女明星是怎么减肥的？

在普通人眼里，女明星就好像神一样的存在，感觉她们减肥就像我们发胖一样轻而易举，其实不然，谁都不容易，只是我们就算减肥失败也还是过着原本的生活，她们减不下来可能就面临着事业的危险，那她们都是怎样控制体重的呢？

张天爱曾经体重120，自曝吃了两年水煮菜加坚持健身瘦到了如今凹凸有致的90斤,硬生生的从金三顺瘦成了张柏芝，又接到了太子妃从此走上了人生巅峰。

陈妍希出演小龙女的时候一直被喷包子脸，后来她因为减肥不吃饭还在剧组饿晕过，后来体重也就90斤。

不得不说国内女明星大多靠饿着保持身材，这样给人一种弱不禁风的感觉，也比较符合大众的口味，同样的例子还有饿出了排骨的颖儿，颖儿也有说过她的减肥方法，就是接近节食，每天只吃极少量的水果酸奶，不过普通人就不要效仿了，太伤身体，可以少吃但不要不吃，在加健身塑性，看起来健康就很美了。

目前全球天气污染形势严峻，当空气污染指数偏高，这时特别要注重饮食调理，以此来增强自身免疫力。一起来看看如何调理饮食应对空气污染吧！

方法/步骤

保持清淡饮食

空气污浊时人们很容易上火燥热，并引起肠胃不适。这时饮食应尽量清淡，少吃辛辣、油腻食物，多喝水，多休息，以提高免疫力。

注意清热祛湿

在日常饮食中可以多吃一些清热祛湿的食物加以调理，如可以用丝瓜、冬瓜、瘦肉煮汤，或苦瓜、咸蛋煮汤，白萝卜、排骨煮汤，玉米、红萝卜、黄瓜煮汤，以及将冬瓜、扁豆、苡仁、瘦肉煮成汤，都是不错的选择。

肠胃湿热的调理

可用竹蔗、茅根、荸荠或是无花果、苹果、玉竹煮茶喝。若是因为肠胃湿热而导致腹胀不适，食欲不振，小便黄少而热臭，大便稀烂臭秽而不畅或大便硬等症状，可饮用由金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花、槐花煮成的五花茶。

身热、眼干、咽干或痒的调理

若是身热不适，头胀微痛，目红刺痒或痛，或眼干不适，口干口苦，咽干或痒，尿黄量少或刺痛不畅，可以将夏枯草、桑叶、菊花煮成夏桑菊茶饮。若是口干、咽喉不适、痰黄，则可煮鱼腥草茶。还有银耳、鸭梨和荸荠，也可煮成好吃又清热润燥的茶饮。

要预防身热，精神疲乏，四肢沉重无力，或肠胃不适，食欲减退，小便量少而黄，大便烂而不畅，皮肤瘙痒、热痱等，可以用赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆煮成五色豆饮。

对抗空气污染的茶饮

▲夏桑菊饮

　　材料：夏枯草15克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶加水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

　　▲鱼腥草茶

　　材料：鱼腥草15~30克。

　　制法：将鱼腥草洗净，用水浸泡20分钟后，煮滚10分钟，即可代茶饮用。

　　▲清热润燥茶

　　材料：银耳30克，鸭梨2~3个，荸荠200克。

　　制法：银耳用水浸泡软后洗净；鸭梨去皮、心，并切成小块或片；荸荠拍开，加入适量的水煮滚20~60分钟后即可当茶饮。如喜欢银耳较软，可先煮银耳。

　　▲五色豆饮

　　材料：赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆各50~100克。

　　制法：将豆用冷水浸泡一小时或过夜后，加适量的水煮至豆熟，加片糖或冰糖调味，当茶饮用。

　　▲五花茶

　　材料：金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花、槐花各10~20克。

　　制法：将上述材料洗净，浸泡一小时后，煮1小时，即可当茶饮用。

　　▲绿豆赤小豆汤

　　材料：绿豆100克，赤小豆100克。

　　制法：将绿豆、赤小豆洗净后，浸泡1~3小时，加水煮至豆熟即可，可当茶喝或加糖当甜品食用。

　　▲冬瓜祛湿汤

　　材料：冬瓜300克，扁豆20克，苡仁60克，瘦肉300克。

　　制法：将瘦肉、冬瓜洗净切块，冬瓜可保留皮；扁豆、苡仁洗净用水浸泡，一小时后，将所有材料加上适量的水煮至1~2小时，或扁豆、苡仁熟透即可，用盐调味。