如何优雅的

外表优雅

对自己的外表满意。良好地掌控身体。不绊倒自己，不大摇大摆地走，不碰倒花瓶和咖啡杯。优雅的人会留意自身，行动经过思考。听起来很简单，但是很多人都不够留心，以至于不小心侵占别人的空间或坐姿很奇怪。

良好地掌控身体不等于必须练就完美身材。但是，要经常运动（比如跑步、攀岩），训练协调性。

注意姿势。抬头挺胸，就算坐着也要背挺直。要是你累了或想轻松地坐着，很容易就弯腰驼背，但是想要姿势优雅，就得挺直背。即使和你交谈的人姿势懒散，你也不要学他样。走路时抬头挺胸，目视前方，而不要看地上，这样更优雅。

正确的姿势也包括自信的肢体语言。优雅的人往往是自信的，因为他们很认可自己。弯腰驼背则看起来不正派，就算事实不是那样。

深呼吸。不但会让你看起来优雅，感觉更好，还能提升认知能力。吸气和呼气的同时注意自己的身体变化。在有压力时，用深呼吸来帮自己冷静。

按照瑜伽的原理，关注呼吸和身体变化能集中注意力。这也是优雅的必要条件。

提高协调性是掌控身体的一方面。你应该每天花几分钟做伸展运动，帮助你放松。在运动前以及久坐后尤其要伸展，活动背部和颈部。看电视的时间也可以利用起来做伸展运动，一段时间后，你会发现自己变优雅。

瑜伽能十分有效地提高协调性。报一个初级瑜伽班，每周练习几个小时，一定会有效果。

穿着优雅。衣着不是全部，但能增加优雅度。穿干净、合身、时尚的衣服，你会看起来优雅而有活力。衣服不需要昂贵，但要有品味，不能太夸张太鲜艳。

1、不穿不便于活动的衣服和鞋子。比如，高跟鞋很漂亮，但不能穿太久。宽大的衣服拖泥带水，看起来不优雅。选择能提升自信和魅力的衣服，并搭配合适的发型。

2、确保衣服没有皱褶，吃完东西检查有没有污渍。

3、纽扣蹦开和裙子塞住一部分都不雅观，要不时地检查一下。

4、如果你想更优雅，一幅简约的墨镜可以起到帮助。雅致的颜色，比如棕色、淡粉、灰色也能提升你的优雅。

5、配饰只需要一个珍珠项链、一对简约的耳环或者一个银手镯之类的单品。不要戴太多配饰，累赘不是优雅。

化合适的妆。不是所有女人都喜欢化妆，如果你不喜欢，也不必强求。如果你本来就化妆，要保证妆容匀称合适，不能太夸张，还得根据场合。比如，眼线画得很粗，那么就不能涂太浓的睫毛膏或太重的眼影。只需要搭配淡淡的唇膏、腮红和眼影就可以了。

1、选择和肤色相符的粉底。

2、妆容过淡总比过浓好。

3、若使用遮瑕膏或腮红，要涂均匀。

注意走路姿势。抬头，目视前方，自然而轻快地走。优雅的人不会扭捏犹豫，他们会很自信地前往目的地。眼睛看地上是不自信的表现。目视前方就能与别人进行眼神交流，显得自信优雅。

假如和步伐较慢的人一起走，要尊重对方，放慢你的脚步。

注意坐姿。不要动作幅度很大地坐下来。先把椅子放好，然后轻轻坐下。不用像国王坐在王位上那样，但至少不要懒散地坐着，要挺直背。别靠着椅背两腿叉开，也不要翘二郎腿。就算你疲劳，也要坐正了。

坐在公交车和火车上时，不要占据太多空间，那样不优雅。

怎样变得知性优雅温柔有气质

怎样变得知性优雅温柔有气质。不管女生做什么，都要学会爱自己。然后，他们必须特别注意穿衣服。如果他们不会穿衣服，不妨试试以下的穿衣搭配。现在我就为大家分享关于怎样变得知性优雅温柔有气质。

