瘦脸按摩方法有哪些？这样按摩让脸小一圈！

现在很多人都以小脸为美，许多美眉们都在瘦脸，瘦脸的方法有很多，由于在减肥的时候，一些运动虽然可以瘦身，但是不一定脸部可以瘦下来，需要掌握一些专门瘦脸的方法，通过按摩是不错的瘦脸方式，按摩可以有效的消除脸部脂肪。

1、瘦脸的按摩方法

(1)step1

将食指、中指、无名指贴近太阳穴。

(2)step2

双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。

改善脸颊松弛，塑造小巧面庞

面部老化的标志之一就是脸越来越宽，尤其是脸蛋下方的位置。以下步骤可以疏散颧骨下方到下颌部分堆积的脂肪，恢复皮肤弹性，脸颊随即棱角分明起来。（step3～4）

(3)step3

将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，一口气将颧骨用力向上推压。注意两边用力均衡。

(4)step4

不要将手拿开，保持力度，然后颧骨下方横向滑动。手到达耳边时，减缓用力。

击退嘴角松弛消除“沙皮狗”皱纹

这条不友善又不可爱的“沙皮狗”。其实是被松弛的皮肤“宠爱娇惯”出来的。它从嘴角一直延伸到下颚，加重了嘴角的老化现象，很是可恶。这一步骤可以帮你提拉嘴角松弛的皮肤，让这条可恶的“沙皮狗”有所收敛，甚至乖乖消失。发现了吗？下颌的轮廓明显清晰起来了。（step5～6）

(5)step5

两手放于嘴角两侧，呈喇叭状。用大拇指根部的柔软部位用力按压。

(6)step6

再将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。双手到达耳边时，减缓用力。同样将双手从颈部滑动至锁骨。

消除双下巴

随着年龄的增长，整个面部的松弛会集中反映在下半边脸上。其结果可想而知，下颌到耳朵的线条模糊不清，最可恶的还是会出现双下巴。以下按摩可以去除下颌到耳朵这个区域的多余脂肪，让双下巴摇身一变成为俊俏的小下巴。（step7～8）

(7)step7

将双手手心向上，大拇指根部紧贴下巴尖儿。

(8)step8

指根部到达耳朵后方时即可停止。两手交换进行。双手从耳前滑动至锁骨。

提升脸部弹性

这招采用“移民”策略，以减轻面部“多余人口”负责。我们把面部多余的脂肪全部向上牵引，经淋巴，然后安置到锁骨这个贫瘠区，发展边疆。（step9～10）

(9)step9

将两根大拇指放于下颌中央，其余手指合拢将鼻子包围，就像呼喊那样。

(10)step10

向后推动，到达耳朵处

2、瘦脸按摩步骤

(1)瘦脸按摩第一步

1、洗完脸后，将一些专业按摩功效的醒肤焕颜按摩乳或者具有保湿功效的乳液或_喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。

2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。

3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。

4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。

5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。

(2)瘦脸按摩第二步

1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。

2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。

3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。

4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。

5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。

3、冬季怎样减肥

1、选择低脂肪的食物做冬季进补的食材

很多人都说，冬季就是进补的日子，但是你可知道，有时候吃进过多的补品，反而是害你发胖的原因之一。建议冬季进补的食材可以选择一些脂肪较低的肉类，鸡肉就是一个不错的选择。并且在食用的时候，避开最上层的浮油，较能够避开热量。

2、先喝汤增加饱足感

每道年末的时候，总是会多了很多聚会，这个时候少不了大吃大喝，但是吃进那么多热量发胖该怎么办呢建议大家参加这种聚餐的时候，可以先喝汤，可以增加饱足感，或者是多吃一些生菜，避免油分过多的餐点。就算是吃火锅，也可以尽量不加沙茶酱，避免发胖。

3、抽空在家做核心训练

冬天的时候，很多人都会偷懒不去运动，但是这就是引起冬天发胖的关键点之一。如果冬天天气太冷，想要偷懒的话，建议大家可以在家也要做一些简易的运动，或者是一些核心训练，让自己发汗，才可以排出多余的热量与毒素。

减肥的时候要尽量避免饮用含糖饮料，如果总是觉得嘴巴很馋，想喝点水以外的东西，建议还是以无糖绿茶，或者不含糖的优酪乳较佳。建议每天都要喝两千毫升的水，补充人体所需的水分，这样才能够帮助促进新陈代谢，对减肥有很好的帮助。

