活血祛瘀的食物有哪些 活血化瘀什么菜不能吃

般来说，血淤体质的常见表现为脸色晦暗、皮肤干燥、月经不调等，我们可以通过一些活血祛瘀的食物来调理身体，那么活血化瘀什么菜不能吃下面我们一起来看看哪些食物可以吃哪些不可以吃吧。

活血祛瘀的食物有：

洋葱。洋葱比较可以温阳活血，而且还可以降血脂。因为在洋葱中含有比较丰富的前列腺素A，这是比较强的血管扩张剂。它里面所含的葱蒜辣素能使抗血小板聚集，从而使血液降低。

鱼。无论是哪种鱼，都含有对抗血液凝固不饱和脂肪酸，多吃鱼可以有效的预防心脑血管病。

山楂。山楂可以消食健胃、行气活血散瘀，同时山楂中还含有黄酮类物质，这些物质能舒张外周血管，有利于降低血压。

玉米油：玉米油里面含有丰富的亚油酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。

黄酒。有通血脉、御寒气、行药势的功效。

凤梨。这种水果不仅能活血化瘀是血块消退，还能制止血块凝结，降低血液粘度，有很好的活血祛瘀的效果。

那么活血化瘀什么菜不能吃一般如果吃了活血祛瘀的食物，那么最好少吃绿叶蔬菜，奶、牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆等，这些食物都要尽量不要吃。但是水果可以多吃点，只要可以补充因蔬菜不足而缺乏的维生素。

以上就是关于活血化瘀什么菜不能吃问题的回答，希望能够帮助你解决问题，如果你吃了一些活血祛瘀的食物，那么你就不能吃一些绿叶蔬菜等,不然活血祛瘀的功效就会大大的减少。不过你可以多吃一些水果，补充身体所需要的维生素C。

具有温补作用且不活血的食材包括：

1 具有健脾作用的食物：如山药、大枣、薏米等，这些食物可以健脾补气，有助于补血，但不具有活血作用。

2 富含造血原料的食物：如动物血制品，如猪血、鸭血等，这些食物富含造血原料，有助于补血，但不具有活血作用。

3 富含蛋白质的食物：如牛肉、鱼肉、猪肉等，这些食物具有补益的作用，可辅助增强体质，但不具有活血作用。

在选择食材时，可以结合个人体质和饮食偏好进行选择。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。

活血止血类食物

活血、止血类食物，都属于理血类食物。理血类食物又分两种：一种可促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证，称为活血类食物，妇女月经期，妊娠期忌食。另一种有止血作用，宜于吐血，便血证，叫做止血类食物。

茄子 味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。作用：清热止血。宜于便血，便秘。虚寒泄泻、孕妇忌食。

柿子 味甘涩、性寒，归心、肺、大肠经。作用：润肺止咳，凉血止血，涩肠止泻。宜于热证吐血，便血，反胃，呃逆。虚寒证、湿证忌食。

藕 味甘、性寒，归心、脾、胃经。作用，生用凉血散瘀，清热生津，熟用健脾开胃，养血生肌，止泻。生用宜于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒证忌食。熟用宜于脾胃虚弱，食欲不振，大便泄泻。

空心菜（蕹菜） 味甘、性寒，归肠、胃经。作用；凉血止血，滑肠通便，清热利湿。宜于血热吐血，便血，湿热胃痛，肠胃燥热便秘。虚寒证、泄泻者忌食。

黑木耳 味甘、性平，归胃、大肠经。作用：凉血止血。宜于血热吐血、便血，大便干燥。虚寒证、脾虚泄泻者忌食。

慈姑（白地粟） 味苦甘、性微寒，归心、肝、肺经。作用：行血通淋，滑胎利窍，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕妇、出血者忌食。

桃子 味甘酸、性温。作用：活血消积，补气生津。宜于瘀血胃腹痛，津亏便秘。虚寒证忌食。

醋 味酸苦、性温，归肝、胃经。作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。外感者忌食，不宜与茯苓同食。

一、适宜食物

1葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似

阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

2柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

3凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

4葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。

5橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

6山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。

7大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化

心血管疾病。

8芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

9韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。

10洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A

的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降

低血压。

11山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能

补血但不吃活血的食物，有以下这些都是的：

1、补血菜，又名观音菜。菊科菊37属宿根多年生草本植物，叶背紫红，香气浓郁，有补气血之功。具有补血、消炎、医治经痛、血气亏等轼效，炒食拌腐乳做肉馅，沙茶酱等，做佐料更佳。

