除了涂防晒霜还有哪些方法可以起到防晒效果?

我们还可以用遮阳伞、太阳帽、防晒衣等来防晒，效果不错，还很省事，因为是物理防晒，不会让皮肤形成过敏反应，对于敏感性肌肤者、孕妇、婴幼儿来说更加的安全。

一到夏天烈日当头的时候，我们就赶紧涂上防晒霜来保护皮肤不受伤害，但是在烈日下也会因为一些防晒细节疏忽造成皮肤受伤，比如说一般防晒霜涂了两三个小时以后就要再涂一下，还有用量多少的问题，这些都会影响到防晒的效果，如果忘掉了，就容易造成皮肤的晒伤晒黑。

要想真正保护皮肤的健康和美丽，还要注意其他防晒措施的运用，才能起到真正的保护皮肤作用，以下我们会介绍一些其它有效的防晒措施。

1、遮阳伞

通常上午10点到下午4点之间，这段时间的紫外线最强烈，这个时候要尽量避免外出，如果是短时间的外出，全身都涂上防晒霜也太麻烦了，很多防晒霜都有点油腻，不清爽，对皮肤也会造成负担，这个时候如果我们撑一把遮阳伞，就可以很好的遮挡阳光，而且人也感觉凉快一点。

2、太阳帽

太阳帽可以帮我们面部遮挡住阳光，最主要可以让我们的眼睛防晒，免受阳光的刺激，保护我们的视力不受损害。

3、防晒衣

近年来，防晒衣在我们的日常生活中非常流行，颜良和款式也很多。当我们要骑车时，撑伞不太方便，这个时候就可以穿上一套防晒衣就可以很好的防晒。

夏天也有早晚凉，或者呆在空调房的时间比较长，防晒衣就可以在早晚的时候挡风，或者在空调屋中抵挡凉气，保护我们的健康，中午它可以防晒，所以夏天一天都可以穿着防晒衣，非常方便。

小伙伴们，你们平时都是怎么做防晒的呢？欢迎留言评论。

　　1、带一把抗紫外线的伞

　　选好遮阳伞更能事半功倍。遮阳伞要求UPF>40， UVA透过率<5%才能成为一款真正意义上的遮阳伞。UPF值越大越好，伞面颜色越深越好，布料越厚越好。

　　2、避免强光下暴晒

　　夏日炎炎，如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。

　　3、避免红色、黑色食物

　　营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

　　4、补充维生素C

　　维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

晒方法之一：夏日必备防晒霜

　　夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

　　防晒方法之二：避免红色、黑色食物

　　营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

　　防晒方法之三：遮阳伞、帽子必不可少

　　防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

　　防晒方法之四：补充维生素C

　　众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、

牛奶

、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和

自然美

白。

我个人的话防晒出来涂防晒霜的话还会选择一些从纱线面料就加入的物质防晒的硬核防晒，比如说全波段防晒的遮阳伞，或者高倍数防晒的防晒衣，防晒值越高透光率就会越低，防晒效果就会越好。所以说选择一个好的防晒商品真的很重要

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

本人觉得与非花钱去买美白护肤品，倒不如自己美白，既便宜又持久，因为一些护肤品，用后虽然是白了，但一旦停用，就会打回原型。

我以前的皮肤肤色很不均匀，很暗哑，黄黑黄黑的，所以我一直四处寻找美白的办法。。

我发现用维生素E、牛奶和服用薏米水都有很好的效果，可以用维生素E做面膜，令皮肤有光泽有弹性，还可以美白。另外，买牛奶（最好用鲜牛奶）再放一粒压缩面膜纸再孚在脸上，隔天一次，效果很快就看得见，而且不麻烦~~用量不多，剩下的还可以喝~~嘻，美白效果就更好了。

还有，就是喝薏米水，我天天都有喝，就是用薏米粉冲茶喝，效果也是一级棒

夏天防晒很重

1我们出门前可以涂好防晒霜，过一个小时后问以再补涂点。

2出门最好能带伞，当然我们要防晒，那肯定是要带有防晒工能的伞，就是有涂层那种。

3我们出门也可以带帽子和防晒衣，这样我们也可以减少皮肤被晒伤

也可以多吃一些可以了防晒的食物

1西红杮（

另叫番茄）

西红柿中含有红素除了能阻止皮肤对紫外红线的吸收，还可以帮助DNA及胶原的修复，而且西红柿含有维生素c可对美白有很大的作用呢