皮肤缺水的症状是什么？

皮肤水分原理

皮肤的含水量很高，尤其是年轻人的皮肤。含水量可占人体的20%。水是保证皮肤光滑的基础。当皮肤含水量低于10%时，会导致皮肤干燥、皲裂。皮肤是皮脂腺。皮脂腺分泌皮脂和汗液均匀地在皮肤上构成一层皮脂膜，通过皮脂膜的作用，可以防止水分过度蒸发，保持皮肤水分。当自己摄入水分不足，或皮脂腺功能异常时，就会导致皮肤含水量异常，从而引起皮肤缺水症状。

当皮肤水分不足时，会出现以下四种表现：

（1） 当皮肤含有水分时，皮肤呈现出光滑湿润的状态，即人们常说的“皮肤像凝块脂肪”、“晶莹剔透”和“吹走”。其实，所有这些词都意味着皮肤特别娇嫩。当水分不足时，皮肤的滋养功能就会下降，如果皮肤没有水分，皮肤的光泽度会先下降。

（2） 干的。缺水到一定程度，皮肤就会出现干燥症状，这种干燥分为两种状态。一是感觉面部皮肤干燥，皮肤干燥紧绷不适；二是有脱皮症状，即皮肤气血失水的病理状态

（3） 粗糙的。当皮肤粗糙时，会有两种不同的状态：一种是没有自觉症状，只觉得用手触摸时不光滑，严重时会有触摸砂纸的错觉；另一种是皮肤不光滑，也会感觉脸部紧绷不舒服，严重时，你会感到灼热。

（4） 收缩。这主要是指皮肤上出现细纹，这些细纹都是根据皮肤纹理的方向出现的。细纹是可逆的，护理后可完全消失。这就是我们常说的“干线”。以上四种表现与其说是“缺水”，不如说是“津液不足”。津液具有滋养身体的功能。体液中含有能滋养身体、为身体各器官提供营养和能量的精细物质。水、血，这些都属于体液，当这些细微物质缺乏时，就会出现相应的症状。因此，当出现不适症状时，不一定是单一因素造成的。气血不足也会出现相应的表现。

还有一个特殊表现，就是“油”，即皮肤油脂分泌过强。一些学者把皮脂分泌旺盛归因于皮肤干燥状态。皮脂腺负责皮肤的水分。当肌肤水分流失时，皮脂腺确实会加快保护肌肤状况的工作，并相应地分泌出更多的皮脂，让肌肤显得更加油腻。

不过，当头面部油脂分泌较多时，内部因素也不排除，归根到底是脾胃功能不全所致。脾胃湿热相对较重，湿热代谢无法消除。它可以扩散到头部，而面部和头部的脂肪分泌旺盛，甚至可以形成脂溢性皮炎。要解决石油产量过大的问题，还必须做到事半功倍。

人体缺水会引起各种不适，而且由于缺水引起的代谢障碍，会进一步诱发各种疾病，危害极大，因此人体缺水一定要及时补充，那么人体缺水的症状有哪些？人缺水的表现有哪些？人体缺水的症状有很多，下面就来详细了解缺水的症状表现有哪些吧。

1、人体缺水的症状

1、脸红

如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。

2、头疼

许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解。

3、嘴唇干裂

缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

4、忽然疲劳

身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入37升左右的水分。

5、呼吸急促

就同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水的时候也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率。

6、注意力不集中

缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。

7、恶心

如果你感觉恶心、没胃口，也表明你身体缺水了。这通常也是孕妇缺水的重要表现。

8、易怒或抑郁

如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节。

9、皮肤水肿

按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，说明皮肤水肿，身体缺水，这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一。

10、8小时没上厕所

便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成年人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。

11、尿色深

观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。如果尿液呈暗**、较混浊，说明你严重缺水。

需要提醒的是，缺水后补水别操之过急，应小口慢慢喝，以免引起身体的排斥。尤其是婴儿，一次只能喂一茶匙。一旦缺水发展为严重腹泻，伴随呕吐、发烧、大便出血等，单纯补水不能解决问题，应及时就医。

