祛斑水果

6种祛斑水果

芒果 (淡化斑点)

富含维生素与矿物质，可以抗氧化，淡化斑点，美白肤色

苹果 (抑制斑点形成)

富含维生素C和矿物质，可以有效抑制皮肤斑点的形成，起到美白祛斑的作用

橙子(防衰老)

含维生素C丰富，可以抑制胶原蛋白流失防止衰老

樱桃 (改善肤色)

富含维生素A及植物黄酮，有助于改善肤色，美白肌肤

蓝莓 (淡斑美白)

富含维生素A、C、E等，可以抗氧化，抗衰老，促进新陈代谢，淡斑美白

草莓 (抗皱美白)

富含维生素C，帮助抗氧化并起到抗皱美白的作用。

经常吃哪些水果，可以起到祛除斑的问题？菠萝菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。晶莹剔透，小巧玲珑，俗话说的好。"樱桃好吃树难栽"，苹果的祛斑效果比较好，可以先把苹果的皮去掉，然后切成大块，把苹果块放在碗里最后捣成泥状，加入鸡蛋和橄榄油，平衡一下。柠檬是水果中极佳的美容产品。它含有丰富的维生素和钙。

这两种营养物质是化妆品和皮肤护理产品的天然原料。丰富的维生素有抗氧化和美白的作用，可以取一个干净的西红柿，炒成汁涂在脸上，4-6分钟后，每天吃一个西红柿也很有效 属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效净化角质，刺激皮肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。番茄 菠萝对祛斑也有好处。

这种水果含有丰富的维生素，有助于皮肤 柠檬 柠檬是一种富含维生素C的水果，对防止皮肤色素沉积、防斑美发有极好的效果。猕猴桃 猕猴桃所含的维生素C和维生素E都具有嫩白皮肤的作用，常吃猕猴桃不仅能抗氧化、抗衰老，还能淡化斑点、抑制色斑。去面部斑点 菠萝是一种热带水果，含有丰富的维生素，可以淡化面部斑点，不仅使皮肤湿润、透明，还能有效净化是角质，促进皮肤新陈代谢。

使皮肤健康 樱桃 樱桃是一种水果，具有淡斑美白的功效，该水果含有维生素C。胡萝卜素和铁，可以很好的驱除黑色素，改善皮肤的白度，改善斑点，还具有美白皮肤中最多的柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C和钙，多吃柠檬不仅可以美白皮肤，还可以祛斑，紧致皮肤，并有皮肤。

敷脸可以淡斑的水果:

1、菠萝淡化面部色斑

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

2、草莓能增白和滋润保湿

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

3、桔子增强肌肤弹性、平抚细纹

　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

4、猕猴桃消除雀斑和暗疮

　　猕猴桃又名奇异果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

5、柠檬美白、抗老化

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

6、苹果防止面部雀斑及黄褐斑

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

7、葡萄抗氧化防衰老

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

8、桃子防止色素沉着预防皱纹

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

9、西红柿平衡皮肤的PH值，祛斑美白

　　西红柿营养丰富且热量低。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

有一些水果还有果酸，维生素等元素，具有一定祛斑的作用。苹果、火龙果、橘子、香蕉等富含有维生素C丰富的水果都具有美白祛斑的功效，因为维生素C有去除皮肤中黑色素颗粒的作用，所以可以增白祛斑。如果服用维生素C丰富的水果过多，也可以引起维生素C中毒，所以是否服用维生素C多的水果或者是服用什么水果，应结合具体的情况来进行选择，最好在美容医生的指导下选择，这样才可以选择合适的水果进行服用，从而避免不必要的损伤。

