减肚子艾灸哪个部位？

艾灸大横穴运化水湿

大横穴位置：大横位于腹中部，肚脐水平，旁开4寸。

艾灸方法：手持点燃的艾条，将艾条燃端对准大横所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，每次灸10-30分钟。

艾灸功效：大横意指天部横向传输的水湿风气，腹结穴传来的水湿云气，至本穴后因受脾部外散之热，水湿云气胀散而形成风气，其运行方式为天部的横向传输，故名大横，艾灸大横能帮助运化水湿，从而让腹部保持平坦没有多余的赘肉。

2艾灸天枢防止宿便停留

天枢穴位置：天枢位于腹中部，肚脐水平，旁开2寸。

艾灸方法：手持点燃的艾条，对准天枢所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以能耐受为度，每次灸10-30分钟。

艾灸功效：天枢为大肠的募穴，意指本穴为气血运行枢纽，一是穴内气血外出大肠经所在的天部层次，二是穴内气血循胃经运行，艾灸天枢能通过对大肠气血的影响，增强肠胃功能，防止宿便停留，减掉肚子上的赘肉。

3艾灸水分穴促进水液运行 

水分穴位置：在上腹部，脐中上1寸，前正中线上。

艾灸方法：将点燃的艾条在距离穴位2厘米处，以局部感到温热为度，局部皮肤可有发红的现象，灸10-15分钟，每日灸1次。

艾灸功效：水分是任脉上的重要穴位，意指任脉的冷降水液在此分流，神阙传来的冷降经水及下脘传来的地部经水，至本穴后，经水循地部分流而散，故名水分，艾灸水分能温煦任脉气血，促进水液运行，防止赘肉堆积在小腹。

5艾灸京门穴消除肥胖

京门穴位置：侧卧位取穴，在侧腰部，十二肋骨游离端下际处，或两手叉腰，大拇指向后，摸取人体最下的一个肋骨，在该肋骨尖下方取穴。

艾灸方法：将点燃的艾条在距离穴位2厘米处，以局部感到温热为度，局部皮肤可有发红的现象，灸10-15分钟，每日灸1次。

艾灸功效：京门穴之所以能减肥，原因有二，一是由于“肾主水”，通过刺激该穴位可以排除体内多余的水分，有助于体重下降;再者刺激该穴位可以振奋肾中真阳，加快身体代谢，加速体内废物排出，起到减肚子的作用。

可以的，告诉你几个肚子上的学位吧。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。　

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）　

穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约15寸处。　

穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。　（按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。）　

穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。　

穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。　

穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

腹部减肥的穴位

　腹部减肥的穴位，运动也是有一定的技巧的，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，散步是最简单的运动了，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，现在分享腹部减肥的穴位技巧。一起来看看。

腹部减肥的穴位1

　腹部减肥的穴位。减肥，夏季如何减肥呢？按摩能减肥吗？按摩哪些穴位有助减肥呢？下面就来了解一下按摩腹部三大减肥穴位。

　腹部减肥穴位

　天枢穴

　位置 肚脐两边左右各三指宽处。

　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

　按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　大横穴

　位置 肚脐旁开4寸处

　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

　按摩方法 双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

　中脘穴

　位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　功效：上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　腹部按摩法

　按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。

　取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。

　1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次

　2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

　3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

腹部减肥的穴位2

　扭转收腹

　全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的'同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。

　仰卧起坐

　双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。边呼气边利用腹部施力，仰起上身，仰起的时候，下巴往内收，手臂微微前摆，令手肘触碰膝盖，同时双脚不要离地，再慢慢躺下恢复姿势，来回做几次。

　肩部仰起

　同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90度左右，双手抱头，一边呼气一边仰起背部以上的部位，两肩离地，收拢下巴，但上身不要过度仰起，更不要做起来，尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地，两脚也不要离地，利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。

　仰起触膝

　躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压，可以强化内外腹斜肌的肌力。

　拉伸撑地

　手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。

　侧躺拉伸

　全身侧躺在地上，然后弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持直线的姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。

　仰卧扭膝

　双腿屈膝躺卧，从大腿内侧开始，膝盖和脚掌内侧都互相紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽量打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持与地面紧贴，同时膝盖往左右来回摆动，腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。

　屈膝抬腿

　躺卧在地上，手臂伸直，放在身旁，手掌扶着地面，双腿屈膝并拢，离开地面，小腿与大腿、大腿与上身各成90度。然后令骨盆蜷缩起来，大腿往腹部收拢，几乎与地面平行，而小腿往上摆动，臀部和后腰也随之离地。

　抬腿扭膝

　躺卧后屈膝抬起双腿，令小腿与大腿、大腿与上身成90度，手臂扶于上身两旁，并拢的膝盖往左侧上身扭动，大腿往上身靠拢，抬起臀部和后腰，同时脸朝左侧转动，然后恢复90度抬腿后，膝盖往右侧上身扭动，脸朝右侧，如此来回重复数次，锻炼腹肌的平衡。

1、关元穴

右手的手掌重叠在左手的背上。右手掌紧压关元穴，用力揉搓05～1分钟。

功效：益气壮阳，理气止痛。

2、合谷穴

将一个指尖放在对面的合谷穴上，另四个手指放在手掌上。适当用力从轻到重捏05到1分钟。双手交替。

功效：理气通腑，解痉止痛，缓解腹痛。

3、足三里穴

前倾，将拇指指腹放在同侧足三里穴上，将其余四指附在指腹上，按揉05至1分钟。缓解酸胀是最好的。

功效：健脾胃，理气活血，缓解腹痛。

4、大横穴

引起腹痛的原因很多，但几乎所有的腹痛都可以通过按摩大横穴来缓解，而且效果非常好。按摩的时候，一定要找到合适的穴位。压的时候会有点疼，但无害又优雅。

这是一个治疗过程。腹泻不是一种严重的疾病，但它给人们的日常生活带来很多麻烦。有的病人服药后还是看不到效果，不知道怎么解决。其实方法很简单，只要经常按摩大横穴，这样的问题就可以解决。

也许中医的奇观就在这个地方，一个小小的穴位，却影响着全身。只要穴位定位准确，然后定期按摩，或者找专业人士进行针灸治疗，都会有意想不到的结果。小穴位功能强大，这种传统的、安全的、无副作用的治疗方法正逐渐被人们所信赖。

您好，用艾灸的方法减肚子上的肉，您可以找找肚子上的相应穴位：中脘，神阙，天枢，大横，带脉，气海，关元；另外还要加上腿部的阴陵泉和丰隆以帮助祛除腹部的痰湿，也就是脂肪。

艾灸减肥需要长期坚持，这样才能看到明显的效果。