2、身体缺水的危害

1、心脏问题

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

2、皮肤头发干燥

中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。

3、易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

4、便秘

当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

5、肠道排毒不畅

身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

6、呼吸系统疾病可能性增加

体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。

7、干眼症

缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

8、白内障几率增高

眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

9、易导致心脑血管疾病

血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

10、口腔问题

由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

11、肌肤过敏

不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

12、损害肾脏

肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

13、身体易疲惫

缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

14、肌肉痉挛

缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。

15、疼痛以及不适

长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

16、食欲旺盛

水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

17、关节炎

软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。

18、假性阑尾炎

身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。

19、抑郁症

身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。

脸上皮肤缺水主要有以下症状：

1面部痤疮。皮肤缺水，由于皮肤吸湿性导致皮肤代谢功能恶化，死皮角质在痤疮部位无法代谢，痤疮消失后容易留下难看的痘痕，这是皮肤吸水性的症状之一。

2毛孔大，这也是由于皮肤缺水，导致毛囊的正常代谢失败，面部皮脂腺口积聚过多的角蛋白，使皮肤粗糙。

3皮肤过敏长脂肪颗粒主要来源也是缺水，当皮肤缺水时，皮肤内的淤塞无法排出，毒素在皮肤内的积累会引起皮肤过敏的症状。

4长脂肪粒。皮肤缺水也大大降低了护肤品的吸收能力，皮肤不能完全吸收护肤品中的营养成分，护肤品在皮肤表面堆积，形成脂肪颗粒。

5皮肤暗黄也是皮肤缺水的症状，暗**皮肤是由于色素沉着，经常熬夜休息不好或饮食缺乏营养也会导致皮肤暗黄，经常面对电脑的人也容易变得干燥和发黄，而防晒霜失效会导致皮肤变暗发黄和晒黑。

脸部极度缺水补水时会有什么症状

　脸部极度缺水补水时会有什么症状，，补水是非常重要的，当我们的脸部皮肤细胞没有得到足够的水份，就会出现皮肤紧绷，皮肤干痒的症状，以下分享脸部极度缺水补水时会有什么症状。

脸部极度缺水补水时会有什么症状1

　 皮肤缺水的症状：过敏、长脂肪粒

　过敏是皮肤缺水的症状，这是因为在皮肤缺水的情况下，皮肤内的堵塞得不到排出，毒素累积在皮下引起皮肤过敏的症状。皮肤缺水对护肤品的吸收能力也会大打折扣，皮肤不能完全吸收护肤品内的营养成分，护肤品累积在皮肤的表层，就会形成脂肪粒。

　 皮肤缺水的症状：紧绷干痒

　皮肤紧绷是皮肤缺水的症状，皮肤紧绷是因为皮肤长期处于却说或者间歇性缺水引起的。脸上的'皮肤细胞得不到充足的水分，就会出现皮肤皮肤紧绷、干痒的症状。

　 皮肤缺水的症状：皮肤暗黄

　皮肤暗黄也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，新生的皮肤皮肤细胞容易撕去，皮肤没有修复的功能从而导致皮肤暗黄不通透，也就是我们所看到的皮肤没有光泽的情况。

　 皮肤缺水的症状：毛孔粗大

　毛孔粗大是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。

　 皮肤缺水的症状：脱皮

　在皮肤缺水的症状中，脱皮是妹子们最常见的。很多妹子认为只有等到皮肤脱皮的时候，才认为是皮肤缺水了。其实脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

脸部极度缺水补水时会有什么症状2

　 一、皮肤脱屑

　皮肤病起皮疹是皮肤缺水最常见的症状,秋冬气候较干燥,空气湿度低,风沙大,皮肤表面水分蒸发较快,因此皮肤表面会感到干燥,干燥会促进皮肤表面角质代谢,表现为皮肤干燥脱皮,紧绷等。人们常常还会发现,尤其是冬季,身体脱皮更是常事,脱皮的衣服小腿上有一层皮屑掉落,这表明肌肤已严重缺水,因此洗澡后一定要抹润肤露、润肤露等,多喝水,多吃蔬菜,有效补充体内流失的水分。提高身体代谢率,滋养皮肤。

　 二、皮肤紧绷发痒

　干痒症由于皮肤角质层水分含量下降至10%,皮肤瘙痒也是由皮肤干燥引起的,首先要补充水分。肌肤修复敷料专家表示,一周敷三次补水面膜,在敷面膜前可先清洁脸部,拍些润肤露,以免脸部突然刺痛。除面部补水外,平时要多喝水,补充体内丢失的水份。

