毕业季需要学会的穿搭技巧，带你快速找到自己的风格？

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第一步

身形测量

身形测量

肩宽、胸围、腰围、臀围

腰宽:腰部最细的两端连一条线长度胯宽:胯部最宽的两端连一条线长度

胸围:围绕胸最凸起的高点量一圈

臀围:围绕臀部最丰满的地方一圈

测量注意事项

①肩、胸、臀三个地方要测量最突出的部位。

②胸部要穿着bra测量。

③腰部要测量最细的地方，如果说腰部赘肉比较多，看不出来哪个地方最细，那么你们就绕着肚脐测量一圈。

身形对照表

X型

A型

Y型H型

o型

X形身材 (沙漏型)

X型身材的特点是肩部和胯部的宽度一样，腰部较细

[穿衣禁忌]:无腰线单品

[适合单品]:除无腰线单品外，各种单品都适合

[穿衣小tips]:打造腰线

Y型 (草莓型)

Y型身材的特点和A型身材相反，Y型身材打造的时候需要弱化上半身强调下半身

[穿衣禁忌]:细吊带、一宇露肩领、无细节包臀裙

[适合单品]:粗条带的无袖、深色V领上衣;阔腿裤、喇叭裤、直简裤、百褶裙;腰部有设计感的上衣和裤子。

[穿衣小tips]:

（1）上深下浅或上冷下暖。即上身穿深色或者冷色调的衣服，下身穿浅色或者暖色调的衣服;

（2） 上紧下松:上身可以穿稍微修身的衣服，下装穿宽松的半裙或者阔腿裤等。

A型 (梨型)

A型身材的特点就是“肩窄胯宽”，所以我们在打造的时候需要弱化下半身强调上半身

[(穿衣禁忌]:深V领、修身上衣、复杂的腰部设计

[适合单品]:宽松、复杂、颜色鲜艳、一字领等直简裤、烟管裤等;小A群，直筒裙

[穿衣小tips]

(1) 扩充肩部:可以穿一字肩、泡泡袖、荷叶边、细吊带等肩部有装饰的衣服要扩充上半身，将焦点都放在上半身;

(2)扩张下半身:可以利用大摆伞裙，或者哈伦裤这种能遮住胯部的裙子、裤子来遮住胯部

H型 (香蕉型)

H型身材的特点是没有明显腰线但是，H身型有两个优点，一是最好打造时尚感，二是很好驾驭中性风

[穿衣禁忌]:H型的宽松服装

[适合单品]:除H型宽松的服装外都适合

0型(苹果型)

特点是腹部、腰部赘肉较多，看不出腰线。这种身形常见于刚生完宝宝，身材还没有恢复

[穿衣禁忌]:高领、小领口的衣服

[适合单品]:茧型、H型衣服，碎花连衣裙，花纹越小越好;V领衣服;

[穿衣小tips]:宽松上衣能遮住腹部。腰部赘肉

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首先，来做个小科普，一般女性身材分为五类，前凸后翘的X型，下半身肥胖的梨型，上身壮实的苹果型，全身圆润的椭圆型，还有就是今天要聊的、没有腰部曲线的H型。H身材也有细分，一般分为瘦H型（肩窄、胸平、胯窄）和胖H型（肩宽、腰粗、胯宽）。有人瘦成一道闪电，却依然没有腰部曲线，有人则吃了体重的亏，直筒身材徒增不少烦恼。连衣裙所说的X型和H型也就是根据身材所设计的，请对号入座就能展现自己的美了！

据说女生最理想的四种身材是A型身材，X型身材，I型身材和O型身材。

我们先来大概说一下这四种身材是什么样子的吧。其中A型身材是上半身比较瘦，下半身比较胖的，这类女生的肉大多数在腹部和大腿，因而胖起来的话会很尴尬，不过这类女生如果穿着得当的话也可以把缺点遮盖掉。X型身材是很性感的那种身材，前凸后翘，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，举个例子吧，就像迪丽热巴那样的身材。I型身材则是比较消瘦型的，大概像周冬雨那样，瘦弱纤细，骨架子小，虽然身材没有那么火热，但是给人的感觉一般都很有少女感。最后一个是O型身材，这个身材的女生看上去会比较丰满，大概是杨玉环那种类型的美人，也是韵味十足。

我的身材是A型，但是准确说是介于A型和I型之间的。我的上半身看着会比较消瘦一些，胖的时候多出来的肉主要也是长在腹部和大腿上，不过我腹部和大腿的肉也没有非常多，只是相对上半身而言是多的，整体看上去其实算是瘦长的那种，所以也不能算很标准的A型。

其实我个人最理想的身材是X型身材。这个身材我想也是很多人都梦想的身材吧，像迪丽热巴那种，高高瘦瘦，关键是穿衣服特别的好看，无论是什么衣服穿在她身上，都让人觉得很性感。我大概是遗传了我的母亲，平板一样的胸，也没什么翘臀，因而每每看到别人穿包臀裙，穿v字领的衣服都是很羡慕的，这也是我对自己的身材非常遗憾和不满的地方。不过能有A型身材也不错了，至少一般情况下只要穿对衣服，整体看上去还不错。

