按摩头部的正确方法

1、首先对于头部进行按摩，用力不要过大，一般以微微疼痛为主。按摩头部可以采取各种按摩手法，在按摩之前首先要将手部搓热，或者使用毛巾进行相关的热敷，这样能够有效的缓解患者本身的症状，取得比较好的治疗效果。按摩头部的时候，一定要找准穴位，只有找准穴位，才能够对症按摩，因此，头部按摩要讲究力度以及要注意穴位。

2、每天按摩头部对身体是非常有好处的，具有局部的治疗作用，能够改善头皮部位的血液循环，能够改善皮肤的营养，对于脱发、须发早白、掉头发、断发等都有非常好的治疗和调理作用。

　你是否也经常头痛呢，很多人都有头痛的毛病，现在的人们生活压力比较大，而且还会出现一些健忘等等的问题哦。头痛是比较常见的症状之一哦，那么如何缓解呢，头部按摩是不错的选择，不同的穴位起到不同的保健的功效哦。

　 拿风池穴

　用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处，手法采用一上一下、一紧一松推拿，以颈部感酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行，本法能改善脑部血液循环，增加脑组织血液供应。头部按摩风池穴的话可以有促进脑部血液循环的作用，对于改善脑组织的血液供应有好处，可以缓解头痛的作用。

　 浴全头穴

　头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手洁轻重由各人自行掌握，一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法可缓解脑部血管痉挛、抽搐，使疼痛减轻、思维敏捷。这些穴位可以有缓解头痛的作用哦，而且还可以有醒脑的效果。

　关于头部按摩的方法，以及缓解头痛的穴位，大家都知道了吧，在这个充满紧张的社会中，很多人都有头痛的情况，不妨试试这些穴位吧，可以有很好的调理的作用，而且还没有副作用，大家不妨行动起来吧。

上班族和学生属于用脑比较多的人群，用脑过度会感到疲劳，甚至是头晕，改善这些不良症状可以做一下头部按摩，每天下班或者是回家之后，自己做也挺方便的。头部怎么按摩舒服？头部按摩有什么好处？一起来了解一下吧！

1、头部按摩的好处

中医认为，头尾诸阳之会。拍打头部可以调动气血上流、调动阳气，阳气足了人就有精神。用脑多的人有时候会感觉脑子不够用，拍打头部可以促进头部血液循环，强健大脑、增强智力、提高记忆力、延缓老年痴呆症的发生，预防脑梗。头顶上的百会穴有稳定情绪、降血压的作用，能缓解上班族的焦虑心情、平稳血压。拍打头部最直接的好处是增加头皮的供血、疏通头皮的气血通道，减少头发脱落、减少头皮屑。

方法很简单：手指自然弯曲，用手掌轻拍头部，力度由小到大，拍到头部的每一个位置。有的人刚开始可能会感觉有点头晕、头胀，拍一会儿之后就会感觉头部发热、气血上流，拍5~6分钟之后停下来，就会感觉头脑清醒、精神十足。

养生方式贵在坚持，把一种方式养成习惯，简单的办法也能成为健康的保障。多一个健康习惯，就为人的健康长寿增加一份助力。

2、头部按摩的方法

1、按揉承泣穴。

承泣穴是胃经穴位。承泣，就是承接眼泪，这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治疗眼睛干涩、迎风流泪。

2、按揉四白穴。

四白穴胃经穴位，足阳明胃经是多气多血之经，能促进胃经的气血上达面部，缓解眼疲劳，使面色红润，去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。

3、按揉印堂穴。

印堂穴在两眉之间，去除眉间横纹，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。

4、推揉发际。

从印堂往发际方向推，从向往上，经过神庭穴，一直推到头发里面，舒展眉头，减少额头的横纹。

把双手食指、中指、无名指放在印堂上方，稍用力按压，从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。

5、按揉太阳穴。

太阳穴在眉梢和外眼角之间，向后一寸的位置。缓解眼疲劳，消除鱼尾纹。稍用力按揉即可，不可用力过大。

6、干梳头。

用五指压住头皮，适当用力，代替梳子梳头，梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发，缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环，二则刺激指尖上的十宣穴，能降低脑梗的风险。

按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果，明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发，让您拥有真正的健康美。

注意事项面部的推揉一般都是从下向上用力，或旋转按揉，避免从上往下，容易造成面部肌肉松弛。

3、头部按摩要求

(1)头部按摩时，各种手法动作要平稳有节奏，施力要适度，频率合理，不可忽轻忽重，忽快忽慢。

(2)按摩时，点穴要准确，动作应轻，防止拉伤头发。

(3)在按摩时，整个过程，要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由轻→重→轻，由慢→快→慢，由浅→深，由表→里，循序渐进。各种手法变换和衔接要自然而连贯。

