十二款常用精油用法大全

一、茶树精油（可单独使用）

1 一滴滴于内裤，可治疗妇科及男性疾病，男女皆可。

2 一滴滴于手心搓揉，可预防感冒及呼吸道疾病。

3 取2－3滴配合姜油于木桶泡脚治脚气效果极佳。

4 茶树的发烧配方：3－5滴茶树＋1滴薄荷 ＋3－5滴檀香，可于耳后做淋巴排毒， 配合刮痧效果极佳。

5 咳嗽配方：3－5滴茶树＋2－3滴尤加利＋ 5－10ML基底油，由下往上刮颈部前任脉处。2－3天效果明显。

6 有伤口直接用可预防伤口化脓。

7、去处异味：茶树精油滴两滴在棉花中，塞入鞋柜或鞋中，作为消毒效果非常显著。

8、晕车：直接将茶树精油涂于太阳穴处

9、女性经期：在经期前后可在内裤里面滴入1-2滴茶树精油，可以迅速消毒杀菌，缓解经期疼痛；

10、胃疼：平时胃疼可以在温水里面滴入1-2滴茶树精油（T40-C5最好）泡着喝水，效果非常明显

11、给宠物杀菌消毒：在为宠物洗澡的水中滴入几滴茶树精油，可有效杀死致病菌。

12、蚊虫叮咬：将茶树精油直接涂于叮咬处，立即舒缓不适反应。

13、治脚廯：在洗脚水中滴入2-3滴茶树精油，浸泡一会，擦干后再于患处涂上茶树精油。

二、柠檬精油

1 取一滴于牙膏。要先刷出泡沫，再滴精油于泡沫上刷牙。可美白牙齿， 清洁口腔， 同时可补钙及坚固牙齿。（吃口香糖多会易患咽炎）

2 关节痛疼用4－5滴柠檬涂于患处可治疗痛疼。

3 4－5滴柠檬＋3－5滴姜油直接涂抹可治风湿关节疼痛，且配合姜油泡脚。

4 针对头痛，配合香橙和罗勒，右边头疼擦左边肩的大椎及颈椎处， 另一侧相反，效果极佳。

5 直接点涂轻微扁平尤及油脂粒，扁平尤则要先稍挑破一点点，再用牙签点涂。

三、薰衣草精油（可单独使用）

1 百搭油。可做精油的稀释油。

2 一级催眠的精油。1－2滴安神，3－4滴则提神醒脑。

3 手上起小湿疹，可用薰衣草调于护手霜里 涂抹或泡手，效果极佳。

4 针对霉菌性阴道炎，可用薰衣草一滴于内 裤或用于冲洗，效果比茶树强。 特别针对在春季梅雨季节。

5 针对烧伤及烫伤，直接涂抹，效果极佳。

6 低血压患者慎用。

四、薄荷精油

1 薄荷＋迷迭香＋香橙＋柠檬或洋甘菊各5滴治初期的肩周炎。

2 防晒：蜂蜜＋100ML纯净水＋薄荷＋薰衣草精油各5滴全身喷。

3 偏头痛，牙疼，胃痛：直接用薄荷于患处揉按。

4 蛀牙的牙疼：用棉签于疼处加薄荷。

五、佛手柑精油

1 治疗头痛、咳嗽、感冒、痛经。

2 适合油性皮肤、治疗痤疮及皮肤湿疹。

3 改善情绪低落。

4 改善肤质：佛手柑3滴+60ml薰衣草花水。

5 适合调配的精油：洋甘菊、桉树、天竺葵、茉莉、薰衣草、柠檬。

六、茉莉精油

1 一级丰胸。茉莉＋薰衣草＋肉桂可修复妊娠纹。

2 茉莉＋薰衣草＋玫瑰各3－5滴＋10ML基础油可针对习惯性流产有效。

3 建议男性茉莉＋茶树泡澡消炎催情。茉莉 2滴+玫瑰2滴香薰可催情。

4 茉莉＋柠檬滴于内衣带四角处，帮助血液循环，丰胸。预防胸部下垂。

5 月经不调：茉莉3滴+鼠尾草3+迷迭香3滴 +天竺葵2滴。

6 锁水保湿：茉莉1滴+薰衣草1+霍霍巴油 5ml。

7 安抚神经：茉莉3滴+甜橙3滴+檀香2滴。

七、迷迭香精油

1 排毒消炎、治腹泻。生发、去头屑。头发粗，易出油者（即脂溢性脱发）可调到洗发露中使用。

2 消除皮肤水肿及眼袋肿胀，减肥。收紧皮 肤效果极佳。可用迷迭香＋玫瑰＋檀香＋茉莉。

3 做眼部刮砂祛黑眼圈，眼袋：薰衣草＋迷迭香＋橙花。

