9位女明星卸妆前后！哪一位是你心目中的素颜女神呢？

现在有多少女生敢不化妆、全素颜、不套滤镜上传照片呢~尤其是女明星，看起来永远都是完美的，但卸下浓浓的妆之后皮肤还会一样的好吗？

张钧甯

张钧甯她的皮肤状态也是让人很羡慕的，可能是一直保持运动习惯吧！流汗促进新陈代谢对皮肤很好。

贾静雯

贾静雯的状态也不是一般人能达到的，卸了妆之后完全不显老态，没什麽黑眼圈、眼袋的问题，她还是三宝的宝妈哦

佟丽娅

佟丽娅化妆的时候看起来很精致，整个人的气质都是不错的，但卸妆之后的样子看起来有点憔悴，但笑起来还是挺美的。

范冰冰

范冰冰的保养真的是太厉害了，她最大的优势就是白，皮肤很好只是有点黑眼圈。

李沁

李沁卸妆前后对比还是没有什么变化的，感觉素颜的她看起来更清纯一点。

林依晨

林依晨神素颜还是一样美，只是有些小痘疤，眼窝看起来比较明显，略带点俏皮可爱，气质很好！

陈妍希

陈妍希的状态还是非常好的，卸妆后皮肤很光滑、粉嫩，这样的肌肤着实让人羡慕啊。

景甜

景甜的妆前妆后真的是无差别呢，皮肤还是一样的白皙，颜值也是依然在线，笑起来还很迷人，眼镜也很大，看来保养的还是不错的。

林心如

林心如卸下妆五官一样漂亮没差别，基本上只是皮肤状态的好坏罢了，而林心如最大的状况就是皮肤偏暗黄。

衰老是女人最大的天敌，这句话说得一点都没有错。因为对抗衰老是每一个女人共同抵抗的敌人。当然，女人们的抗老意识也很强大，很多人从二十岁就开始抗老了，甚至有些更早，她们意识到衰老带来的可怕性。

因此，通过涂防晒，护肤等方式来让自己看着年轻，抵抗鱼尾纹或者是让皮肤没有皱纹，摸起来更滑嫩等。

衰老会让女人们看起来没有吸引力，变得难看，甚至很多很多不好的因素。当然，人们一直不知道也不愿意承认的就是对付衰老的办法就是让自己心平气和的生活，而如何让自己心平气和呢，其实通过全身锻炼就可以达到这个目的。

锻炼可以让心态变得更加年轻，使心情得到缓解。今天就有这样一位我们所熟知的冻龄女神张钧甯，明明已经38岁的她却比少女还要少女。

从图中，我们也可以看出这位岁月美人似乎没有太多岁月给她留下的痕迹你，皮肤仍然和少女一样充满了胶原蛋白，尤其扎着一头马尾更是看不出她和高中生有什么区别，这就是张钧甯天天健身运动带来的好处。

张钧甯出生于书香门第世家，再加上她是一位女明星，大家都会认为她的冻龄是靠金钱去包装的，或者是通过砸钱去美容院等地方打玻尿酸等行为来保持自己的胶原蛋白的 其实并不是，对于张钧甯来说，健身就是她保持冻龄的奥秘，也是她长此以来每天坚持的事情。