　 三、皮肤毛孔粗大粗糙

　造成皮肤粗糙的主要原因是皮脂过度分泌,导致毛孔粗大。通常由于体内激素分泌失调、压力过大、环境污染、清洁工作不到位等原因导致毛孔粗大。另外,随着年龄的增长,皮肤逐渐失去弹性,毛囊周围缺乏支撑结构,也容易使毛孔显得更大;皮肤表面的油脂内干,也会使毛孔变粗。

　 四、皮肤暗黄发黑

　肤色暗黄是由于皮肤中的色素沉积。长期熬夜、睡眠不足或饮食不均衡,也会导致皮肤暗黄。定期对着电脑的人,皮肤也很容易变干、变黄;另外,防晒工作没做好,也会导致皮肤变黄、变黑。粉刺肌的妹子要注意,长了粉刺之后脸上留下的粉刺实际上也是皮肤缺水的一种症状,这是由于皮肤缺水造成的水油不平衡,缺水的皮肤新陈代谢功能较差,所以粉刺消了之后很容易留下难看的粉刺。

　 5、皮肤过敏脂肪粒的形成

　皮肤病有多种类型,但引起皮肤病的根源,主要是皮肤缺水。肌肤缺水时,肌肤中的阻塞物无法被排出,毒素累积在皮下,引发皮肤过敏症状。肌肤缺水对护肤品的吸收能力也会大大降低,肌肤无法完全吸收护肤品中的营养素,而护肤品堆积在肌肤表层,就会形成脂肪粒。

脸部极度缺水补水时会有什么症状3

　1、两颌起皮：观察自己脸颊两颌部分是不是已经有了白色的皮屑，如果有，证明你已经缺水很严重了，需要及时补水。

　2、敷面膜脸会刺痛：敷面膜起到补水的作用，如果敷面膜的时候皮肤刚开始会刺痛，那么证明肌肤缺水了。

　3、鼻翼出油更严重了：鼻翼出油不能仅仅看成是水油失衡的情况，也很可能是你的肌肤在发出缺水求救信号。

　4、化妆后起皮：无论化妆前用了多少爽肤水或者是乳液，化妆后依旧起皮，那就证明你真的需要多喝水，多补水了。

　5、毛孔粗大，观察鼻梁周围的皮肤是不是可以看见黑色的毛囊，就像海绵，有水的时候毛孔自然就隐形了，缺水毛孔自然粗大。

　6、皮肤过于紧绷：张大你的嘴呈现“o”型，如果你发现在这个过程中肌肤有扯皮之感，毫无疑问，你已经缺水了。

皮肤缺水的症状

　皮肤缺水的症状，皮肤缺水是我们生活中很多人都会遇到的情况，其实皮肤缺水对我们的皮肤是有很大的伤害的，也会导致皮肤出现一系列的相关问题，以下了解皮肤缺水的症状。

皮肤缺水的症状1

　皮肤缺水的症状，大多主要表现为皮肤表面的干燥，有的可能会出现脱屑等症状。有的人由于皮肤长期缺水，可能会出现皮肤的松弛或者是弹力下降。有的人可能会出现皮肤颜色的加深，或者是一些色素沉着等现象。

　当然，如果出现局部的皮肤缺水，也有可能会出现皮肤表面的一些色斑逐渐形成，也有可能会出现皮肤皲裂，或者是出现明显的干燥和瘙痒的症状。所以，对于皮肤缺水的症状表现，需要及时的就医，一般是通过口服药物或者是外用皮肤滋润类的药物，进行治疗和纠正。一般可以口服抗组胺药物，同时外用像尿素软膏或者是多磺酸粘多糖乳膏等