祛斑的水果、蔬菜主要指含有维生素C多的水果、蔬菜，比如西红柿、猕猴桃，还有各种绿色蔬菜等都有一定的祛斑作用。所谓的色斑主要原因是皮肤中的黑色素细胞由于某些刺激功能亢进，合成过多的黑色素，导致皮肤颜色加深，形成色斑。水果、蔬菜中的维生素C，通常有抑制黑色素合成、淡斑的功效。常见的一些水果，比如番茄、猕猴桃、草莓、柠檬等都含有很多维生素C，可以适当多吃一些，对于淡化色斑都是有一定作用的。蔬菜中的黄瓜，还有绿色蔬菜也是不错的含维生素C丰富的食物。除了食物方面，祛斑往往要采取综合的调理，比如防晒，同时治疗基础疾病，保持心情舒畅，充足的睡眠等都是很重要的，只有综合起来才能达到理想的祛斑效果。

一般皮肤上的斑大多都是由于血液循环不好以及内分泌失调等原因所导致，患者应尽量要挑选维生素含量比较丰富的食物，比如西红柿、柚子、猕猴桃等，这些食物当中含有大量的维生素C，可以起到美白淡斑的效果。除此之外，还可以用木耳、红枣一块熬汤，早上和晚上各吃一次，坚持一段时间之后也会有祛斑的作用。喝柠檬水也有祛斑作用，最好喝柠檬水的时间是在晚上，喝完柠檬水之后千万不要晒太阳，因为时间长了之后会使皮肤当中的色素产生沉着。在平时的生活当中一定要注意皮肤补水，同时可适当的参加体育锻炼以增强身体抵抗力。但使用食疗方法对祛斑只有辅助治疗效果，患者还需要积极的采用治疗手段来改善症状。

可以选择西红柿、柠檬、樱桃或菠萝。番茄有延缓衰老的作用，还能调整皮肤的ph值。柠檬可以防止色素沉着，可以软化角质层，去除死皮。番石榴。番石榴是一种非常好的具有美白效果的水果，这种水果含有丰富的维生素C，所以有很好的美白效果，所以如果脸上有斑点吃番石榴是最合适的。

樱桃含有丰富的，具有美白效果的维生素C，化妆品不要用劣质的，建议多喝水，补充人体所需的水分。此外，苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被许多爱美人士视为美容圣品。其含有大量水分和各种护湿因子，对皮肤有护湿作用，维生素C能抑制皮肤中的黑色素沉着。此外，苹果中含有丰富的果酸成分，能使毛孔畅通，有祛痘作用。

草莓是一种浆果，具有美白和保湿的作用。现在很多清洁营养面膜也加入了草莓成分，如稀有的浆果多酚因子，对祛痘有很好的效果。含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，入睡前喝杯草莓汁还能使神经松弛，对治疗失眠效果很好。, 樱桃。樱桃含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质。众所周知，铁可以帮助人们平衡肤色，使肤色变好，所以在日常生活中吃樱桃可以改善皮肤。但是由于樱桃是一种温性食物，所以多吃会导致上火，建议大家在吃的时候要注意分量。

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什么水果有美容养颜的功效呢

　什么水果有美容养颜的功效呢？，它的功效和作用才是最闪亮的一点，因为生活中也较少有人食用它，服用的量也是需要注意的一个点，能够调理人的身体，增强体质，什么水果有美容养颜的功效呢？

什么水果有美容养颜的功效呢？1

　 西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白

　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

　它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

　对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮有益

　西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　 樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200—300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　 草莓——能增白和滋润保湿

　草莓属浆果，含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品 敷面。

　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

　经常使用草莓美容 ，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　 苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品 ，被许多爱美人士奉为美容圣品。

　苹果中含有0。3%的蛋白质，0。4%的脂肪，0。9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

　其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素 的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　 菠萝——淡化面部色斑

　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

　肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　 桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹

　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

　另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　 葡萄——抗氧化

　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。

　葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　 柠檬——美白、抗老化

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品 的原料。

　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　 桃子——防止色素沉着，预防皱纹

　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

　另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的'皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

　除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　 猕猴桃——消除雀斑和暗疮

　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95。7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2。6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