尤其是剪了短发的她，看起来更加爽朗和积极向上，不仅具有着我们青少年有的青春气息，而且还更具备了一种干净利落的风格。

素颜的张钧甯皮肤真的很好，不仅眼睛大大的而且眼周附近也没有皱纹，更加没有步入衰老期的女人的颈纹，这就是因为她经常健身的原因啦。

那么张钧甯都是通过哪些健身运动来让自己维持身材的苗条和保持心情的舒畅呢？甚至还能冻龄她的颜值，让她一直保持的十八岁少女的青春呢？

跟着我一起来看看一些健身小动作和健身小知识吧！接下来我将会为大家介绍HIIT训练动作，这些动作不仅可以抗衰老还能保持身体的苗条哦~

动作步骤

1保持军姿站立姿势，然后双手合并轻轻侧放在身体两侧，双脚稍稍合并但不完全，留有一些缝隙方便接下来的动作，抬头挺胸，保持肩膀的平衡。

2双手打开，让掌心对着地面，然后手背朝向天花板，要注意手掌的位置在腰部中间。然后脚步开始运动，脚步可以作慢走姿势也可以呈跑步姿势，反正总结就是走路。

3然后在脚步运动时，最好能给自己一点弹跳力，这样速度可以越来越快。训练也越来越有效果哦。

4然后让膝盖尽量碰到手掌心，但是手掌心要保持在腰部中间的位置不变。动作完成，10-20次。

动作步骤

1侧站，然后提臀。目光正视前方，双手抬起和大手臂变成90 ，让关节处为90 ，手臂是垂直着伸向前方。并且保持在脚部运动时伸向前方，因为放下会妨碍到脚部运动的进行。

2然后脚步往屁股后方踢，尽量能够让小腿贴合大腿，然后让脚尖指向屁股，尽量能达到最高的碰到臀部。

3然后左边踢一次，右边踢一次，就算是动作完成了。 动作完成，重复10-20次。

动作步骤：

1双腿并拢，两手侧搭在大腿边，然后肩膀保持平衡。

2然后手部运动时从静放腿部两侧打开，跨过头顶击掌，就像手臂完成了一个滑圆动作，手臂不一定要甚至可弯曲，看个人控制。

3在手部做运动时，也要同步进行腿部运动，让两脚并拢的状态变成弹跳至打开，手部滑圆时然后两脚也打开，这样就形成一个跳跃的姿势了。

4然后手臂再恢复放至身体两侧，然后脚步也从打开的姿势弹跳至并拢状态。 动作完成，重复10-20次。

动作步骤：

1首先是侧着站立，然后双腿打开，脚尖也是保持和腿部一样侧直，手部轻轻垂落在身子侧边。

2提臀，进行深蹲动作，深蹲动作尽量比较低，然后双手成抱拳姿势放在胸前。

3然后再起来，恢复手部放在身子两侧。动作完成，重复10-20次。

结束语：

为了保持身材，许多女演员都选择锻炼自己的身体，但是张钧甯不同。在运动中，她一直有着深厚的热爱，因此很长一段时间，都在运动和吃减肥餐，现在的张钧甯十分的瘦，看上去甚至不像女明星。

现在的张钧甯几乎不再是当时令人惊叹的外观，在她裸露的妆容下，她看上去平淡无奇，并不令人惊讶。在照片中，张钧甯穿着灰色T恤和黑色长裤，无论是气质，还是外表，都令人羡慕。张钧甯带有黑色条纹吊带裙，性感迷人，就面部特征而言，张钧甯的面部特征也很精致且是三维的，因此无需担心外观低矮。在照片中，张钧甯穿着一条白色衬衫裙，扎着球头，纯净而温柔。

最初，张钧甯在自己的微博上贴了很多自己锻炼的照片，看上去很有朝气和年轻。这样的张钧甯确实令人印象深刻。在照片中，张钧甯穿着玫瑰红色背心和白色紧身运动裤，微笑更加诱人。张钧甯不仅在表演中令人印象深刻，而且在现实生活中，当你看到张钧甯的魅力时也令人印象深刻。在夏天，张钧甯穿着一件带有黑色短裤的白色T恤，非常简单且低调的服装可以彰显她自己的魅力，每个人都被她的魅力所吸引。在照片中，张钧甯穿着黑色上衣，深蓝色牛仔布撕裂的裤子，再加上深棕色的风衣外套。

那天，她穿着黑色宽松的短袖，穿着很朴素和低调，白色和柔软的手臂，一双又大又长的腿很细，以至于她无法支撑住裤子。走路时，经常用手遮住脸，好像不想被所有人看到。实际上，张钧甯在参加新闻发布会时更瘦了一些。在照片中，张钧甯环抱他的朋友，对着镜头微笑，并剪刀手。她穿着黑白相间的针织上衣，配以黑色铅笔裤，而且她的长腿只有正常人的手臂粗细。据了解，张钧甯的瘦瘦不是由于身体问题，而是因为她需要在连续的两部**中减肥。在现阶段拍摄的新**《野鬼》中，角色原型非常瘦，因此减肥是张钧甯的必需。为了拼命地扮演这个角色，不得不感叹张钧甯的专业素养。实际上，张钧甯一直非常致力于他的工作，在此之前，她已经剪下了头发以进行拍摄。