4 净化空气预防流感：2滴迷迭香＋2滴茶树 ＋100ML纯净水喷洒。

5 治风湿骨痛：迷迭香＋柠檬。

6 高血压慎用，低血压可用。

7 消沮丧、平静、接触心灵。

八、天竺葵精油

1 手脚冻疮：天竺葵＋洋甘菊＋薰衣草或柠檬各3－5滴＋手霜涂于患处，可有效治疗。

2 脸上易长痘，淋巴不通的用其做淋巴排毒效果极佳。

3 平衡荷尔蒙及汗腺分泌、帮助溶解血块、利尿、排毒；平衡更年期及产后抑郁症。

4 滋补细胞、收敛毛孔、增加弹性、适合任何肤质。

5 经前紧张：天竺葵2滴+薰衣草2滴+甜杏仁5ml按摩。

6 消除焦虑：天竺葵3滴+檀香2滴+薰衣草3滴，香薰。

7 油性皮肤可用天竺葵2滴+佛手柑1滴+葡萄籽5ml涂抹按摩。

九、葡萄柚（西柚） 精油

1 助消化、减头痛、推动淋巴、减重。

2 去油性、痤疮、紧肤。

3 开怀欢畅、减压、提高精力。

4 勿在阳光下使用。

十、尤加利

1改善呼吸道系统：在一个中碗中倒入开水，再滴入1～2滴尤加利精油，鼻子凑近碗口上方，缓缓吸入尤加利精油蒸汽5～10分钟（注意不要被烫伤，儿童避免用此方法）。

2缓解咳嗽：用2～3滴尤加利精油涂抹胸腔和脖颈，或者与薄荷精油混合后涂抹效果更佳（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

3改善季节性过敏：在家中或办公室熏香5滴尤加利精油，或在太阳穴和胸腔涂抹2～3滴精油（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

4减少疼痛和炎症：减轻头痛，咽喉痛，耳痛。用基础油稀释尤加利精油并涂抹胸腔和喉咙处，或者耳后。熏香5滴尤加利精油。

5家中消毒：在装满水的喷雾瓶中加入20滴尤加利精油，用它来清洁家中物品的表面，或在家中熏香5滴来杀灭细菌。

6阻止霉菌生长：在真空吸尘器或清洁剂中加入5滴尤加利精油，来抑制家中霉菌的生长。

7对抗口臭和蛀牙：可以使用尤加利精油作为天然漱口水，可以在漱口水中加入1～2滴尤加利精油，分次漱口，然后吐出。

十一檀香

1支气管炎、肺部感染、喉咙痛、干咳：檀香木精油2滴用于熏香（可搭配没药、薰衣草、尤加利）。

2提升免疫力、预防细菌感染：檀香木精油3滴用于熏香（可搭配茶树、薰衣草）。

3膀胱炎、性冷感和性无能：檀香木精油3滴用于泡浴。

4皮肤滋养：檀香木精油1~5滴涂抹于皮肤上（可搭配薰衣草、天竺葵）。

5舒缓、放松：檀香木精油3滴用于熏香（可搭配乳香）。

十二玫瑰

1、针对皮肤系统：一级美容，补水，保湿，美白。杀菌，抗炎，除臭香体，柔润细腻皮肤。6-8滴和基础油后调配直接使用。涂抹法。

2、针对循环系统：加速血液、淋巴循环；降低血压。进行面部刮痧或者身体、淋巴刮痧。刮痧法。

3、针对呼吸系统：加强呼吸道的免疫功能；抗过滤性病毒作用；发汗或解热作用；化痰作用；治疗口中异味。香薰法。

4、针对肌肉与骨骼：抗炎性；抗风湿性；净化作用；舒缓肌肉组织；排毒作用。使用在酸痛部位。涂抹法。

5、针对免疫系统：抗细菌及抗生素作用；抗病毒、霉菌作用；细胞防御作用；排毒作用。熏蒸法。

6、针对消化器官：止痉挛作用；开胃作用；祛风健胃、促进消化作用；促进胆汁分泌；具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(玫瑰花蕾所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)减肥效果明显。推拿法。

