防脱发的办法，防脱发有效的方法

很多人都有脱发的症状，但是可能每个人脱发的原因都是不一样的，有的人是天生性的脱发，有的人可能是季节性的脱发，但是有的人可能就是因为身体的原因导致的，不论是什么样的脱发，我们都要以防治为主。那么，一般怎么预防脱发最有效呢？

1、保持心理健康

脱发与精神紧张或者突然的精神受到刺激有很密不可分的关系，所以保持心理健康是预防脱发的关键，在遇到压力时，学会适当给自己减压，保持心情开阔，乐以忘忧，是预防脱发的关键。

2、防脱发要戒烟酒

抽烟会使人慢性中毒，从而对头发产生不良影响；酒，特别是烫热的就酒，会对头皮组织产生不良刺激，引起脱发。所以最好戒除烟酒，避免脱发。

3、洗头水温度适宜

琴戏法是每周洗头发两次，洗头发的水不可以太热也不可以太冷，因为太热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断；太冷的水会使头皮毛血管收缩，减少毛发的血液供应，同时还会影响头部去除污垢的效果。

4、防止脱发勤梳头

梳头发是对头皮一种很好的按摩，每天可以在晨起、午休一起晚睡前，以手指缓慢柔和的从额头发际线开始，由前向后竖至后发际线，一边梳一边揉擦头皮，每次10分钟左右，坚持下去可以预防或者减轻脱发问题。在选梳子时，最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，因为这类型的梳子既能去除头皮屑又可以增加头发的光泽度，还能按摩头皮，可以促进头皮的血液循环。

5、合理使用吹风机

吹风机吹出的热风温度最高温度可以达到100℃，高温度会破坏由蛋白质组成的毛发组织，损伤头皮，所以长时间使用吹风机时，吹风机至少橘皮头皮20里面，每块头皮的停留时间不能超过3秒。

6、防脱发少烫染发

为了追求美丽，很多人都喜欢去理发店烫或者染出各色颜色的头发，需注意的是，染发剂中大多含有氧化材料，其中的氧化剂如果多次重复接触，会使头发变脆变松，甚至脱落。此外，对染发剂过敏的人，更加不能使用染发，以免产生不良后果。

7、预防秋季脱发

1、为什么秋天会掉头发

头发在秋季掉落比其他季节多，这主要是因为在头发在夏季之时在阳光下过度暴晒，头发中的蛋白质变性，而使得毛发的纤维，头皮的韧性和弹性降低，经过40-70天后头发就容易脱落表现出秋天脱发严重的季节性变化，所以秋季防脱发的预防应从夏季减少日晒头发开始，下面几种方法介绍了如何防止秋季脱发。

2、减少洗头次数

干燥的秋季，有人会因为头发干枯而频繁洗头，其实这是一种错误的做法，头发洗的次数多，头发掉的也越多；秋季应该尽量减少洗头发的次数，一般一周洗1-2次头发即可。

3、更换洗头水

秋天应该更换洗发水，不宜再使用夏天用的去油脂和去头屑类型的洗发水，尽量减少碱性大的洗发水，多用护发素还可以间接性的使用一些啤酒或者水中加适量食盐，白醋洗头，这样可以预防和减少脱发。

4、防晒

秋天阳光中的紫外线并不比夏天少，尤其天气干燥，阳光猛烈的时候，一定要做好对头发的保养防晒措施，外出时可以戴帽子，在头发上抹护理精油，以减少紫外线对头发的伤害。

5、调整饮食

头发的生长与身体的代谢，饮食习惯，营养吸收有很大的关系，铁，碘，维生素A，维生素E和优质蛋白是头发生长所必需的营养物质，因此，饮食要多样化，多吃一些益气补虚的食品，少吃辛辣油腻食物，对预防脱发有较好的功效。

蛋白质含量高的食物：奶类，蛋类，豆制品，鱼，海产品等。

维生素A含量高食物：胡萝卜，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，苋菜等对于脂溢性脱发可以起到很好的调节作用。

维生素B6含量高的食物：马铃薯，蚕豆，青鱼，橘子，黑芝麻等都对毛发有再生作用。

6、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，经常按摩头皮可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进新陈代谢。

