人鱼线教练郑芯妤　在家练心率有氧

从大陆红回台湾的人鱼线教练郑芯妤，日前参加大陆节目「超级减肥王」，一夕爆红，拥有马甲线、魔鬼身材的她，曾经爆肥到67公斤，因此有「小丸子」的绰号，主持人问她如何成功减重？她表示，在运动前，先喝一杯黑咖啡，在家做运动，轻松就瘦下来了。其实，她在家做运动维持身材有一个秘密方式，为了鼓励大家多运动而大方分享。

人鱼线教练郑芯妤，日前参加大陆节目「超级减肥王」，一夕爆红。

郑芯妤原本是个肉肉的、明明才20几岁却飘着「婶味」的OL；如今，她不但是拥有165公分、47公斤、23吋细腰的 曲线，自己化身性感健美的教练，还拯救了无数为肥肉所苦的男女。她更与刘畊宏在中国 「超级减肥王」担任魔鬼教练，用自然健康的方式，成功帮助14个人减掉共200多公斤。

减重第一步　先了解自己的瘦身关键

「减重应该先找出潜在的真正元凶，改掉让你肥胖的坏毛病与饮食作息，让你从想瘦到享瘦，健身不仅仅是运动，更是一种生活态度！除了饮食控制外，有效运动、保持愉快的心情更是维持身材的秘密。」郑芯妤表示，自己在家会透过「心率有氧」穿戴式装置并搭配(Pulsense View)APP，透过运动、心情、睡眠模式，可以更加了解自己的瘦身关键。

透过心率有氧装置是以五段灯号提示运动强度，同时记录心率、燃脂区间、消耗卡路里、计步、心情及睡眠品质。无论想要瘦身或是喜爱运动人，都可以加入一起有氧，享受健康生活。

我曾经就遇到过一个很胖但却长得很漂亮很精致的女孩 。

她身高一米六五左右，体重接近150斤，但胖的很均匀，可以说凹凸有致。她是个湖南的辣妹子，长得洁白无瑕，肤如凝脂，水汪汪的大眼睛，翘挺的鼻子，配上粉嘟嘟的小嘴唇……真的很吸引人的眼球！还有一个特点就是她有一头乌黑柔顺的长发，所以走在路上还是蛮引人注目的。

有人总说胖就是放纵，但这个胖的精致的女孩说做快乐的自己才是最好的人生。正如她说的一样，她一直是个快乐精致的猪猪女孩。

有，我以前有过同事，虽然长滴有点胖，但五管很搭，，看上去就很漂亮，为人有很豪爽，大家都很喜欢她

@嗯，有的，我的身边就见过很胖，但是很美的一个女人。

那时候我在肥东陪读，和这个大姐一同租住在同一个人家里，我们就住门对门。

当我第一次看到她的时候，我真的被他的大肚子吓了一跳，她年龄不是很大，也就40多岁吧，但是那个肚子嘛，就像怀了十个月的人的肚子一样，甚至还要大点呢。当时刚去嘛，也不知道她是怀孕了呢，还是因为胖造成肚子那么大的，也就没有敢问，等去以后互相熟悉了，才知道她不是怀孕了，就是因为胖，所以造成那个肚子滚圆滚圆的。

虽然很胖，但是她的脸长得非常的漂亮，脸型长的圆盘的脸很有福相，两只眼睛双眼皮大大的，头发中分扎一个马尾，真的显得很富贵，很大方。

她也比较爱打扮，有时候让她女儿在网上给她买衣服穿，因为他胖嘛，买的一般都是比较大号的，宽松的那种衣服，你别看她胖，她穿上衣服显得更加的雍容典雅富贵。

说她好看，一个就是她的脸长的很漂亮，比较耐看，还有一个就是他身材虽然胖，但是穿上衣服走起路来，反正各方面给人都有感觉，不是很丑陋的那种。她穿衣服又比较会穿，穿的衣服一般都把她的体型都能够遮盖起来，总体给人感觉很雍容华贵！

