怀孕了孕妇吃什么宝宝皮肤会变白

每个妈妈都想要自己的宝宝皮肤白白的，并且长得也要漂亮美丽，因此孕期需要特别注意饮食。那么怀孕了孕妇吃什么宝宝皮肤会变白

孕妇吃什么宝宝皮肤白

胡萝卜：胡萝卜素抗氧化、美白肌肤，孕妇皮肤白了，宝宝也会跟着白起来。

苹果：含有多种水分和维生素，可消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

牛奶：每天一杯牛奶能帮助增强抵抗力，改善体质，帮助孕期皮肤美白。

银耳：美味滋补、美容养颜，美白首选。经常吃可以润肤、去除黄褐斑。

孕妇吃什么宝宝皮肤好

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

葡萄中含有丰富的维生素A，可以帮助稳定代谢率。葡萄也含有叶酸、钾、磷、镁、钠，对孕妇都是非常好的营养物质。

柠檬通常被女性用来帮助消化，以及摆脱怀孕期间的恶心和孕吐。柠檬可以洗净身体、排出毒素。早晨一杯柠檬水可以维持健康。

怀孕期间喝牛奶好处

补充维生素D：牛奶中含有维生素D，可以帮助腹中宝宝的骨骼和牙齿生长。此外，维生素D还可以防止你在怀孕期间有妊娠糖尿病。

补充维生素E：维生素E是牛奶中的一种抗氧化剂，可以保护你的身体免受有害细菌和病毒的侵害，降低感染、生病的风险。

补充大量钙质：牛奶中的钙质含量非常的多，可以帮助你和宝宝身体强健、骨骼健康。此外，怀孕期间补充大量的钙质，还可以预防骨质疏松。

怀孕期间护肤方法

　怀孕期间护肤方法，不少孕期的宝妈在怀孕的时候皮肤都会特别的干燥，还伴随有脱皮的现象。那么这时候一定要给自己的肌肤加强管理了，孕期对于皮肤的护理方式跟平常一样重要。下面是怀孕期间护肤方法，一起来看看吧。

怀孕期间护肤方法1

　 日间保养四部曲

　1、清洁：怀孕期间避免选择含有皂碱和丰富泡沫的洁面产品，以免造成过度清洁而损伤肌肤的防御能力。应尽量选择温和不刺激的保湿凝胶类洁面产品，这类清洁产品不但保湿性能好，而且大多质地柔和，洁肤不伤肤。洗脸时水温要和体温差不多。

　2、保湿：选择含有丰富矿物质离子群的保湿喷雾，或者是天然成分的保湿花水(玫瑰花水、洋甘菊花水等)，加强表层细胞的保水度与新陈代谢能力;矿物质是基本细胞新陈代谢中重要的转化酶，一旦缺少它，新陈代谢便会减缓，从而增加了肌肤的负担。

　3、修护滋润：在阳光比较强的白天，可以使用高保湿又清爽不油腻的保湿产品，如含有玻尿酸成分的精华液与保湿乳。玻尿酸是人体内天然存在的保湿因子，对于维持肌肤的水嫩有非常好的作用，天然流失的玻尿酸可通过涂抹玻尿酸保湿精华液给予补充，之后再用少许保湿乳液将水分锁住即可。

　4、隔离防晒：紫外线是肌肤最大的杀手，白天外出需适当使用隔离防晒霜，有效隔离空气中的尘埃、汽车尾气与紫外线。孕妈妈担心化学品影响胎儿，可选择物理防晒。

　 夜间保养四部曲

　1、清洁：孕妈妈最好不化浓妆，如果是非常淡的妆或根本不化妆，洁肤时就不必用卸妆产品，可以用保湿凝胶类洁面产品洗两次脸，避免卸妆产品中界面活性剂给皮肤带来负担。

　2、保湿：洁面后除了用矿物质保湿喷雾加强新陈代谢外，晚上可使用一款含有天然草本植物萃取成分的机能性化妆水，如：薏仁牛奶化妆水、燕麦调理化妆水……这类化妆水的质地犹如精华液，会比一般化妆水浓稠一些，其保湿滋养效果也更加出色。

　3、特殊保养：敷脸是解决肌肤干燥问题最有效、最直接的方式，晚间可依个人需求选择含有保湿成分的面膜，或者利用手中的保湿性化妆水、单一性的保湿精华配合化妆棉敷面，快速有效改善肌肤缺水问题。

