胸部太小要怎么办？丰胸最快的方式有哪些？

有些女性觉得自己胸部太小，感到有些自卑，胸部是女性非常具有魅力的部位，许多女性都想要丰胸，丰胸的方法也有很多，要想快速丰胸，需要掌握许多更多的方面，那么胸部太小要怎么办？丰胸最快的方式有哪些呢？下面为大家介绍。

1、胸部太小怎么办

丰胸最快方法一：沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

丰胸最快方法二：端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

丰胸最快方法三：选择合适的胸罩

胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

丰胸最快方法：四科学饮食

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是自我丰胸的最快方法、胸部太小怎么办健康方法。

2、中药丰胸的食谱

1、中药丰胸食谱：加味黑豆鸡

份量：分2天午、晚餐食用。

材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。

做法：将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。

注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。

功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。

2、中药丰胸食谱：山药紫米汤圆

份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。

材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，*羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。

做法：山药削皮洗净，切成丁块备用。加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。

功效：补肺益气，补血通乳，健脾补肾。

3、中药丰胸食谱：红豆花生汤

份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。

材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。材料：鹿胶2小撮，龟胶2小撮，红糖适量，水450cc。

4、中药丰胸食谱：加味黑豆鸡

份量：分2天午、晚餐食用。

材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。

做法：将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。

注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。

功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。

5、中药丰胸食谱：青木瓜排骨汤

份量：分3天午、晚餐食用。

材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

功效：滋阴补气、促进胸部发育。

6、中药丰胸食谱：养阴清热烩海参

材料：海参1碗，黄耆3钱，新鲜山药半碗，玉竹3钱，桑葚子3钱，石斛3钱，姜3片，适量干贝、虾仁、香菇、小玉米。

做法：将中药材放入纱布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分钟，取药汁备用。虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用。将海参、香菇、小玉米与药汁一同炖煮，熟透加入虾仁及鲜干贝快炒，加酒及调味料，勾芡后即可。

注意：可以将海参改为鲈鱼，吃素者可以将其改为竹笙山药汤。

3、产后丰胸的秘籍

产后丰胸秘籍一：坚持穿内衣

不管是生育前还是生育后，女性都一定要记住坚持穿内衣，特别是产后的妈妈们，从哺乳期开始戴胸罩，如果没有戴的话，是会让胸部自由发展，变得下垂和毫无形状可言，而穿戴内衣的话是能让乳房得到支撑和调整，促进血液循环和乳汁分泌，同时正确的穿戴还能让胸部变得更加丰满挺拔。

产后丰胸秘籍二：不节食减肥

很多新妈妈们在生产后，最为关注的事情就是减肥瘦身，而节食减肥就是最常用的一个方法，但是这样不仅对新妈妈的身体会有伤害，更是让胸部变小的元凶，所以想要丰胸，就一定不可以节食减肥，而是要尽可能的多吃丰胸食物，让胸部组织更加密集，这样胸部也会越来越丰满。

产后丰胸秘籍三：进行乳房按摩

新妈妈们在夜晚临睡前，可以对胸部进行一个简单的按摩，用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心，按顺时针的方向以打圈的方式开始由外向内进行按摩，每个乳房按摩10次，坚持按摩5组，这样可以让胸部的血液得到很好的循环，同时还可以增加乳房的营养吸收。

产后丰胸秘籍四：多吃瘦肉和鸡蛋

很显然运动是非常有效和非常健康的丰胸方法，但是如果在搭配上饮食，那么丰胸效果则会更加显著，日常生活中瘦肉、鸡蛋、豆制品中都含有丰富的维生素B族和维生素e，以及蛋白质等，这些都是合成雌激素最主要的成分，而雌激素分泌增加后乳房的形态就会更好，所以多吃这些食物对于丰胸来说是很有帮助的。

丰胸的难度不亚于减肥，拥有傲人的胸部可以让女人更加自信，魅力值无限。但是有的人天生胸大，有的人天生胸小，这也和个人体质有关系，那么到底怎么做才可以健康有效的丰胸呢？

1、运动丰胸

身体站直，两脚与肩部同一宽度，双臂移到胸前，两个手掌合拢，吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。保持这样的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，隆胸效果非常明显的呦！

2、在家也可以按摩丰胸

洗澡的时候用温热的水冲洗胸部，当胸部微微发热的时候擦干水分，涂抹乳液后，四指并拢，以掌心和指腹包覆胸部下缘，自下而上围绕胸部画圈或者是8字形状，按摩乳液的时候动作一定是要向上提拉的，动作一定要轻柔，切记粗暴对待。

3、吃胸部喜欢的食物

女性一定要多吃坚果、种子类食物，这类食物含有大量的抗氧化剂和维生素e，抗癌又可以让乳房富有弹性，比如核桃。

鱼类和海产品：富含人体必需的微量元素，可以保护乳腺的作用。而且鱼类多吃也不会发胖，是减肥不想减胸部的女性必选的食物。

女性少喝刺激性饮料，过多摄入可乐，咖啡，容易增加胸部组织的体液，加重胸部的肿胀感，这样对丰胸是很不利的。

提起中医丰胸方法可能大家会想到按摩、针灸、中药之类，而中药丰胸可能不少小伙伴会想到是通过中药材（很苦的那种）来长胸。实际上这里所说的中药丰胸指的就是药膳丰胸方法，例如是吃什么。那么中药丰胸小秘籍有哪些？药膳丰胸食谱怎么做？

1、中药丰胸小秘籍

小秘籍1：四物丰胸汤

四物丰胸汤可是丰胸、美颜的最佳食谱，主要采用了当归、川芎、白芍、熟地黄四种中药材，一般是早晚空腹饮用，经常饮用四物丰胸汤，打造完美事业线不再是问题。

小秘籍2：六君子丰胸汤

六君子丰胸汤不仅可以红润脸色，同时又可以达到丰胸的效果，六君子包括了人参、白术、茯苓、陈皮、半夏、炙干草六种中药材，这道丰胸汤和四物丰胸汤一样，也是早晚空腹饮用。

小秘籍3：回耆鸡汤

回耆鸡汤有补血、补气的效果，如果经期饮用回耆鸡汤，还有丰胸的效果，要用到的中药材料是当回、黄耆，与鸡腿、水一起煲汤喝，可美味了，经常饮用，可以打造完美事业线。

小秘籍4：八珍丰胸汤

八珍丰胸汤有补血、补气、生血、丰胸等功效，每天三餐前饮用半碗八珍丰胸汤，打造完美事业线特别的容易，八珍包括了八种中药材，有当归、串芎、熟地、白芍、人参、伏苓、白沭、炙甘草。

小秘籍5：加味黑豆鸡

加味黑豆鸡是采用多种中药材来辅助烹调的丰胸汤，加味黑豆鸡不仅有活血、补血的功效，同时又可以刺激身体内的荷尔蒙分泌，达到丰胸的目的，其中包括了党参、炙甘草、川芎、当归、黄耆、红枣等多种中药材。

2、利于胸部发育的食物

一、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

二、大豆

大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

三、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

四、莴笋

莴笋是一类经常在菜市场上常见的蔬菜，很多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜，美味而且不腻人。莴笋同时也是一种丰胸蔬菜，如果与山药、鸡肝一起炒菜食用，能起来调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用，此外，还能改善皮肤的滋润感和色泽。