听说长期吃黑芝麻、黑豆可以使头发变黑，为什么？

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发变黑吗

黑芝麻实际上富含蛋白质，多不饱和脂肪酸，微量元素等。可以提供合成黑色素的原料，而黑色素实际上对长长的黑发有一定的保护作用。但是白头发的问题不能通过吃某些黑色食物来解决。更重要的是，它是一种均衡饮食，侧重于全面的营养补充。

吃黑芝麻有很多好处，包括延缓衰老，头发营养和粪便营养以及通便，但并不能过度的吃，而且并非所有人都适合黑芝麻。黑芝麻油的含量很高，这对那些容易染上油性头发的人是不利的，吃太多黑芝麻会导致肥胖。此外，黑芝麻不适合脾胃虚弱的人，多吃可能会导致大便。

黑芝麻的确有护发功效，但是所谓的以色补色，是缺乏科学根据的。

首先，您需要了解为什么人们有白发。现代医学认为，由于遗传，精神和不良的饮食习惯而造成的营养缺乏是白发的常见原因。此外，甲状腺功能亢进症等疾病可能导致头发变白。

头发变黑的原因主要是由于头发中的黑色素。如果黑色素的合成减少，头发可能会变白。随着头发的黑色素合成减少，随着年龄的增长，老年白发是正常的。但是由于营养不足而引起的白发可以通过饮食得到改善。

缺乏哪些营养物质会导致白发

不均衡的饮食会导致营养缺乏，从而导致头发变白。其中包含B族维生素，铁，铜，锌，钴和其他微量元素以及人体必需的氨基酸。

对于很多老年人来说，头发由白突然变黑，会让他们感到非常的兴奋，很多人同样也会误以为头发变黑是属于身体健康的一个重要标准，实际上情况并不是这么回事，对于很多老年人来说，头发突然变黑是很有可能引发重大疾病的征兆。

对于广大年轻人来说，头发变黑通常属于非常好的状况，对于很多老年人来说，很多人同样也会误以为头发变黑是身体好的一个主要表现，其实事实情况并不是这么回事，这有很大的可能是老年人出现疾病的预兆现象，所以需要引起大家足够的重视才行，那么，老人白发变黑的原因主要有哪些？

1、老人白发变黑有很大的可能是出现相关疾病了，有时老年人会误以为自己返老还童了，甚至还有很多人认为这是健康长寿的吉兆，其实不然。医学专家指出，这些现象经常是疾病发生的信号，要引起足够的重视。比如：视力好转白内障早期的征兆视力好转。有些老年人戴了一段时间的老花镜后，忽然视力好转了，这种反常现象其实是是白内障的早期信号。

2、有些老年人忽然间从原先满头的白发变成了黑发，非凡是同时还伴有皮肤变嫩以及性功能亢进等现象，很多老年朋友非常兴奋，以为自己越来越年轻了，其实这种情况很有可能是垂体肿瘤以及肾上腺细胞癌等严重疾病将要发生的早期信号。

3、这种情况这很可能是因为脑垂体出现异常，甚至病变所造成的头发突然变黑。

4、还有可能是由于在日常生活中食用了黑芝麻糊等饮食发生了改变，毛发基本细胞部分营养过剩，或者周围的水质和空气质量都发生了很多变化，微量元素代谢、营养代谢、维生素代谢都一一出现异常状态，这种情况就属于正常生理变化了。

以上是专家关于老人白发变黑的原因的详细介绍，专家指出一般来说人到老年，白发变白是属于非常正常的自然现象，属于生理性衰老。需要注意的是，如果白了的头发又转黑，有很有可能是重大疾病产生前的前兆。专家广大老年朋友，如果一旦出现这种情况，建议最好去医院做个详细的检查。

1、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要避免损害

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

3、多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

4、11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

我们平时的头发颜色正常的是黑色，但是也有一些人的头发是偏黄的，这可能和营养不良有关，我们的头发也需要吸收营养，因此，如果平时这不爱吃那不爱吃，就会导致头发变黄。头发还会受到紫外线的照射导致变色，我们一起来看看头发变色的一些原因吧！。

1、遗传因素

很多人的头发颜色异色是自幼就是这样，或父母一方是这样颜色的头发，有的人甚至会连眉毛、胡须、腋毛都可能和他人颜色不同，这些主要和遗传、人种有关，属于生理现象。

2、疾病引起头发颜色改变

某些消耗性疾病，如肝炎、结核、癌症，甲状腺功能低下，严重贫血的病人等，这些人由于疾病因素，导致头发颜色变浅、变黄。如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发会变成库**；甲状腺机能失调可以导致头发变成灰白色等。

3、营养缺乏导致头发颜色改变

饮食长期缺乏必要的蛋白质、维生素、微量元素等，可导致身体营养不良，自然也会出现发梢营养供给不足，因此也可以导致头发颜色改变。如缺铁可导致头发从黑色变为褐色；长期缺乏蛋白质、维生素A、B1、B2、B6、叶酸、泛酸或缺铜、锌等微量元素，可使头发稀疏变细、干燥和色素减退、颜色变白等。

4、外界不良刺激

长期接触某些化学物质，如雷锁辛；或者经常烫发、用劣质肥皂甚至碱性洗发水；或者长期日光照射等因素亦可引起头发颜色发生改变。

5、衰老导致头发变白

无论是哪种颜色的毛发，到老年时，黑色素颗粒逐渐消失，但皮质细胞内含有空气是，则毛发会逐渐变成灰白色，这种变化以头发及胡须最为显著。

6、头发的护理

头发护理秘笈1：涂抹免洗营养素的最佳时机

头发毛躁真是不好看，只要涂一点免洗护发产品就能改变毛糙现象，让头发顺滑。但什么时候用是关键，有时候涂多了反而让发丝变厚重，增加头发负担。当发丝在7成干的时候，即不再滴水但还是潮湿时，这时可以在整头喷上一些免洗保湿产品，它不仅能给头发补充营养，还能将头发本身残留的水分“压”进发丝内部，更长时间地留在头发上。如果头发还在滴水，你就已经喷上了营养产品，这样的话，滴下的水分会将你的营养产品也带走一部分，达不到预期的效果。