她自己也知道自己比较胖，也一直在致力于减肥当中，但是她怎么减，那个肚子就是小不下来，都是滚圆滚圆的。

其实一个人的美，有各种各样的，有的人胖，但是她不一定就不美，反正在我眼里我看这个胖大姐就是挺美的！

还真有这么一个，穿衣服厚的时候还不是很明显，夏天就看出来胖了，不过好在人家颜值高啊。

据说在唐朝的时候是以胖为美，但是在现代却是以瘦为美，任何女孩子可能都会觉得自己身上的肉总会多那么一点点。感觉胖和美这两个事情是南辕北辙，是鱼和熊掌不可兼得。

女孩子的美，美在身材。健美的身材，前凸后翘，有肉有料，而且还有一个让人垂涎三尺的细腰，这样才称得上美的身材。

如果太胖了的话，你就会发现胸前鼓鼓囊囊，像两个大气球，再往下就是水桶一样的，屁股也很大腿也很粗，何谈美感而言呢？

女人的美，美在衣着。相对来说，比较瘦的身材和高挑的身材，穿什么衣服都好看，是个天生的衣服架子。这样不管是穿紧身的，还是穿阔腿的，穿任何衣服都能给人美的感觉。如果是胖人，不管是穿什么都像装满了粮食的麻袋一样，没有任何的美感而言，看着在模特身上都是非常漂亮的，但是穿在胖人的身上就毁三观，跌眼镜了，这就是传说中的买家秀与卖家秀的区别。

女人的美，美在五官精致。一个精致的五官，该高的地方高，该凹的地方凹，再加上白皙的皮肤，这样就会让人感觉很美，如果太胖了，你就会发现肉嘟嘟的，大大的脸像个烤馕一样的话，怎么看也没有美感了。

从这三个角度来分析，胖与美基本上是没有办法并存在一起的。个人觉得真正的美，是那种不胖不瘦不高不矮，前凸后翘的那种，这才是真正的美。

在以瘦为美的时代里，胖几乎成了美的反义词，“很胖”更是好像与美无缘。不过说实话，胖男胖女常见，又胖又美的真不多，能像杨天真那样的，我觉得都是胖美人了。

明星里，我认为贾玲算一个，胖，但挺美。

生活里，曾经认识一个胖乎乎的美女，她的出现毫不夸张地说，让我眼前一亮，才明白原来胖也可以胖得美丽动人，让我一个女人也念念不忘好些年。

但是许多年来就见过这么一个胖美人，在大基数的普通胖人对比下，不由感叹极品（此处是褒义词）难遇。我想了一下，她有哪些与众不同之处呢？

首先是精致的脸型和五官，还有细腻的皮肤。她的骨相很好，头脸比优越，用现在的话讲，是典型的头包脸，发量适中，更难得的是脸上虽胖却没变形，加上一双明亮的杏仁大眼，挺翘的鼻子，小巧的嘴唇，象牙白的肌肤，就像一个真人版的洋娃娃。

不论胖瘦，主流审美的基础：好脸型，好五官，好皮肤。杨天真和贾玲，也都有精致的五官，杨天真的脸型其实还稍微有点变形了，但是比起普通人，她们的底子还是好得多。

至于好皮肤，其实大多数胖mm的皮肤都挺细腻，只要不是黑皮，看起来都不错。

其次是身高，她身高大约1米65。而我认识的另一个胖乎乎的美女姐姐，身高超过1米70。

世界是残酷的，瘦美女矮点，还可以被称为娇小可爱，但胖一旦和矮联系在一起，可就不好听也不好看了。身高越高，视觉效果才越展扬。

再次，胖得匀称。我见她时，她穿着一件裙子。老实说，她那时体重快到140斤，想要杨柳细腰是不可能的，但她整体胖得很匀称，看到她你会理解何为丰满，却绝不会想到臃肿。直观地说，有点像林芳兵扮演的杨贵妃那种感觉。

她家庭条件不错，但不娇纵，很懂事，生活习惯也很自律，会打扮。她有个帅气又能干的男朋友，看着她时，眼里满满的都是温柔。两个人一胖一瘦，但站在一起，就是让人觉得，真好啊！

这么个美丽的胖mm，是我记忆里的一道美丽的风景。但被众多人喜爱的她，也曾不止一次地提到减肥，所以她饮食很节制，哪怕我们五官都没她那么精致，她仍然羡慕我们比她瘦。

还是那句话，这毕竟是个以瘦为美的时代，有太多的信息引导着人们追求瘦，哪怕是公认的胖美人，也避免不了受此影响。其实，在 健康 的基础上，多元化的审美它不好吗？

我是阿财姐姐，用心写字，用心回答。茫茫网络，相逢是缘，欢迎关注评论转发。

关注这个信息的人，应该都知道曾经参加超级减肥王的“最美女胖子”及伟佳吧

我们先来看看她胖的样子，这个时候她有200多斤，虽然胖但是看起来是不是依然很美，很有气质。可以说是比很多瘦的人还要漂亮吧。

其实胖的人都有一颗想瘦的心，不管这个胖人拥有什么样的容貌。哪怕很美，也想着变瘦以后会更美。所以她选择了参加“超级减肥王”，经过训练营以及她的努力，她也真的是瘦下来了，三个月左右她成功减重70多斤，当然瘦了以后也是更美