怎样变得知性优雅温柔有气质1

雪纺上衣的知性温柔穿搭

1、 白色雪纺衫+卡其色阔腿裤

白色雪纺上衣是比较有职业感的，领口处有一个大大的飘带设计，让女人的整体都看起来非常的大方，领口是一个立领的形状，显得女人很有立体感，气质也就更不用多说了。

一条卡其色的冰丝阔腿裤会让你整个夏天是清凉冰爽，可以说这样的搭配无论哪个场合，都能够轻而易举的驾驭了！

2、 浅紫色雪纺衫+白色直筒裤

这一身是优雅知性的职业装，上衣是一件浅紫色的雪纺衫，如果是明亮的紫色适合活泼朝气的女人，那么这一件雪纺衫就更适合轻熟女群体了。

气质非常的独一无二，还有领带的设计，简直就像是为职场女性量身打造的。裤子穿一条白色的直筒裤更是有型，将原本就纤细的双腿彰显的更加挺直，着实让众多女人羡慕呢！

3、 酒红色雪纺衫+黑色半身短裙

酒红色的雪纺衫特别的轻柔，面料柔软冰凉，在夏天搭配这样一件雪纺上衣不仅清凉，还能够起到很好的防晒作用。

酒红色并不是很妖艳，它所传递出来的那种妩媚是非常性感有气质的，裙子穿一件黑色的半身短裙更是知性，裙子的长度也不需要很长，恰好到膝盖的位置就好，能够把纤长的小腿展示出来~

连衣裙的知性温柔穿搭

1、 浅咖色连衣裙+咖色平底鞋

浅咖色连衣裙不仅温柔多姿，还非常的有女人味儿。裙身比较修身，尤其是它的腰部，虽然没有明显的收腰设计，但是它自然的设计已经具备了这项功能，让女人的身材看起来凹凸有型。

