芳疗入门2|芳疗三剑客——精油、基础油、纯露

芳疗作为一种健康理疗方式，已经受到越来越多人的关注和喜爱。作为初学者，了解芳疗三剑客——精油、基础油、纯露，是我们入门的必经之路。

我们来谈谈精油。精油是芳疗的核心之一，其萃取自天然植物的芳香物质能够带给我们不同的身心效果。比如薰衣精油可以缓解焦虑和压力，茶树精油可以消炎杀菌，柠檬精油可以提神醒脑等等。因此，在使用精油时我们需要根据不同需求选择不同的精油，并按照正确用量进行稀释后使用。

接下来是基础油。基础油与精油相对应，它是一种与精油混合使用的载体。基础油通常是植物性的，比如葡萄籽油、甜杏仁油、橄榄油等等。在使用精油时，我们需要将其与基础油按比例混合使用，这样既可以减少对皮肤的刺激，也可以延长精油的使用寿命。

最后是纯露。纯露又叫植物水，是芳疗中常用的一种产品。它是芳香植物制作精油时留下的副产品，比如薰衣精油制作时留下的薰衣水。纯露可以直接用于皮肤护理、喷雾和底部洗脸等，其功效与精油类似但更温和。

精油、基础油、纯露三者缺一不可，对于初学者来说这三种产品都是必备的。在选择产品时建议购买有信誉度的品牌，并按照正确用法进行使用。值得推荐的是医生建议用花梦花精华油效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。

摘要：空气清新剂在家中，车内等很多地方都会用到，但不少人觉得市面上的空气清新剂含有化学物质，长久放置对人体不怎么安全。其实，自己就可以自制空气清新剂，不仅安全，制作方法还特别简单。橙子、苏打粉、酒精都可以自制空气清新剂哦。下面小编把空气清新剂的制作方法跟大家分享一下。空气清新剂自制方法

方法一：把酒精倒一些在小喷壶里，然后滴几滴精油进去摇匀就可以用了。小编用的是柠檬精油，也可以用几种精油自己调配香味儿。用茶树精油还可以去除发霉的味道呢。喷壶要用比较小的，喷雾比较细的那种脸部喷雾壶比较好。摇匀了以后就变成一种悬浮溶液了，能看见细细的精油小珠。一次不用做太多，免得挥发浪费，一般做够一天或者两天用的就可以了。

方法二：找些小罐子（比如放胶卷的小罐），在上面戳几个眼儿，（或者用大一些的盐瓶，胡椒瓶也可以），在里面装满苏打粉，然后在每个房间的角落里都放一个，一个月更换一次。苏打粉能吸收潮气和异味，使您房间的空气保持清新怡人。

方法三：将精油滴在面纸上放在计算机、灯泡、等热源旁，如此一来便能让香气散发到房间的每个角落。

方法四：切半个橙，吃光橙肉，然后在这个半圆的橙皮内放满盐，就会缓缓放出橙香味，成为价廉物美的空气清新剂。

方法五：将香茅5滴、薰衣草5滴、尤加利2滴混入100ml蒸馏水中，注入喷雾瓶摇匀。这种空气清新剂有驱蚊效果，喷于窗帘、床边位置，蚊子自然会远离你的安乐窝。

方法六：天竺葵5滴、柠檬2滴混入100ml蒸馏水，倒入铝质喷雾瓶，摇匀，喷于空气中，即时令满室香气清新。

附：精油调配方法

春、夏：莱姆、柠檬、天竺葵、苦橙叶、熏衣草、檀香。

秋、冬：橙、肉豆蔻、安息香、乳香、丝柏。

如果希望增加杀菌的效果请加入以下精油：肉桂、丁香、尤加利、绿花白千层、葡萄柚。

以上请选择约三至四种使用。

提示：

很多人都习惯把空气清新剂作为消除家里异味或者清新空气的主要帮手，但是我们要明白，空气清新剂并不能净化空气，它只是通过散发香气混淆人的嗅觉来“淡化”异味，并不能清除有异味的气体。还有一些空气清新剂，因为产品质量的低劣，本身还会成为空气污染源。所以，要想让家里保持清新的空气，常开窗通风是最好的办法。