在日常生活中，掉头发是很常见的一种现象，很多人都会经常掉头发，尤其是季节性掉脱发，而夏天就是很容易掉头发的一个季节。一般情况下，夏天掉头发是很正常的一种现象，它形成的原因有很多，比如太阳暴晒、饮食不当以及营养不足等等。那么夏天掉头发怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

1、夏天容易掉头发吗

夏天确实容易掉头发，夏季身体处于新城代谢旺盛期，头部油脂分泌增加，所以此时脱发现象加重是较为正常的。每个季节的气候都不一样，这样就会头皮产生一定的刺激，头发出现掉落是正常的。但如果掉发数量过多，那就需要引起关注了。夏季，阳光直射头皮，紫外线很容易对头发造成一定的影响，这与头发掉落也有一定的关系。想要更好的保护头发，朋友们夏季出门前，可以佩戴遮阳帽或者打太阳伞，避免阳光紫外线的直射。

2、夏天容易掉头发的原因

1、太阳直接暴晒

夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2、吃冷饮过多

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

3、空调冷暖风

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

4、蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

3、夏天容易掉头发怎么办

(1)避免太阳暴晒

夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。

夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

(2)少吃冷饮

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。

因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

(3)充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

(4)补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

(5)不必每天洗发

天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。

洗头最好隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

(6)按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

(7)避免过多的损害

勿过度烫发染发，染发液对头发的影响较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄干枯。

一般来说，烫发染发一年之内最好不要超过3次，否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

4、夏天掉头发注意事项

1、首先，夏季需要注意的事项非常的多，由于夏季天气炎热，人们洗澡趋于频繁，能够保持头发的清洁，头皮也得到充分的按摩，促使头皮的血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。

2、其次，就是对于患者的饮食要有一定的讲究。夏季的饮食偏向于一些清淡的食物，摆脱了天冷时喜好的重口味、重油腻的食品，摆脱了"无肉不欢"，而是选择比方说清炒的蔬菜，凉拌的瓜果等，都能对头发起到很好的滋补作用，促进头发的生长，进而有利于治疗脱发。

3、保持平和的心态，到了夏季人们的情绪难免躁动。舒适的气候使人们心情舒畅，能一定程度缓解压抑带来的头发脱落，这在无意识中就对治疗脱发起到了很好的促进作用。

防止脱发十诀

①抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。

②多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。

③保持乐观的精神状态。

④饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。

⑤使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。

⑥勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩

⑦用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。

⑧使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。

⑨戴帽子要注意头部通风和透气。

10�适当调节空气，过干、过湿均不利于头发的生长。

按摩防治脱发法

双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。

白兰地治脱发法

在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。

辣椒治脱发法

将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。

生姜治脱发法

生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。

梳头治脱发法

每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。

盐水防治脱发法

用半盆温水将

100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2～3次即可见效。

治疗脱发偏方集锦

1食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。

2桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。

3醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。

4川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。

5生赭石500克，研成细末后过筛。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。主治青年脱发。

6鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3－4次，治愈为止。

7何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

8天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。共研成粉，和为蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，温水送服。

9生姜皮（焙干）、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素导致的脱发。

10生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂（即乌鸡的脂肪）和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发。本方主要用于血虚风燥所致的脱发。

11生黄芪15克，党参12克，当归、白术各9克，牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，药液混合。每日1剂，2次分服，15剂为一个疗程。

12鲜柳枝、芝麻梗、鸡血藤各适量。煎水洗头，每日早晚各1次。药液可留下，倒入药渣内复煎再用。

13艾叶、菊花、防风、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荆子、荆芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，连用2－3次。以后每隔半月可重复熏洗。

14生地、何首乌各30克，黑芝麻梗、鲜柳枝各50克。水煎，趁热熏洗患部，洗后用干毛巾覆盖患部半小时。每日1剂，3次洗头，5日为一疗程。

参考资料：

http://wwwmed66com/html/2006/9/sh10115553221960023795html

夏天是万物茂盛的季节，蝉在树上富有生命力地鸣叫，但是掉落的头发在夏天却一抓一大把，夏天脱发其实和天气也有一部分原因，如下：

原因一：夏季炎热的天气，气温高，头皮出油量增加，大量的油脂会成为马色拉菌和螨虫滋生的养料，慢慢地导致出现脱发、头屑等现象。

原因二：受夏天热烈的紫外线的影响，一旦长时间暴露在阳光下，头皮容易出现晒伤问题。

原因其三：夏季经常身处空调房低温的环境，头皮受冷空气刺激收缩。头皮如果长期处于紧绷、收缩的状态，血液不能顺利输送到毛囊细胞，长时间的营养供应不足，会使毛囊逐渐萎缩、衰退，头发开始脱落。

