怎样按摩胸部能让她变大

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

有很多女性因为自身比较瘦，身上没有几两肉，以至于胸部也很干瘪，几乎平的像是飞机场。但是随着年龄的增加，她们逐渐意识到，女性还是要有点胸才好看，有点胸部曲线才有女人味。可是如何丰胸按摩呢？按摩哪些穴位能让胸部挺拔呢？让我们一起来看看吧。

1、如何丰胸按摩

1、按摩中府、天池、极泉穴

可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。

1按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。

2单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。

3单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。

2、按摩肩关节

纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。

1一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。

2胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。

3、按摩任脉

位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。

1双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。

2利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。

4、按摩胸部

促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。

1单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。

2双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。

5、集中上挺按摩法

1将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

2双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

3反复操作15～25回。

6、防垂止扩按摩法

1右手以虎口将右边乳房往上托。

2左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。

3从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。

4右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。

2、瘦身减肥操

1、厨房里减肥操

你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间，其实不然，烹饪+运动=苗条身材。诸如拿调味品时，别忘了趁机“举高高”，踮起脚尖，抬高双臂，高举该取的物品，吸气，放下双臂时呼气。这个动作可防止你的胸部下垂，并强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

2、大扫除时减肥操

手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯下腰收拾东西的时候，应该由腰或股部开始弯屈，像是在做手触脚趾的运动，这样可以坚实腿部及臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜等站着干活时，可以试着张开双腿，站直身体，也是一种瘦身的方式。

3、擦桌子时减肥操

擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。

4、晒衣物时减肥操

背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。

5、拖地时减肥操

面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，这个工作像是在击剑。记住双腿要弓步，这样才可以集中到上半身。如果觉得累，可更换左右脚的位置。这样就可以达到瘦身的目的了，还会有丰胸的效果哦。在减肥的过程中注意胸部的塑形，这样才不会减肥中减掉胸哦。拖地也变成了运动的一种，而且是变成了击剑这样的类似高贵的运动。把家务变成运动，把家务变成减肥。拖地是减肥中锻炼胸肌，能够让人在减肥中不减掉胸的最佳运动哦。非常简单的动作，具有的效果却是非常好的哦

6、擦桌子时减肥操

上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，非常粗壮，让人十分烦恼。其实擦桌子就能其实去掉这个烦恼了呢!站在桌子一边，双手按住抹布，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这是类似俯卧撑的动作要注意的是向前推擦时，双手要在同一水平线上，双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环呢。

首先，为了避免出现大小胸的情况，在哺乳期间就要让宝宝吃奶的时候尽量平衡，两侧乳房交替着吃。如果发现一侧乳房偏小可以让宝宝多吃小的一侧，让乳房递进式的增长，通常经过长时间的矫正，效果还是非常明显的。

其次，断奶的时候出现大小胸想要尽快恢复还是有一定难度的，但是可以通过日常的胸部锻炼来缓解。平时可以做一些扩胸的运动，还可以通过按摩乳房来刺激乳房发育，同时要佩戴合适的文胸，配合专业的调整型文胸，可以收获可观功效。

哺乳期后出现大小胸的情况在临床中比较多见，很多宝妈都会习惯型的让宝宝吃一侧奶水吃到饱，长期以往就会出现乳房大小不一。所以说想要缓解这种情况就要从预防开始，哺乳期结束后也要进行胸部锻炼，慢慢进行调整，不可急于求成。

断奶的注意事项：

1、不要在夏天断奶。因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。

2、不要在宝宝患病期间断奶。因为宝宝患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

3、断奶期间要加强护理。宝宝断奶期间，要加强护理，注意观察宝宝的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，不能听之任之。

4、不能仓促断奶。让宝宝突然和妈妈分开，或者在妈妈的乳头上涂抹辣椒、墨汁、红药水、紫药水或者黄连水等物质，不但使宝宝的情绪低落、心理上难以适应，还会给宝宝的身体健康带来负面影响。