　 皮肤缺水的危害

　表层细胞活性降低、胶原蛋白大量流失，肌肤失去弹性

　细纹、干纹浮现

　毛孔粗大，皮肤粗糙不上妆

　易敏感、脆弱不堪

　皮肤缺水一定要补水吗

　不一定，皮肤缺水时，一定要了解清楚自己的皮肤缺水的原因，如你的皮肤是因为皮肤

　屏障受损引起缺水，但是你一味地去补水，反而会让皮肤屏障受损更加严重

　 皮肤缺水的表现

　肌肤起皮

　脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起

　死皮或者是皮屑

　毛孔粗大

　皮肤缺水导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得

　皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大

　皮肤过于紧绷

　皮肤紧绷是因为皮肤长期处于缺水或者间歇性缺水引起的，皮肤中水分，营养物质处于缺乏

　状态，很容易导致皮肤没有弹性、没有柔嫩感，出现紧绷感

　 肌肤长纹

　当肌肤严重缺水时，细纹演变为又长又深的干纹，即使不上粉也清晰可见，额头和眼角皱纹若

　隐若现，面部皮肤经常泛红

　肌肤敏感

　长期缺水，会让皮肤屏障功能大大下降，容易引起皮肤的敏感，也就是总说的屏障受损

　 皮肤缺水的原因

　年龄：随着年龄增长，皮肤老化，营养水分流失，皮肤保湿及屏障功能减弱

　角质层受损：过度去角质、皮炎、长痘痘等，洗掉面部大量的油脂，带走角质层中的天然保湿因子

　都会导致角质层受损，容易干燥起皮

　水分摄入过少：角质层供水的主要来源是真皮层，而真皮层的水分源于我们日常的饮食以及直接

　 补充的水分

　天气和季节：季节的交替变化、干燥寒冷的气候，温度较低

　环境：空气湿度降低，空气干燥，皮肤中水分更容易蒸发到空气中，如长时间的空调环境、电脑电视

　的辐射下，肌肤都很容易干燥

　生活习惯：常常熬夜、睡眠质量差、抽烟、喝酒等不良的生活习惯，也会导致皮肤缺水

　保养不当：日常疏忽脸部保养或保养不当

　 关于皮肤缺水

　越补水越干？

　肌肤屏障受损导致的缺水，肌肤自己没有锁水的能力，水分很快就蒸发，恢复干燥的状况，所以此时应该以

　 修复屏障为主

　只要肌肤干就不停的补水？

　补水太勤快，反而容易造成角质层过度水合、变软，使得肌肤更容易受到外界伤害，导致角质层的进一步受损

　 保湿能力跟着下降

　护肤品使用后皮肤刺痛就是缺水？

　并不是的，只有肌肤在极度缺水干燥时，才产生刺痛；但大部分情况下，有可能是你的皮肤对该产品中的某样成分

　不耐受，或是你的肌肤屏障受损了

　 关于皮肤缺水

　如何解决皮肤缺水

　使用封闭性较好，含有天然保湿因子成分的产品，如含有神经酰胺、尿素、透明质酸钠、甘油三脂等

　修复角质层，抗炎舒缓、保湿补水

　每天喝足量的水，为身体提供充足的水分，也能给皮肤有效补水

　多吃新鲜的水果蔬菜

　选择含有补水保湿功效的产品，要注意看产品的成分，是否适合自己的肤质

　少熬夜，保持良好的作息习惯

　做好防护措施，避免紫外线的照射

　开空调时，可以在房间内放盆水，或加湿器，避免空气干燥，肌肤水分的蒸发

皮肤缺水的症状2

　 皮肤缺水 妆容难上如何解决？

　如果肌肤非常的干燥，妆容不好上这个问题该如何解决呢？给各位美眉们整理了几个重要的解决方法，赶紧来看看吧！

　 1、肌肤补水保湿工作要做好

　首先，我们来看季节，春秋季节，肌肤都容易干燥缺水，甚至还起皮干裂，这都是干燥的季节里肌肤很容易发生的问题，因此，在秋季，我们最需要为肌肤做的就是保湿补水，只有保湿补水工作做到位了，才能够真正解决上妆难的问题。

　美眉们可以通过在平时多喝水、多吃水果蔬菜、多敷保湿面膜、多喷保湿喷雾等等方式，来解决肌肤缺水的问题，很多美眉会忽略这一点，所以会导致所上的妆容会脱粉浮在脸部肌肤表面上，没有达到真正上妆的效果，帮助肌肤保湿补水是非常重要的第一步。

