如何让自己拥有精致的脸

关于瘦脸，你知道多少

你属于哪种肥胖脸型

拥有一张小巧的脸蛋是每位女性的渴望，但现实很残酷，并不是人人都能如愿。不过，即使不能天生就拥有一张小巧精致的脸庞也不必苦恼，我们可以通过后天来补救。不过，瘦脸需要根据脸型的差异采取不同的方法，所以还是先了解一下肥胖脸型的分类吧！

1水肿型

很多女性早上起床的时候会发现自己的脸部浮肿，甚至是晚上睡觉的时候脚也肿起来，如果经常出现这些症状，说明你的身体属于水肿型。不过只要采取合理的措施，脸部浮肿还是很容易消除的。

原因：水肿型肥胖是因为平时的盐分和糖分摄入过多，再加上久坐，血液循环和淋巴液循环受阻而形成水肿，有时候睡眠不足也会导致身体新陈代谢紊乱，加重水肿。

对策：（1）饮食要少盐、少糖，适当喝有利尿功效的咖啡或茶饮，晚上8点后尽量少喝或不要喝水，以免造成水肿。可以每天喝上一杯薏苡仁水，不仅能消除水肿，还能美白。

（2）（2）每天保证8小时的睡眠，因为在休息的时间，人体的代谢排毒功能会有序地进行，保证充足的睡眠对于消除水肿是十分有帮助的。

2脂肪型

肥胖大多数体现在腰腹和四肢，除此之外，脸部也是一个无法幸免的地方。很多女性朋友面部脂肪也会过多，甚至是不太胖的人也有一个胖嘟嘟的苹果脸。

原因：拥有苹果脸的女性大多喜欢吃肉和油炸食品，有的人甚至完全不吃蔬菜，营养摄取不均衡，使脂肪在皮下堆积，脸部又缺乏运动，久而久之就变成了胖脸。

对策：（1）饮食上尽量少摄取肉类和膨化食品，多吃蔬菜和水果。保证饮食均衡，才能够从源头上杜绝过多脂肪的摄入。

（2）多做脸部按摩，提升脸部血液循环，促进脂肪燃烧。按摩前先在脸上涂上瘦脸霜，缓解一下僵硬的脸部脂肪，然后用手指从下颚开始，一直到耳边进行按摩，再以额头为中心点向外侧按摩。每个按摩动作坚持10秒钟，来回重复3次即可。

3肌肉型

肌肉型的胖脸一般腮上都有两块硬硬的肌肉，也就是咬肌发达，给人一种很“man”的感觉，但过于明显的脸部肌肉，很多时候会影响我们给别人的第一印象。

原因：生活或者工作压力过大，经常咬紧牙关，脸部肌肉长时间处于紧张状态，就会使咬肌变大。另外，经常嚼口香糖、吃难咬的食物，腮帮也会越变越大。

对策：（1）压力大的时候，多做深呼吸，或者到户外晒晒太阳、散散心，暂时抛开烦恼。

（2）按压脸部，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1 2次；再以螺旋方式按摩双颊；以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。这些按摩都能很好地通畅面部血液循环，起到一定的放松、燃脂效果。

4松弛脸

原因：随着年龄的增长，充满压力的生活令你缺乏表情，这些日常小细节都会令表情肌衰弱下来，脸颊的肌肉逐步松弛下垂，出现双下巴的情况增多。对策：（1）每天坚持做表情肌脸部操，也可以增加日常锻炼表情肌的机会，例如，夸张地大笑、多说话等。

（2）多摄取含维生素C和维生素A以及富含胶原蛋白的食物，例如鸡皮、猪骨汤、猪蹄等食品，可以修复柔软组织、弹力组织等，令下垂的面部肌肉往上提拉，变得更紧致。

5歪斜脸

原因：脸胖不仅仅是脂肪、赘肉、水肿造成的，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿势不正确，也会带动面部骨骼移位，使脸部肌肉分布不均，脂肪与水分趁机在脸部堆积。