裙摆处是不规则的前短后长设计，前面的这个弧形设计让小腿特别的好看，搭配一双同色系的平底鞋会更显温柔呢~

2、 黑色连衣裙+牛津小皮鞋

黑色的连衣裙比较的纯真和知性，这件连衣裙的设计虽然简单但是却极为大方，上衣的部分都白色的珍珠点缀，不仅很有层次，而且还非常的知性化。

圆领的领口让女人的脖颈看起来更像天鹅颈呢，裙摆的设计很像是人鱼裙，修身又好看，穿一双军绿色的牛津小皮鞋，不仅时尚更是衬托得女人柔美知性。

半身裙的知性温柔穿搭

1、 白色长袖T恤+黑色半身短裙

白色的长袖T恤是系扣的，很像是一件衬衣，但是却没有衬衣那般正式，反而更有一种温柔平和的样子，适合气质比较好的`女人。

裙装以一件黑色的半身短裙为着力点，将长袖T恤扎到黑色的短裙里面，能够进一步的凸显腰身，也能够拉长整个人的身高比例，使女人看起来更为高挑一些。

2、 黑色V领T恤+黑色小雏菊短裙

黑色的T恤的领口是一个方领连接下来的v型领，就像是待放的花朵一样，特别的美好。版型也贴身，对于比较瘦的女人来说是一件非常不错的上衣单品。

搭配的话也比较的简单，搭配一条黑色的小雏菊短裙。小雏菊本身的寓意就非常的美好，而且也是今年流行的元素，穿上它之后不仅温柔也更加时尚。

怎样变得知性优雅温柔有气质2

女生必学的穿衣搭配技巧！穿搭小白常备口诀！

爱挑战美食的多多姐

衣服搭配口诀

红色配：

白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色

粉红色配：

紫红色、灰色、墨绿色、白色、米色、褐色

橘红色配：

白色、黑色、蓝色

**配：

紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色

咖啡色配：

米色、鹅**、砖红色、蓝绿色、黑色

绿色配：

白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色

墨绿色配：

粉红色、浅紫色、杏**、暗紫红、蓝绿色

蓝色配：

白色、粉蓝色、金色、银色、橄榄绿、橙色

浅蓝色配：

白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝、粉色

紫色配：

浅粉色、灰蓝色、白色、紫红色、银灰、黑色

紫红色配：

蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色

色彩搭配方法

上浅下深：明快、活泼、开朗、自信

上深下浅：端庄、大方、恬静、严肃

突出上衣时：裤装颜色比上衣稍深

突出下装时：上衣颜色要比裤装深

上衣有杂色，下装应该穿纯色

上衣花纹较大或复杂时，下装应穿纯色

上衣有横向花纹时，裤装不能穿竖条纹或格子

上衣有竖条纹花型时，裤装不能穿横条纹或格子

颜色性格对照

红色=热情

**=活泼

绿色=善良

青色=冷酷

蓝色=忧郁

紫色=浪漫

白色=纯洁

黑色=深沉

褐色=诡异

扬长避短口诀

脖子长，适合高领

脖子短，适合V领

肩宽，适合收肩袖子的上衣

肩窄，适合蓬松袖子的上衣

胸大，适合松紧得度的带袖子上衣

胸小，适合露肩紧身上衣

短腰，适合内短外长的上衣搭配

长腰，适合外短内长的上衣搭配

臀宽，适合上衣盖过臀部

臀窄，适合宽松裙子

搭配口诀

脸大，不宜戴帽子

小头，不可包巾

平胸，不宜穿T恤

胸大，不穿衬衣

浅色衣，不穿深色内衣

粗腿，不穿裙装

细腿，不穿宽松裤

肥胖，不可坦露

骨感，要配高领

吊带不可显露，低腰不露内裤

黑鞋不配白袜，红衣不穿绿裤

平脚不宜穿高跟鞋，汗脚不宜穿球鞋

总体搭配

有图案的上衣不要配相同图案的衬衣和领带

条纹或者花纹的上衣需配素色裤子

鞋子的颜色要与上衣的色彩相协调

内外两件外套穿着时，色彩最好是同色或反差大的，搭配起来会更有味道。

裤腿不能过短，否则会给人重心不稳的感觉，而且有失庄重。

变得优雅高贵的方法：不会计较一时的得失、永远不要服输、学会优雅的做任何事。

1、不会计较一时的得失

一个高贵的女人他们是不会在乎现在的得失，她们是会知道自己在人生中是需要什么样的男人或者是想要得到什么。也许她会在一些事情上精打细算，但是往往在生活中一些鸡毛蒜皮的小事上显得大方。

在爱情中，她和爱人发生意见不一的时候，她会用事实来证明她是对的。这样的女人，她们懂得自己在爱情中什么时候该付出，爱情是属于两个人的，那么就需要两个人一起来打造的。

2、永远不要服输

一个高贵的女人，她们是想要拥有自己的事业的，她们不会凡事都依赖男人，她们也想要在这人生中打造出属于自己的天下。她知道，无论是在爱情中还是在婚姻中，女人都得让自己的生活自己去做主，同时为了两个人的未来去努力打拼。

3、学会优雅的做任何事

优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，一个漂亮的女人也许称不上优雅，但一个优雅的女人一定是漂亮、迷人的。

优雅这个词本身，对女性自身的要求很高，胸无点墨称不上优雅，没有品位称不上优雅，善良但多愁善感也称不上优雅。优雅是阳光、豁达、自立、自强的代名词，只有具备渊博的知识、大方的谈吐，得体的装扮，良好的行为举止和修养的人才称得上优雅。

如何做一个优雅的女人

在生活中，做一个优雅的女人应该是女人一生中的崇高境界。优雅是表现风度举止的一种方法，它是自然的、有个性的、简洁的、调和的、知性的，还有是宽裕的，绝对不单指外在的美丽，而是顺应生活各种不同状况的反映出来的内心的一种智慧。内心没有优雅的话，不能说是真正的优雅。

首先，她必须是一个善良而大度的人，因为善良，她的眼底才会闪现温柔，清澈的光芒。她的表情才会柔和，因为大度，才不会因为斤斤计较而产生刻薄的表情纹，并且在天地间存一份慈悲心，她要有学识，有才华，这样她才会有不俗的谈吐，且因智慧增加而少了愚钝木讷，与之交往才不会觉得言语无味，也就是古人说的 “腹有诗书气自华”。

她要有品味，懂得穿着打扮，懂得色彩搭配，懂得心灵与外形的协调。知道在怎样的年龄穿什么样的衣服，在什么样的场合穿什么样的衣服，谓之得体。品味还在于对朋友的选择，对精致生活的细节体现。记得有位朋友曾经对我说过一部老**里的一句台词“生活怎么能凑合呢？”

她还要有温柔沉静善解人意的个性，“泰山崩于前而色不变”固然夸张，但是也要有主见有思想，世间事大多沉沉浮浮，如老人说的：“人有三起三落。”当家庭出现各种变故时，她要能独立面对，沉着以待。而不是一旦有事就哭哭啼啼，如怨妇般，毫无益处。更有甚者，便是“大难临头各自飞。”

她还必须是个勤劳持家的人，家居的管理非常重要，要体贴家人，只有家人都开心了，她才会真正快乐。她要有时间打扮自己，体贴自己，细致的化妆，早晚的保养，服饰的搭配，年龄越大花的时间也将越多。“没有丑女人，只有懒女人；没有不漂亮的女人，只有不打扮的女人”。

她还必须有自己的特长与爱好，用以在漫长的人生中陪伴自己，人最终是孤独的，这样她就不会寂寞，不会因为寂寞而逐渐萎去。

优雅的女人也应该是一个美丽的女人。但是美丽并不等于漂亮。漂亮是一种天生丽质，它属于先天性的特质，所以它是有时间性的：漂亮属于年青人，没有漂亮的老人！然而美丽是没有年龄限制的，美丽在于后天的培养：少儿有少儿的美丽，老人也有老人的风采。美丽的内涵是：心灵纯净，身体健康，气质高雅，谈吐不俗。