在使用荷荷巴精油、玫瑰精油和柠檬精油进行搭配时，我们可以根据不同的需求和效果来进行选择和调配。

荷荷巴精油是一种非常温和的基础精油，它具有保湿、滋润和调理肌肤的作用。可以直接涂抹于皮肤上，或者作为其他精油的载体来使用。而玫瑰精油则是一种芳香疗法中常用的精油，它具有舒缓、抗衰老和调节心情的功效。柠檬精油则是一种清新的精油，具有提神醒脑、消除疲劳和美白肌肤的效果。

根据你的需要，你可以将这三种精油进行不同组合与搭配。比如，如果你想要增加肌肤的保湿度并改善肌肤质地，你可以将1滴玫瑰精油和2滴荷荷巴精油混合后轻轻按摩在脸部和颈部，每天早晚使用。这样能够帮助提升皮肤的水润度，使肌肤更加柔软光滑。

如果你想要改善皮肤的亮度和提亮肤色，可以将1滴柠檬精油和2滴荷荷巴精油混合后轻轻按摩在脸部和颈部，每天早晚使用。柠檬精油具有美白的功效，能够帮助均匀肤色，使肌肤更加明亮。

你还可以根据个人喜好进行多种精油的混合使用。比如，你可以将1滴玫瑰精油、1滴柠檬精油和2滴荷荷巴精油混合后涂抹于脸部和颈部。这样不仅能够同时享受到玫瑰和柠檬精油的功效，还能够增加皮肤的保湿度和亮度。

在使用荷荷巴精油、玫瑰精油和柠檬精油时，你可以根据自己的需求和喜好进行不同组合与调配。记得按摩时要温柔地按摩，并避开眼睛周围的敏感区域。对于第一次使用精油的人来说，可以先在手腕内侧或者耳后进行小面积测试，确保没有过敏或刺激反应后再进行全脸使用。希望你能够通过合理搭配和使用这些精油，获得到满意的效果。

　　柠檬精油自制面膜祛斑。

　　1、准备材料：纯净水，麦片（半小碗），奶粉（半小碗），生鸡蛋黄（一个），柠檬精油。

　　2、制作：将麦片倒入纯净水中搅拌，搅拌均匀后再加入奶粉搅拌，然后加入鸡蛋黄搅匀，调成大概50克的面膜，滴入5滴柠檬精油搅匀。

　　3、使用方法：如果是油性粗厚的皮肤的话，可以将面膜直接涂到脸上；如果是敏感性肌肤的话，可以先在脸上覆盖一层纱布，再将面膜涂到纱布上（先敷T字部位）。面膜在脸部停留10分钟左右，这时面膜已干，用湿的棉花片将变硬的面膜软化，再轻轻一擦即可。