7、针对内分泌系统：刺激肾上腺及甲状腺；抗糖尿病；降低血压；平衡各分泌系统之间作用；含有植物类固醇；玫瑰具有催情作用，能提高男人性欲，可活化男性荷尔蒙及精子，提高夫妻性生活兴趣。香薰法。

8、针对神经系统：刺激交感神经及副交感神经；镇静及催眠；兴奋提神；调整精神状况；抗忧郁；缓解心理压力；修复神经系统。吸入法。

❤特别提示：

（单方精油不能直接作用于皮肤，需要在芳疗师的指导下和基础油调配使用）

女性三宝精油：玫瑰、 茶树、 薰衣草

妇科三宝：茶树、尤加利、薰衣草

玫瑰：滴肚脐可预防改善妇科疾病；

柠檬：美白

茶树：世界公认的消炎杀菌佳品；

尤加利：呼吸道系统的好帮手

薰衣草：是一款百搭精油、跟任意一款精油搭配在一起可以增加任意一款精油的功效。

1、薰衣草单方精油~ 使用： 精油的用法 令您带笑入睡 将两滴薰衣草精华油滴于枕头上或滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑入睡。 薰衣草净身浴： 倒一浴缸温水，滴入8－10滴薰衣草精油，在浴缸中泡浴15－20分钟，可消除疲劳、松弛神经，还可清除白天所到过的地方的负面能量(如医院、墓地等)。 衣物防虫： 把薰衣草精油滴入几个棉花球上，放在衣柜的几个角落中，可助衣物防虫，并给衣服带来清新淡雅的香气。 2、茶树精油~ 使用： 茶树精油的用法 家居个人卫生 茶树精油3滴+迷迭香精油4滴，于一盆3公斤的热水中足浴15分钟，连续一周治疗香港脚（脚气） 茶树精油4滴+薰衣草精油3滴+葡萄籽油5毫升，调配后涂抹于脚上患处。严重者可用茶树精油4滴和薰衣草3滴混合后直接涂抹。 保持口气清新 经常用茶树精油2滴+薄荷精油1滴+500毫升温水漱口，可去除口腔异味，防止注牙，保持口气清新。治疗咳嗽和呼吸系统疾病 用茶树精油2滴+桉树精油3滴+天竺葵精油1滴，滴于香薰炉作蒸薰，可改善咳嗽和呼吸系统疾病。 治疗粉刺和严重暗疮 把茶树精油1－2滴加于面膜中敷脸，或把茶树精油3滴+迷迭香精油2滴，加于5毫升葡萄籽油中混合，做脸部排毒按摩，然后用洁面乳清洁。 3/天竺葵精油 使用： 精油的用法 保养： 早上洗脸时把一滴天竺葵精油滴于温水中，用毛巾浸湿拧干，按敷脸部皮肤，具滋补细胞，延缓衰老作用。 4、洋甘菊精油-抗过敏~ 使用： 洋甘菊精油的用法 改善干燥脱皮、湿疹皮肤 方法一：每天早晚洗脸时将一滴洋甘菊精油滴于洗脸水中，用毛巾按 敷脸部五分钟，具有舒缓、收敛的作用。 方法二：把香薰油10滴在5毫升祖祖巴油中稀释，每天2－3次直接涂抹于 局部患处，其消炎收敛的治疗效果更为显著（高浓度精油不宜整脸涂抹）。 5、玫瑰精油~ 使用： 精油的用法 皮肤保养： 每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。 皮肤按摩： 把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴滴在5毫升按摩底油中，每周1－2次作脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。如作全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软。其香气具有催情作用;更可延缓衰老。 月经痛：用玫瑰花、天竺葵各4滴滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛。 用玫瑰花2滴、天竺葵2滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，可解除经痛。 浪漫玫瑰香花浴：倒一浴缸温水，滴入8－10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 －20分钟，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养，鼻子吸入玫瑰的香气，可增加浪漫情趣，凝聚植物的生命能量。玫瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身体，静坐15分钟做深呼吸，使身体得到更好放松，可延缓寿命，提升个人气质，玫瑰花浴可每周1－2次。 6、柠檬精油， 使用： 柠檬精油的用法 改善油腻不洁之肌肤 柠檬精油1滴+茶树精油1滴混合在水洗面膜中，敷面15分钟，具有清洁毛孔，洁净皮肤的作用。也可以在每天洗脸时，用1滴柠檬精油滴于温水或冷水中，搅匀，把棉毛巾浸湿，按敷脸部皮肤5－8分钟，具有洁肤、收敛、平衡油脂分泌，美白皮肤的作用，并能增加皮肤的含氧量，使肤色红润。(注意：柠檬精油在脸部皮肤使用后，请于6小时内避免日晒，否则部分人有可能会产生光敏反应) 提高工作效率 点燃香薰炉，在炉中的盛水器中加入适量清水，把柠檬精油2滴+罗勒精油2滴滴于水上，让徐徐散发的精油分子弥漫空气中，吸入香气，具有提神醒脑，增强记忆力，提高工作效率的作用。缓解感冒及感冒引起的全身疼痛柠檬精油2滴+桉树精油3滴+太阳花油5毫升，调匀后按摩于背部、腹部、上胸部位20分钟，然后盖上被子睡觉，睡醒后症状即可缓解。