女性身材可以分为以下类型：

1、草莓型

草莓型身材也被称作Y型倒三角身材，这样的身材肩围与胸围会比较的宽，胸围明显宽于臀围。也就是上半身比较的饱满，显得整个人的上半身过于厚重，有一点头重脚轻的感觉，这种体型平时可以选择一些A字裙，蓬蓬裙等来掩盖自己的缺点。

要切记哦，最好不要穿紧身裤与垫肩的衣服，会显得很难看，可以选择V型无领的上衣，能够强调颈部线条，不会显得身材很壮。

2、梨形身材

梨型身材主要是肩窄、腰细、臀宽、大腿粗。整个人的上半身看起来很面条不胖，而下半身非常的胖，脂肪主要集中在臀部及大腿部。

一般这样的身材是属于微胖型的，有种隐隐的性感，穿吊带裙的时候不仅能够很好的遮住大腿上的肉，还非常的性感优雅，可以说是一种比较受欢迎的身材吧。梨形身材建议穿高腰阔腿裤或A字裙，可以衬得腰部很纤细，整体更协调。

3、X型身材

X型身材也可以叫作沙漏型身材，是每一位女生都特别想要的完美身材，胸部丰满，臀围比较宽，还拥有A4腰，是特别棒的一种身材。

这种体型的身体曲线特别明显，很适合穿一些紧身的、显腰身的衣服，拥有这种身材的人可以很自信的穿衣，不管怎么搭配身材都特别的能抗。可以说是行走的衣架子，身材优势总能被凸显。

4、H型身材

这种身材的女生几乎没有小蛮腰，胸围、腰围与臀围差不多相等，在一条水平线上。穿衣打扮也是特别吃亏的，没有女人味不说，一不小心就容易穿的像个水桶，平时也是穿一些显腰身的衣服才能够削减自己身材的缺点。

而且这样身材的女生穿衣不要太宽松，穿上宽下窄的裤子能凸显腰臀差，增加曲线美。如果腰间有赘肉，可以坚持锻炼，把腰间赘肉减去后，也会是很受欢迎身材的。

5、O型身材

最后一种就是O型身材了，也叫作苹果型身材。这种体型特征是上身比较胖，躯干宽大尤其是腰臀部位是更加的胖，整个人看起来都会特别的圆润，而胳膊与腿又比较细，显得不是特别协调。

不过平时只要不穿花纹特别多，样式特别繁杂的衣服就好，一些高腰的裤子可以将腰线提升，达到一定的显瘦效果。

沙漏型身材的主要特征

肩宽、胸大、腰细、臀丰,因形似沙漏而得名。

因为沙漏型身材的整体曲线呈X形所以也叫作“X型”身材。

沙漏型身材优、缺点

优点:腰肢细软、胸部丰满、跟自己的腰身形成鲜明对比,从而展现身材的曲线之美

缺点:稍不注意会显得有点壮

沙漏型穿搭要点

凸显腰身,展示身材曲线避免穿宽松休闲运动装

沙漏型身材衣服穿搭要点

1修身的上衣,更能体现沙漏型身材的特点,更显曲线

适合:修身的衣服,高腰外套，腰线合适的上衣，收腰的衣服，沙漏型身材不适合过于宽松面料过硬的、设计繁琐过多装饰的上衣。

不适合:落肩，过于宽松的上衣设计繁琐的上衣，下摆带装饰的上。

2沙漏型身材可以选择一些显腿长的裤子如高腰裤、小脚裤、紧身裤等凸显身材的优点

适合:垂坠感强的直筒裤，高腰裤微喇裤，铅笔裤，过于宽松的裤型,因为太过于宽松的裤型，显的胯部很大下身很重。

不适合:过于宽大的裤子,低腰裤,萝卜裤。

3版型好的裙装可以提高身体的腰线更好的勾勒出身材曲线

适合:旗袍，包臀裙，伞裙，直简裙，上下都宽松对手沙漏女性来说是大忌，上下都宽松把最有优势的细腰都挡住了整个人看起来就膀大腰圆。

不适合:蓬蓬裙，过于宽松的裙子无腰线的裙子。

普通人如何学穿搭？

学穿搭一定先了解自己的体型！

女性的身材大概分为五种：

①O形：全身匀称的胖

②X形：身材匀称、四肢修长

③H形：肩膀、腰部、臀部基本上等宽，没有曲线

④V形：上半身肥胖，下半身较瘦

⑤A形：上半身瘦，腿粗胯宽

1:O型身材的穿衣要点

O型身材大多数身材微胖，穿衣就让自己看上去没有那么的圆润，穿衣服可以选择稍微修身的风衣，风衣版型比较宽松，遮肉的效果很强大，而且挺阔的剪裁可以塑造出纤细的身材，也可以选择长款的裤装，从而拉伸身材比例，让你的身材从圆形，变成一个椭圆，显瘦