对策：（1）改掉日常不良的姿势或习惯，例如总喜欢弓着背、跷着腿、习惯用一侧脸颊咀嚼、坐在桌前用手托着脸颊等。

（2）经常做骨盆操，例如双腿张开，叉腰往左右压腿，再转动骨盆，调整全身的骨骼。

自检脸型发生的变化

想要拥有好的脸型，首先要学会判断，如何通过自检发现自己的脸形变差了呢？如果你还不知道，就一起来学学吧！

一张脸完不完美，我们可以从这一张脸完不完美，我们可以从这些方面来判断：脂肪量、是否浮肿、肌肉肥厚度、脸颊是否凹陷、太阳穴是否凹陷、眼窝是否凹陷、左右脸对称性以及眉、眼、嘴角、鼻翼、鼻孔、鼻梁、人中、下颚角、眼袋、眼周细纹、颧骨等。注：颞面宽 颧面宽 下颌角宽=0819 1 0678

具体来说，脸部轮廓是由骨架、肌肉和脂肪堆叠起来的。脸部骨架受肌肉牵拉而产生形状变化，甚至影响脸部淋巴流动，因此有了胖瘦圆扁的差异。脸形最重要的是轮廓清晰、皮肤色泽明亮、五官干净。譬如眼白不要黄、不要有红血丝，眼周没有皱纹及黑眼圈，鼻头没有粉刺，耳朵柔软没有耳洞，皮肤没有疤痕。这样的脸称得上是 健康 完美的。当面部线条下垂时，一般女性会直接在脸上涂涂抹抹，皮肤经过按摩及产品刺激的作用之后就会有拉紧的感觉，然而实际上并没有拉紧肌肉的效果。我们应该清楚：影响脸形最关键的是肌肉，通过改变肌肉力量的平衡来合理地美化轮廓，让循环顺畅，脸不浮肿、气色好。

如果你的脸形比较胖，就要先分清楚是脂肪多、浮肿还是肌肉肥厚。一般成年女性的脸颊凹陷、苹果肌容易下垂。很多年轻女性急着除掉苹果肌，因为有苹果肌笑的时候看起来脸圆圆的，就会给人感觉胖胖的。当然不是脸上的肌肉越少越好看，脸颊凹陷、太阳穴凹陷、眼窝凹陷，只会让你看起来更显苍老。

如果你脸的中间塌陷，侧面看起来像月亮一样弯进去，或是下颚的齿列超出上面一排的牙齿导致的脸颊消瘦，最好找医生矫正一下。牙齿矫正后脸颊就会逐渐地饱满一些，看起来也会显得更好看。脸上肉少的话，必须锻炼身体改善体质，长一些肌肉和脂肪让脸颊饱满。

由此可见，不要一味地追求瘦，脸部太瘦或太胖都影响美观，时时关注自己脸部的变化，随时进行矫正，不胖不瘦才是最适合自己的。

瘦脸有道，哪种方法更适合你

女性对“肥胖”很敏感，脸上有一点肉，就认为自己是个胖人，于是开始疯狂地进行减肥计划，到头来反而真的胖了；也有些女性本身并不胖，只是脸部看起来有些臃肿。那么，如何快速瘦脸呢？以下生活中的一些小方法或许可以帮你有效地瘦脸。

1饮食法

对于脸部水肿，可以多吃消肿利湿的蔬果，比如冬瓜等。如果脸部是肌肉型肥胖，就要少嚼口香糖，少吃甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

2运动法

运动也可以瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38 的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。另外，用温、冷水交替洗脸，可以促进血液循环及新陈代谢，也能起到瘦脸的效果。

4按摩法

按摩瘦脸，着重刺激睛明穴、太阳穴、下关穴这几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。可以从额头到太阳穴，双手按压3 4次。也可以用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1 2次；再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

5推拿瘦脸法

面部浮肿，多是由于气血不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

6指压消肿法

按压穴道也能使脸颊消肿，比如按压听会穴、大迎穴、颊车穴等。如果你找不准穴位，也可以这样来进行指压按摩：大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松；中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。最好两天按压一次。6指压消肿法

按压穴道也能使脸颊消肿，比如按压听会穴、大迎穴、颊车穴等。如果你找不准穴位，也可以这样来进行指压按摩：大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松；中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。最好两天按压一次。

7化妆瘦脸法

关于瘦脸法，如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用化妆来解决吧，化妆除了比较麻烦外，效果也是不错的。眉型修成弓形，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立体阴影。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

以上这些方法对于瘦脸都能起到很好的作用，只是有的效果快，有的效果慢。脸部肥胖的你可以随意选择，或用其中一种方法，或用几种方法组合起来，但是一定要坚持。如果每种方法都试试，试来试去看不到效果就放弃，是难以取得成功的。谢谢大家关注，明天分享不同肤质，瘦脸有别

