为什么明星吃那么多都那么瘦，里面有什么小秘密吗？

他们因为吃不胖从而变成明星，他们的减肥秘诀就是多吃蔬严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

尹正的三周‘减肥之路’获得了很多网友的关注，尹正在社交平台上晒出的自己减肥餐也获得了大家的跟随和模仿，尹正一日三餐晒了48顿饭，明星都是如何减肥的呢？

其实我们通过娱乐圈中的现状当中可以看到，很多明星都是非常注重自己的身材管理的，明星对于自己的身材要求会更加的严格，职业的要求让明星不能放松对自己身材的要求，所以说明星会采用各种各样的方式进行减肥塑身。

可以看出明星其实也是不容易的，我们普通人其实高一点矮一点或者是胖一点瘦一点都没有什么太大的关系，因为我们普通人的职业其实对我们身材的要求不是很高，但是明星平时要拍戏、要走红毯、要出席各种活动，如果说一个明星身材不好的话其实会影响一个角色的塑造、会影响自己能否穿上合身的礼服、会影响自己在镜头面前的形象的。

明星的减肥塑身我是可以理解的，但是有些明星的减肥手段其实是比较过激的，普通人应该还是根据自己的实际情况进行判断。一般来说明星都会通过高强度的运动燃脂或者是控制饮食来进行减肥，我们从尹正发的减肥餐当中可以看到，他非常严格控制自己每日摄入的卡路里数量，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素都是非常严格把握的，为的就是让自己的身体能够在每日摄入基本的营养的同时还能够保持健康绿色。高强度的运动其实是指明星在平时的工作之后会进行运动健身，为了让自己的减肥更加有效果，其实很多明星都会聘请专业的健身教练进行指导，其实我们普通人想要减肥但是找不到合适的方式也可以采用这一种方法，让自己减肥道路更加有效率。

奶茶甜甜的口感让很多人喜欢，但是奶茶里含有很多香精甜味剂，这让想要减肥的小伙伴望而却步。

最近和室友都在减肥，逛街的时候闻到奶茶的味道也不敢驻足，就是怕一个忍不住喝了一杯奶茶，那我们之前的节食啊，健身啊就都功亏一篑了。所以对奶茶避之如敌人的我们，在看到吴宣仪从《天天向上》上说自己一天最多能喝八杯奶茶的时候，我和室友真的惊的下巴都要掉下来了。“喝八杯奶茶还能那么瘦，她怎么做到的”室友抛出了来自灵魂的拷问。

吴宣仪真的很喜欢喝奶茶啊，粉丝们拍到的照片十张有九张都是她在喝奶茶。参加活动的路上在喝，候机在喝，平时的生活照更是手不离奶茶。所以她自己说有时候一天可以喝八杯奶茶，也是很有可能的。

话说回来，我觉得吴宣仪无论怎么吃吃喝喝也不会明显发胖，与她本身就是易瘦体质有关。易瘦体质是多少女孩子做梦都想要的，不用煞费苦心的计算食物的卡路里，也不用每天做各种运动。

“你喝这么多奶茶为什么不长胖啊”旁边的主持人也很好奇，吴宣仪说回答了这个问题，也顺便解开了大家的疑惑。因为她自己是唱跳歌手，平时会经常练舞，再加上她也会做瑜伽或者去健身房，这么大的运动量，喝再多奶茶也被消耗光了。所以说，吴宣仪喝那么多奶茶却不胖，也是有原因的。