　 2、使用海绵上妆

　在保证了非常重要的保湿补水工作之后，我们来说开始上妆。对于上妆，美眉们要掌握好方式，在这里我建议用海绵上妆效果会更佳。用手指沾取适量的粉底液点在脸上，先涂抹开来，然后用海绵进一步均匀地涂抹。最后，美眉们可以洒上一层透明的散粉，用柔软一些的刷子均匀刷开，这样一来，脸上的妆容看起来会更加自然许多。

　 3、上妆后要保湿

　我们的肌肤因为水分充足，妆容才不会脱落，如果肌肤干燥，上好的妆容也会脱掉，因此，要保证我们所上的妆容是保湿的，这一点很重要。美眉们可以这样做：

　在洗脸之后，把脸部肌肤的水分擦拭干净，然后涂抹爽肤水，并进行轻轻地拍打，让肌肤吸收水分，然后涂抹乳液，并轻柔地拍打，让肌肤吸收乳液中的养分，最后可以上彩妆，中间的间隔不要隔太久，这样一来会让肌肤的妆容不那么容易脱落。另外，需要注意的是，上好的妆容也要隔几个小时用保湿水来修复一下，巩固妆容!

　 4、眼部与唇部保湿不容忽视

　天气干燥，我们的眼睛很容易干涩，唇部也容易干裂起皮，如果化好了眼妆，可眼睛看起来还是干干的，涂了唇膏，可唇部还是干干燥燥的，那就不好了。因此，要注重眼部与唇部肌肤的保湿工作，唇部保湿，美眉们可以多喝水，时刻涂抹润唇膏，来滋润双唇;眼部保湿，美眉们可以用保湿水轻柔地拍打双眼，让眼睛更加清爽，告别干燥，所上的妆容也会更加容易和滋润。

皮肤缺水的症状3

　 如何正确而又快速的补水

　首先，说到怎样给肌肤补水这个问题，其实不同肤质的补水重点不同。

　1、 中性皮肤补水重点是洁面。

　2、 干性皮肤补水重点是面霜。

　3、 敏感性皮肤补水重点是夜间补水。

　4、 油性皮肤补水重点是控油。

　5、 混合性皮肤补水重点是T区控油

　 快速补水一 ：

　冷水洗脸，每天清晨使用冷水来清洁肌肤，冷水能增强肌肤的锁水力，收缩毛孔，保护肌肤的锁水膜。如果是油脂分泌较多的油性皮肤建议先用温水去掉多余的油脂，再使用冷水。

　 快速补水二 ：

　喝水补水，早上起来喝一大杯温开水（淡竹盐水)，能快速的帮助身体补充夜间睡眠所流失的水分，记住在干燥的春秋季每天八杯开水是必不可少的。

　 快速补水三 ：

　化妆水，清洁好皮肤后，使用化妆水对脸部进行轻轻的拍打，这样可以使肌肤能更快的吸收水分，也可使用薄点的化妆棉整块沾湿化妆水敷于脸部较干燥的部位，用手指轻轻的按压至肌肤吸收。

　 快速补水四 ：

　空气湿度，不管是在办公室还是家里，准备一台加湿器或者补水喷雾吧，它降低空气的干燥度，空气湿度一旦高了，皮肤自然也会马上变得更水润了。

　 快速补水五 ：

　补水精华准备一瓶，保湿补水效果好的精华液，在每晚清洁好肌肤后，涂抹好精华液对肌肤进行适当的按摩。睡眠中的肌肤能更快的吸收精华液中的补水成分，第二天肌肤水水嫩嫩。

　 快速补水六 ：

　补水吃出来，多吃水果，如苹果、西瓜、葡萄、梨、西红柿，多吃这些水果不仅能补充肌肤所需的水分同时还有着不可忽视的美容功效。多喝能补水养颜的汤类，银耳汤是给肌肤保湿补水最好的食材了。

　 快速补水七 ：

　补水面膜，面膜能最快的给肌肤注入水分了，每周做两次，如果皮肤干燥特别严重可做三次。切记在做面膜的时候不要时间过长，一般是在15分钟，时间过长面膜会边干，反而还会吸收掉脸部的水分。

