吃什么能不长白头发？长白头发是什么原因造成的？

日常生活当中能够引起白发长出的原因有很多比如说经常在前额部位长出白发的人，可能就是因为脾胃失调所导致的白发，这些人除了会在前额部位长出白发之外，还会伴随着口臭以及食欲过旺的症状，

有一些人只会在两边的部位长出白发，而这种情况就反映出我们的肝胆部位出现了一些健康问题，肝胆部位受损或者经常生气的人就会伴随着这种情况。

1当体内营养元素缺乏时,或营养不良时,或肝肾不足时,或气虚血虚时,均可引起白发,早发,并可伴有遗传因素。要改善发质,可食用红豆、黑豆或黑米熬粥,但也要保证身体健康,还要注意平时劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维他命的食物。

2多吃一些水果,如核桃,杏仁,松子,向日葵,夏威夷果等,它们都有长白头发的作用。

到了一定年龄，大多数人都会长白发，这也是一种很正常的生理现象，很多年纪轻轻就长有白头发，这也是大家经常说的少白头，可能仅有20岁的年龄，白发就已经长满，给人一种衰老的表现。

为了能够更好改善这种情况，很多人去美发店染发，经常染发对头发有很大危害，因此大家会在饮食方面来进行改善，降低染发的次数。

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1、何首乌

何首乌可以起到补肝肾，补益精血，所以能够生发黑发，防止脱发，如果出现发质变差，或许容易长白发，坚持用何首乌泡水，坚持一段时间可以改善发质问题，让白发逐渐变黑。

大家在打豆浆的时候，可以放些黑米，黑米的价格比较便宜，含有较多的维生素，碘元素，铁元素，经常吃能够有效改善白发生长，对于缺少碘的人群，会使头发营养不良，缺少养分的滋养，容易提前长白发。

2、核桃

核桃是很常见的一种干果，大家对它很了解，不过最为熟悉的是能够起到"补脑益智"的效果。

在古书记载过：核桃仁，食之令人肥健，润肌，黑须发，能够看出核桃能够起到滋阴补肾，美容养颜，滋阴补肾的功效，核桃含有亚麻硫酸，这种物质能够使皮肤更加弹性有光泽，同时能够达到润发的效果，想要改善头发变白问题，适当吃些核桃。

3、猴头菇

提到猴头菇，相信大家比较陌生，只知道猴头菇的营养价值很高，蛋白质含量是香菇的两倍左右，猴头菇含有8种人体所需的氨基酸，以及多糖物质。

经常吃猴头菇不仅能够为身体补充营养，同时含有不饱和脂肪酸，能够促进身体血液循环，降低血液胆固醇含量，疏通血管，对白发有白转黑的效果。

——缺乏维生素

身体缺少维生素，会使白发出现，像维生素B12这类物质，会影响黑色素生成，身体缺乏维生素B12，不仅会使白发产生，还会导致其他的并发症，导致身体出现各种不适，如果出现这类情况，大家一定要引起注意，及时补充维生素，能够使身体 健康 。

——压力过大

压力不仅指的是学习压力，同时伴有家庭和 社会 的压力，大家会好奇，青少年怎么会有压力，在现在 社会 ，青少年要比同龄人想的更长远，会想到步入生工作以后需要干什么工作，从而会产生巨大压力，再加上学习压力会使精神紧张，过于疲劳，长时间处于紧张情绪，大脑会有缺氧缺血情况，久而久之容易使白发出现。

营养不良会导致白发生长，主要原因身体缺少碘、铁，两种营养物质会使发质营养不良，容易滋生白发，所以平时需要使用碘元素，铁，比如日常生活，经常吃黑米，经常食用能够减少白发出现。

# 健康 迎新年#

1 注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。 2 本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺激和精神紧张。 3 积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。 治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法： 头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。 食疗方 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。 民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