　4、锁水修护：与白天相较之下，夜晚是肌肤吸收营养的最佳时期，肌肤在这个时候也更易干燥，建议使用含有如玫瑰果油、乳油木果油、天然Ve油等天然优质油脂的乳液或乳霜，将水分与养分牢牢锁住。需要强调的是，有些成分是孕妈妈不可以选择的，如水杨酸、过氧化苯甲酰、果酸、A酸。

　 怀孕期间要多吃的护肤食物

　 鱼腥草

　鱼腥草是一种非常传统而有效的中草药材，它富含多种维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，不少人买鱼腥草来煲汤补身体，能够达到利尿和防辐射，抵抗病原微生物等等效果，为人体的健康提供很大的保障，养肝护肝。

　 芹菜

　芹菜味甘苦而性凉，有清热解毒生津的功能，还有明显的镇静和安定作用,有利于安神除烦。而且芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定镇静和保护血管的作用，还可使目光有神，头发黑亮。

　这个季节的绿叶蔬菜相对价格是比较便宜的，小白菜的口感非常不错，而且它又属于膳食纤维的食物，经常吃的话可以促进消化吸收，帮助排出身体内的黑臭宿便，从而达到减肥的效果。

怀孕期间护肤方法2

　1、注意防晒。怀孕期间女性皮肤的抵抗力会减弱，女性的皮肤会变得更加敏感，如果长时间暴露在紫外线下面，就会导致脸上长斑。因此孕妇在出门以前一定要涂抹孕妇专用防晒霜，夏季出门最好打遮阳伞或带遮阳帽，以免晒伤或者晒出雀斑。

　2、注意日常清洁。孕期的女性皮肤容易出油，因此一定要注意皮肤清洁，在早上和晚上洗脸的时候，可以选择一些成分比较温和的洗面奶来洗掉脸部的油脂，洗脸后涂抹一些含天然成分的护肤品。

　3、注意补水保湿。许多孕期的女性由于受到身体内荷尔蒙的影响，皮肤会变得敏感又干燥，很容易出现脱皮和长红疹的症状，因此大家平时要做好补水保湿的工作。

　4、每天按摩脸部。按摩可以恢复脸部肌肤的弹性。如果孕期女性出现了皮肤异常紧绷，弹性不好等状况可以通过按摩脸部的方法来缓解。每天轻柔的按摩脸部，可以让皮肤更健康。

　5、多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素c，能够有效抑制孕期女性体内黑色素的生成，起到美白作用。新鲜蔬果中的维生素和其他营养物质还能改善孕期女性的肌肤状态，而且对胎儿也有好处。

怀孕期间护肤方法3

　 1、多喝水

　怀孕期间的女人要跟平时的人一样，每天都要给自己的身体补充足够的水分，这样不仅可以促进肌肤中的水分吸收，而且身体保持有足够的水分，那么新陈代谢自然就会加快，这样对护肤都是非常有用的。

　 2、保持充足的睡眠

　很多在怀孕期间的人都会出现比较容易犯困的情况，那么可以在这个时间段多休息，只要保持有充足的睡眠时间，休息好。机体上的的排毒效果也会好很多，这样一来体内的毒素排出去，那么皮肤也会跟着变的好的哦，而且有这样的效果比你用什么护肤品还来的更加有效。

　 3、日常基础要护理

　不是说孕期就可以放肆的偷懒不护肤的了，即便是最简单的日常护理还是要做好的哦，所以在孕期可以的话 ，可以选择一些适合孕妇用的最普通的护肤品，因为现在市面上有不少的护肤品都是针对孕妇时期开发出来的，因此一定要做好平时日常的基础护理。

　 4、营养要均衡

　除了要给自己的身体保持充足的水分之外，还必须保持身体中各种营养要均衡，特别是那些怀孕期间脸色不好的孕妇，可以在饮食上调理，多吃一些含有蛋白质或者是维生素的食物，还有一些新鲜的果蔬，这样会让你的皮肤逐渐变得有光泽有血色。

　 5、补充果蔬

　日常饮食上，一般建议在入秋的时候可以吃些萝卜，喝点养生茶，这样对调节体内的阴阳有很大的帮助，而且还要多吃些新鲜的果蔬，不仅可滋润你的肌肤还可以清热润燥呢。

　 6、加强皮肤的管理

　为什么人家怀孕皮肤还是美美的，而你怀孕简直就换了个人似的呢？还不是人家在孕期对皮肤管理的好，不少孕期的宝妈在怀孕的时候皮肤都会特别的干燥，还伴随有脱皮的现象。那么这时候一定要给自己的肌肤加强管理了，比如可以用加湿器或者是蒸脸机给自己的肌肤偶尔的做做护理啊，这样保养皮肤也会有不错的效果的哦。