《超级减肥王》已经过去 ，她也是陷入持续复胖的减肥怪圈，身体和心理都是受到极大的煎熬，最终还是赴台通过减重手术重获新生。

我们身在了这个以瘦为美的时代，脸蛋再漂亮可是身体是肥胖的，别人依然会用异样的眼光看你。实际上美和丑真的是以瘦和胖来定义的吗？其实美和丑,从来就没有什么特定的界限。

愿我们都能平等看人，不以外貌取人，这样都是肤浅的。愿我们都被世界温柔对待。

我是名影视表演专业的学生，我们班我最胖，笑着活下去……

先来几张素颜

其实平时也基本没有什么妆容，就是喜欢画个口红

然后每次去面组试戏的时候都被叫减肥……

加油，我是最胖的

说我自己行不行？哈哈哈！身高160体重135上下浮动，绝对是胖子了吧，至于美不美就见仁见智咯。可能是遗传体质，加上胃口也比较好不挑食，我一直都是那种有肉的但是又比较 健康 的人，每年教师体检我的身体指标都很正常，可能跟我的幼教职业有关系，运动量比较大。即使现在没工作在家带娃我也是闲不下来那种，喜欢跑步散步之类的活动。

我脸从小就圆圆的，下巴上还长了小朋友（双下巴）但是好就好在我五官还是比较立体，脸圆但不大。然后又喜欢弄发型化妆，喜欢穿裙子遮住大屁屁，所以看起来倒没有特别胖，就是微胖那种吧，身边的追求者可从来没少过哟（哈哈哈哈，这样说会不会有点讨打~）。

其实我挺不喜欢别人对我说：你五官好，瘦下来肯定更好看。我是觉得，人只要 健康 ，胖瘦都可以很美的吧，为什么一定要瘦才好看呢？我很喜欢运动，喜欢徒步旅行，我的身体也很 健康 ，为什么就一定要去追求瘦呢？

其实我一直都有运动的习惯，饮食起居也是比较 健康 的。吃的方面就是正常饮食，饭菜肉食都会吃，只是一般比较清淡。（不过作为重庆人我最喜欢的还是麻辣口）平时作息时间也是比较规律，早睡早起。我做这些可不是单纯为了减肥什么的，只是觉得养成一个 健康 的生活方式才能让自己真正的 健康 。

（最近重庆天气太热了，所以每天的散步改为了游泳）

（外出旅行也是我最大的兴趣爱好，别看我穿着高跟鞋，爬山的时候我也会光着脚去爬。）

我知道肥胖一定是不 健康 的，但是与其通过节食或者其他一些不太好的手段让自己虚弱的瘦，倒不如保持 健康 的生活方式让自己慢慢的瘦下去，就算瘦不下去，也不会有 健康 方面的问题。所以之前我妈妈让我去美容院花钱减肥我是一直反对的。果然，我妈妈花了八千多从150瘦到110，然后不去减肥以后又胖回来了，这不是糟蹋钱么。。没有一个 健康 的生活方式，就算瘦了，也不是一定就是好的，瘦人也一样会得很多乱七八糟的疾病啊。

最后阐述一下我的观点，瘦不一定就美，胖也不一定就丑。女人， 健康 ，自信才是最重要的。有了这两样东西，你肯定不会丑到哪里去的。

最后谢谢大家来看我的帖子，每个人都有属于自己的想法和观点，如果你有不同的见解，欢迎留言探讨。

我发这个帖子也并没有说我自己就多有多美什么的，只是为了鼓励更多的胖菇凉，就算胖，也不要自暴自弃。但是这位女孩子竟然跑来对我说这样的话，我天，难道我发个帖子就跟她拉下深仇大恨了吗？（ps：姑娘，说真的，你的长相我就不想过多评价了，想必大家看了照片心里都清楚，绝对不是符合大众审美的类型，还有，整一整你的眉毛和眼睛吧，已经超出了看的过去的范围了。长得不好看没关系，我觉得女人活得漂亮才是本事呢，可是像你这样出言不逊满口脏话的女子，唉！一言难尽啊。。。。姑娘，回家多学学教养吧！）

