害。

只是这种方法一次大概要80到120元左右，而且最少要晒个五六次才行，每次晒一部分，慢慢才会变成古铜色系。

太阳灯主要有两种，一种是直立式太阳灯机，一种是仰卧式太阳灯机。一般来说直立式比较受欢迎。

在开始晒灯之前要涂上专用的太阳油。至于哪里可以买到，我想只要你找到了专业晒灯的地方，那里肯定有卖太阳有的，而且太阳油一定不要胡乱选择，要根据你想要晒成的肤色选择。

2。仿晒美黑法。

这种方法成本跟上一种差不多，100－300元／5－8次。一般来说，在遇到晒不黑，或者晒太阳灯后肤色不均匀时，可以涂抹能令肌肤迅速变黑的仿晒露补救，它的优点是无需晒太阳也可以拥有古铜色的肌肤，当然效果可能没有晒太阳或晒灯理想，但是因为使用方便，所以不少美品牌都陆续推出此类产品。

3。喷染美黑法。250－500元／次

两年前已在美国流行，只要利用专业的喷枪把特殊的古铜乳液均匀喷洒全身，皮肤会迅速呈现蜜糖般的古铜色，每次使用喷燃约需5分钟，一次就可以收到做4次晒太阳灯的黑度，绝对适合晒不黑的人，或想迅速变黑的人士使用。

7－10天后会逐渐脱色。

以上是比较流行的晒黑方法，不过只有晒太阳是0成本，我想一般人只要仔细涂好防晒霜，就用不着去花钱晒黑了。不过如果你是模特或演员什么的需要快些变黑，那你可以去一些比较大的城市找专业的美容店去晒黑。因为我觉得小地方应该不会有这些东西，呵呵。

现在介绍存心变黑的三种途径。持久黑选择日晒机，优点是安全，长效，黑得彻底。缺点是费用高，需要定期做。

这是一个发出蓝色光线的大机器，人或躺或站在里头，不含有害成分的紫外线光把皮肤“照黑”。在美黑盛行的爱尔兰，日晒机美黑店三五步就有一个。据说“黑”透半边天的古天乐，就特地在家中安置了一台，方便随时使用。紫外线诱使皮肤变黑，其中有三种波：UVA、UVB、UVC，而我们“防”的事实上只有对人体有害的UVC波，“日晒机恰恰不含有害的UVC波”，美黑沙龙经理王峰说，这就是日晒机“晒黑不晒伤”的原因。前去美黑的顾客男女各占一半，六成的女性顾客选择偏浅的小麦色，而八成以上的男性顾客则爱晒成偏深的古铜色，“小麦色和古铜色只是两种标准，具体的颜色深浅你完全可以边晒边定，根据你的需求及时调整时间和频率。”这是件需要坚持的事儿，以前没晒过的人，前三次属于“打底”期，让你的皮肤适应日晒机，每次只晒10分钟，每两天晒一次；从第四次开始，每次延长到15-20分钟，频率也降低至每周一次，一般4-5次后就能出现明显的美黑效果。“所以从你第一次美黑开始，一个月后你的皮肤就能达到预期的‘黑度’”，王峰说。

第二种是使用美黑化妆品，迅速黑。优点是迅速变黑，使用方便。缺点是有效期短，容易弄脏衣服。很多国外的年轻人，平时白白净净，到了party现场立马儿变“黑美人儿”，秘诀就是各种美黑化妆品。这些美黑化妆品都是直接喷涂于皮肤表面，与皮肤的角质层起反应，在2小时之内起效，能让你“黑”一周左右，之后随角质层一同代谢掉，适合临时性美黑以及懒人。有一点要注意，尽量到专柜购买面向中国销售的美黑产品，由于肤色肤质不同，面向西方人的美黑产品可能效果不佳。另外，这些产品都不含激素，适合男性使用。

第三种是自然黑，晒太阳。优点是自然，快速。缺点是日晒程度不易控制。晒太阳显然是最原始也是最平易近人的美黑手法，但这种办法的危害也同样显而易见，即便防晒霜的防晒指数一路走高，可你仍然把握不好你的皮肤什么时候就会“撑不下去”，而等满身红疹、蜕皮干痒，已为时过晚，好在各大品牌都很顺应潮流地开发出了“防晒伤不防晒黑”的美黑防晒用品，崇尚自然的你，终于有了出路。