　 7、控制好情绪

　怀孕期间的女人脾气有时候会大起大落的，所以一定要学会控制好自己的情绪，不良的心情，情绪影响会致使自己体内堆积起很多的毒素垃圾。还会影响体内的血液循坏，本来孕期的激素就是不稳定的 ，那么受其影响，就会变得更加的紊乱，不仅对皮肤不好，对胎儿的发育也是不利的。

爱美是女人的天性，孕妇也不例外吃，孕妇怀孕期间体重不但会增加，皮肤也会变得糟糕，这让许多孕妈们烦恼不已，其实孕妇在怀孕期间可以选择一些天然安全的护肤品，那么孕妇孕期怎样护肤？孕妇孕期可以用哪些护肤品呢？

1孕期如何护肤

孕期护肤时四季护理的注意事项

春季：

1、皮肤上有色素斑，肌肤不如以前靓白每天早晚使用美白洗面奶洁肤，再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上，轻轻拍在皮肤上，待水分完全吸收后，使用活肤净白面霜，着重在有斑点的部位多涂一点儿。坚持数周后，你会发现，斑点不仅淡化了许多，皮肤也随之靓白起来。

2、手部皮肤特别粗糙手部粗糙时，使用滋养去角质凝露能快速还双手一个“清白”。

3、洗完澡总觉得身体痒痒的很多准妈咪淋浴时常常使用香皂，其实这是不科学的。香皂沐浴，虽然可以使真皮的新陈代谢活化，但由于普通香皂中不含滋润成分，而会使皮肤越来越干燥，出现痒的现象。可以选择孕妇专用的护肤品，根据自己的情况而去选择适合使用的洗面奶。

4、头发远不如以前柔软滋润经过干燥的季节后，准妈咪会发现头发突然变得毛燥起来，静电现象也愈加严重。在怀孕中后期，你需要经常使用有柔顺配方的洗发露来护理头发。

夏季：

1、痱子，以预防为主孕妇产生痱子后，应擦些清凉、无刺激的爽身粉。同时孕妇要注意保持室内空气流通、皮肤洁净、衣服宽松透气，换衣要勤，洗澡更是马虎不得。

2、皮炎，严禁乱抹药怀孕是一段比较特殊的时期，许多药物都会影响胎儿的健康，所以孕妇应严禁擅自用药。出现皮炎后，孕妇可在医生指导下服用维生素C和烟酰胺等药物进行治疗。3、面斑，防晒有讲究大部分孕妇在生产之后，激素会慢慢地恢复原状，而肤质及肤色也可复原，但是大约30%的产妇还是无法恢复。所以，孕妈咪更要注重防晒。尤其是原本就轻易晒黑或长斑的话，更要让皮肤保持在健康的状况下，才能够抵御日光的伤害。

秋季：

1、皮肤易脱皮在夏日，肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了夏末因紫外线减弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而在8月底前会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙的特别粗糙的感觉。

2、皮肤变得敏感由夏天的水中油型转变到油中水型的保护膜。皮肤pH值也略低于夏天，对抵制细菌的发育及增殖效果增强，但可惜的是，此季保护膜的形成能力较弱，尤其在洗脸后，应迅速擦上保养品以形成年人工保护膜。

冬季：

1、头发远不如以前柔软滋润经过干燥的季节后，准妈咪会发现头发突然变得毛燥起来，静电现象也愈加严重。在怀孕中后期，你需要经常使用有柔顺配方的洗发露来护理头发。

2、冬季皮肤易干燥孕妈妈需要用一些保水性强的产品，选择产品一定要温和、安全以及是否会对宝宝产生不良影响作首要考虑的因素，看看是否采用纯天然成分，这样安全有保障。

孕期日常护理的注意事项

清洁

孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，例如一些药妆品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水。

控痘

有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常比较清爽透气，不会造成负担。

抗干

有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然保湿产品护理是日常护肤的重点。

防斑

据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的发展。

防晒

这是孕妇最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。其次，应尽量选择纯物理防晒(以二氧化钛、氧化锌为物晒剂)产品，安全有效果。