所以，优雅暗含着一种对世俗的抗争，抗争着不做一个低俗的人。而要具有这种抗争能力，女人必须不断地努力提升自己：在生活中尽显女性的温柔与妩媚，在工作中帼国不让须眉，在任何场合都要将自己最优雅的一面展示出来。

同时，优雅一定要建立在健康的基础上的。弱不禁风的女人无法优雅起来，林黛玉型的美，只可远远的欣赏。强健的体魄不仅是男人的本钱，也应该是优雅的女人的优雅的本钱。

做优雅的女人不仅要有健康的身体，还必须要有健康的心理。保持一种宽容、平和的心态，这是优雅的女人优雅的基础。

优雅的女人还应该像一口井，深不可测，并不是男人看一眼就能一目了然的，她会给男人留下无穷的想象空间。肤浅的人是算不是优雅的，即使打扮得花枝招展，表现得温柔可爱，让人一眼看穿，那就没有优雅可谈了。所以，女人要学会深藏不露，让别人只能看到冰山一角！张扬的女性是算不上优雅的。

优雅的女人还必须要有一种足够多的亲和力。如果一个女人身强力壮，工作起来雷厉风行，但永远是一副女强人的形象，那也决不是优雅。优雅的女人是那种能和大家亲密地交流，能永远保持着微笑的人。微笑是一个人永恒的魅力，它是优雅的一种外在表现！

那么怎样的才能做一个优雅的女人呢？

有一句名言：“一夜之间可以出一个暴发户；但三代也不一定能培养出一位绅士。”是的，绅士不是一夜之间造就的。同样，女人的优雅也是模仿不来、着急不得的事，它不同于时髦：时髦可以追、可以赶，可以花大钱去“入流”。优雅却是一种恒久的时尚，它是一种文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。从一个女人优雅的举止里，我们可以看到一种文化教养，让人赏心悦目。

所以，要做一个优雅的女人，首先必得增长自己的知识，将优雅之树的根深扎在文化的沃土之中，这样才能使它枝繁叶茂。因为优雅的女人，必定是心灵纯净的人，净化心灵的最好办法是吸取智慧，吸取智慧的最好办法是阅读。“书中自有好风光”，“书中自有黄金屋”，“书中自有颜如玉”。读破万巻书的人，心中不会存有一池污水。知识能够改变命运，同样，知识可以培养女人的优雅。所以，要想做一个优雅的女人，就要多读一些书，尤其是一些励志的书，不断地充实自己，完善自己。读书，大有裨于个人的谈吐；读书可以提升一个人的品味；读书可以使人从自我的境界进入到另一个世界。喜欢读书的人，永远都是不俗的人，只有不俗的人才有资格做优雅的人！

优雅的女人一定要有自己的事业！优雅的女人不是依附的小鸟，不是攀岩的凌屑花。优雅的女人就是一只展翅高飞的鲲鹏，就是一棵参天的大树，而事业则是这一切的基础。 需要有一定的经济基础，用来支持她的品味。常说“经济基础决定上层建筑”。 所以，要做一个优雅的女人，也必须热爱自己的工作，因为只有热爱自己的工作，才能做好自己的工作。从事自己所热爱的工作是一种幸运，热爱自己所从事的工作是一种幸福。幸运不是每个人都能遇到的，幸福却是大家都可以追求的。优雅的女人一定是幸福女人，追求幸福就是追求优雅。

优雅的女人无论在什么场合都得注意保持自己优雅的形象，尤其要注意在家庭中保持优雅。成了家的女人，每天都是有做不完的家务，总是里里外外地收拾房间、打扫卫生、洗衣煮饭，所以，在家庭这种环境中，女人应该特别注重自己的形象，不要将自己装扮成一个洗衣婆的形象，克服说话大大咧咧，动作随随便便的作法，和先生朝夕相处，更应该注意自己的形象，否则这个女人是与优雅沾不上边。

当优雅成为一种自然的气质时，这位女性一定显得成熟、温柔!