2: A形身材穿衣要点

梨形身材也叫A型身材，特征就是腿比较粗，上半身很显瘦，穿衣尽量的凸显出上半身的身材曲线，遮住下半身的身材缺陷。可选择比较修身的上衣，搭配宽松的阔腿裤，扬长避短。但不要全身都选择紧身的服饰，否则会显得非常的臃肿。想要遮住粗腿，可以选择比较宽松的上衣，让你的腿看上去没有那么粗壮

3:H型身材的穿衣要点

H型身材的最大缺点就是身材曲线不明显。穿衣服缺乏曲线美。因此穿衣选择多多选择收腰的服饰。可尝试加入了垫肩设计的服装，可以呈现出一个上宽，中紧，下宽的模样，让你的身材曲线比较明显

4:V型身材穿衣要点

V型就是苹果型身材，因为上半身比较胖，不要选择太紧身的上衣，否则会暴露自己的小肚腩，水桶腰。而应该适当的选择比较挺阔的宽松上衣。

V型身材可以尝试版型比较宽松的西装，虽然款式很轻松，但是穿在身上却非常的显瘦，而且能够遮住拜拜肉、小肚腩噢。V型身材不适合紧身的上衣，宽松的上衣更加能够增强身材匀称感。但是上衣也不宜太宽松，否则会显得虎背熊腰的。下半身搭配可以尝试比较修身的裤装，从而对比出身材的曲线。

5 :X型身材的穿衣要点

X型身材简直就是最完美的身材了，因为这类身材的女性腰细、肩宽、腿长，腰臀比也非常的合适，在穿衣方面就没有什么需要注意的点。

不过，X型身材想要展现出身材优势的话，可以多多尝试比较修身的服饰，像什么裹身裙啊，收腰上衣都很不错的。如果追求舒适的话，也可以直接尝试比较宽松的上衣，都非常的干练飒爽。

不同的身材有着不同的穿衣方式，我们在学穿衣搭配的时候首先要了解自己的身材，明确自己的体型。根据自身体型选择合适自己的衣服，符合自己体型的衣服会更好看。

判断自己的体型的方法如下：

1、沙漏型身材/标准型(X型)，肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。

2、梨型身材(A型)，一般上半身相对较瘦，譬宽腰细腿粗。

3、苹果型身材(O型)，胸部，腰部，臀部先条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。

4、草莓型身材T型)，肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型(H型)，胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。

common是沙漏型身材。

沙漏型身材特征为胸丰、腰细、臀宽、大腿丰满，是拥有曼妙腰胯线的身材。又称为X型身材。沙漏型身材特指腰窄臀宽，而不是腰细臀翘。

已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。雌激素即女性激素，能抑制脂肪在上腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。因此，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体特征完全相反。腰臀比是一个易于观察的稳定指标，它能反映内部的生理过程。

拥有细腰肥臀、丰满大腿的沙漏形身材和梨形身材女性比粗腰窄臀、纤细大腿的苹果形身材和水桶形身材女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。科学家认为，可能是拥有沙漏形身材和梨形身材的女性臀部和大腿有较多的Omega-3脂肪酸。

此前的科学研究发现，男性固有地喜欢那些臀围和腰围差别大的女性。尽管有许多理论认为这样的女性容易怀孕，容易生产而且寿命长，但没有人能够解释为什么男性喜欢身材好的女人。

心理学家保拉·霍尔说，这项研究表明性感的女性更聪明，说明身材好的女性除了会养育孩子，可能还擅长其他一些事情。生理学专家哈里·维切尔博士也说，到目前为止，我们可以说身材好的女性在西方社会是有优势的，其本质是她们在生理上是有优势的。

常见的身材类型

香蕉型也叫H型，就像大写的H，上下一样粗。主要特点就是，四肢看上去略为纤细，虽然腿很长，但是因为没胸没有腰线，所以会显得不够婀娜。分为瘦型和胖型。

苹果型也叫O型，通俗点也就是大家眼中和口中比较肉肉的女生，苹果型身材给人感觉体量比较大，通常上半身腰腹和肩背都比较厚，手臂上端也比较粗。

梨型也叫A型，也就是我们常说的腰细腿胖。梨型身材的脂肪分布是最为健康的，拥有这类体形的女性罹患心脏疾病的概率也是所有女性中最低的。

沙漏型又叫X型，这种身体形状其实是大家追求的理想身型。沙漏型比较适合收腰放摆的衣服，同时上衣的选择上要尽量选择简约款，不然稍微胖一点就会有笨重的感觉。

身体本身就是一个复杂的机器，每个器官、部位都有自身的运转原理和使用方法。身体就是你的家，你的灵魂寄居的壳，你必须照顾和维护它。它是你的工具，帮助你的灵魂实现一切，去到任何地方。

而且，每个人的身体都是独一无二的。