百里香和茶树精油，是对抗细菌感染最有效的抗菌精油。百里香精油

百里香精油是一种很好的抗菌剂。田纳西大学食品科学与技术系进行研究，评估其对牛奶中发现的沙门氏菌的效果，将百里香精油滴在细菌上。

研究结果发表在《国际食品微生物学杂志》上。研究结果表明，通过使用百里香精油作为抗微生物防腐剂来保护我们的身体免受细菌侵害是可靠的、重要的选择。

茶树精油

茶树精油是对抗细菌的绝佳替代品。

一项研究表明，茶树精油与尤加利精油混合使用能有效地预防大肠杆菌和葡萄球菌感染，它可以帮助对抗感冒引起的支气管炎。

罗勒精油又名紫苏精油，就是从一种叫做大料的植物中萃取而得的。罗勒精油是辛香类精油的代表之一，罗勒精油有温暖而辛辣的特质。

历史神话：关于罗勒一直以来被希腊人视为珍贵的植物。在基督教的仪式中，国王涂抹圣油来净身心灵，增加帝王之精气神，罗勒油就是圣油的成分之一，因此罗勒被视为植物中的国王。罗勒英文名字，也是从希腊文字中演变而来的，罗勒的学名：Ocimum basilicum便是由希腊basilikos而来，具有皇家之意。Basil罗勒被誉为帝王之草，罗勒油自然也被称为帝王之油。

罗勒向来以具有恢复精神和安定情绪的作用著称。可以用在因活动或运动造成之不适处，也可以让呼吸更清新舒畅，擦在肌肤上，能产生缓解的感觉。

适应症状：抗菌、耳痛、头痛、腹绞痛、神经系统、肌腱炎、疼痛、血液循环、降胆固醇、肌肉痉挛、支气管炎、杀菌、抗发炎、抗病毒、肝和胆囊引发的偏头痛、活络、修护、眩晕、抗抑郁、慌乱、心血管疾病、心跳快速、动脉硬化、血液解毒、静脉炎、心悸、焦虑、癫痫、卵巢囊肿、施密特氏症、电脑手、糖尿病、膀胱炎、尿失禁、耳鸣、前列腺问题、巧克力囊肿、肌肉骨胳。