以上虽不能完全囊括一个优雅女人全部，可这些是一个优雅女人所必备的条件。愿以此文送给所有女士共勉。

1、说话稳重，谈吐不俗，说话可以出口成章，但绝对不要在人前讲无聊的笑话与荤段子。

　　2、吃饭、喝汤的时候不要发出声音。

　　3、不要穿太短的短裙，鞋跟注意要不高不低不粗不细。

　　4、电话号码不要随便留给别人，特别是在酒吧、舞厅这样特殊场合里认识的男子。

　　5、一定要爱你的工作，但不要爱上你已婚的上司。

　　6、千万不要给人做情妇。想的时候，想想再说。不想的时候，说不。

　　7、很私人的朋友最好私人化吧，不要让他(她)常到你的办公场所找你。

　　8、定期做一次全面体检，了解自己的身体状况，为了自己的健康，更为了家人的幸福。

　　9、“随便”两个字不要轻易说。要知道任何人长期被自己关爱的人这样“随便”地对待，最后不心灰意冷才怪。

　　10、多运动吧，保持一个好的身材，在男人心目中的分量，和浴室磅秤上的永远是成反比的。

　　11、女人的微笑最动人。始终要记住一点：微笑是写在女人脸上的名片，是心灵美的外在表现。

　　12、别把大把大把的钱花在名牌衣服上，永远记住一个真理：人穿衣，而非衣穿人。

　　13、永远别逼男人撒谎，这样他会恨你。也别把他的话全部当真，这样你会恨他。

　　14、无论在什么场合，也不管你讲的是普通话、外语、还是方言，吐字要清晰，音量要适度。

　　15、男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美。在这一点上，学习一下男人的做法。

　　16、开车的时候，尽可能做到目不斜视，不要将杂物从车窗里扔出来。

　　17、替自己的男人准备一个精致的酒杯，一个烟灰缸，一双拖鞋。

　　18、记住：衣服要讲究服装的面料。柔和、温润的羊绒、丝质面料能将女人独有的温柔韵味展现出来。

　　19、和上司谈话时，关掉你的手机，和客户通电话时，不要先挂掉电话。

　　20、白天穿正装，体现专业性;晚上多加一些修饰，保持与潮流大势同步。

　　21、餐馆用餐时，如需要自己移动坐椅时，避免发出刮地板的声音。用餐时，不要弄响餐具，或对菜品的口味指指点点。

　　22、小孩，就算你再怎么不喜欢，但一定不要说出来。

　　23、干净是秀发时尚前提。

　　24、千万另走这样的两个极端：要么死心塌地的相信男人，要么把男人怀疑得一塌糊涂。

　　25、经常回家看看老人吧，多多孝敬父母、公公与婆婆!

　　26、不是不可以喝点酒，但女人在酒精的作用下，不要失去了常态。

　　27、俗女人才喜欢那些是是非非。

　　28、善良是人最原始的天性。多做善事，保持善良的天性，用一颗平常心看待世界。

　　29、任何时候都要记住：好管闲事是一个女人致命的缺点。

　　30、任何情况下都不要拍欢爱镜头。爱永远保存在心里与记忆之中就行了。

　　31、无论是站还是坐，都要给人以精神的感觉。

　　32、不要吝啬自己的赞美，也许你的一句赞美能改变一个人的一生。

　　33、用一个有品味的钱包。这一点与男人一样同样重要。

　　34、要选择一个合适的丝巾、腰带、挂件等富有线条的配饰，这样才富有飘逸浪漫的女人风情。要么就什么也不用吧。

　　35、不要嫉妒别人。用很多精力去嫉妒别人，还不如冷静下来思考一下，如何转危为安，如何反败为胜更为实在一些。

　　36、千万别装嫩、装妖。自然一些，让别人对你看上去多大其实就多大。

　　37、有时间可以种点花草，除了可以美化生活空间以外，花花草草，点缀生活，让人生更富诗意，让你的性情更美好。

　　38、有些事情并不是男人的才会做的，修修马桶、装一个杀毒软件别都等着男人，万一他出差了呢

　　39、快乐处处有的，就看你会不会寻找。如果你能找个理由悲伤，也一定能找个理由快乐。

　　40、大事坚持原则，小事学会变通。

　　41、唇膏是为了赋予口唇的色彩，唇膏色彩要清秀、淡雅，质地轻盈、薄若无物。

　　42、喜欢偶像可以，但别走火入魔。要是这样，还不如多爱一些睡在自己身边的那个男人。

　　43、隆胸这样的手术是没有必要的，一个真爱你的男人是不会在意你胸的大小的。

　　44、指甲和手部清洁才是最重要的，适中的长度才是最适合你的。

　　45、不必过份好奇别人对你的评价。做好自己的那一份，其它的交给别人吧。

　　46、学做几个好菜，做好一个家庭主角，设计一个充满情调的家，让家有家的感觉。

　　47、为了一辈子的舒服，床上用品一定要品质好的。记住：男人也是一种床上用品。嘿嘿……

　　48、偶尔，还是应该按响邻居家的门铃，别忘了中国的一句俗话：远亲不如近邻。

　　49、女人有时候适当的装装傻，是很有必要的。

　　50、珍惜自己身边的一切吧，有很多东西，只有当我们失去了我们才能体会到它存在的珍贵。

怎么才能成为优雅的人

　怎么才能成为优雅的人，优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，男人都喜欢漂亮而又优雅的女人，这种女人特别的吸引男人喜欢，我和大家一起来看看怎么才能成为优雅的人的相关资料。