简单

日常护肤步骤一定要简单，不要给皮肤造成负担，尽量选用一些药妆品牌的天然温泉水和护肤品来护理。

2孕期用什么护肤品

孕期护肤时宜用的化妆品

1、应用中性肥皂、温水或冷水洗脸，热水会使脸上的水分蒸发掉。

2、外出前应在脸上擦些营养水或矿泉水。

3、润肤乳液是具有营养效果的护肤佳品。

4、化妆时粉底宜选用较淡的乳液型，避免选用水溶液型。

5、每天睡觉前，应做面部清洁和按摩。

6、防晒，孕妇要特别注意防晒！怀孕期间肌肤黑色素本来就比较活跃，准妈咪的肌肤又对光特别敏感，因此无论是居家，还是外出都一定要防晒。选择防晒产品时应选择纯物理防晒产品，比如含有二氧化钛或氧化锌成分的防晒产品。这类产品通常不会造成皮肤过敏，安全性高，效果也好。防晒值不宜过高，一般选择spf15就好，比较不会有油腻感。

孕期护肤时忌用的化妆品

染发剂：可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可能使皮肤产生过敏反应。

冷烫精：化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。

唇膏：口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中汕脂通常采用羊毛脂，是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害垢重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。随着唾液进入人体内，使孕妇腹中的胎儿受害。

洗涤剂：一些含有洒精硫酸的物质(存在于洗涤剂中)，通过皮肤吸入人体，达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡，使妊娠中止。桑拿和电流：万万碰不得的。因为电流会流遍全身，可能对胎儿造成伤害；因为超过53℃的高温会增加孕妇怀孕(达3个月)小产的机会。某些化学成分：孕期禁用含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品。就孕期而言，前3个月是不能做香薰的，而过了3个月以后选择香薰精油也是有讲究的，比如柠檬、柑橘等不能在怀孕12个星期前使用，玫瑰、茉莉却则不能在怀孕16个星期前使用。

3孕期护肤品如何挑选

1、安全性

现在市场上的护肤品母婴用品琳琅满目，有些护肤品含有铅，汞，激素等有害物质，铅会导致胎儿畸形和婴儿用品新生儿智能低下；汞也是一种剧毒性物质、会导致胎儿的脑水肿。选用的母婴用品要以安全养护、温和滋润为前提，最好是纯天然成分含量较多的母婴用品护肤品为佳。若自己平常就是敏感性皮肤的话，在产品的选择上就要更加注意。

2、专业性

很多孕产妇错误地认为宝宝的护肤品婴儿用品最安全，既无毒，又无害。但是婴儿用品护肤品是根据宝宝自身的皮肤特点而设计的，其主要成分多为甘油，它不能补充孕产妇肌肤所需的营养成分和水分。所以还是建议选用专业的孕产妇护肤品母婴用品来呵护自己的肌肤。专家提出，实现胎儿的健康和拥有完美肌肤并非不可兼得。因为孕期的皮肤问题会有很多，况且孕妇的年龄一般都在30岁左右，已开始走“下坡路”，如果此时不能好好护理，皮肤很可能借机下滑。鉴于孕期的特殊性，孕妇在选择护肤产品时一定要慎重，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。所以最好选择性质温和的纯植物的产品。中医上又有讲凉性植物不适合孕妇，所以在选择时也要注意。另外，含有维生素E的对孕妇比较好。另外，专家也提醒孕妇读者，怀孕期间皮肤对紫外线很敏感，防晒也是孕期护肤的一项必修课，即使在秋冬季节也要涂抹无刺激性的防晒霜，出门最好有遮阳伞。

4适合孕妇吃的水果

1、西柚：含有天然叶酸。

2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

3、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容!

孕期护肤方法

　孕期护肤方法，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，护肤的诀窍就在于补水和保湿，这样美白的效果就不会大打折扣了，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，关于孕期护肤方法你都get了吗？

孕期护肤方法1

　 孕期皮肤头号大敌：妊娠纹

　说妊娠纹是孕妈咪的头号大敌，相信大家都不会有异议。妊娠纹几乎成了怀孕的刻印，哪个当妈的肚子里没有几道呢？妊娠纹深浅不一、一旦出现很难除去，因此对付妊娠纹要懂得“预防为主、防治结合”。

