吃什么去水肿

1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

水果的话，可以试试苹果，西瓜，苹果可以中和

碱性体质，利尿排水。西瓜则是夏季最好的消肿

水果，降暑的同时也利尿，排除多余水分。

蔬菜的话，可以试试

冬瓜，尤其是孕妇后期出现的水肿

另外还可以吃点丝瓜黄瓜之类的，

都有一定效果。

　水肿是一种非常常见的疾病，一旦我们大家出现了水肿的症状，那么会严重的影响大家的身体的健康了，但是许多的朋友们对于日常生活中消除水肿的方法不是非常的了解，其实我们大家是可以通过吃一些食物来消除水肿的，下面教你吃什么快速消水肿。

　 花椰菜

　花椰菜这种美味的蔬菜相信我们大家都是吃过的，其实大家适当的食用一些花椰菜，更是可以起到非常不错的消除水肿的作用的，对于帮助我们大家治疗水肿的效果是非常好的。如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

　 柚子汁

　柚子这种美味的水果营养价值是非常高的，并且适当的食用还可以起到不错的保健功效，当然，将柚子榨汁来饮用，更是可以起到非常好的消除水肿的作用的。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

　相信我们大家现在也是知道了，原来通过食用一些美味的食物对于帮助我们大家消除水肿的效果也是非常不错的，如果大家在生活中出现了水肿的症状了，那么我们就是可以适当的食用一些花椰菜和柚子汁的，可以有效的消除水肿。

　消除水肿的食物

　　冬瓜。性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　薏米。薏米具有消暑利尿的功效，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便，从而起到消除水肿的功效，所以可以帮助减轻体重。夏天的时候不妨多饮用，薏米红豆饮之类的食材很适合女性减肥。同时，薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻，是很多著名化妆品的主打成分。

　　　　西瓜。西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。

　　　　海带。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

　　生姜。生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环，加强肾脏活动量，令排尿量增加，有助带走因饮食过量而囤积的废物。另外，生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内循环加速，输入胆囊的血液增多，分解脂肪的胆汁分泌也增多，对消脂有帮助。

　很多人早上起来以后发现自己的脸上出现了水肿问题，脸部水肿会对自身的形象造成影响，想要消除脸部水肿问题方法各种各样，可以适度的进行按摩，也可以通过正确的饮食进行调节，下面就来看一下吃什么食物可以达到消水肿作用。

吃什么消水肿最快

　想要消水肿可以吃土豆，土豆里面含有非常丰富的无机盐，无机盐里面的钾元素含量又是非常高的，能够达到很好的消水肿作用，能够把盐分很好的解除掉，能够排除多余水分。

　吃黄瓜消水肿，很多人喜欢把黄瓜切成薄片以后敷脸，美容功效大家都是知道的，其实黄瓜也可以达到很好的消水肿作用，吃起来非常方便，不管是凉拌以后吃还是生吃，清炒吃，味道都非常不错。

　还可以吃花椰菜，身体里面的水分如果一直都得不到清除，就会让水肿的情况变得越来越严重，想要解决这种问题就应该多吃一些含有丰富维生素e以及维生素c的食物，能够达到消水肿效果，能够让身体新陈代谢速度变得更快，达到快速分解水分作用，让脸部浮肿问题得到有效的消除。

　还可以吃一些香蕉，香蕉是一种非常不错的消水肿食物，里面含有非常丰富的钾元素，能够达到滋润皮肤以及消肿效果。

　想要消水肿还可以吃苹果，是一种很好的消肿水果，能够达到综合碱性体质作用，达到排除多余水分利尿效果。吃西瓜也能消水肿，在炎热的夏季吃一些西瓜消肿的作用非常不错，还可以利尿。

孕妇吃什么消水肿

　孕妇想要消水肿可以吃一些芹菜，芹菜可以调节生理循环，如果有月经不调问题，那么就应该多吃一些芹菜，能够起到很好的调节作用。

　孕妇还可以吃一些苹果来消水肿，苹果里面含有水溶性纤维质，含有非常丰富的果胶，能够让便秘的问题得到解决，能够把多余的水分有效的代谢掉。

　孕妇消水肿还可以吃一些薏仁，是一种很好的益胃健脾食物，能够达到去湿祛风以及消热作用，美容养颜的效果也非常好。

　孕妇想要消水肿还可以吃红豆，红豆里面除了含有非常丰富的钾元素以外，还含有皂角苷，是一种很好的利尿物质，能够让水肿问题消失，把红豆熬煮成红豆汤来喝就非常不错，可以用小火慢慢的熬煮，熬煮到软烂就可以吃了。

吃什么可以消面部水肿

　想要解决脸部水肿问题应该吃一些花椰菜，脸上出现水肿，主要就是水分没有及时排出导致的，所以多吃花椰菜就可以补充身体所需要的维生素c，能够让新陈代谢的速度提高，把水分有效的排除达到消水肿作用。

　吃香蕉也能消除脸上水肿，香蕉能够让身体新陈代谢的速度变得更快，能够让消化功能变得更好，里面含有的钾元素也非常丰富，能够把身体里面的多余水分有效排出，这样浮肿的问题就能得到解决。

　想要消除脸部水肿还可以吃猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的纤维素以及维生素c，适当的吃一些能够把脸部浮肿问题有效的解决。

　想要消除脸部水肿还可以吃黄瓜，黄瓜可以达到非常不错的保养皮肤作用，还可以把脸部水肿的问题消除，不管是吃凉拌黄瓜还是黄瓜汤，消肿的作用都非常不错，能够把体内的水分有效的清除掉。

　想要消除脸部水肿还可以吃一些土豆，土豆里面的无机盐含量很多，含有非常丰富的钾元素，能够把多余的水分给清理干净。

　想要消脸上水肿还可以吃一些鲤鱼，鲤鱼是一种非常不错的滋补食材，能够让水肿问题得到有效的消除，出现水肿问题以后就可以选择这种鱼肉种类，能够把身体里面的多余盐分有效的代谢掉。

　上面给大家介绍的就是吃什么消水肿最快，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要消水肿就可以试试上面这些方法，只要饮食方法正确，就可以让水肿问题消除得更快，能够让身体变得更加健康。