　　4、功效：极佳的美白淡斑精油，收缩毛孔，紧致肌肤，控制皮脂的分泌，适用于油性皮肤和需要美白的皮肤，去头屑效果极佳。

做柠檬水的方法步骤如下：

所需原材料：

1、主料：柠檬1个、蜂蜜50克。

2、辅料：温水300克。

第一步：首先准备好需要的柠檬和蜂蜜，将柠檬洗干净。

第二步：然后将柠檬切片，去籽。

第三步：柠檬切好后，放入玻璃瓶或杯中，倒入温水盖上盖子泡上一会。

第四步：根据自己的口味加入蜂蜜。

第五步：将蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

精油是芳香植物的高度浓缩提取物。芳香疗法是一门使用精油提升身体和精神疗效的艺术。国际标准化组织（ISO）在他们的自然材料词集（ISO/D1S92352）中这样定义精油：“精油是一种使用水或蒸汽蒸馏或机械加工柑橘皮或使用自然物质干蒸馏得来的产品。蒸馏之后，精油就从水中分解出来。” 精油是一种高度浓缩的芳香提取物，提炼自各种芳香植物，包括花朵、草叶、针叶和细枝、果皮、种子、树木和根等。所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。 精油可由250种以上不同的分子结合而成。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也因此精油对人体的奥妙作用是无比的宽广。 精油是由一些很小的分子所组成，它们非常容易溶于酒精/乳化剂，尤其是脂肪，这使得它们极易渗透于皮肤，且藉着与脂肪纤维的混合而进入体内。当这些高度流动物质挥发时，它们亦同时被数以万计的细胞所吸收，由鼻腔呼吸道中进入身体，将讯息直接送到脑部，靠着小脑系统的运作，控制情绪也控制身体的其他主要功能，所以在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩、流动性和它与系统运作的方式，也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能特质。 精油是将高香度植物的鲜花瓣、枝叶、根茎、果实和树脂经过现代高科技方法提炼出高浓度及高香气的物质。可通过按摩、浸泡等方法，使其渗入人体内皮深层，甚至直达血液、淋巴，进而增强人体免疫力，促进活细胞再生，使人体各系统器官得到全面的调理。 所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。纯天然的植物精油都有以下主要功能：气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神 呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。精油可说是植物的荷尔蒙，它拥有与人类相同的构成物质及生命能量。精油进入人体内时，我们等于服食了植物的精华。因此我们可肯定的是，使用精油可以使人体组织更强壮更具有活力。 香熏精油是什么？ 是指由花, 叶, 水果皮, 树皮等所抽出的一种挥发性油, 我们称它为精油 它有植物特有的芳香及药理上的效果 香疗精油约有200种之多, 有单一不含其它香料, 也有混合和其它香料而成 底油的种类: （针对不同类型的皮肤，单方精油须与底油调配，成为可直接涂上皮肤的复方精油） 可可巴油(Jojoba) 是最佳的媒介油，适合任何皮肤，渗透力强，本身已具防腐作用，是最理想的美容护理油 甜杏仁油(Sweet Almond) 含丰富维他命D及蛋白质，能软化皮肤，滋润无味；油质较厚，适合成熟及有皱纹皮肤，常用于身体按摩 葡萄核油(Grapeseed) 油质细致，爽而不腻，无味，适合幼嫩及敏感皮肤使用，渗透力强，可作面部按摩及适宜治疗时用 橄榄油(Olive) 气味强烈，油质黏重，较难作按摩，但能平静及缓和皮肤，多用作护发 牛油果油(Avacado) 含大量好维他命A、B及D、蛋白质、卵磷脂及亚油酸，非常溥滋润，适合干性及老化皮肤，缺点是油质较重及黏，通常将之加入葡萄核油中使用，以助渗透作身体护理 芦荟油(Aloe Vera) 具丰富维他命，能滋润及收护皮肤，是最佳的面部护理油 麦胚油(Wheatgerm) 含丰富维他命E，抗氧化、促进生机，有浓烈气味，可防腐。与其它植物油混合使用，可防止混合油变质 向日葵油(Sunflower) 含矿物质及维他命E，质地幼细，适用于身体按摩 金盏花油(Calendula) 含胡萝卜素，帮助恢复身体机能，药性极佳，对静脉曲胀、风湿关节炎及冻疮等极具疗效 杏核油(Apricot Kernel) 含维他命，矿物质，质轻、渗透力强而无味，宜作面部按摩，能使皮肤增加光泽 香熏精油几项规定: 精油是己经提炼过的油, 刺激性强, 使用时敬请注意 绝不可饮用 务必稀释后再使用 怀孕中敬请勿用 先行敏感测试 推荐给油性肌肤的香熏精油 杜松- 可改善油性肌肤容易引起的毛孔阻塞 (含木香味) 天竺葵(GERANIUM)- 可调理因皮脂腺所分泌出的油份 (清凉香味) 依兰依兰(YLANG YLANG)- 可保持肌肤健康 (花香味) 依兰依兰 (2滴) + 香橙 (2滴) + 佛手柑 (1滴) 柠檬草 (1滴) + 松木 (2滴) + 檀香木 (2滴) 依兰依兰 (3滴) + 茶树 (1滴) + 香根草 (1滴) 鼠尾草 (2滴) + 柠檬 (1滴) + 