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夏季非常炎热，头皮容易出汗，头发需要经常清洗才不会看起来很油，夏季的紫外线很强烈，需要做好防晒工作，不然肌肤会出现很多的问题，夏季的时候也有些人容易脱发，掉头发很严重，那么夏天为什么容易脱发？女人夏天脱发怎么缓解？

1、夏天容易脱发的原因

1太阳的照射强度增加

很多女生到了夏天只知道给脸上以及身上涂防晒霜，缺忽略了头皮以及头发，我们的头皮其实更容易被紫外线晒伤，因为头皮是正对着太阳的。如果头皮晒伤了的话就会对头皮晒伤部位的头发产生影响，轻者会导致脱发，重者则可能不会再长头发了。

2不正确的减肥方法

夏天是一个减肥的好时机，因为当天气炎热的时候人们的食欲普遍不高，反倒是水喝的比较多，加上合理的运动，减肥很快就可以瘦下来，但是总是有些人不想运动，而是通过节食的方式来达到减肥的目的，这样机会就会都导致头皮以及头发所需的营养跟不上，从而导致脱发的症状。

2、女人夏天脱发怎么缓解

1阻挡太阳照射头皮以及头发

我们只要通过物理的方法阻隔太阳与头皮接触即可，这样做起来很简单，只需要一个帽子，或者一把伞即可。如果头皮比较热的话，可以回到家洗一下头，降降温即可。

2补充头发所需的营养

有很多的食物都含有维生素，其中维生素C以及维生素B12都可以提高我们人体皮肤的防_能力，当然也包括头皮，如果你觉得吃食物补得太慢的话，可以直接购买维生素进行补充，这样也可以达到治疗脱发的作用。

3、预防脱发吃什么

1、鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素b12在内的b族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

2、葵花籽

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素e、欧米伽6脂肪酸等。

3、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素h和维生素e有助于保护细胞dna免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

4、红薯

红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素a，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素c、铜和铁等有益头发健康的营养素。

5、菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

温馨提醒：正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长，还可以预防脱发。

建议以下几点可以改善头发稀少

1、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

2、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

3、啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

再搭配使用老罗青丝一文改善头发稀少，早晚各一次，坚持使用头发就会长出来的

你好

夏季防脱发应做好以下几点：

1洗头时不要用力过度。

2不要一天都呆在空调屋里，要做适当的运动，出适当的汗。

3不要长时间的坐在电脑前。

4多食用蔬菜。

若是遗传性脱发，或其他的脱发类疾病，建议到医院治疗。

夏天脱发严重怎么办？夏季是脱发现象的高发季节，因季节的关系夏季温度高，热辐射强，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以防止脱发应该像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。 因此，饮食上要注意，多吃一些蛋白比较丰富的食物，因为人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。 夏天脱发严重怎么办？专家介绍，正常的人每天都要掉100根左右的头发，可能我们有时候看不见，比如在梳头的时候梳子上带的，睡觉的时候落在枕头上的，在走路时随风刮走的等等。那么什么样的脱发是属于不正常的呢？脱发患者的前兆通常会经历过四个时期，轻微脱发、狂脱期、观察期、稳定期。 一、轻微脱发 轻微时也是脱发患者发现脱发现象的开始，比如，每天早晨梳理头发都会有脱发现象，在洗完头之后每次用手轻轻插进头发，手上的头发超过三根则是脱发现象的开始。 二、狂脱期 狂脱期也是脱发患者最头痛焦虑的时期，每次在洗头的时候头发都会大把大把的脱落，或者是轻轻的梳理头发都会导致头发掉落。 三、观察期 在狂脱期之后你会发现头发脱落现象时而有时而无，有时候掉的很多但是有时候却很少甚至不掉，这时候则是观察期。 四、稳定期 脱发现象基本结束，每天正常的脱发，这时候的头发数量基本稳定。