怎么才能成为优雅的人1

　 1、成为优雅的女人，要打造好外在形象。

　一个女人是否优雅，从她的外在形态和气质上就能略窥一二。

　所谓的气质是内外兼修出来的，不仅你读过的书、走过的路、爱过的人里有你的气质，你穿过的每件衣服、用过的每件物品以及你的身体形态里也藏着你的气质。

　女人，可以没有华丽的衣裙、耀眼的珠宝、诱人的香氛，但绝不能容许自己以邋遢示人。一个有气质的女人必然是一个精于装扮的女人。她的发髻应是一丝不乱，她的指甲应是纤尘不染，她的外套、包包、裤子、鞋子，小到一枚耳钉、一条腰带都应该是充满别出心裁的设计和经久不衰的韵味的。

　追求精致的美丽，并不等于挥霍败家。优越的审美品味是女人升值自己衣物的决胜法宝。

　有人曾说：“你想要锦上添花，你得先变成锦。”

　无论是内在美还是外在美，都需要我们下苦功来修炼和打造。何况外在形象是我们给予他人的第一印象，所以无论任何时候都马虎不得。

　“穿着破旧的裙子，人们记住的是裙子，穿着优雅的裙子，人们记住的是穿裙子的女人。”这是深谙穿衣之道的可可·香奈尔的经典名言，衣装对女人的重要性可见一斑。

　得体合适的衣服不一定多么昂贵，但一定是符合自己气质的。

　只有找到属于自己的风格，才能穿出不一样的优雅。如果衣服邋遢不堪，只会给人留下不美好的印象。

　你的容貌就是你灵魂的样子，一个不爱美的灵魂是不会有美丽的容貌的。

　女神林青霞年过花甲录制节目还能美的不像话。

　为什么有的女人四十多岁依旧肤白貌美，而你二三十岁就已经像四十岁的人了。

　这主要还是跟她外在形象的修养关系很大。

　修炼内在的同时同样需要美丽优雅的外表，要知道，能把外在形象修炼好是需要本事的。

　首先，穿搭修养的形成，要在认识到自身优劣势的基础上进行规划和选择搭配技巧，这个过程中要敢于不断地试错和尝试，这完全不亚于管理一个团队的能力。

　比如，同样是穿裤子，阔腿裤就比直筒裤更容易显腿长。

　同样是T恤搭配裙子，上衣放到裙子里面比放在外面要更显腿长，更能提升整个人的气质。

　其次，好的身材是美好外在形象的基础，健康的身体才有健康的精神。

　肥胖臃肿的身材永远无法与优雅挂钩，所以蜕变得优雅，就要坚持不懈地做运动。

　很多时候，你付出多少汗水，就会收获多少回报。

　好身材需要坚持挥汗如雨地锻炼、合理地饮食，甚至要克制自己的食欲。

　修养无非就是约束自己行为的能力和素质。

　如果连自己的嘴都管不住，连自己的外在形象都不在乎，又如何去证明自己是个优雅的的女人？

　一个对自己的身材和健康都不负责任的人，又拿什么对工作对爱人对梦想负责？

　而你的外在形象反应出的正是你的修养和自制力，注重穿搭和健身其实就是学习、克制和自律的过程。

　你能管理好自己的衣着搭配，就能管理好自己的生活；

　你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。

　所以，千万别在你自己最好的年纪里，呈现出一副最丑的模样。你是可以更美更好的，更优雅的。

　穿衣打扮对于女人来说永远都是头等大事，而女人的自信也常常来源于此。

　女人要想优雅就要对自己的形象负责，衣装的选购上也应开始注重款式和材质，若是经济允许，应该为自己添置几件上档次的服饰，以提升自己的衣着品味。不要小看这小小的一个改变，它也许就能为你带来桃花运或者升职的机会。

　你也许并非天姿国色，也没有魔鬼般的身材，但你依然能通过高明的选款和搭配来打造无以伦比的优雅形象。

　其实，这世上没有什么是不可能的，不可能只是因为我们不够自信。

　当我们找准了自己的穿衣风格，又舍得为自己的形象投资，就一定能将深藏在你骨子里独一无二的美展现出来，让你体验到脱胎换骨般的惊喜变化。

　女人魅力的下降往往是从她不注重外表的那一刻开始，所以无论我们在什么年纪，都不应该放弃对美的追求，只有这样，等我们很老时才能像那些美丽的老太太那般从容优雅地边喝咖啡边聊天。