张钧甯尽管忙于工作，但他在工作日也通过健身锻炼自己。最近，张钧甯发布了一组随意的照片，上面写着“春天来了，让我们一起运动”。从张钧甯的社交平台上可以看到她一直在锻炼，跑步后，她曾经发布过自己的自拍。在照片中，张钧甯的超高颜值没有化妆，她的肤色红润，皮肤透明。由于张钧甯锻炼了很长时间，所以她的身材非常好。最近，张钧甯拍摄了一组时尚**，在照片中，张钧甯穿着**的V领连衣裙，并在腰间束了腰带。她有一头短发，看上去很有能力，眼睛干净明亮。

现在，39岁的张钧甯仍然活跃在公众视野中。凭借自己的努力，她的表演技巧让所有的人都刮目相看。减肥是演员的责任，张钧甯仍然需要更多的注意身体。现在，每个人都惊讶地看到素颜加上简单穿搭的张钧甯。她完全不需要担心自己的气质和外表，但由于过度训练而使她的身材很瘦，希望她可以尽早恢复以前的身材。

其方法有四，第一每天都要积极锻炼，让自己身体处于运动状态，这样有助于保持好身材，第二张钧甯没事的时候，也喜欢搞养生，估计她气质如此好跟她自主养生有很大的关系，第三闲暇之余出去旅游，放松身心，第四会去美容院把自己的身体交由专业人士打理。

01、运动

张钧甯出生于1982，2020年她已经38岁了，按理说这个岁数，应该只能讲求韵味的年纪，可是她的外貌和身材跟20多岁的小姑娘没什么差别，看看38岁时候的郭德纲，如果把这俩人放一块儿，那就是爷孙俩，当然郭德纲走的是德艺双馨的道路，玩的是内在气质，而张钧甯混迹于娱乐圈外在形象得十分讲究才行。

据说，张钧甯是一位运动达人，她身材之所以保持这么好就是因为日常积极运动。她的运动方式多为跑步，张钧甯前往泰国曼谷的时候，给自己定了个目标，跑个10公里再说，她去美国纽约的时候用了同样的方式。当然她偶尔也会挑战一下自己的极限，例如让身体处于低温环境下，以此锻炼自己的精神力。

当普通的个人运动已经没有办法令她满足的时候，她就去参加各种马拉松，与他人同台竞技。平时的时候，张钧甯也会选择游泳，放松自己的身体。

02、积极养生

不是有那么一句话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。” 张钧甯深谙此道，她每次外出都会带着御用的保温杯，里面放入各种养生食品，例如红枣、枸杞等。从中医的角度讲，日常如此饮用，不仅可以为身体补充所需的水分，更可以补气，一个人如果积极补水，而且还不气虚，自然而然容光焕发，精神百倍。张钧甯之所以如此气质卓绝，跟她积极养生脱离不了关系。

03、出去旅行

张钧甯很爱旅行，没事儿出去走走换换心情，平时在娱乐圈里面，不仅要忙碌工作，更要应付媒体，出去旅行是她放松自己的最好方式，据说经常旅行的人，气色也会比常人好的多。

当然，不容置疑的是张钧甯之所以如此美丽，不仅是她会保养自己，而是她基因天生就好。网上就有爆料张钧甯与母亲登山，其母亲的颜值，年轻20多岁足以吊打张钧甯，所以张钧甯先天基因如此优越，后天积极保养，自然而然比常人更容易达到冻龄效果。

04、去美容院

现在娱乐圈不止女明星，很多男明星都开始积极做保养，与其自己动手搭理自己，不如交给专业人士。所以可以断定，闲暇之余张钧甯也是会往美容院里面跑，从而让自己变的更加美丽。

相信大家都是通过《武媚娘传奇》这部剧认识的张钧甯，生活中的她外表看起来则是一种知性的美，热爱运动的她也十分的具有活力，从小接受的教育让张钧甯特别的独立刚强，十分的理性，张钧甯长得很美，她有着一张精美立体的瓜子脸，五官很精致，气质优雅大气，很难让人不喜欢。