　 护肤神器：妊娠纹按摩油

　妊娠纹是怎么来的？孕妈的肚子隆起造成皮肤伸缩，皮下脂肪就会出现断裂形成纹路。

　妊娠纹最常见于：肚子周边、大腿内侧、膝盖内侧。

　妊娠纹最易出现于：产前1个月。

　因此有效预防妊娠纹，就要从孕中期开始坚持使用孕妇专用的妊娠纹按摩油，保持肚子周边、大腿内侧、膝盖内侧等部位皮肤弹润。

　 孕期皮肤大敌：黄褐斑

　由于孕期激素的变化，会使得黑色素代谢缓慢，加上皮肤敏感，抵抗至外线能力减弱，不少孕妈妈的脸上都会长出色素斑。

　爱美的孕妈要注意：不要使用美白祛斑霜！美白效果越好的化妆品含铅量可能就越高，孕期不能使用。所以孕期关键要注意防晒，外出带上遮阳伞，裸露的皮肤上可适当涂上孕妇专用的防晒霜。这些色素斑一般在产后数月就会自行消退，多吃富含维生素C的蔬果也会大有裨益。

　 护肤神器：孕妇专用防晒霜

　孕期避免使用功能性的护肤品，如美白、抗皱等。孕妇避免使用美白功效或速效嫩肤的'防晒品，应以纯物理性防晒为佳。

　 孕期皮肤大敌：油腻

　孕妇的汗腺、皮脂腺分泌都比孕前旺盛，因此大部分妈妈的脸部肌肤都会比以前油腻，尤其是“T”字区出油更明显。孕妈妈不要用吸油纸去处理，而应用纯棉纸巾进行擦拭，这样对皮肤伤害最少。

　 护肤神器：控油洁面乳

　骤变“油饼脸”的孕妈妈注意了，对付油腻肌肤最直接有效的办法莫过于保持清洁，使用孕妇专用的控油洁面乳。清洁后的护肤品以保湿为佳，勿选油性护肤品。孕妈的皮肤比较敏感，洁面乳要选择天然温和无刺激的产品。

　另外多食蔬菜，注意休息，也是护肤的一大课程。

　 孕期皮肤大敌：干燥

　孕期，孕妈妈的脸部会变得油腻腻的，但身体的肌肤反而容易出现干燥，尤其是秋冬季，干燥的皮肤也会给妊娠纹提供可乘之机哦。因此孕期需要补水保湿。

　 护肤神器：保湿润肤油

　孕妈妈使用的沐浴露要是孕妇专用产品，沐浴时间不要过长，以免造成肌肤脱水。沐浴后要及时涂抹保湿润肤油，保持皮肤水润润的。

孕期护肤方法2

　1、对于清洁，准妈妈都知道要选用无刺激的洁面类孕妇护肤品进行早晚清洁。先用清水洁面尤其是冬天不可使用热水这样会加快皮肤水分流失。再用中性温和的孕妇护肤品进行清洁。含皂剂的不要用，尤其要注重T字部位可以用指腹来回画圈涂抹这样能更好的去除表层的老化角质。记住早晚各一次，次数多反而给皮肤造成负担。

　2、再来说说保湿。可以使用适合孕妇的爽肤水进行补水保湿。也可使用别的补水功效的孕妇护肤品。想要达到最好的效果，当然是能够全天候保湿。需要不停涂抹护肤品。其实效果好的品牌的保湿护肤品早晚一次就能达到全天候保湿的目的。除了使用孕妇护肤品还要建议各位准妈妈多喝水。最天然纯净的补水土法还有可以在室内放台加湿器。要尽量保持皮肤处在的通风透气的环境。

　孕期补水保湿工作做好其他的皮肤问题也会随之减少。 孕妈妈随着怀孕周期的不断增加身材也会不断变样。不仅没有了之前的完美身材有可能还要面对皮肤的各种问题。这让爱美的妈妈烦恼不已。身材是得等孕后再去塑造而皮肤问题应及时处理。这时如何正确使用孕妇化妆品变得至关重要。补水与防晒是女性护肤的两个重要步骤尤其是对准妈妈来说因为孕期的体制特殊。

　3、先来说说防晒不建议使用高倍防晒霜SPF30以上因为高倍防晒霜会对皮肤造成负担一般孕妇化妆品也很少有SPF30以上。再者涂抹时应该均匀覆盖才能起到较好的防晒效果。

　补水方面可以使用爽肤水先利用棉球将爽肤水均匀涂抹在面部在滴少许于掌心轻轻拍打脸部这样能使水分更有效被皮肤吸收。保湿锁水也不可以漏掉选用这类型的孕妇化妆品进行使用。补水加保 湿才能更好的保持皮肤的水分。多食用富含维生素的果蔬。不仅能提供营养需求重要的是有美容养颜的功效。孕期如能正确使用孕妇护肤品那准妈妈们就不必在为皮肤问题烦恼了。