主要功效：

皮肤疗效：改善松垮、老化皮肤，清洁皮脂，预防粉刺，滋养皮肤。

生理疗效：刺激雌性激素分泌，改善月经方面作用。

心理疗效：神经疲劳时舒缓压力，振奋情绪，改善忧郁颇有效。

使用方式：

A  可用于芳香调理；

T  可用于局部涂抹；

N  可不用稀释直接涂抹于肌肤上；

I  可用于内服；

可调和精油：佛手柑、丝柏、冷杉、天竺葵、永久花、薰衣草、柠檬草、马郁兰、薄荷、冬青

小妙方

① 晕机、耳鸣、头痛：1滴涂抹于前额、太阳穴、耳部周围、颈后。（可搭配薄荷）

②  耳痛、听力问题、中耳炎：2滴涂抹于耳部周围，1滴滴于棉花球上放入耳内过夜。不可直接滴入耳内！（可搭配永久花）

③ 鼻塞、鼻炎：2滴喷雾于空气中吸入、1滴涂抹于鼻翼两侧、2滴涂抹于前额，一日3次。（搭配顺畅呼吸、尤加利效果更佳）

④ 提拉紧致、清洁皮脂老化肌肤：3-4滴稀释涂抹在需改善的肌肤部位。（可搭配天竺葵、迷迭香）

⑤ 提振注意力、清晰思维：2滴涂抹在前额、太阳穴、耳后、后颈、脚底。（可搭配全神贯注、薄荷）

檀香是一种十分名贵的木料，它经过提纯加工以后还能得到檀香精油供人们使用，制成以后的檀香精油是一种淡**的液体，它的质地粘稠，香味浓郁，人们在合理使用檀香精油是对身体有诸多好处，能舒缓身心调节情绪，也能滋养肌肤，下面是对它功效以及使用方法的具体介绍，想使用檀香精油的人可以重点了解一下。



檀香精油的功效与作用

1、滋养肌肤

滋养肌肤是檀香精油的重要功效，，这种植物精油和人类皮肤之间有良好的亲和力，把它涂抹在皮肤表面以后能滋养细嫩肌肤，而且能起到保湿滋润的作用，对人类的皮肤敏感干燥以及缺水和衰老等多种不良症状都有明显缓解作用，另外人们皮肤出现炎症或者发痒等不良症状时，直接涂抹檀香精油也能起到良好治疗作用。

2、防病抗病

檀香精油对增强人类身体素质有极大好处，人们把它当按摩油使用时，可以涂抹在相应的穴位上并进行适度按摩，这样就能提高人类生殖泌尿系统的健康，能预防膀胱炎和尿路感染等多种不良症状发生，另外它对人体内的胃肠黏膜还有良好保护作用，能预防一些消化系统疾病发生。



3、调节情绪

檀香精油具有浓郁而持久的香气，能直接作用于人类的中枢神经，而且能让人类紧张焦虑的神经得到深度放松，人们使用它以后能起到镇静安神和调节情绪的重要作用，它能让人类出现的负面情绪和烦躁易怒的症状很快减轻，能让人们在日常生活中保持平和的心态。

檀香精油的使用方法

檀香精油可以单独使用，也可以和其他精油搭配在一起使用，像罗勒精油以及安息香精油还有乳香精油的就都可以和檀香精油搭配在一起使用。在使用檀香精油是可以在室内准备一杯热水，然后把檀香精油放到热水中让它自然挥发，这样能净化室内空气，也能让人体通过呼吸吸收一些有益的营养。

瘦脸精油能让循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统，其中动脉能吸进氧气养份，静脉可以排除二氧化碳及水份，而淋巴系统则能排除废弃物。动脉及静脉靠心脏这个机器运转，而淋巴必需靠呼吸及运动方可流动；所以循环代谢不良时，很容易造成肥胖。为了避免身体变肥胖，精油减肥时建议大家可以使用一个精油淋巴引流。

