火车上必备的零食有哪些？

这个就需要分情况来讲了。

一 到目地的远，做火车的时间长，那就需要根据爱好多买一些零食，买的最多的有以下几种。

1第一种自然就是方便面了，毫无疑问的旅行必备，方便携带物美价廉，在疲劳的旅途中吃到一口热气腾腾的面条毫无疑问会给人极大地满足。

2第二张就是火腿肠。火腿肠自然也是必不可少了，及时单独吃口味也不错，也能顶饱。各种口味火腿肠，鸡肉的，玉米的，海鲜鱼肠的应有尽有。

3瓜子，作为追剧神器，打发时间的利器，可以一边追剧一边嗑瓜子，挺舒服的。火车上到处都是咔嚓咔嚓的声音，嗑着嗑着几个小时就过去了。

4水果类，苹果，橘子，香蕉较多，多是自己洗好带上车的，清甜可口的苹果总能为旅途增加一丝清爽。

5最重要的就是水了，水是生命之源，如果你喜欢喝开水那就不用带了。火车上有开水，带一个瓶子就可以了，如果不喜欢，则需要多带一些水。

6面包可能更加适合需要在车上吃早餐的人，软软糯糯的面包片夹着香甜顺滑的乳酪酱和有嚼劲的紫米颗粒，味道甜甜的，还带有紫米的香味，营养又美味。

二 距离较近，在火车上呆的时间不长的。

1薯片等一类的膨化包装食品也是打发时间的好零食，而且也不容易弄脏手，看剧吃零食时间过得也很快。

2水是生命之源，就算不吃饭也不能不喝水。

3可以根据自己的爱好带一些别的吃的，比如口香糖，等等。

不论是回家还是要出去玩，火车上的饮食大家可就要好好想一想了。我们都知道火车上的盒饭既难吃又非常的昂贵，所以聪明一点的人，想要在火车上吃东西的话就自己带上这些食品了。

第一种：方便面

首当其中的就是我们的方便面啦。到了现在的时间，方便面的口味可以说是相当的多了，供我们选择的选项就变得非常多了。而且一份碗装的方便面的价格可是很便宜的，而且火车站或者是火车上都是可以提供热水的。只要用开水泡上5分钟，就可以体验到爽口的方便面了。

第二种：面包

面包不仅仅可以在超市里面买袋装的，还可以在出发前在现烤的面包店买。面包不但能够压得住饥饿，而且味道也很香，但是很多的面包都是比较噎的，所以在吃的时候最好备上一杯水哦。

第三种：热乐自热米饭

如果不喜欢吃面的话，还有热乐自热的米饭可以选择，这个热乐自热米饭里面会有一包发热包和一袋清水。将发热包放在盒子的最下方，倒上水，然后上面放上米饭和菜，只要过一会就会把饭给蒸熟，菜给加热。而且在火车上人如果比较多的话，也不用离开位子就可以弄好一份饭，非常的方便。

第四个：热乐自热小火锅

这个热乐自热小火锅的操作流程与上面的自热米饭很是相像，自从这个自热火锅被发明出来之后，人们就真的非常的喜欢它，可以说算是一个网红了。但是这个小火锅一般一份是吃不饱的，只能够打打牙祭。如果大家很饿的话，大家就可以将它当做是菜，配合上一些面包就可以了。

第五种：苹果

如果你喜欢吃水果的话，那么在火车上就一定要准备一些了。将苹果先洗好，放在袋子里，在火车上就可以随时的取出来吃了。苹果既然被人们称作活水，就代表了它体内的水含量很高，所以不论是拿来当做零食还是补水都是很不错的选择。

第六种：奶茶

在火车上，一定是没有奶茶店的，但是如果想要喝奶茶的话，这种杯装的奶茶冲剂就是很好的选择了。香飘飘奶茶相信大家都是听过的，主要分布在地球的周围，绕成几个圈。香飘飘奶茶的味道也是相当棒的，大家也可以准备一些。

应该不会。有的人体质不同，和平常人吃的东西一样，还是很胖，比如我宿友，每天玩游戏，只晚上吃一顿，没见他体重减了。变胖是需要一个长时间的过程的，是对脂肪的积累。你只做火车时吃点高热量的东西，不会影响你身材的了。做火车本就苦，吃点自己喜欢的东西，算是另外的补偿。

许多人需要乘火车出行，说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量过高的果汁饮料最好不要喝也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用必要时还可用瓜果代水。

现在火车出行已经是非常方便的出行方式，网上购票，刷身份证过票闸，可以说现在已经极大简化了坐火车的步骤。人们出行的第一选择依然是火车。但是火车依然没有像飞机一样的速度，在路上还是要花费一些时间，当然路途上美丽的风景，依然能够助你好好的打发时间。但餐车上的盒饭食物实在是有些让人一言难尽，所以这次我们就给大家推荐几种非常适合在火车上吃的便携美食，让你能够边看美丽风景，边享受到美食哟！

首先第一种便是方便面，方便面可以说是在火车上非常常见的食物了，常见到已经不知道多少年了，方便面的简单快捷，配上火车上供应的热水，真是轻轻松松就能吃上一碗热气腾腾的面，最重要的是它的价格和便携性实在是太优秀，虽然不是很健康，但是偶尔在车上吃一次，那绝对是非常棒的享受哟。

第二种便是自嗨锅，自嗨锅也就是自热火锅。现在自嗨锅的流行程度也已经是相当广泛了，轻松吃火锅这个噱头实在是吸引了很多很多人，的确也是这样，只需要放好食材加上水，等个10多分钟便可以吃上一份火锅了，虽然食材不一定非常新鲜，但也绝对不错了，可以说比方便面是强了一个档次。对于爱吃火锅的朋友来说，出行的时候带份自热火锅也是极好的。

苹果是远程车上必不成少的美食，饿的时辰的很利便，洗完之后就放在包里。饿的时辰吃也很有饱腹感，不是另有一句话，叫一天一苹果，大夫阔别我吗？并且吃苹果的时辰，车厢里面另有很清爽的苹果味，十分好闻。

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。

消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。

乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。