头发护理秘笈2：梳通卷发的妙方

留长卷发的人都深有体会，有时头发纠结在一起乱成一团麻，强行梳通不仅会扯断很多发丝，也会破坏卷发的曲度，即便是沾水梳通也会对发卷的效果有一定的影响。其实方法很简单，只要你洗完头发后不要着急梳理，待到头发8成干时再梳，梳理之前在发尾处涂一些免洗护发素或者精华乳，在梳理完毕之后，再涂抹摩丝，用手随意“抓一抓”造型既可。这样出来的效果既柔顺又不破坏卷发造型。

头发护理秘笈3：让直发轻松“膨”起来

让直发有自然的蓬松效果，一直是自我打理造型的一大难题，如果不通过烫发烫弯是不是就不可能实现呢？现在告诉你，选对直发专用造型产品，徒手造型完全这个蓬松感，是完全可以做到的！

方法：将头发擦干后，用手指将涂抹发乳的一绺绺头发随意缠绕在手指上，然后用吹风机吹干，自然蓬松就出现了！或者，先将头发吹干，然后将发乳涂在手掌中揉开，“抓”在头发上，并用手不断向上“托”发梢，不一会蓬松的效果就被“抓”出来了，而且可以持续一整天。

日常头发护理我有我妙招

头发护理秘笈4：护发素可轻松破解头发死结

长头发很容易打结，生硬地把它扯开会造成对头发的拉伤，把死结剪掉是一个快速的方法。但如果在洗发前能在发梢出涂抹一些护发素的话，就可避免这样的情况出现。

方法：洗发前，先在打结的头发上涂抹护发素，适当停留几分钟，之后用洗发水清洗干净，基本死结都会打开。

头发护理秘笈5：化妆水对头皮的妙用

下班后没有时间去打理头发，可是接下来的聚会怎么能顶着一头油乎乎的头发去呢。这个时候千万不要忘了你随身携带的喷雾式化妆水。在头皮上均匀地喷一层化妆水，也可以在发根处稍微多喷一些，这样不仅能缓解头发出油状况，还能给头发补充适当的水分。然后用手指按压头皮后，就可以打理一个新发型了。

头发护理秘笈6：在洗发露中加入小苏打

在洗发露中加入烤蛋糕用的小苏打，可以代替昂贵的专用洗发露。使用这种自制苏打香波按照普通的程序洗发，可以让头发得到深层的清洁，彻底清除那些美发产品在头发上的残留物。同时用这个方法还可以抵御自来水中的氯给头发带来的伤害。

头发护理秘笈7：使用润肤霜做深层护理

在头发干枯毛躁的时候，将涂抹身体的润肤露擦在头发上，然后用保鲜膜包裹起来，就这样去睡觉，让它在头发上停留一整晚。第二天早上洗发后会发现，头发又重新变得柔滑飘逸了。

头发护理秘笈8：用橙子和薄荷精油改善头发气味

如果你不太喜欢_喱水之类的美发喷雾中那种化学合成的味道，那么你可以尝试着这样做，将少量的橙子或者薄荷精油来改善这个气味。平均150毫升的喷雾加入3滴精油，然后摇匀，就可以按照正常程序使用了，气味会好得多。非常少量的精油，不会影响美发喷雾的定型效果。

秘笈9：用牛奶和醋洗发

将醋或柠檬汁加入洗发水中，然后按正常发过程洗发，可以减少断发，让头发更加柔韧。而在头发感到干燥枯萎的时候可以使用牛奶洗发，让牛奶在头发上停留到干透，虽然味道有些难闻，但是滋润效果却出乎意料。

头发护理秘笈10：用防晒霜保护染后头发

强烈的阳光照射不仅损害发质，也是让染发发质褪色的一个重要原因，所以，为了避免阳光的伤害，将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上。就能做好头发的防晒工作了。

因为在染发之前首先要进行一次漂染，然后才上色，这样颜色才会更持久，不会那么容易褪色。

染发剂的作用只是遮盖自身原来头发的颜色，是沉积在头发表面上，从而形成着色覆盖层，却并不是真正把头发的颜色改变，而随着洗发的频率越高，头发颜色褪色也就更快。

扩展资料：

染发的危害：

1、氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白的破坏力相当大，易对头发造成损伤，经常使用使头发枯燥、发脆、开叉、易脱落。

2、永久性染发剂多数使用苯胺类的染料中间体，其刺激性和毒性在化妆品原料中属较高者。难怪有些人染发时头发外围、耳边、头皮等部位出现过敏，甚至头晕、恶心等一些症状。

3、染发剂由两种成分组成，使用时先将它们混匀再涂抹在头发上，岂知这混匀的瞬间发生化学反应，产生高浓度的有害气体—二恶咽。

4、二恶咽是被卫生组织公认的一种强烈的致癌物质，它通过呼吸道进入体内，并在肌肉中长期滞留难以分解，干扰人体内分泌，雌性激素和甲状腺激素均受到干扰，长期接触将导致人体基因变异畸形，诱发癌症等等疾病。所以，孕期和准备怀孕的妇女不让染发是有科学道理的。

—染发