大家推荐采用打瘦脸针的方式瘦脸。

　　采用传统的民间方法比如饮食、按摩、脸部体操、运动等方法进行瘦脸虽然在一定程度上有效果，然而这些方法要求太苛刻，而且需要长时间的锻炼以及坚持，而且有的是没用科学依据的，只能徒劳。冬天到了，在冬季更少运动的情况下，瘦脸针瘦脸就成为秋冬季瘦脸的首选。

　　注射肉毒素瘦脸一般每侧选择注射点，注射肉毒素瘦脸后也不必进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的咀嚼运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。

　　瘦脸针瘦脸不须使用任何镇静剂或局部麻醉剂，且治疗后可立即继续进行正常的活动。注射肉毒素瘦脸后也不需要进行局部按摩和其它特殊处理，注射肉毒素瘦脸后几周即可观察到脸部改善的效果，实现快速瘦脸。

、美白针、抗衰老等等技术。由注射美容第一人方跃最博士亲自一对一授课，学校拚弃传统的培训方式，独创新颖的授课流程，同时也成为德丽注射美容培训学校的特色之一。

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你有没有这样做过，在某个清闲的周末，自己对着镜子做着各种各样的鬼脸，然后不停的“蹂躏”自己的脸，一脸嫌弃的说脸上好肉啊，脸好大啊，其实瘦脸的方法也有很多，想直接快速瘦脸可以去打一针瘦脸针，不过小编不能保证会不会反弹，现在市面上也有好多假的瘦脸针不知道会不会出现毁容呢，一分钱一分货，想要打瘦脸针的美眉还是去正规一点的美容院吧。除了瘦脸针以外那么有什么方法能够瘦脸呢？瘦脸有哪些方法呢？

一、瘦脸方法步骤

1、晨早推拿

利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

2、脸部运动

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3、口腔推拿

口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

4、沐浴瘦脸

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

5、脸型矫正DIY

腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

6、敲打瘦脸

去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

7、瑜伽瘦脸

瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。

（1）手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。

（2）双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

（3）用大拇指按压眉头降低眼压。

（4）最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

8、侧向提捏

双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。

9、仰身翘首

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢_原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢！

这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

10、西瓜面膜

西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！

二、注意事项

如此坚持下去，肯定能够看到效果，减肥的MM要记住持之以恒才能有好身材哦，想要了解更多的减肥方法可以看参考资料哦！

方法/步骤

吃饭瘦脸。人在吃饭的时候，一般会用一边的牙齿咬，实际上是不对的，在吃饭的时候，可以尽量用两边的牙齿同时咀嚼，而且咀嚼的时候，要大力，这样，脸部的肌肉才可以得到锻炼。

没事的时候，如果想让脸瘦下来，就得运动，自然的，唱歌就是不错的选择。唱歌的时候，最好是出声，而且是嘴部较用力的那种唱歌法，这样，会逐步把脸瘦下来的。

脸平时运动的就少，所以，想要瘦脸，还有就是做表情。你可以动嘴，皱脸，做鬼脸等。总之，各种运动只要脸部能做出来的，就尽情去做，这样，能瘦脸。

按摩。脸部想要瘦下来，平时的时候，要尽量去按摩自己的脸部，尤其是向上提拉的动作要做出来。如果可以，也可以找会按摩的人帮助你按摩来瘦脸。

搓盐。平时洗脸的时候，也可以用搓盐的方式来进行，那就是想要减脸的话，就用盐去搓脸，慢慢地，脸就会变小了。

三、瘦脸注意饮食

1、糖浆

糖浆对于脸蛋来说可不是什么好东西。无论是吃燕麦片或者沙拉什么的，绝对不要加糖浆，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片，那么建议你用杏仁片代替。因为糖浆对你的小脸塑造实在有太大的破坏力。

2、咖啡

注意注意!这里说的是泡沫型咖啡，比如拿铁。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以绕过这一条了。咖啡其实是有减肥功效的，喝下去半小时后做适当的运动，可以让你燃烧更多的热量，但是加了糖的咖啡却会让你获得更多的热量。减肥不减健康，学一招快速瘦》

3、果汁

这次讨论的果汁并不是鲜榨的鲜榨的新鲜果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。无论这些果汁的原汁量有多高，它们的本质都是含糖饮料。一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。喝一杯，你的小脸说不定肿胀几毫米。

4、办公室零食

吃什么可以瘦脸有没有听过吃零食可以瘦脸。女性免不了放一些零食在办公室，其实有些零食对减肥的破坏也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化饼等。但一些蛋糕类、糖果类等零食热量却非常高，还是少吃为妙。