脱发族少吃巧克力

脱发族少吃巧克力。为什么引起脱发

一般含糖的巧克力，其中糖分对人体血液循环造成致命的影响身体吸收的糖分会增加血液中的糖浓度，是血液变得粘稠。这会减慢血液循环，使营养物质难以通过血压到达头发和头皮末端。

Tips:可适量吃纯黑巧克力。

导致男性型脱发

过量的巧克力会妨碍机体对其他食物 中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，巧克力的部分糖分会用作能量来源。其余部分会转化为导致肥胖的脂肪并被储存起来。

体脂会促进雄激素的分泌，这是男性型脱发的重要罪魁祸首当睾酮和5a- 还原酶相遇转化为导致脱发的双氢睾酮 ( DHT) 激素时，就是导致男性型脱发。

食用过多巧克力会增加雄激素含量，会增加双氢睾酮，从而增加脱发风险。

食用建议

想要吃巧克力又要避免脱发 !

每100g牛奶巧克力和黑巧克力的热量为54大卡和598大卡。建议每日糖摄入量为每日总摄入的10%-2 0%。

一般人建议每日摄入1500-2000大卡所以建议每天大致可以食用50-60g左右的巧克力。

大部分常见的脱发，都可以以食补来辅以治疗，营养补给，饮食营养全面，适当多吃些硬壳类食物，都对头发生长有莫大好处。所以脱发吃什么！食补最关键。

①黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；

做法：用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；

黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

②用海带丝拌芝麻酱常食用；

做法：用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

③将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水, 用微火煮成粥。

用法：加少许食盐食之。

用法：每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

④材料：黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。

做法：将黑豆洗净，放入沙锅中，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

作用：此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、 脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

⑤材料：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。

作用：具有补肝肾， 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

⑥蒲公英黑豆糖 材料：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干。

用法：每日吃100克。

⑦黑豆核桃桑椹粥 材料：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。

用法：同煮粥食 ，每日1剂。可连续食用。

作用：适用于肾亏血虚所致的斑秃。

1、吃含氨安息香酸的食物:如香菇,这些大白菜、向日葵、燕麦、菠菜等。

2、吃的食物如鸡蛋胆碱:、小麦胚芽、蚕豆、燕麦和糙米,等。

3、以环上有六酒精食品:如卵磷脂、米糠、谷类和豆类。

4、吃含有丰富的维生素B的食物:如全麦、肝、瘦肉、豆类和新鲜的水果和蔬菜。

5、少吃甜食。中药指出,吃太多的糖,特别是果糖,就会导致顶门秃。当患者减少糖摄入秃头,秃头速度具有明显的减缓的趋势。

6、吃的食物,如鱼脂肪酸。食用2 ~ 3次一个星期(高温炸鱼没有)。如果发质,干燥和收敛性,可以吃和麻仁油改善发质。

7、是蛋白质的主要营养的头发。因此,吸收足够的蛋白质食物,尤其是一个完整的蛋白质。适合于多吃动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类和其产品。同时多吃富含碘和维生素B6家庭食品保持光泽的头发、滋润。富含维生素B6和碘粮食海带、芹菜、蘑菇、土豆、牛肉、和肝、肾、香蕉等。

8、脱发、保持皮脂溢性皮炎的心情,防止精神刺激。保持大便通畅,注意洗头方法,通常每周洗一次一个星期,夏天,如果石油洗两次太多宜采用硫碘肥皂洗你的头发。

建议不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞头皮的头发，而引起大量掉发。大量掉发的朋友，可以吃这些食物来改良：

1补充维生素D：维生素D能减少掉发，生活中不妨适当吃点这方面的食物来改善自己的头发，比如豆浆、蘑菇、橙汁等；

2补充锌：锌能降低雄性激素，雄性激素过高会导致油脂增多而开始掉发，平时可以吃些锌的食物来改善我们的头发，比如螃蟹、地豆、黑豆、核桃、黑芝麻等；

3补充维生素E：维生素E有促进头发生长和预防白发的作用，建议平时生活里吃点这方面的食物来改善，比如松子、杏仁、地豆等；曾经我工作繁忙的时候，因为作息不规律，造成发量变少，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发水，用了一段时间，光秃的地方开始长出一些头发，现在头发恢复正常了，不用每次照镜子都感到自卑了，看起来比之前年轻了很多。相信我的这些话应该可以帮你。