熏衣草 (2滴) 柠檬(3滴) + 丝柏树 (2滴) 喷雾芳香香熏水 蒸馏水中加入香熏精油和植物油的化妆水 洗脸后所使用 60ml的喷雾容器加入蒸馏水, 香熏精油和植物油再稍加摇晃 放置于阴凉处, 并在2星期内用完 油性肌肤喷雾芳香香熏水RECIPE: 可可巴油(Jojoba)5ml + 杜松香熏精油3滴 + 蒸馏水60ml (天竺葵香熏精油3滴或依兰依兰香熏精油2滴亦可) 可可巴油(Jojoba) 5ml + 伊兰香熏精油1滴天竺葵香熏精油2滴 + 蒸馏水60ml 香熏面膜 用天然黏土(冰河泥)加上蒸馏水和植物油搅拌成膏状, 加入香熏精油可制成面膜 使用时避开眼睛四周 油性肌肤面膜RECIPE 天然黏土(冰河泥)1大匙 + 蒸馏水1大匙 + 甜杏仁油(Sweet Almond)1小匙 + 杜松香熏精油1滴 (天竺葵香熏精油1滴或依兰依兰香熏精油1滴亦可) 天然黏土(冰河泥)2大匙 + 蒸馏水2大匙 + 甜杏仁油(Sweet Almond)2小匙 + 依兰依兰香熏精油1滴 + (天竺葵香熏精油1滴) 天然食物美容之功效 爱美是人的本性，特别是女性朋友都希望能够通过化妆，使自己更具有魅力。利用天然食物用于美容，既可避免美容品引起的过敏，又能获得简便、易学、廉价、无副作用等功效。 瓜类美容法 黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。 盛夏新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。 西瓜皮也可美容，将吃剩的西瓜皮，用来擦脸部，倾刻会使你感到清爽、凉快，坚持使用数日，会使你在夏季因太阳曝晒而受损伤的肌肤得到很好的保养。 果汁美容法 喝鲜果汁，既美容，又健身。现已得到较为广泛的重视，被誉为“随街养颜法”。 胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。 鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使 你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。 面液美容法 一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。 栗麸面液：栗麸即栗子的内果皮。将栗麸捣为细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。 桃仁洗面液：去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米饭浆同研后绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。其用法：把面液加温擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、脸部血流畅通。桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。 蜂蜜蛋清液：将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂密，搅匀即成（五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙），贮瓶备用。用法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2至3次。蜂蜜不仅内服可以驻颜美容，外用亦有很好的益颜美容之功效。可用来治疗面部皮肤干涩及皱纹。

1、取一个柠檬在表皮放上适量的盐，然后用手进行搓制，然后用清水冲洗干净备用。要选择鲜柠檬。因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。

2、把洗干净的柠檬放在冰箱中冻上一小时左右后取出，注意不要冻太久的，然后用刀切成薄片。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

3、然后取一只小碗，在柠檬片上加入适量的蜂蜜，加的时候稍微均匀一些。

4、后续想用喝的时候取出两块柠檬片，兑上适量的凉开水搅拌均匀即可食用。柠檬一定要带皮，而且切片也一定要薄，因为皮含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油都在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，还有其他的一些柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

5、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜。如果泡柠檬的水过于凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有的人还会担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性比较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。