　查理芒格说：“要得到你想要的某件东西，最可靠的办法是让你自己配得上它。”

　没错，心在哪里，舞台就在哪里，你越努力，就越能在某一领域里发光发热，也就会有更多更好的资源来匹配你。

　要想在个人形象上加分，衣品的提升永远是不能略过的功课。

　当你穿上一件切合自身气质的大衣，也许你就能成为街头最美的那道风景，一切都在于你自己的选择。

　你的穿着代表你的品味，服饰不一定要名牌，只要你穿着得体，穿出自己的风格，只要你的着装展示出了你的韵味，那就是一种优雅。

　 2、成为优雅女人，更要修炼内在的修养与气质。

　外在的优雅是可以学习和模仿的优雅，但更吸引人的优雅却是内在的修养和气质。

　优雅，不是被看到，而是被记住。它不是刻意装出来的，更多是一种精神，一种态度，一种生活观念。

　外表的美丽能够令女人迅速捕获周围人关切的目光，但人与人之间长久的吸引力则来自于其内在的素质。有气质的女人绝不甘心只是做一个供人欣赏的花瓶。

　女人要注重提升自身的内在修养。但是，究竟如何做才能提升内在修养呢？这个问题没有标准答案。

　首先，要有一定的知识底蕴。要注重自己的品行修养。其次是要注重个人的养成教育。形成良好的言行举止习惯。要注重自己的品德修养。学会处理各种问题，厉练自己的人格魅力。

　读书，旅行，会让一个人心灵变得富有而充实，这是内在涵养的提升。

　优雅的女人，必须具备足够的阅历。阅历，既有阅读，也有经历。阅读，能使一个人理性思考，博学睿智。古往今来，哲学大家都是通过读书来构建自己宏大的精神道德体系。

　不读书的女人，永远跳不出生活的苟且。经历，能使一个人情感充沛，成熟稳重。经历了欢聚的喜悦，经历了离别的悲戚，经历了喧哗和孤独……才能最终收获生活的智慧。

　优雅的女人，不能停止学习和进步。

　阅读使你有了修养，有了格调，有了思考。就像三毛说的，读书多了，容颜自然改变，在气质里，在谈吐上，在胸襟上，也显露在生活与文字里。

　阅读让我们保持了对世界的好奇心。我们不再甘于当前平凡的生活，它让我们发现了生活的另一种可能性，让我们遇见未知的自己。

　培根说过：读史使人明智，读诗使人灵秀，数字使人周密，科学使人深刻，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善变。

　所谓“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。读书不会让女人成为书中的人，但是经常读书的女人举手投足间尽显优雅大气。

　这几年，不管是《朗读者》还是《诗词大会》，再到《主持人大赛》，董卿一次次以她无与伦比的才情让人叹为观止。

　有人不禁感慨：一个人怎么可以优雅成这样？

　董卿曾在接受《环球人物》采访时说，我一直保持着每天睡觉之前一小时的阅读习惯，这几乎是雷打不动的。我始终相信读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。

　这是董卿对坚持阅读的看法。

　一个女人的优雅，藏在他曾读过的书里。

　你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。你的经历，会渗透到你的思维，间接影响到你的言谈举止，永远保持进取心的女人，自然见识不凡、气质优雅。

　一个人变老的开始就是停止进步，身体上的衰退是自然规律，可怕的是思想的停滞不前，不愿意接受新事物，不愿意学习，人生也就慢慢走入暮年。

　因此，年纪越大，越需要主动学习新知识。

　学习的方法很多，重新去上学，或者选择一项兴趣爱好来学习，或者是单纯地参加一些培训。

　不要怕学习，也不要怕交流，正是因为我们重新选择了学习，才能看到还有更多的人一直在努力。

　和那些优秀的人接触，就会受到良好的影响，耳濡目染、潜移默化，我们也会鞭策自己努力成为一名优秀的人。

　年龄，从来都不会成为某一个人的束缚，当你停止学习时，你就停止了成长。只要你愿意改变，什么时候都不晚。

　停止进步，才是一个人衰老的开始；永远学习的人，则会越来越年轻。

　我们生活的这个时代有很充足的学习和发展的机会。抓住这些机会，保持好奇心和谦虚好学的心态，将是你一生中最有价值的决定。

　优雅的女人，懂得去寻找生活中的美，即便是粗茶淡饭，她们也能从中觅得快乐与幸福，内心满足且不失望，不空虚。

　她们有乐观积极的心态，整个人整天精神气爽，充满正能量。

　充实的内心，好的生活方式，是女人优雅的最好支撑。

　女人的优雅，来源于品位。品位是一种境界，是对自己生活与自己形象的一种要求，更是对生活的一种态度。

　她们懂审美，会用最好的姿态，展现在众人面前。

　她们懂得心灵与外在的协调，不仅内心低调、大度，外在的穿着，与言谈举止，也尽显优雅的风姿。

　 3、成为优雅女人，要学会好好爱自己。

　优雅的女人，一定是自己生命的主角，而不是别人生命的看客。要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。