菇凉，请你离我远一点，因为我的眼里容不下您这样没素养，满嘴胡言乱语的人。

目前身高168 体重155斤喜欢自己现在的样子，自我感觉挺美的

刘畊宏在抖音直播。

直播时间：周二三四日每晚730，周六早900。

去年下半年，刘畊宏携全家从台湾来到内地定居，在上海买了一套豪宅。非著名娱评人吴清功指出：这是刘畊宏近十几年做得最英明的一个决定，因为他火了，以“主播”的身份火了，只不过不是“带货主播”，而是“健身主播”。

从4月13日到4月19日，刘畊宏在全网涨粉超760万，单场直播观看人数达139068万。在社交网络上，“刘畊宏女孩们”成为打卡者，在各个平台发布视频，期待刘畊宏为她们“批作业”。

刘畊宏介绍：

刘畊宏，1972年10月7日出生于台湾省高雄市，中国台湾男歌手、创作人、主持人和演员。

1990年刘畊宏参演电视剧《佳家福》，自此开始演艺生涯。

1997年成为男声合唱团体“咻比嘟哗”成员，2001年团体解散。

2005年参演动作**《头文字D》。

2006年3月19日发行首张个人专辑《彩虹天堂》。

2007年10月7日与王婉霏在台北完婚，周杰伦担任伴郎。

2009年参演寻宝探险**《刺陵》。

2012年在爱情喜剧歌舞**《天台爱情》中担任监制并客串配角。

2013年领衔主演喜剧**《囧人之越挠越痒》，同年参加中央电视台财经频道《超级减肥王》。

2015年担任励志减肥节目《减出我人生》的明星教练。

2016年7月参加浙江卫视的闯关竞技类节目《全能极限王》。

2017年7月出席邹市明拳王卫冕赛。

2021年1月15日制片并特别出演的热血励志赛车题材**《叱咤风云》上映。

《超级减肥王》美国NBC热播节目，是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目，通过鼓励超重的选手迎接挑战，进行全面的饮食控制和锻炼，用安全和推荐的方法减肥。被选上的选手将在节目中比赛减肥，在最短的时间内减下最多的选手即为胜者，可以获得高达25万美元的奖金。而在场外减重比率最高的人即成为“家庭超级减肥王”，获得10万美元的奖金。拍摄地区涉及多个国家，中国是《the biggest loser》在亚洲安家落户的第二站。节目自2004年09月起已经播出十五季，每周六、日12：30在CCTV2播出。

　　四神粉煲豆腐可消脂塑身

　　由山药、芡实、茯苓、莲子四味为 超级减肥王 冠军 主，再加少许薏仁组合而成的“四神粉”，不但是一个温和平补、健脾清热的良方，减肥效果也十分显著。寒冷的秋冬季节，~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~常用自制的四神粉煲豆腐，暖心暖身，更能塑身。 山药性味甘平，可益气养阴、补脾肺肾。芡实含有蛋白质、维生素C、钙、铁等丰富营养，具有益肾固精的作用。茯苓不但可以健脾安神，还能增加胃肠道的吸收能力。而莲子则是清心火而宁神的好食材。这四种食物混合在一起，再加点具有降脂功效的薏仁，使“四神粉”的营养更加丰富，塑身效果更显著。 用四神粉煲豆腐除了味美鲜香，这种组合更可以提高蛋白质的利用率，让身体充分吸收优质蛋白，有助于保持减肥的功效。自制“四神粉”很简单，只需要将山药切片后晒干，与芡实、茯苓、莲子一同放入搅碎机，高速运转搅打成粉末状，再放入密封罐中保存即可。 四神粉煲豆腐的做法是：将600克豆腐切块抹上少许盐，50克冬菇去蒂，20克胡萝卜切片。油锅烧热后，放入豆腐，稍油炸后捞起。最后，将豆腐、冬菇、笋片、胡萝卜放入煲锅后，再将酱油、料酒及调水后的四神粉倒入锅内。武火烧沸后，转文火煲1个小时，起锅前撒上葱花。(卢延年)

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