　另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

什么水果有美容养颜的功效呢？2

　 黄瓜

　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　 荔枝

　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　 木耳

　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　 蜂蜜

　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　 胡萝卜

　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

什么水果有美容养颜的功效呢？3

　 橄榄

　橄榄树是生命的象征，大家都知道橄榄油对人的身体很好，自然橄榄的功效也是非常的不错的，尤其是在美容功效上面，橄榄的树叶到果实，都有着护肤精华，能够有助于皮肤的细胞抵抗外界的污染还有紫外线之类的氧化的呢，所以多吃点橄榄对人体还有美容是有大功效的哦。另外就是健康果苹果了。

　 苹果

　苹果的好处不用说大家都知道，有着丰富的维他命还有果胶，并且同时很多人不知道的是，苹果不仅是智慧果，同时它也是美容界的天然美容品的哦，被很多的爱美的人称为是一种美容的圣品，所以大家就知道到底是什么好东西了吧，平时要多多吃苹果哦，还能够起到淡化雀斑还有色斑的功效的呢。

　 猕猴桃

　另外猕猴桃更是被成为是水果之王，其富含的维他命元素对于人体来说是非常好的养分，能够起到抗氧化的作用，另外多吃的话，还能够美白皮肤，抗衰老的呢，每天喝一杯猕猴桃汁，还能够有助于头发的生长，对于人体更是有大大的益处，建议大家也可以多吃一下猕猴桃的哦。

什么水果祛斑最快

　什么水果祛斑最快？大家都知道，夏季气温很高，紫外线照射特别强，如果外出的时候没有做好防晒，就会导致色素沉淀，出现长斑的情况。那么除了祛斑药膏，还有什么水果祛斑最快呢？赶紧看看本篇文章吧。

什么水果祛斑最快1

　 一、这些水果可以祛斑

　 1、香蕉。

　香蕉含有丰富的VC，对淡化黄褐斑、消除黑色素非常有效，堪称祛斑最有效的水果之一。

　 2、樱桃。

　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充。

　 3、山楂。

　这种水果去斑方法不仅耗，而且酸甜可口的山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

　 4、菠萝。

　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

　 5、草莓。

　草莓属浆果，含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　 6、桔子。

　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　 7、猕猴桃。

　猕猴桃又名奇异果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　 8、柠檬。

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

　 9、苹果。

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　 10、葡萄。

　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　 11、桃子。

　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　 12、西红柿。

　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　 二、夏天这样美白祛斑

　 1、防晒是首要

　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。

　 2、避免在阳光激烈时外出

　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　 3、美白要趁早

　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有"可逆性"，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。

　 4、了解自己的皮肤

　并非所有皮肤防日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

　 5、补充维生素

　维生素摄取对皮肤至关重要。尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

　 6、回家及时清洗

　只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　 7、化妆水敷脸

　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5—10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。

　 8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　 9、脸部按摩

　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

　 10、保湿

　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而花容失色，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。

　 11、保持快乐的心情

　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

什么水果祛斑最快2

　 吃什么水果能祛斑

　 1、香蕉能祛斑

　香蕉是一种能祛斑的水果，大家用它祛斑时应该在食用的同时，再把它压碎然后加入全脂牛奶，一起调匀，然后直接涂抹在脸上，每天一次，连续使用二十天左右，面部的色斑就会淡化。

　 2、番茄能祛斑

　番茄也是一种能祛斑的水果，它里面含有的番茄红素可以提高皮肤的抗氧化能力，也能抑制色素的沉积，减少色斑的生成，另外番茄也可以取出汁液以后与蜂蜜一起调匀，制成水果面膜，直接外用，每周使用二到三次，连用一个月，也能取得明显的祛斑效果。

　 3、柠檬能祛斑

　平时多吃一些柠檬也能起到祛斑的作用，柠檬中有大量的维生素C，它能加快皮肤细胞的再生与代谢，能加快皮肤中色素的排出，对淡化色斑作用明显，另外柠檬直接外用时，也有不错的美白功效，可以让色斑快速淡化和消除，具体用法是把柠檬取出汁液调入适量的蜂蜜与牛奶，调匀以后可以在每天晚上睡前直接涂抹在脸上，半小时以后洗掉即可。