夏季皮肤油光满面黑头四起怎么办？

要解决夏天皮肤油光满面和黑头四起的问题，首先我们得找到导致我们皮肤变成这样的原因，然后才能根据原因找到改善的办法。

一、皮肤油光满面和黑头四起的原因。

1、为什么夏天我们会油光满面呢？

这是因为皮肤油脂分泌是和温度有关的。夏天温度越高，皮肤的出油量也会随之增加，而且夏天温度高，很容易导致皮肤大量地流失水分和无机盐，这些水分和无机盐其实就是皮肤出的汗。

特别是本来就是油性皮肤的，由于皮脂腺比较发达，油脂分泌也会比较旺盛。而干性皮肤就不会出油那么严重，但是高温下皮肤经常处于缺水的状态，导致水油不平衡，所以还是会有出油的情况。

2、为什么夏天会长那么多黑头呢？

这也跟夏天天气炎热有关，高温会让我们的毛孔张大，而我们在忙碌的一天里，会有很多灰尘，细菌等进入到毛孔中，这些灰尘等因为颗粒较大，是无法进入到皮肤底层的，所以就会附在皮肤表面，慢慢就形成了黑头。

二、改善皮肤油光满面和黑头的方法。

1、如何改善夏天皮肤油光满面呢？

首先，我们要对皮肤进行深层清洁。早晚洗脸的时候，我们可以采用冷热水交替的方式来洗。就是先用温热水洗，将毛孔打开，然后用洗面奶把毛孔中的污渍清洗干净，再用冷水洗脸，将毛孔收缩，这样可以减少皮脂的分泌，皮肤也就没有那么容易出油。

其次，得注意保湿。因为天气炎热导致缺水，所以我们得给皮肤多补水，当水油达到平衡之后，我们得皮肤出油就会变少。

再者，得多吃水果蔬菜，补充维生素。维生素能够促进我们身体的新陈代谢，从而是毒素和垃圾排除体外，这样也能改善我们皮肤的油腻。

2、怎么改善皮肤黑头四起的状况呢？

首先我们得清除皮肤上的黑头。可以使用去黑头的产品来将黑头拔出来，但最终的还是得收缩毛孔，我们可以用热毛巾进行热敷，然后用鸡蛋壳里面的那层薄膜进行外敷，等干后之后，然后用冷水清洗，可以使毛孔缩小，每周做两次，这样坚持一段时间可以有效收缩毛孔。

再者，不管是皮肤出油还是长黑头，最基础的还是应该将皮肤清理干净，只有做好了皮肤清洁，才能更好地去做好后续的护理工作。

1、注意膳食：

每日摄入体内的食物不仅影响我们的身体健康，更影响我们的肌肤状况。因此为了改善油性肌肤，要尽量做到不暴饮暴食，并少吃刺激性的食物，比如辛辣的食物、海鲜等。

2、补充皮肤水分、勿用油质面霜：

油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

3、选择正确的洁面乳：

对于油性皮肤者来说，洗面奶是最好的选择。一般来说，泡沫较少、较为温和的洗面奶，比较适合油性肌肤。

4、用保湿爽肤水代替收缩水：

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水代替也可以。

扩展资料

注意事项：

1、化妆不宜过浓：

油性皮肤化妆不宜过浓，以免“妆粉”渗入皮肤，留下瘢痕。要使用不含油脂的化妆品，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。

2、注意饮食：

在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持大便通畅，改变皮肤的油腻粗糙感。不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

人民网-油性皮肤怎么改善？

夏季护肤指南

控油篇

皮肤为什么爱出油

出油，是皮脂腺分泌出油脂到皮肤表面，形成的一层膜，作为皮肤化学屏障的组成部分之一，发挥保湿等重要的生理作用。

不过油脂过多，造成油光满面，也令人烦恼。如何使肌肤在保持柔软滋润的同时又避免过度油光呢

皮肤的油是从哪里来

我们的皮肤里有两个结构,皮脂腺和毛囊，一个是分泌油脂的结构，一个是油脂排泄的管道。随着进入青春期，皮脂腺的体积就开始增大，开始积极的分泌油脂，这些油脂通过毛囊的管道排出到皮肤的表面，会在皮肤表面参与形成[脂质膜]。

真相：其实皮肤表面的“油光”，并不是真的油，它是皮脂腺分泌和排泄的产物。

油脂的好处

1皮脂腺分泌的油脂和汗液形成皮脂膜防止水分蒸发。

2皮脂可营造弱酸性环境，抑制皮肤表面有害细菌。

3皮脂内含有维生素E，能够有效抗氧化。

4滋润皮肤与毛发，缺少油脂，皮肤粗糙干裂，毛发也会枯槁。

油皮比千皮老得慢，而我们之所以会遇到出油的各种图境，其实是因为皮脂的过度分泌。

导致皮脂腺过度分泌的原因

1雄激素

目前的研究认为毛囊皮脂腺主要受雄激素的影响。雄激素分泌旺盛，则皮脂腺分泌活跃。

2温度

温度可显著影响皮脂分泌。温度每增高1°，皮脂腺分泌就会增加10%

3反射性油脂分泌

皮肤在水分不足时发生“反射性油脂分泌”。根据这一猜想那么良好的补水和保湿可以减少油脂分泌。

4角质层太薄

角质层具有吸油的作用。当角质层太薄，油脂不能得到吸附，就会浮于表层，造成明显油光。

5年龄

年龄会直接影响皮脂分泌水平，皮脂腺的皮脂分泌量会随着年龄的增长而减少。

6内分秘失调

巨大的压力和不规律的饮食、睡眠习惯会导致内分泌失调、身体机能发生紊乱，从而刺激雄性荷尔蒙的生成。

7饮食习惯

油腻性食物、辛辣刺激性食物可以使皮脂分泌量增加。所以油性皮肤，尤其是长座疮的人不宜吃甜食、油腻和刺激性的食物。

控油误区

1、频繁使用吸油纸

鲜花没了水都会凋谢，何况是人脸，如果水分摄入不足，皮肤就很容易引缺水而干燥粗糙，脱水。

2、常用清洁力强洁面

控油洗面奶虽然能有效的去除油脂，但经常使用的话，会伤害皮脂膜，甚至破坏肌肤的屏障。

3、全脸涂高效控油品

控油品虽然可以控油，但也会导致干燥脱皮，特别是皮脂腺不发达的地方，更容易干燥。

4、热水洗脸

热水洗脸更容易去掉油脂。其实并不是。洗脸的时候，不宜添加太热的水，最好是温水。

5、不重视补水

表面油分洗去，会造成水油分泌不平衡会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此补水是控油的关键。

如何改善皮肤爱出油

1保养步骤中，彻底清洁是第一步。

2洗脸时重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位。

3洗完脸后，使用爽肤水，收缩脸部毛孔

4用针对去除多余皮脂污垢的面膜。

5用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤

6用适干油性皮肤的护肤品营养皮肤。

7、要经常做深层皮肤护理。

8、要用适合自身皮肤特点的化妆品。

9、清除油脂和角栓，疏通毛孔，可以避免过度出油造成的毛孔堵塞。

10、保湿心情愉悦和规律的生活可以调节内分泌改善皮肤油脂分泌。

11、保持环境湿润，为皮肤降降温;用保湿喷雾给皮肤补充水分:用凉的毛巾冷敷等。

12、做到早睡早起，做到不吸烟，多运动。