几个让脸部皮肤光亮的方法

几个让脸部皮肤光亮的方法，随着社会发展越来越快空气质量也是在不断地下降，所以一些皮肤不是很好的人就会受到一定影响，对生活也是造成不必要的麻烦，下面分享几个让脸部皮肤光亮的方法。

几个让脸部皮肤光亮的方法1

1、洗脸有讲究。 洗脸的时候先用温水敷于面部，水温一般在38度左右，不要用香皂洗脸，尽量使用洗面奶，抹上洗面奶后轻轻按摩脸部，确保能够彻底洗去面部油脂，最后用冷水擦脸，帮助打开的毛孔及时收缩。

2、及时做好皮肤补水。 洗完脸后，要记得使用爽肤水，再一次涂上乳液。乳霜，并在脸部轻轻按摩。每周可以做一到两次的补水面膜，一次20分钟左右，确保皮肤能及时获得水分的补给。

3、出门做好防护。 出门前要做好防风、防晒工作，出门前二十分钟要擦好防晒霜和隔离液，最好可以戴上墨镜和遮阳伞，避免太阳的直射。回家后马上卸妆，尽快恢复面部清洁，可以做一些晒后修复的面膜。

4、生活习惯要良好。 早睡早起，不要熬夜，保证每天都有充足的睡眠时间，早上起来喝两杯开水，帮助清肠胃平时也要多喝水，同时坚持每天做一些有氧运动，保证皮肤毛孔内的脏物能及时排出。

5、饮食健康合理。 不要暴饮暴食，刺激性的食物如辛辣类、海鲜类、烧烤类、火锅类要少吃，烟酒要少量，多吃一些水果蔬菜以及清淡的食物，多喝汤。

6、保持心情愉悦，可以多泡泡温泉。 泡温泉可以让皮肤粉润光滑，还可消除疲劳。

通过上面的认识和介绍，想必大家对这种脸部皮肤的保养都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助，同时大家在平时的生活中要多一些运动，这样才能更好地排毒，这样一来，脸部保养才是最好的。

几个让脸部皮肤光亮的方法2

如何保养脸部皮肤5步完美攻略

第一步：皮肤清洁

保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。

第二步：选对合适保湿用品

冬季天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。因此，选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水份。

第三步：防晒工作不能忽视

冬季，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此冬季也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。

第四步：阻止皱纹的`侵入

冬节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水份的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。

第五步：合理的饮食习惯

为了应对冬季的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

大家都知道小朋友的肌肤都非常光滑，没有一点瑕疵。但随着我们年纪的增长，我们肌肤的新陈代谢变慢，死皮不能快速的脱落，毛孔不能呼吸，那么肌肤就开始出现各种问题。

因为地理环境的因素，油性肌肤和混合型肌肤是亚洲人非常常见的肌肤类型，这样的肌肤也就是痘痘的产生的根本原因，一不注意痘痘这个不速之客就来到了你的脸上，有的甚至会出现在背上和脖子上面。如果你幸运的话，只是脸上偶尔冒几颗，但有不幸的人，整张脸没有一块是光滑的，密密麻麻，这可能会导致他们变得自卑、自闭，甚至想远离这个世界。

痘痘的形成过程非常复杂，从身体内到外都有它产生的原因。从身体内来说，可能是你不按时作息，经常追电视剧或者打游戏到半夜；可能是你习惯了常年吃重口味的东西，如重盐重辣重味精；还有就是你不爱运动，不出汗体内的毒素就不能排出去。从外来说，可能是你没有定时清洁皮肤，导致毛孔堵塞，还有你没有定时换洗衣物被套，滋生了螨虫。

预防痘痘也要从身体内和外说起，从内来说，每天11点前睡觉，因为11点到1点是人体免疫系统排毒时间，每天早上起来空腹喝一大杯水，每天至少喝2升水，在饮食上，注意不要吃过于辛辣的食物，忌烟酒。

从脸上的皮肤来说，皮肤是一层保护膜，我们需要去呵护它。除了每天的清洁之外，还要定时做皮肤的护理，补水加保湿是非常重要的，但是切忌隔三差五去角质，这样会破坏皮肤的保护层，痘痘肌肤尽量少化浓妆。在这里希望大家都能摆脱痘痘的困扰，还大家一个健康光滑如初的脸庞。

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