张钧甯

张钧甯，1982年9月4日，出生于德国慕尼黑，父亲是法学博士，母亲是知名作家，所以从小就受到了父母的熏陶，而且她还是一个妥妥的学霸，在2009停工一年，拿到了硕士学位。

其实在2002年的时候，张钧甯就在《流星花园2》中有过参演，饰演西门秘书青涩亮相，2006年，张钧甯出演《白色巨塔》中的麻醉科医师，是个长发披肩的气质美女，和言承旭俊男美女搭配。

张钧甯一直给人是一种很正能量的气息，从平时的生活动态中能看到她是一个非常自律的人，张钧甯创造过许多经典角色，自从在2015年之后，张钧甯凭借作品得到了越来越多的关注，被越来越多的观众认可，拍摄的作品也越来越多，比如：《武媚娘传奇》、《深夜食堂》、《军师联盟》、《温暖的弦》、《如懿传》等等。

张钧甯被粉丝和观众们称作：“台湾第一气质美女”，又因为高学历而被认为是“演艺圈女学霸”，张钧甯气质优越，在服装的穿搭上也有着独特的魅力，尽管现在已经39岁的她，还是保持着非常年轻的容貌，或许也是因为她热爱运动的缘故，所以她的身材和皮肤都保持得很不错。

张钧甯穿连体裤

作为娱乐圈中的一股清流，张钧甯不争不抢的行事风格，以及相对前卫的独立精神，都很受粉丝们的喜爱，张钧甯在一次参加颁奖典礼的活动上穿了一件深V领的连体裤，张钧甯挑选的这款连体裤采用的是宽松的阔腿裤设计，它会比简单的直筒裤看起来更加宽松。

对于小个子的姐妹们可以说是非常友好了，不仅会显得非常的显瘦，而且还会有一定程度的显高，张钧甯整体的黑色系穿搭，有一种冷艳高贵的美好，深V领的点缀散发出女性的魅力，如今的张钧甯已经很瘦了，坚持健身的她身材一直保持很好，皮肤紧致细腻。

如今的张钧甯

热爱运动的张钧甯保持着很好的体型，她不需要考虑各种修饰体型的服装，随着年纪增长，散发轻熟女魅力，不论是时装还是古装，都宜古宜今，因为运动的良好习惯，更是让她收获了不老容颜和苗条的身材，实在是让人羡慕不已。

作为娱乐圈少有的学霸级人物，她真的是让人羡慕到不行，要颜值有颜值，要才华有才华，而且还那么努力，因良好的出生环境和出众的美貌，被比作是韩雪这一类型的，但颜值和美貌丝毫不输前者呢，也是娱乐圈内为数不多的一个高学历明星，真是内外兼修了。

娱乐是一个圈子，有很多繁华和陌生的东西，虽然有很多著名的明星，但仍然有许多艺术家他们很漂亮，有很多好的表演，但是他们不太受欢迎，也不被重视，缺乏知名度和话题性例如，这些年张钧甯就是其中之一她常在**和电视作品中露面，但不引起人们的注意。

这些年张钧甯作品很多，但让人印象深刻的是四大著名捕手中的女一号，搭档张翰、杨洋、陈伟霆等著名男星都非常出彩她参加了武媚娘的传说，因为这部电视剧很受欢迎，而张俊宁则打扮成一个华丽、优雅、引人注目的女演员。人们常说张钧甯长得像范冰冰，让人摸不着头脑实际上张钧甯比张新宇更漂亮更像范冰冰。

而范冰冰和张钧甯因为在《五梅娘传》中的合作而成为好友他们一起去西藏，经常在微博上互动两位美女在一起的照片非常抢眼，这也是范爷在娱乐圈里，她是几十年来最好的女朋友，但她和其他女星似乎经常是分开的太晚了，不能同时见到张俊宁如果范冰冰要举行婚礼，张钧甯一定是首席伴娘，这说明他们之间的关系非常牢固。

张钧甯是一位身材高挑、皮肤白皙、五官娇嫩的女性，是娱乐圈里一位非常出色的美女她也很低调，不吵闹，也没有流言蜚语但也许正因为如此，话题少了，人气也少了，幸好她的演技不错凭借她的美貌和力量，她也可以成为影视作品的宠儿最近，她开始了丝网画的节奏。