刘雯身材如何保持的 刘雯是如何健身看这里

　　刘雯是一位国际超级模特，一提到她大家想到的一定是她性感的身材、大长腿。那么，刘雯身材如何保持的呢下面， 的我带大家走进刘雯看看刘雯是如何健身的，这对需要减肥的小伙伴们肯定是有帮助的。

　作为第一个进入“New Supers”榜单的亚裔模特，刘雯的工作量和曝光度都非常饱和。虽然天生个性开朗，但这也掩盖不了大表姐是拼命三娘的事实。工作忙到飞起的刘雯是如何保持身材的呢

　运动是一定不能少的，对于身材本身就很纤瘦的刘雯来说，增加肌肉线条是当务之急。拉伸训练和增强核心力量的运动是刘雯的最爱，而对于备战维秘，相信大表姐一定会增加运动量，让身材更加紧实。

　敷面膜更是每天必做的功课，想要皮肤能更好的持妆和透亮，肌肤补水才是当务之急。每天睡前和妆前敷一片补水保湿的面膜会大大的提升皮肤的饱水性和滋润性。

刘雯在2005年的时候参加了新丝路模特大赛。虽然在这次比赛当中，并没有获得一个很好的名次，但是却开启了她的模特之路。在这条道路上刘雯付出了大家想不到的努力，对于她来说，自己的工作就是所有的生活，而且没有谈过恋爱。

刘雯是没有任何背景的，但是却能够登上国际时尚舞台，而且在国内和国外都拥有着很高的名气，在时尚圈的地位也很高。刘雯当初只是一个毕业于高职导游专业的一个小镇的姑娘，她的成功之路并不像大家想象中的那么容易，同时也非常的励志。刘雯的个子是比较高的，同时她的妈妈给他报了一个模特培训班，这也为她以后的事业发展做了一个很好的铺垫。通过这次事件也想提醒大家千万不要因为自己的外貌或者是身高而自卑，大家一定可以在某个领域闪闪发光。

刘雯的长相并不符合大家传统的审美，她的高级美很多人并不懂得欣赏，因此常常被人拒绝。同时也有一些设计师会评价刘雯长得很难看。同时她的台步也不稳，因此加重了她的自卑情绪，虽然刘雯的妈妈让她放弃，但是刘雯想咬咬牙再坚持一下。这也告知大家，在成功的道路上会遇见很多的阻碍，但是大家一定要勇敢地朝着梦想前行。

对于一些模特来说，在挑选工作的时候也会特别的注意。很多模特并不会选择做一些试衣模特，但是刘雯并不介意。觉得自己可以通过这种方式来慢慢的磨练自己，也正是因为这一次的机会，刘雯认识了自己人生中的伯乐。同时这位伯乐觉得刘雯特别的有天分。这位伯乐的眼光是非常毒辣的，发现了刘雯身上不为人知的一面，并且开启了刘雯全新的职业生涯。

各种**节红毯上，我们总能看到仙气飘飘的明星走过，一副不食人间烟火的模样。可是一转身，他们就会在微博上可怜兮兮地晒“美食”——几片鸡胸肉几朵西蓝花。其实明星也是人，也要吃饭睡觉，无奈脸蛋和身材是他们最主要的生产资料，不能发胖、不能垮脸，所以他们通常会用最健康的饮食来保养自己。

黄晓明是著名的易胖体质，在《中餐厅》里饥饿的他常常嘴上说着减肥，身体却很诚实，一大碗面一口气吃完，吃货本质显露无疑。所以从节目归来后，黄晓明迅速进入减肥状态。上显示的是他的一顿饭和零食，主食是水煮鸡胸肉、生菜、西兰花（红圈处）、金针菇、海带等，零食是一小盒芹菜段。吃完后，从菜汤可以判断出，只是放了少量的调味品，零星的油花说明这顿减肥餐非常合格了。

练出腹肌的袁姗姗也曾晒出自己的午餐：水煮西兰花、一碗白粥。这简直清淡的让人难以下咽。

超模刘雯也是个晒美食狂人，西兰花、玉米粒、西红柿、红色火龙果汁，也是看着很清新实则很清淡的一餐。

20天练出满身肌肉的杜江自曝这些天主要食物就是西兰花和鸡胸肉。

为何减肥健身的人都离不开鸡胸肉和西兰花呢？

增肌需要饮食加锻炼，而减脂在饮食严格遵守：“高蛋白 低热量 低碳水”原则。

鸡胸肉蛋白质含量很高，热量却是所有肉类里最低的。100克的鸡胸肉（去皮）只有105大卡的热量，而猪瘦肉呢，100克的热量都高达260大卡。同时，鸡胸肉的碳水化合物含量为0。

西兰花100g热量35大卡，有人会说100g黄瓜热量只有15大卡为啥不吃黄瓜呢？这是因为西兰花的另一个特质：富含膳食纤维（膳食纤维含量超过90%的蔬菜），膳食纤维含量高的食物会给人带来较强的饱腹感，而黄瓜90%以上都是水，吃完很快就饿了。

另外西兰花富含维生素C，使人在高强度锻炼后得到快速恢复；西兰花还是一种高蛋白的蔬菜；西兰花与其他绿叶菜相比，好保存、易携带、口感好。就这样，西兰花完美ko其他蔬菜，成为增肌减脂者饭盒里的宠儿。

小编向你推荐中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红博士的油煮西兰花做法：

汤锅中放多半碗水，煮沸后立刻滴入几滴香油，加入切朵的西兰花半个，混匀，盖盖子中火焖2分钟（不要火太大让锅变干）。打开盖子，关火，盛出西兰花。加少量调料拌匀即可。若不用盐，直接加些榨菜末或虾皮粉调味，还能额外得到一点鲜味和营养素呢。菜水也可口，喝掉即可。