　优雅是物质的，更是精神的；优雅是外在的雍容，更是内在的品味；优雅是人前的体面，更是人后的教养。

　优雅的女人，懂得爱自己，也能接受自己的不完美。

　女人只有懂得爱自己，懂得好好活自己，才能活出最美的姿态，活成最想活成的样子。

　她们即使遇到挫折，也从不会放弃自己，而是懂得笑对困难，用自己的毅力战胜一切挫折。

　她们内心足够强大，能正确看待自己的不完美，能接纳自己的不完美。

　她们认为自己就是独一无二的，能保持自己的个性，能活出自己的风格，而这一切，会让她们变得更加自信。

　她们不会太在意别人的眼光，而是用最大的努力，朝自己的梦想进发，哪怕有不同的声音，有闲言碎语，她们也不会理会。自己认定的事情，想做的事情，不会被任何人扰乱或是阻挠。

　如何成为一个优雅的女人，只有方法是不够的，关键是我们还要有行动力去践行它，优雅并不是迅速养成的，而是在一朝一夕中不断坚持，不断去滋养我们的内心，使这样一种气质深刻地融入我们的日常。

　女强人刘涛火热荧屏。在现实中，刘涛是个不折不扣的优雅女人。热爱健身，十分注重保养。她用自己赚的钱，享受着奢侈、华丽的生活。同时，家庭在她的心目中也占据着重要地位。贤惠干练的她，总是把家庭打理得井井有条。

　先有对自己的热爱，才有对家庭的热爱。优雅的女人，不委屈自己和家人。

　所以，优雅是需要时间沉淀的。苍老的是岁月，不变的是气质。

　很多女人老了之后，便逐渐与优雅无缘。事实上，扼杀女人青春的从来都不是年龄，而随着年龄而日益增长的对未知事物的恐惧不安和对现有境况的故步自封。

　你会选择在一个闲暇的周末，挽着爱人的手臂，去看一场惊心动魄的好莱坞大片吗？你会选择背着背包，与新结识的驴友一起跋山涉水，欣赏从没看过的壮丽风景吗？你会选择报一个舞蹈班，学最新潮的舞步，在运动中收获健康和新鲜吗？

　或者，你只会选择龟缩在家，怨天尤人、顾影自怜？

　优雅的女人，才不会在乎年龄的束缚，她们任何时候都保持着旺盛的好奇心，积极探索新的事物。

　它属于每一个去追求它的人，而每一个人都有他自己独一无二的优雅，优雅的气质不是模仿别人，而是自我能力的不断提升和精神世界的不断深化。你越丰富，就越优雅。

怎么才能成为优雅的人2

　读书，改变的是一个人的思想，提升内在素质，使你由内而外的散发出一种知性美，所谓的“腹有诗书气自华”就是这个道理。而读书更能扩展一个人的眼界，发散人的思维，使人对世界、对人生的看法有一个质的飞跃，与不经常看书的人相比，对人生的态度迥异。

　为什么让大学生多读书，才更有可能成为一个优雅的人？因为在大学之前，学业的紧张使你很难坚持读书；大学毕业以后，工作的压力使你很难静下心来读书，唯有大学，让你拥有更多自由的时间，来扩展自我，丰富自我，努力成为一个优雅的大学生。真正的好书从哪里来？来自那些经过大浪淘沙，经过时代筛选而留下的书籍。精品，永远是经过时代和人民的挑选而留下的，真正的人生道理，就在其中。

　而运动，对于大学生而言也是极为重要的，“身体是革命的本钱”实为真理。唯有坚持运动，锻炼身体，拥有一个良好的体魄，才能有足够的精力去应对学业与生活。而且常运动的学生，身体协调能力与运动能力相对不运动的学生来说更加突出，能够拥有更强大的自信心，无论是面对人或事，都能有更好的心理素质，尤其是对毕业以后面对职场应聘来说，更容易通过审核。

　趁着有足够自由支配的时间，在大学中努力提升自我吧，做一个优雅的人并不难，难的是你没有一颗想变优雅的心，改变，从现在开始。