可以祛斑的食物

　 导读： 人人都希望自己有红润而光洁的面容，但是有些人脸上却有许多褐色的雀斑。而祛斑食物却能帮助你解决这个烦恼。那么，祛斑食物有哪些呢？请看我为你介绍：

　 西红柿汁：

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 黄瓜粥：

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　 柠檬冰糖汁：

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　 黑木耳红枣汤：

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 胡萝卜汁：

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　 祛斑食物：

　 祛斑食物TOP1：猕猴桃

　祛斑指数：★★★★

　猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的`目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。

　做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。

　 祛斑食物TOP2：黄豆

　祛斑指数：★★★★

　黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　 祛斑食物TOP3：芹菜根

　祛斑指数：★★★☆

　取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。

　做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。

　 祛斑食物TOP4：冬瓜

　祛斑指数：★★★☆

　做法：将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净，避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟，然后洗去即可。

　另外还有：

　 1干柿

　配料：干柿子适量。

　吃法：天天食之，久食有效。

　功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

　 2吃奶糊

　配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　吃法：每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　 3喝“润肤汁”

　配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。

　吃法：早晚各吃10毫升，用开水兑。

　功效：清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　 4吃薏苡粥

　配料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

　做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

　吃法：分顿吃。

　功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

　 5喝山楂饮

　配料：山楂、橘皮各饮适量；

　做法：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加 蜂蜜调用。

　吃法：可经常饮用。

　功效：清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

　以上就是我为你介绍的祛斑食物！

1、西红柿去雀斑

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、丝瓜祛斑

丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。加蜂蜜后不宜过夜。二十分钟后清洗。

3、黄瓜祛斑

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　吃什么可以祛斑俗话说一白遮三丑，拥有白白嫩嫩的肌肤是每个女人的梦想，但日常生活中日晒、清洁不足都会留下斑点。下面是我为大家精心挑选的美白祛斑的食物，希望对大家有所帮助。

美白祛斑的食物

　1、柠檬

　被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

　2、草莓

　草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

　3、猕猴桃

　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!

　4、西红柿

　西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。

　5、胡萝卜

　胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　6、丝瓜

　丝瓜一直以来都是女性朋友美容养颜的最佳朋友，丝瓜之所以具有很好的美容功效，这是由于在丝瓜中含有大量的维他命b1，它能够防止肌肤老。除此之外在丝瓜中还含有具有增白肌肤功效的维他命c等成分，并且还能够帮助我们维护肌肤，起到很好的消雀斑、增白、去皱纹的功效。

　7、冬瓜

　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　8、土豆

　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

秋季淡斑的食物

　1、祛斑的水果

　11、西红柿

　不但祛斑,更有美白的效果,如果皮肤发黑、发黄,用西红柿汁涂抹在脸上,坚持半个月,皮肤明显变白,当然对于祛斑也有一定效果,搀和些蜂蜜效果就更好了。

　12、胡萝卜汁

　将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10毫升～30毫升,每日早晚洗完脸后,用鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　13、柠檬

　对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果,用法,把柠檬写成片状,放入凉水中,冰箱冷藏,然后用其泡水喝,不但美白祛斑,还能治疗便秘呢。

　14、桃仁+杏仁+芦荟

　新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用);加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁;将芦荟汁及粉末拌匀即成;清洁面部肌肤后,取适量面膜剂敷,大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次,坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。

　15、冬瓜祛斑

　冬瓜去皮籽打成泥状后,静敷约20分钟洗净即可。效果:清洁皮肤,清除毛孔内脏物,淡化色斑,有效改善暗哑肤色。

　2、祛斑的食物

　21、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。

　22、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

　23、将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。

　24、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

　3、祛斑的面膜

　31、燕麦片面膜

　将燕麦片放入水中泡2至3小时(千万不要用热水哦,因为麦片会变成糊状),加脱脂牛奶搅拌,燕麦滤干。敷于脸上10~20分钟,然后用手按摩,特别是黑头非常多的T字位,清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积,促进肌肤光滑。每次用完之后都可以看到燕麦好像变得脏脏的,再看看鼻子,干净得不行呢。

　32、蜂蜜鸡蛋面膜

　功效:祛斑、美白、紧肤。

　原料:蜂蜜一勺,鸡蛋一个,糯米粉适量。

　用法:上述原料混合在一起,敷脸,15到20分钟。2周做一到2次即可。

　33、抗皱美白面膜

　配方:白附子、蜜陀僧、牡蛎、白茯苓、川芎各60克。制法:以上药物,研为细末,用牛奶调和。

　用法:每晚先用以涂面,并反复按摩,早晨用温水洗去。

　功效:治面部暗黑,面部皱纹,兼可防治皮肤皲裂。

长斑的原因

　1、遗传因素

　长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点,对称分布在面部,或者是雀斑长在鼻子上。

　2、内分泌的失调

　女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调,体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间,内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪,从而影响了自身新陈代谢功能,也会很容易引起色斑形成,影响到黑色素的产生。