　 快速补水八 ：

　补水喷雾，在包里随时携带，可以随时补水，在皮肤干燥时适量的喷一些，不仅能快速的给肌肤带来水分，还能镇静皮肤，缓解干燥给皮肤带来的不适。

　　1两颌起皮：观察自己脸颊两颌部分是不是已经有了白色的皮屑，如果有，证明你已经缺水很严重了，需要及时补水。

　　2敷面膜脸会刺痛：敷面膜起到补水的作用，如果敷面膜的时候皮肤刚开始会刺痛，那么证明肌肤缺水了。

　　3鼻翼出油更严重了：鼻翼出油不能仅仅看成是水油失衡的情况，也很可能是你的肌肤在发出缺水求救信号。

　　4化妆后起皮：无论化妆前用了多少爽肤水或者是乳液，化妆后依旧起皮，那就证明你真的需要多喝水，多补水了。

　　5毛孔粗大，观察鼻梁周围的皮肤是不是可以看见黑色的毛囊，就像海绵，有水的时候毛孔自然就隐形了，缺水毛孔自然粗大。

　　6皮肤过于紧绷：张大你的嘴呈现“o”型，如果你发现在这个过程中肌肤有扯皮之感，毫无疑问，你已经缺水了。

脸部缺水的表现

　脸部缺水的表现，随着生活水平的提升，我们越来越注重保养的问题，爱美的女士如果发现肌肤缺水会非常在意，有什么方法解决你们知道吗，下面我整理了脸部缺水的表现，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。

脸部缺水的表现1

　 核心提示: 相信爱美的女性朋友们对于脸上缺水这个问题都非常地关注吧。尤其是到了季节转换的时候，因为天气容易干燥，很多人的脸上肌肤就会明显地缺水。当脸上缺水之后，患者所会出现的症状其实是非常多，不只是皮肤脱皮而已。

　当脸上缺水的时候，患者朋友就一定要记得及时给脸上肌肤补充足够的水分，这样才能够有效地缓解因为脸上缺水而产生种种不良症状。对于脸上经常缺水的患者朋友来说，其产生的烦恼是一言难尽的，所以一定要采取有效的缓解措施。

　首先，当我们脸部缺水之后，要出现的症状就是皮肤变得紧绷。之所以皮肤会变得紧绷其实就是因为我们的皮肤长时间处于缺水，又或者是者间歇性缺水的状态下所诱发的。所以一般的情况下，当皮肤细胞得不到充足的水分的时候，很容易就产生皮肤紧绷，甚至是皮肤干痒的现象。如果在发生了这一种症状之后，患者朋友还没有引起注意，那么下一个阶段就是脱皮，因此，大家平时应该要注意自己面部所发生的变化。

　另外，如果你本身就是属于痘痘肌，那么当发现自己在长了痘痘之后，脸上会留下深深的痘印，并难以去除的，就要警惕了，因为这其实也是属于皮肤缺水的一种常见的症状表现。专家指出，面部缺水之后，就会造成皮肤水油不平衡，而缺水的`皮肤的新陈代谢功能就会变差，所以就不能够快速地代谢掉患者朋友长了痘印部位的死皮角质，所以即使痘痘消掉了，也会留下难看的痘印。

　除了上面所介绍的之外，过敏其实也是属于皮肤缺水的一种常见的症状，这是因为当我们面部缺水的时候，皮肤内的脏东西就不能够顺利地排出，所以毒素就会慢慢地一直累积，在皮下引起皮肤过敏的症状。

　当我们脸部产生了上面所介绍的这几种症状的时候，就一定要引起注意，避免因为严重缺水而造成我们面部的肌肤变得十分地脆弱。但是，说到脸部补水最根本的还是应该要给身体内部及时补充水分，所以大家平时应该要多喝水。

脸部缺水的表现2

　 当脸部极度缺水时，通常会有以下几种表现：

　 1、油光满面，毛孔粗大

　皮肤缺水会使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂过度分泌，使得皮肤油光光。

　 2、皮肤干痒，刺痛泛红

　皮肤过于干燥，皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退，刺激物很容易侵入肌肤造成肌肤敏感，让年轻的肌肤老化得很快。

