如何让皮肤变白 变白方法就这么简单

1、平时多食用一些维生素C含量比较高的食物。日常生活中美白是比较容易的，在饮食方面需要多加注意，建议平时多食用一些维生素C含量比较高的食物。因为维生素C可以很好的阻止身体黑色素的出现，也可以促进皮肤胶原蛋白的生成，对美白护肤有很好的效果。可以吃一些橙子、柠檬等水果，这些水果中都富含丰富的维生素C，经常食用一些皮肤会更为水嫩。

2、保持一个充足的睡眠。睡眠在人类生活中是极其重要的，没有充足的睡眠我们人类就没有精力去做事情。而想要让自己的皮肤变得更白，睡眠也是一个很重要的问题。经常熬夜我们的血液循环就会变得很难，并且对新陈代谢的速度也是有很大的影响的，这时候面部的黑色素就很难排出去了。所以想要让皮肤更加白皙，更有活力，一定要保证充足的睡眠。

3、出门做好防晒工作。夏天天气炎热，因此太阳发出的紫外线也是非常强烈的，而紫外线对皮肤的伤害是很大的，长期被紫外线照射会让皮肤变黑。我们在出门的时候一定要做好各种防晒措施，在出门之前，首先要在身上涂抹一些防晒霜，有条件的话，可以购买一把防晒伞，并且要佩戴太阳镜还有太阳帽，这些东西都要准备全，而且它们对紫外线的阻挡也是有很好的效果的。

4、敷一些美白面膜。面膜是女性生活的必需品，女性朋友平时可以敷一些美白面膜，一般一周可以敷三次面膜，坚持一段时间之后我们可以看到皮肤会变得更加的水嫩有光泽，效果是很不错的。

5、身体去角质。老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也出现角质的堆积。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

让皮肤变白的方法有哪些

　让皮肤变白的方法有哪些？肤色是由基因决定的，亚洲女性的肤色普遍都比较黄。不是每个女性的肤色都是白里透红的，因此爱美的女性一直在追求美白。美白的方法有很多，适合自己的才是最好的。

让皮肤变白的方法有哪些1

　 1、芦荟美白

　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

　把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　 2、睡前敷黄瓜

　虽然很多美白方法中都提及了黄瓜，也有很多人试过这种方法，觉得并没有什么效果，其实并不是。黄瓜对比专业的美白护肤品，效果确实比不上，但需要长久累积，护肤是终生保卫战，如果你隔三差五就拿黄瓜敷脸，一定能见到效果。

　 3、牛奶沐浴

　将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

　 4、肌肤去角质

　老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

　我们都想要拥有白嫩的肌肤，想让暗黄的肌肤变白，一定要改变不良生活习惯，注意保养，日常出门要做好防晒工作，睡前也要做好护肤工作。

　要想让肌肤能够长久的美白，最好是每次在外出之前及时的涂上一层防护霜，或者是使用遮阳伞，遮阳帽，尽量避免紫外线直接接触到皮肤对皮肤所造成的伤害，平时也可以多吃一些富含维生素c的食物，它能够有效的增强皮肤的抗氧化能力，并且还有一定的美白效果。

让皮肤变白的方法有哪些2

　 一、防晒非常重要。

　无论阴天还是晴天都要做好防晒，防止紫外线对皮肤造成伤害。太阳照射不只能让皮肤变黑，还会让肌肤提前老化、粗糙。您出门可以不化妆，但一定要涂好防晒霜，并且按照说明书提示每隔两个小时补涂一次。

　如果您只是上下班工作或者正常通勤，那么防晒指数在三十的`防晒霜就完全够用了。如果您去旅游或者去海边游玩，就需要选择防晒指数在五十、防水的防晒霜。目前市面销售的防晒霜分为物理防晒和化学防晒两种，不论您选择哪一种都要按照说明书要求定时补涂。

　除了脸蛋之外，脖子和暴露在空气中的胳膊、腿都要做好防晒工作，不然肤色不匀可就尴尬喽。您还可以选择遮阳伞和防晒衣等物理防晒措施进行多重防护。需要提醒您的是防晒是一定要卸妆的，要用质地温和的卸妆产品将面部的防晒霜清洁干净，身体用沐浴液就可以了，卸不干净可能会闷痘，也会加快皮肤老化。

　 二、去角质。

　去角质使用的产品和频率要视个人肌肤状况而定，一般推荐一个礼拜做一次就可以了。如果您是敏感肌肤或者角质层很薄，去角质就不宜太频繁了，也要选择质地温和的去角质产品。

　 三、暴露在外的肌肤要做好脱毛。

　腋下和腿部、胳膊的汗毛清理干净，才会有干净、通透的肌肤观感。您可以选择脱毛刀，但要注意先用沐浴液揉搓出丰富的泡沫涂抹在局部之后才可以除毛，不然会损伤肌肤和毛孔。脱毛的方式有很多，您可以视经济状况和个人喜好选择蜜蜡或者激光除毛。

　 四、注意肌肤补水。

　肌肤喝饱了水才会处于平稳的状态，如果干燥、起皮、毛孔粗大，就不会有白嫩美人的观感。需要提醒您的是身体皮肤也要注意补水，沐浴液、身体乳是不能缺少的产品，要像对待面部肌肤一样对待身体皮肤。

　 五、饮食与生活习惯很重要。

　皮肤的状态会映射出你的生活习惯和饮食，女性朋友要将自己的饮食结构安排合理，多吃蔬果，适当摄入富含优质蛋白的食物，可以让肌肤处于饱满状态，辛辣刺激性食物会让肌肤不稳定，尽量少吃。

1防晒：预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始。

2补水保湿：补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。

3使用美白产品：既然想要让皮肤变白，那美白产品就少不了的，防晒和补水都是起到预防和促进作用，但是想让原本就黑的皮肤变白，还是需要美白产品来解决。特别是含有377、烟酰胺、维C等等成分的护肤品，坚持使用下来会让皮肤看起来亮白很多！

面膜的话跟上面的美白产品是一样的，可以用主打美白成分的面膜，至于吃什么的话，这个我不太了解哦，可以多吃一些含有维生素的水果。