　　日晒前：

　　吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。

　　日晒中：

　　晒前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每隔2个小时补一次油，保护皮肤不会受伤衰老。

　　日晒后：

　　着重肌肤镇静和保湿，选择较为温和滋润的沐浴露，不用过烫的水清洗;毕竟紫外线对皮肤或多或少都有一定的刺激，可以适当使用晒后乳液镇定皮肤。

　　刚晒完可以适当少吃些含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。

我觉得如果你想要让自己晒出一身古铜色的皮肤的话，你可以多在太阳底下走动，并且不涂防晒霜或者是去海边等，也不带这样伞，不做防晒措施，或者是如果你想要迅速变成古铜色的话，你可以使用一些美黑素，这样你就可以很快得到一身古铜色的皮肤了。

夏天的时候，阳光十分的强烈，人们在进行户外活动的时候，很多人为了避免皮肤被太阳晒伤，常常都在皮肤上涂抹一些防晒霜，这些防晒霜能够保护皮肤不受太阳光的伤害，那么问题来了，为什么防晒霜能够防晒呢防晒霜防晒的原理又是什么呢

我们知道，太阳光不仅包括可见光，还包括波长低于可见光的紫外线。紫外线有杀菌消毒的作用，有益于健康。但是过度的紫外线照射会使皮肤灼伤变黑、起皱纹，并有可能导致皮肤癌。防晒霜的主要作用就是抵挡太阳光中的紫外线。

根据对皮肤的伤害程度，可以把紫外线(ultra violet，缩写成UV)分成三个波段。其中波长为320～400 纳米部分，称为UV-A。这部分紫外线穿透力强，能抵达真皮，乌云和玻璃都无法阻挡它。它对皮肤的伤害主要表现为慢性损伤，如使皮肤晒黑，日久会出现皱纹、皮肤松弛等症状。从事野外作业或生活在高海拔地区的人皮肤衰老得较早，就是这个原因。波长为290～320纳米部分的紫外线称为UV-B。这部分紫外线穿透力比较弱，无法抵达表皮以下，但它会引起急性损伤，如引起红斑和灼伤。UV-A和UV-B加起来只占太阳光紫外线的1/10，其余是波长小于290纳米的部分，也称为UV-C。它是引发皮肤癌的元凶，但是由于它能被大气中的臭氧层所吸收，所以正常情况下不会伤害我们的皮肤。但由于臭氧层遭到破坏，一些防晒霜中也加入了防护UV-C的成分。

防晒霜中的防晒成分，包括二氧化钛和氧化锌等无机化合物，以及某些芳香族有机化合物。这两类物质通常配合使用：无机物的功能是在皮肤表面形成阻挡层，反射太阳光;有机物的功能是吸收太阳光，其特定的分子结构决定了它们的分子从紫外线中吸收的光能与引起分子“光化学激发”所需要的能量相等，从而把光能转化成热能或无害的可见光放射出来，起到有效地防止紫外线晒黑和晒伤皮肤的作用。

有的紫外线吸收剂能同时吸收UV-A和UV-B;有的紫外线吸收剂只吸收UV-B，而较少吸收UV-A，使用这种防晒霜，能满足日光浴者的需求，使皮肤晒成健美的古铜色，但是不会引起急性灼伤。现在市售的防晒霜，对于UV-A或UV-B都有明确的标记。有些天然产物，如海藻、甲壳素、沙棘、芦荟、芦丁、黄芩、银杏和橄榄树叶等的提取物，也有防紫外线的功效，因为这些植物中含有特定的吸收紫外线的化学成分。

必须提醒的是，即使使用了防晒霜，过度的日晒仍然可能对皮肤造成各种损害。

1，日光浴。涂上太阳油在日光下晒，太阳油不是防晒霜，它的SPF值在8左右，一般的防晒霜的SPF在15以上。晒的时候需要不段翻动身体，使得身体每个部分都可以达到效果。但紫外线对皮肤有害， 需要注意暴晒时长。

2，伪晒油。这是一种无色的天然材料制成的。涂抹到身体以后和皮肤发生反应使皮肤变成古铜色，对人体无害。但时间较短，一般可维持3-7天。

3、吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。

扩展资料：

别以为SPF值越高，对肌肤就越好。实践证明，SPF值高于30以上的产品，油腻成分、敏感成分均会明显增加。如果肌肤不是非常干燥，属于油性，或者是混合型偏油，那么过于油腻的防晒护肤品则容易加重皮肤的负担，引发皮肤的安全问题，引发过敏等症状。

所谓SPF(Sun　Protection　Factor)，是指显示防晒品抗晒程度的指数。指数的高低代表肌肤的抗晒能力可维持的时效，SPF值越高，防护时效越长。

一般人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟后皮肤开始出现红斑，如果选择的是SPF20的防晒霜，在日晒下的安全时间就是15×20=300分钟，依此类推。