　 3、皮肤暗黄、没有光泽

　肌肤缺水还会引起皮肤细胞老化，新的细胞容易死去，肌肤没有了修复的功能，从而导致肌肤暗黄不通透没有光泽等。

　 4、容易起痘，长脂肪粒

　肌肤缺水会导致皮肤水油不平衡，很容易起痘，缺水后的皮肤新陈代谢功能较差，所以也比较容易落下痘印。此外，肌肤没有充足的水分，护肤品里的营养就没有办法吸收，堆积在肌肤表层，就会长出脂肪粒。

　 脸部极度缺水怎么办？

　想要肌肤保持水润饱满的状态，单纯靠大力度的水分补给是远远不够的，有些重要的营养成分也得跟上，这些营养可以及时修复肌肤屏障。因此，一定要正确选择护肤品，建议可以选择桦树液青春之谜能量原液，其能够在给肌肤补水的同时补充营养，有效改善皮肤问题。

　 1、高效补水、促进皮肤代谢

　桦树液青春之谜能量原液中的桦树液活性物质具有小分子强渗透功能，能让肌肤皮层快速吸收，深入细胞组织，激发细胞活性，修复受损细胞，使细胞充盈饱满。白桦树液可以促进表皮新陈代谢过程中细胞的正常分化，可以保持滋润皮肤以保证角质层完整。

　 2、修复肌肤，改善肌肤暗黄

　超氧化物歧化酶（SOD）能够修复受损细胞中和体内自由基，降低过氧化物及自由基对人体的损伤，作为抗氧化剂还具有修复皱纹及抵抗癌前病变细胞的作用。而桦树液可激发肌肤细胞SOD超氧化物歧化酶活性，促进细胞核的氨基酸与蛋白合成，强化细胞活力，修复受损细胞，改善皮肤黯淡、斑纹问题，肌肤由内而外恢复嫰白状态。

　 3、收缩毛孔，紧致皮肤

　野生白桦树液含有苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸等18种氨基酸。神桦国际生物医药的美国工程师Charlie 通过对桦树液长时间的研发测试，将桦树液中的氨基酸进行复配，形成了氨基酸团链，具有天然植物蛋白功效，运用于人体肌肤上，会产生收紧肌肤，收缩毛孔作用，皮肤发亮，效果明显。

脸部缺水的表现3

　 第一：肌肤发痒，敷面膜刺痛

　如果你的肌肤是比较痒的，有可能出现在洗完澡后，皮肤会出现发痒的情况。因为我们在洗澡的时候毛孔是张开的，水分会得到大量的蒸发，皮肤就很容易出现干燥发痒的情况。另外，一种情况是当我们在敷面膜的时候，感觉脸部有刺痛这种现象。其实这并不是什么大问题，只是因为你的皮肤太干了。

　在显微镜下，帮你的皮肤太干的时候会看到一道一道裂痕，皮肤有一道一道的小伤口。就好像刚鬣的大地一样，当泥土太干了，就会有一道裂痕，你突然之间给它补水的时候，皮肤大量的吸收水分，这时候就会有刺痛的情况。所以当你出现以上，这两种情况的时候也是说明你的皮肤太干了，这就是提醒你一定要定期做面膜，平时也要做好基础的补水工作。

　 第二：有痘印

　为什么有一些人脸上长痘痘的时候会留下痘印，而有一些人却不会呢？那是因为皮肤的状态不一样，有些人的皮肤太干了，所以脸上的新陈代谢会比较慢一点，痘印的修复自然也就比较慢，当痘痘消失的时候你的脸上也很容易留下痘印了。建议大家平时一定要多给脸部补水，才能更好地促进痘印的修复。

　 第三：肤色暗黄

　同样的当我们的脸部水分不够的时候，新陈代谢也是会减慢的，所以黑色素就会堆积在我们的脸部没有办法排出去，我们的脸部就会变得暗黄，没有光泽。当你发现你的肤色暗黄，没有光泽的时候，也要注意多，给脸部补充水分。水分充足了之后，脸部自然会变得白白嫩嫩的。

　 第四：毛孔粗大

　还有一种情况，就是脸部的毛孔粗大，特别是鼻子部位。因为当脸部缺水的时候，细胞就没有办法正常的代谢，我们的新陈代谢是离不开水的，这个大家一定要清楚。所以当细胞没有办法代谢的时候，皮肤中的一些垃圾就很容易堆积在我们的毛孔之中，你的毛孔就会被撑得越来越大。