　3、外线的照射

　女人为什么会长斑点的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外线照射,皮肤在面对过多日光照射时,表皮就会产生更多的黑素颗粒,保护人体免受伤害,但是肌肤在紫外线的照射下,会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点,同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深,斑点就更加的严重了。

斑点的分类

　1、雀斑:99%来自遗传,大约在5～6岁间形成,在蓝眼睛的白种人相当常见,然而亚洲人也所在多有。发生的年龄在青春期前,阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的浅棕色斑点,其大小、数目及色素深度在夏季加重,在冬季转好。

　2、黄褐斑:又称蝴蝶斑、肝斑,呈现淡褐色,呈片状,斑片大小不等,边界清晰,形状不规则,不高出皮肤,常见于面部,对称于两颊,主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。

每个女人都希望自己的脸上是没有任何其他的脏东西，脸上是白白的没有任何杂质是每个女人护肤的一个很高的境界了，但是其实食疗就是一个非常好的方式了，当然就要知道什么食物美白祛斑的效果，那么什么食物美白祛斑的效果好？吃什么有可以效美白祛斑？

1、吃什么美白祛斑

祛斑食物——黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤

推荐：大豆甜汤：

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

祛斑食物——牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

推荐：桃仁牛奶芝麻煳：

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

2、快速美白的美食

1、黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

2、什锦水果羹

材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作方法：

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消烦，美白去斑。

3、丝瓜络汤饮

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制作方法：

1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。

2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝；白茯苓可以健脾运中；珍珠母可以清热解毒，平肝宁心；而玫瑰花又可以杨学美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

4、玫瑰糕

材料：玫瑰酱100g（或干玫瑰花25g），大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。

制作方法：

1、将大米粉与糯米粉拌匀；糖用水溶开，调入玫瑰酱（或干玫瑰花揉碎拌入）。

2、糖水徐徐拌入粉内，两手迅速搅拌。使粉均匀受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉湿度为：手捏一把成团，放开一揉则开；

3、糕粉筛过后放入糕模内，用武火蒸12~15分钟。

5、绿豆百合羹

材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

做法：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

6、玫瑰花粥

材料：粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

做法：

1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净；

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥；

4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

3、祛斑产品

第一类:祛斑产品哪个最有效果，屡屡失败的祛斑者肯定用过不少激素类的祛斑产品，导致祛斑失败。激素类祛斑产品确实效果比较快，可能你用上七天、十五天左右，有的二十白天足有，脸部色斑就会变淡了，没有了，可见效果你为之惊讶，但更为之惊讶的是祛斑成功后出现回缩的速度，很多祛斑者用这类祛斑产品后，不到半年的时间内，脸部就会出现反弹，而且脸部肌肤还会遭到破坏，比之前的色斑还要多，脸部肌肤看起来更难看。祛斑产品哪个最有效果，这类祛斑产品也对不是最安全!

第二类:有部分女性心中认为祛斑产品哪个最有效果，纯天然祛斑产品最有效的。因纯天然类祛斑产品使用起来更加健康安全，对身体健康又一定的保证，如果长时间坚持使用，会看到脸部色斑消失的效果，并且不会出现反弹的情况，更加保证了祛斑的效果，而缺点就是效果见效比较慢点，需要祛斑者坚持使用，很多祛斑者都是因为欧诺个的时间长点，看不到效果，都放弃用这类产品

脸上有斑点是任何女生都接受不了的事情，祛斑对于女人来说本身就是一件很麻烦的事情，最重要的是，在这么麻烦的事情中如果还是不是成功的话，就很让人不高兴了，食疗是祛斑的好助手，那么吃什么食物祛斑效果好？祛斑效果好的食物有哪些？

1、吃什么祛斑好

西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

胡萝卜汁

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

豆浆

含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达957毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

草莓

草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。

2、祛斑的方法

1、使用白醋来祛斑

白醋的功效是可以调节血液中的酸碱平衡，从而帮助促进消化吸收，白醋对于预防糖尿病、心血管等疾病的发生有着非常好的保健功效，但同时，白醋的美白护肤功效也不弱，这主要是因为白醋中含有醋酸的成分，醋酸有着很强的杀菌功效，对于皮肤可起到极好的保护和杀菌作用，想要去除皮肤斑点，也可以靠白醋来帮你。