瘦脸精油配方（一）

基础油10毫升、柠檬精油3滴、葡萄柚精油2滴、天竺葵精油2滴

柠檬精油：是循环系统的绝佳补药，使血液畅通，同时对蜂窝组织炎也有相当大之助益。

葡萄柚精油：能刺激淋巴腺，滋养组织细胞，帮助液体流动。

天竺葵精油：可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。

燃烧脂肪是需要热量的，在这个过程中精油按摩的手法、精油按摩的力度非常重要。按摩的速度要尽量快，力度适中，才能起到明显的效果。

瘦脸精油配方（二）

基础油15毫升、肉桂精油3滴、生姜精油1滴、天竺葵精油2滴、葡萄柚精油2滴

葡萄柚精油：通过刺激胆汁分泌，以达到消化脂肪的目的。

天竺葵精油：可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。

生姜精油：可以改善血液中过高之胆固醇，而达到消耗脂肪之效果。

肉桂精油：可令循环系统畅通，以利能量之转换。

长期缺乏运动，造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松驰现象。

瘦脸精油配方（三）

椰子油15毫升、迷迭香精油3滴、罗勒精油2滴、肉桂精油3滴

迷迭香精油：可使肌肤紧实，使松弛的肌肤变得有弹性。

罗勒精油：可令肌肤光滑、细致，对下垂、松垮肌肤，有紧实功效。

肉桂精油：对肌肤有温和之收敛效果，能帮助松垮的肌肤达到紧实的目的，对全身的肌肉有紧实调理的效果。

延伸阅读：5分钟精油按摩，快速瘦出小V脸！

在这个看脸的时代，360度拍照无死角，巴掌大的精致小脸，是许多姑娘一直在奋力追求的目标。可是除了管住嘴迈开腿，怎么才能更快更轻松变小脸呢？

尝试一下瘦脸精油吧！利用芳香精油按摩瘦脸，不但可以促进血液循环，消除脸部浮肿，还能分解脸部多余脂肪，提升轮廓，塑造完美小v脸哦！

瘦脸精油的神奇效用：从U到V，让大饼脸滚粗吧！

1天竺葵精油

天竺葵精油非常迷人，具有淡淡的绿色，连它的味道闻起来都很“绿色”。它可以帮助肌肤排出多余的水分，达到消除水肿、紧致肌肤的作用。对于脸部浮肿型的妹纸，是一款非常好的瘦脸精油哦！

去水肿配方：天竺葵精油3滴+薰衣草精油1滴+甜杏仁油10ml，爽肤后取3-5滴均匀涂抹在面部，轻轻由下向上按摩至吸收。

2迷迭香精油

迷迭香精油，具有尤佳的收敛效果。对皮肤有紧致作用，常常用于塑身，丰胸，美体精油配方中，可以让松弛的皮肤更结实。还能快速补充肌肤所需营养，延缓皱纹的出现，摆脱松垮U型脸！

紧致提升配方：迷迭香精油3滴+檀香精油1滴+甜杏仁油10ml，爽肤后取3-5滴均匀涂抹在面部，轻轻由下向上按摩至吸收。

3葡萄柚精油

在常见的减肥精油中，葡萄柚精油能帮助促进血液循环，清除多余脂肪，紧实肌肤，达到纤体美肤的神奇效用。对于脸部肌肉发达的妹纸，瘦脸提升的效果会更明显哦！

瘦脸燃脂配方：葡萄柚精油3滴+迷迭香精油1滴+甜杏仁油10ml，爽肤后取3-5滴均匀涂抹在面部，轻轻由下向上按摩至吸收。

瘦身纤体配方：葡萄柚精油4滴+迷迭香精油4滴+天竺葵精油2滴+甜杏仁油10ml沐浴后涂在全身，由小腿向上打圈按摩，可消除水肿、轻盈身姿。

每晚5分钟精油按摩，快速练出小V脸！

延伸阅读：女性瘦脸吃什么？

1柠檬。柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

2菠菜。菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动。对于想要瘦脸的MM来说。菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

3鸡肉。鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了。

4坚果。坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。

5豆苗。绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

别小看了罗勒这种小植物，它那小小的身躯里可是蕴含着无穷的力量的。罗勒具有食用和药用的价值，还可以提神美容呢！

罗勒的食用价值

罗勒的药用价值

罗勒可以全草入药，它可以用于治疗很多的病症，包括头痛、耳痛、鼻炎、支气管炎、感冒、小儿发热、胃痛、胀气、消化不良，以及肌肉酸痛、跌打损伤、风湿性关节炎、淤肿、蛇咬伤、粉刺和羊癫疯等病症，对一些妇科类疾病也有疗效。此外，罗勒还可以在情绪方面产生重要作用。缓解压力、刺激情绪，并有消暑的功效。

别看罗勒就这么小小的一株，它能干的事情真的很多。

罗勒可以提神和美容

罗勒香气四溢，可以提取出无色的精油。它的气味清清凉凉的，使用它可以缓解疲劳、振奋精神，并且增强记忆力。将罗勒精油和香蜂草、天竺葵之类的精油搭配使用，具有也想不到的效果。

