抗氧化之王的水果是什么

1浆果:草莓、蓝莓、黑莓等各种浆果都是很好的抗氧化水果，富含维生素C、花青素、抗氧化酶和大量微量元素，具有很好的抗氧化作用。日常多吃可以减少自由基的产生，对抗皮肤氧化。2蔬菜:菠菜、番茄、菜花、土豆都是很好的抗氧化成分，尤其是菠菜。菠菜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，长期补充可以美白肌肤。此外，菠菜还含有铁、钾、镁等矿物质和叶酸，能起到抗氧化作用，降低血压。3茶:绿茶中含有的儿茶素是很好的抗氧化物质，可以提高SOD的活性，清除自由基，具有很好的抗衰老作用。在日常生活中，女性可以冲泡一些花茶，美容养颜，通便，让身体排出毒素，精力更加充沛。

　　1、水果：山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬等具有抗氧化的作用。

　2、蔬菜：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜等具有抗氧化的作用。

　氧化反应：

　狭义的氧化反应指物质与氧化合；还原反应指物质失去氧的作用。广义上来说，失电子为氧化反应，得电子为还原反应。有机物反应时把有机物引入氧或脱去氢的作用叫氧化；引入氢或失去氧的作用叫还原。物质与氧缓慢反应缓缓发热而不发光的氧化叫缓慢氧化，如金属锈蚀、生物呼吸等。剧烈的发光发热的氧化叫燃烧。

　物质与氧气发生的化学反应是氧化反应的一种；氧气可以和许多物质发生化学反应。得电子的作用叫还原。狭义的氧化指物质与氧化合；还原指物质失去氧的作用。氧化时氧化值升高；还原时氧化值降低。

哪些方法可以抗氧化美白呢？今天小编为大家介绍几种抗氧化美白的水果，不妨可以吃一吃看看美白效果怎么样呢。 想要帮肌肤美白，抗氧化。想要安全美白，抗氧化多吃水果是个不错的选择。很多水果都有很好的抗氧化，美白作用。不信，你就试试吧。 1胡萝卜帮您美白 胡萝卜被誉为“皮肤食用品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和智能美白肌肤，预防玄色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素e。 2樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白往皱清斑 樱桃自古以来就是美容水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、往皱清斑，是不少智能美白产品的最爱。樱桃不仅富含ORGNITU维生素c，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。 3石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的朽迈。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。