上火嗓子疼的时候应该吃什么好？

你好，对于你现在的这种上火嗓子疼的症状，建议可以多喝点温开水，这是可以帮助你缓解此症状的。同时，你还需要吃点清淡的食物，比如说黄瓜、西红柿等等。当然，除了这些蔬菜之外，你还可以吃点苹果、雪梨，这也是可以帮助你治疗上火嗓子疼的病症的。其次，建议你还可以多喝点清淡的汤水，比如说绿豆汤，这对上火嗓子疼的改善治疗效果也是非常棒的。

1 香蕉

香蕉的口感无需多说，可以很好地呵护喉咙。当喉咙痛时，吃香蕉是比较容易下咽的。此外，它含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。

2 水煮胡萝卜

注意，是水煮胡萝卜哦，别搞混了。胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。

3 柠檬汁和蜂蜜的混合物

柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。

4 生姜或蜂蜜茶

生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润粘膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。

　咽喉肿痛大多都是上火引起的，那么咽喉肿痛喝什么茶比较好呢，下面我为大家推荐几款茶，欢迎大家阅读。

　1、胖大海甘草茶

　制法：胖大海6克，甘草2—3片，准备600毫升煮沸的水，将胖大海和甘草放在杯中，冲泡下去，焖10分钟即可饮用。

　功效：胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹泻的朋友就不宜饮用哦！

　2、橄揽海蜜茶

　制法：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀。每日1～2剂。

　功效：清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。

　3、金橘蜜茶

　制法：将金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水饮用。金橘叶也有治疗喉咙发炎的'功效，也可煎汁饮用。

　功效：金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除喉咙发炎的作用。当察觉到喉咙有异物时可以食用金橘。

　4、罗汉果花茶

　很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。我就曾经在旅游的时候带回一包罗汉果花，平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

　5、茉莉花茶

　茉莉花因其淡雅的外表和迷人的香气，深受很多人的喜爱，而且茉莉花作为中药，药效也不少。茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更应多喝。

　6、薄荷茶

　薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗，针对喉咙痛来泡茶饮用。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用。

　7、金银花茶

　金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用。但是性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，或者不适合长期饮用。

　8、玉蝴蝶茶

　玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。

　9、紫罗兰花茶

　紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等。其次，还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。

嗓子疼怎么办，具体办法如下：

1蒸汽吸入法缓解嗓子疼

当嗓子疼的时候，可以吸入一些蒸气来缓解疼痛的症状，比如可以在一个杯子中倒上热水，把口鼻放在杯口上深呼吸，把蒸气吸到自己的口鼻中，每次坚持五到十分钟，每天重复几次，就能滋润口鼻，缓解嗓子疼的症状。

2多吃具有清咽利喉作用的食物缓解嗓子疼

当嗓子疼的时候可以多吃一些清咽利喉的食物，比如黄瓜，丝瓜，苦瓜，梨等，缓解疼痛症状。还可以多吃一些百合，冰糖，山药，薏米等能清喉利咽，食药同源的食物，也能缓解症状。

3喝蜂蜜水缓解嗓子疼

蜂蜜水有很好的去火作用，当嗓子疼的时候可以用温水冲泡一汤匙的蜂蜜喝，经常喝这样的水，就能缓解嗓子疼症状，如果在蜂蜜水中再加上少量的柠檬片，效果会更好。

4吃核桃缓解嗓子疼

因为核桃有清咽润肺，化痰止咳的作用，所以嗓子疼、咳嗽的时候也可以坚持吃核桃来缓解症状，一般可以每天早晚两次吃核桃，15天是一个疗程，坚持就有效果。

5喝冰糖梨水缓解嗓子疼

梨有很好的润喉作用，当嗓子疼的时候可以用梨榨汁喝，也可以冰糖和梨子煮水喝，还可以把梨中加上冰糖放在锅中蒸着吃，缓解嗓子疼的作用都不错。

6用胖大海泡水喝缓解嗓子疼

胖大海有清热解毒，治疗咽喉疼痛的作用，所以当嗓子疼的时候就可以用胖大海泡水喝，这对上火引起的嗓子疼效果更好。

二、嗓子疼的注意事项

1注意室内湿度要适宜

许多嗓子疼是因为上火引起的，所以当嗓子疼的时候要注意室内的湿度，必要的时候可以在卧室中用上加湿器，提高环境的湿度，缓解嗓子疼的症状。

2平时要注意饮食健康

出现嗓子疼，避免吃辛辣刺激、煎炸、生冷的食物，以免导致嗓子疼的症状更加严重。希望以上一些方法能够帮到你，缓解疼痛。

嗓子疼、发炎一般是由上火引起的，首先少吃辣椒，少吃油腻的食品，多吃清淡食物，不能缺水。 分清嗓子疼的原因再吃药,如果大便干燥，吃牛黄解毒片，两天保准好，价格还便宜；如果是上火,说话多造成的,可吃些润喉片,如西瓜霜、金嗓子之类的。平时还可以喝点胖大海，润喉的。 对付嗓子不舒服调整饮食是上策 百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。 花草茶、药茶帮助润喉 目前，在门诊就诊的患者中患咳嗽、咽喉炎、呛咳的病人比较多，治疗的时候要对症，如果痰多要吃一些去火的药物，能起到清热解毒的作用，干咳的病人则需要服用滋阴清肺的药才能对症。 烟酒过度其实是嗓子疼的诱因之一，烟雾对人来说是一种异味，会起到不良的刺激，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子。酒则是辛辣的刺激，如果过量会在身体里凝结成湿气，化成痰湿，让人身体中的阴液更难生成。 对于嗓子疼这种症状来说，过多地喝水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。

希望采纳

1 多喝温开水或者吃些雪梨，保持嗓子湿润度，研究表明，嗓子发干，更容易出现不好的状况。

2 注意饮食，不吃或者少吃辛辣的食物，因为吃辛辣的食物会增加嗓子的负担，注意辛辣的食物不单单只是辣椒，同样包括大蒜、大葱等等。

3 上火嗓子发炎可以在水里放些金银花。

4 避免自己发怒大声嚷嚷，在嘈杂环境大声说话。

5 平时多含一些草珊瑚含片来保护嗓子。

甘草罗汉果乌梅青果润喉糖：针对烟酒、辛辣、雾霾等刺激引起的烟嗓不适。

枇杷金银花润喉糖：枇杷金银花专业解决咳嗽肺热引起的咽喉干痒。

罗汉果润喉糖：专业解决暑热干燥引起的急性咽痛。

草珊瑚胖大海喉糖果：专业解决用嗓过度引起的声音嘶哑老师适用。

薄荷清凉润喉糖：草珊瑚薄荷含片解决感冒引起炎症的喉咙疼痛。

服用草珊瑚含片的方法：可以直接放入口中含至彻底溶解，也可置入热水中溶解喝下。这两种方法都能有效地解决喉咙不适。