(4)整套按摩时间，应在20-30左右。

(5)按摩时，为了使头皮吸收营养或做生发、固发按摩，可使用一些营养液或生发固发的药膏或药剂。

日常生活中，很多人会经常性的头痛，而头痛不仅仅是反应身体有问题，还有一个就是可能会影响到工作学习的各方面，重要的是头痛的时候用药也会有很多副作用，所以一般都是按摩缓解。那么，一般头痛要怎么按摩缓解呢？需要按摩哪些穴位呢？

1、按揉印堂穴

位置：位于两眉头连线的中点上。

方法：用中指指面螺纹面按揉印堂穴100次。

动作要领：按摩手法要沉稳有力，带动深层组织一起按揉，以局部有酸胀感为佳。

2、按揉太阳穴

位置：眉相与目外眦之间向后约1寸凹陷处。

方法：用两手的食指指端罗文明同时按揉双侧太阳穴100次。

动作要领：按摩手法宜轻柔，轻轻带动皮下组织按揉，注意保持精神放松，将意念几种于太阳穴。太阳穴处有轻松感为佳。

3、抹眉弓

位置：眉头至眉梢连线。

方法：将双手食指弯曲，用食指中节部同时由眉心想眉梢抹动30次。

动作要领：注意食指要中节部要紧贴在眉棱骨，自眉头想眉梢单方向抹动，以局部有酸胀感为佳。

4、按揉风池穴

位置：位于风府穴与颧骨乳突之间的凹陷处。

方法：用两手指拇指螺纹面同时按揉100次。

动作要领：将拇指螺纹面按于风池穴上并紧贴枕骨下缘，向内向上按揉，以局部有酸胀感，头颞不有放射性胀麻感时按摩效果最佳。

5、按揉率谷穴

位置：位于耳尖直上15寸处。

方法：用两手中指螺纹面同时按揉100次。

动作要领：按揉时要以指端力量带动深层组织进行按摩，手法力度适中，以同侧的颞部有轻松感，局部有轻度的酸胀疼痛感为佳。

6、按揉百会穴

位置：百会穴位于头顶部，两耳尖直上连线的中点处。

方法：用中指螺纹面按揉100次。

动作要领：按摩是手法力度适中，带动深层组织按揉，将意念集中于整个头部，以局部有轻度的胀痛为度。

7、抹头颞部

位置：自头维穴至风池穴的连线处。

方法：用双手的食指、中指、无名指、小指一起自前向后抹动30次。

动作要领：按摩时注意将手指指端依附与头颞部头皮，自前向后单方向抹动，手法要轻快，以同侧颞部有轻松和温热感为佳。

8、梳理头部

位置：头顶前发际至后脑部。

方法：将手五指张开呈梳状，自前向后梳理30次。

动作要领：将手指螺纹面紧贴于头顶皮肤，自前向后单方向梳理，头部会有轻松温热的感觉。

9、可能的疾病

(1)颅内疾病

颅内疾病有以包括具有感染性的脑膜炎、脑炎、脑脓肿和颅内血管性疾病像高血压脑病、脑血栓等等，另外还有包括脑瘤、脑震荡和偏头痛等等疾病影响脑部神经组织，引发经常性的头痛。

(2)颅外疾病

颅外疾病有枕神经痛、舌咽神经痛引发头痛，还有因为邻近器官像耳源性头痛、眼源性头痛、鼻源性头痛等。还有由于颈部疾病引发的头痛或者是像颞动脉炎、颅骨肿瘤等等。

(3)全身性疾病

全身性的疾病也会造成经常性的头痛。比如患有流行可爱冒、伤寒，患有心血管系统疾病又或者是患有血液系统、泌尿系统疾病，另外出现一氧化碳中毒、酒精中毒等等都会出现头痛头晕。

头部按摩步骤方法：

1首先，用食指的中指按下镜腿，如下图所示。

2如下图所示，将拇指从深亭移到百会。

3头部尺寸达到百会，如下图所示。

4到百会寺，如下图。

5摩擦食指并按下，如下图所示。

6睁开手指，揉捏百辉，如下图所示。

7再提拉头发，如下图所示。

8轻轻敲打头部，放松头部，如下图所示。

9这样就完成了，如下图所示。

1、擦法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦，动作应缓慢，不要用力。要有节奏的进行，切不可忽快忽慢，要均匀适度。

2、按法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏的，一起一落的进行按摩，要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏的平衡操作。

3、摩法：用手指或指腹在所选定的穴位，或体表的某部位上，做与皮肤平行的轻缓的回旋移动，要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。