罗勒还可以美容，罗勒精油对干燥缺水、老化粗糙并有皱纹的皮肤有滋润作用，可以控制粉刺。也可以将罗勒用于改善黑眼圈、眼袋，紧实肌肤，平衡油脂分泌。但是注意不要过量，否则会使皮肤受到刺激。

精油普遍存在于植物的各个部位，包括树根、树干、树皮、树茎、叶和花等部位。但实际上它并不 只是油，是一种经光合作用而生成的有机化合物，是成分复杂的芳香植物族。 你一定要知道的精油种类和精油功效！选择适合自己需要的精油！ 玫瑰：玫瑰油可以排解抑郁的情绪，使身心放松。 天竺葵（Geranium）：天竺葵是一种很好的平衡剂，能有效快速消除疲劳。 山茶油：山茶油有极广的用途，它能抗菌、抗病毒及杀微菌。 丝柏：丝柏油是由法国产的柏木叶及果实蒸馏而得，有很强的木香味，能消除精神紧张。 松脂：松脂油能舒缓因感冒及喉咙充血、水肿带来的不适，并能促进血液循环。 乳香：乳香对精神恐惧和情绪波动有镇静效果。它能帮助平静，有助冥想，还能消除恐惧及噩梦，增强安全感。 薰衣草：薰衣草能舒缓神经、镇静情绪，有促进睡眠等多种效用。 超强的精油配方！学会这些精油疗法你立刻就能变成大美人！ 1、美白 DIY自制配方： 马郁兰1滴＋鼠尾草1滴＋玫瑰1滴＋小麦胚牙油10ml 柠檬2+薰衣草2+茉莉2+荷荷芭油10ml+小麦胚芽油1ml 2、抗衰老 玫瑰2+檀香1+乳香1+橙花1+荷荷芭油5 ml+芦荟油5 ml（活化细胞） 玫瑰2+迷叠香2+洋甘菊1+薰衣草1+葡萄籽油10 ml（一般肤质） 玫瑰2+迷叠香1+洋甘菊2+薰衣草1+葡萄籽渍10 ml（敏感肤质） 3、收敛毛孔 DIY自制配方： 佛手柑2+肉桂1+丝柏1+罗勒1+葡萄籽油5 ml+芦荟油5 ml 薰衣草6+葡萄柚3+杜松梅3+葡萄籽油10 ml（去鼻部黑头） 4、淡化、驱逐细纹 DIY自制配方： 乳香1滴＋玫瑰3滴＋伊兰1滴＋小麦胚芽油10ml 檀香2滴＋玫瑰2滴＋葡萄籽油10ml 万能的 薰衣草精油！六种正确的精油用法你一定要学会！ 1、吸入法。 把薰衣草精油滴入放满热水的浴缸里，不超过3滴，充分搅拌之后采取浸浴的方式，用口鼻交替呼吸 ，维持5-10分钟。 2、蒸薰法 把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精 华油徐徐释放出来。 3、 法 保健 一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动， 到颈部时，双手向外，一面 两胁，一面 肩膀，再回到起 点， 时必须一气呵成，中途切勿停止，把2-3种，总数为3滴的单方 精油稀释于3-4毫升的植物 油中，作脸部、头部、颈肩部或身体 。 4、冷热敷 把 3-6滴芳香精油加入冷(热)水中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用 双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入 皮肤内，重复以上步骤5-`10次，身体部位 时，水和精油的比例约为 200ML冷热水兑5滴精油，面部则只用1滴即可。 5、喷射法 多用于居家消毒。方法是将3-5滴薰衣草精油滴入30ml蒸馏水中，充分摇匀之后，喷在衣服、家具、 书柜甚至地毯上，可以防霉抗菌、消毒驱虫，还可以带来清新的香气。 6、涂抹法 把薰衣草精油和基础油调配后，作为护肤品使用，一般10毫升的基础油滴入5滴左右的薰衣草精油调 配后，可以直接在洁面后使用，长期使用会持续改善肤质。 最后我提醒， 怀孕期及小孩最好别用精油； 皮肤敏感者要先进行敏感测试； 多数精油必须稀释或用基础油调和后才能使用； 肌肤上使用柑橘类精油（如佛手柑、柠檬等）后四小时内请勿在阳光下曝晒； 精油不能取代药物。快把这么实用的文章分享给朋友，一起来用精油疗愈身心吧！