2、紫菜头的食疗价值与牛肉片同炒，有补脾健胃、益气养血、强健身体的作用。

3、根甜菜含较多的糖分，能在肝内合成较多的肝糖原，有解毒保肝作用。根甜菜根甜菜还含有特殊成份--甜菜碱，其能提供甲基制造胆碱，胆碱是合成磷脂的主要原料，能增进肝脏中脂肪的代谢，减少脂肪在肝脏的堆积，有预防脂肪肝和减少肝硬化发展的作用。

4、发菜：发菜的色彩很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

5、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有1种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

6、南瓜被清朝名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成份之1，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的良好营养素。

初次怀孕不知道的事！

1叶酸:孕前3月至孕后3月，防止胎儿畸形。

2钙:孕4月开始吃，为宝宝未来发育做储备。

3DHA:孕5月开始吃最佳。

4铁:最易缺乏的营养素，孕6月开始吃最佳。

5牛奶:每天300-500g(不能喝钙一起喝)。

6碘盐:备孕/孕期选用碘盐。

7鸡蛋:每天1-2个，补充优质蛋白质。

8牛肉:一周2次(长胎不长肉)。

9动物血和肝脏:孕中晚期每周1-2次。

10虾:一周1次(长胎不长肉)。

11鲫鱼:一周1次(长胎不长肉)。

12瘦肉:孕前和孕早期每天40-75g，孕中、晚期75-100g。

13皮蛋:孕期最好不吃(重金属铅含量有可能超标)。

14槟榔:孕期不能吃(诱导口腔癌发生)。

15碳酸饮料:孕期最好不喝(影响钙的吸收代谢)。

16火锅:孕期可以吃(一定煮熟透)。

17苏打水:孕期可喝但要适量(长期大量喝容易钠超标)。

18冷饮:孕期可以吃(如果吃完不舒服就不要吃了)。

19韭菜:孕期可吃，不影响怀孕(吃太多可能消化不良)。

20柿子:没有完全成熟不要吃(容易腹痛、便秘)。

21荔枝:孕期不要吃太多(容易便秘)。

22酒和含酒精饮品:不能喝(酒精影响宝宝神经系统)。

23骨头汤:孕期少喝(脂肪含量高，长胖)。

24坚果每天10g，对胎儿大脑发育好。

25不吃未煮熟的肉类海鲜等，谨防感染寄生虫。

26不吃:寒凉食物(比如螃蟹)。

27不吃:活血化淤/易流产的食物(比如薏米、当归等)。

28零食吃哪些:酸奶、坚果、核桃、红枣、葡萄干等。

29绿色蔬菜每天300g-500g。

30海藻类蔬菜每周至少1次。

31孕初不要同房，会增加流产的风险。

32避免烟酒，茶咖啡尽量不喝。

33切勿憋尿，容易引起膀胱炎或尿道炎。

34怀初不要骑单车，不要提超过10斤重物。

35避免接触辐射射线和其它有毒化学药物。

36不要盆浴，最好淋浴(避免泌尿生殖系统感染)。

37不提倡擅自进补，不要擅自随意用药(对胎儿影响大)。

38生病不要硬抗，及时去正规医院遵医嘱用药。

39少吃含糖量较高的水果。

40忌吃山楂(刺激子宫收缩，导致流产)。

41便秘吃火龙果，多喝多走动，不能用开塞露。

42远离:指甲油、美白祛斑霜等化妆品。

43注意保持心情舒畅，保证充足睡眠。

44孕期最好不要用空气清新剂。

45穿舒适的衣服，不穿紧身裤。

46孕期可以用护肤品，但要买合格产品。

47孕早期睡姿没有要求(中期开始左右交替)。

48胎教从20周开始最佳(中午12点前后，晚上8-10点)。

49孕期不要久坐(影响腰椎，增加血栓风险)。

50孕早期每天至少摄入130g碳水化合物。

51妊娠纹受遗传因素影响。

52控制体重是减少妊娠纹出现概率最有效的办法。

53妊娠纹刚刚长出来是红色的，产后会变成白色。

54孕期尿频很正常(子宫增大刺激，生娃后会慢慢消失)。

55孕期容易出现腿抽筋，大多数是缺钙引起的。

56怀孕期间最好不要做饭(油烟中物质对胎儿发育不好)。

57胎儿打嗝孕妈可以感受到(大部分20周以后)。

58维生素B和维生素C可以减轻孕吐。

59产检时带零食，饿了可以直接吃。

60孕期可以用身体乳(尽量选择无香味，无刺激的)。