每晚睡前的洁面，可以在洗脸水中加入一点白醋清洗，后再用温水清洗干净，坚持用白醋洗脸一个月左右，肌肤的斑点会有明显的消除和淡化。祛斑其实就这么简单，持之以恒，方能初见成效哦。

2、使用苹果蜂蜜祛斑

苹果是一种非常保健的水果，苹果当中富含大量的保湿因子和维生素，对皮肤有着极好的保湿作用，它其中的维生素C还可以有效抑制肌肤表面的黑色素的沉积，从而帮助去除斑点，保持肌肤的红润和细嫩。另外，苹果当中还含有一种美肤物质，那就是果胶，排毒养颜的效果非常好。

将苹果切成小片，切好后立刻放入适量的蜂蜜当中，浸泡一小会儿之后，敷在清洗干净的皮肤表面，十五分钟左右，取下来，再用温水清洗干净皮肤。此面膜有着非常好的祛斑、滋润肌肤的功效，可以每周敷两次，坚持一段时间，肌肤不仅会斑点减少许多，而且会变得细嫩柔滑不少，快来试试吧。

3、使用酸奶祛斑

酸奶是很多美眉常备的自制面膜原材料，酸奶制作成面膜，它当中会含有一种叫做木瓜蛋白酶的成分，这种成分可以抑制肌肤基底的黑色素的生成和沉积，同时并将肌肤中原有的黑色素和脏东西都吸附出来。所以，美眉们若想祛斑，利用酸奶就能够达到祛斑的效果。如何制作酸奶面膜，做法更是十分的简单。

单纯的用酸奶这一种材料就可以起到滋润皮肤、淡化斑点的功效，你还需要搭配上一张压缩面膜纸，将压缩面膜纸浸泡在适量的酸奶当中，稍微等待一会儿，再将浸泡了酸奶的面膜纸敷在干净的皮肤表面，十到十五分钟后，再用温水清洗干净即可。经常做酸奶面膜，皮肤会变得不是一般的白皙透嫩哦，还不赶紧来试试

快速去雀斑的方法有很多，

如何快速去雀斑

　1、柠檬

　　柠檬的美白功效可以说是众所周知的，明星刘嘉玲在快乐大本营的节目中就透露了其保持皮肤白皙的原因是每天饭后喝一杯柠檬汁。柠檬中富含了丰富的维生素C、钙和果酸，促进新陈代谢，美白祛斑、紧肤亮肤。但值得注意的是，柠檬属于感光食物，要晚上食用哦~不过想要更有效的去除脸上的斑

　　2、西红柿汁

　　西红柿因含有大量的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，长期食用西红柿能抑制黑色素的生长，达到美白嫩肤的作用。脸上长斑怎么调理可以每天喝1杯西红柿汁或吃一个西红柿，有效的击败黑色素，使皮肤白嫩，色斑衰退。而且西红柿中的能量比较少，多吃也不担心长出肉肉来哦，让皮肤变得越来越好的同时还能保持身材呢!

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜是秋冬季节的蔬菜，冬季里的胡萝卜不管是价格还是质量上面都是最好的，胡萝卜可以通过食用或者敷面的方法来起到淡化色斑的作用，具体方法是：将胡萝卜洗净放入搅拌机搅匀，然后敷在有斑点的地方，十五分钟作用去掉，并在斑点多的地方轻轻按摩五分钟，有很好的祛斑作用。

对于脸上长斑，相信女性朋友们是再也熟悉不过了，对于爱美的女人们来说，脸上一旦出现黄褐斑，那是怎么也不能容忍的，斑点长在脸上，不仅仅影响我们的美丽和形象，严重的还会导致求职失败以及相亲失败等，所以很多人都走上了祛斑的道路，据小编调查发现，祛斑产品最受广大祛斑者的欢迎，那么哪种方法祛斑效果好我们一起来看一下。

一、苦瓜祛雀斑

先把苦瓜洗干净，然后放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后就用清水洗干净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。

二、西红柿汁祛斑：

大家都知道的西红柿有很多功效，诸如去黑眼圈，防辐射，殊不知西红柿还有很好的祛斑功效呢!每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，淡化色斑。

很多人都说：生得好不如长得好，可见在这个看颜值的社会上，一张干净漂亮的脸蛋多么重要，然而，人生不如意之事十有八九，并不是每个爱美的女士都能如愿以偿的。就像脸上长斑就是女性朋友们最大的心病，若现在你还在为去斑而烦恼着，给自己一个机会，让每一天都能变得更精彩。