　到时候也要注意给脸部补水，当你的脸部水分充足之后，毛孔中的一些垃圾和灰尘，还有一些油脂自然就会被排出出来，你的毛孔也会变得越来越细腻。上面这些就是肌肤缺水的一些症状，大家一定要好好注意。

关于皮肤缺水，皮肤缺水怎么办？

皮肤缺水怎么办

什么是皮肤缺水

皮肤本身具备一套完善的保湿系统，可以维持皮肤正常的含水量，但被我们有意或无意破坏，简单来说就是角质层缺水当角质层的含水量低于10%会引起角质代谢异常，)皮肤出现干燥、紧绷、粗糙及角质细胞异常脱落(脱皮)等情况。

皮肤缺水的危害

1表层细胞活性降低、胶原蛋白大量流失，肌肤失去弹性干纹浮现

2细纹

3毛孔粗大皮肤粗糙不上妆

4易敏感、脆弱不堪

皮肤缺水一定要补水吗

不一定!皮肤缺水时，一定要了解清楚自己的皮肤缺水的原因，如你的皮肤是因为皮肤屏障受损引起的缺水，但是你一味地去补水，反而会让皮肤屏障受损更加严重。

皮肤缺水的表现

肌肤起皮

脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

毛孔粗大

皮肤缺水导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。

皮肤过于紧绷

皮肤紧绷是因为皮肤长期处于缺水或者间歇性缺水引起的，皮肤中水分 营养物质处于缺乏的状态，:很容易导致皮肤没有弹性、没有柔嫩感，出现紧绷感。

肌肤长纹

当肌肤严重缺水时，细纹演变为又长又深的干纹即使不上粉也清晰可见，额头和眼角皱纹若隐若现，面部皮肤经常泛红。

肌肤敏感

长期缺水会让皮肤屏障功能大大下降容易引起皮肤的敏感，也就是总说的屏障受损。

皮肤缺水的原因

1、年龄:随着年龄的增长，皮肤老化，营养水分流失皮肤保湿及屏障功能减弱。

2、角质层受损:过度去角质、皮炎、长痘痘等，洗掉面部大量的油脂，带走角质层中的天然保湿因子都会导致角质层受损，容易干燥起皮。

3、水分摄入过少:角质层供水的主要来源是真皮层，而真皮层的水分源干我们日常的饮食以及直接补充的水分。

4、天气和季节: 季节的交替变化、干燥寒冷的气候，温度较低。

5、环境:空气湿度降低，空气干燥，皮肤中水分更容易蒸发到空气中，如长时间的空调环境、电脑电视的辐射下，肌肤都很容易干燥。

6、生活习惯:常常熬夜、睡眠质量差、chouyanhejiu等不良的生活习惯，也会导致皮肤缺水。

7、保养不当:日常疏忽于脸部保养或保养不当。

关于皮肤缺水

越补水越干肌肤屏障受损导致的缺水，肌肤自己没有锁水的能力，水分很快就会蒸发，恢复干燥的状况，所以此时应该以修复屏障为主。

只要肌肤干就不停的补水补水太勤快，反而容易造成角质层过度水合、变软，使得肌肤更容易受到外界伤害，导致角质层的进一步受损，保湿能力跟着下降。

护肤品使用后皮肤刺痛就是缺水并不是的，只有肌肤在极度缺水干燥时才会产生刺痛;但大部分情况下有可能是你的皮肤对该产品中的某样成分不耐受，或是你的肌肤屏障受损了。

关于皮肤缺水

如何解决皮肤缺水

1使用封闭性较好、含有天然保湿大子成分的产品，如含有神经酷胺、尿素、透明质酸钠、甘油三醋等。

2修复角质层，抗炎舒缓、保湿补水。

3每天喝足量的水，为身体提供充足的水分也能给皮肤有效补水。

4多吃新鲜的水果蔬菜

5选择含有补水保湿功效的产品，要注意看产品的成分，是否适合自己的肤质。

6少熬夜，保持良好的作息习惯

7做好防晒措施，避免紫外线的照射。

8开空调时，可以在房间内放盆水，或加湿器，避免空气干燥，肌肤水分的蒸发。