日常生活中有什么不好习惯会导致皮肤变差？

如果你有这些习惯，试着改变它们。我以前也有过这样的习惯，我真的能感觉到皮肤在被迫改变后的变化，看看你有没有。经常摸你的脸接触面部有两个主要的缺点: 第一，我们的手每天接触手机、键盘、食物、门把手和其他物体，会被灰尘、污垢、油脂和细菌污染，长时间或频繁地接触你的脸会使这些东西到你的脸上，这可能会导致毛孔堵塞和痤疮。

如果你的脸上长了粉刺，也会引起细菌感染，使粉刺更加严重。其次，在用手触摸你的脸的过程中，触摸不平的地方会下意识地去挑，比如刚刚结痂的痤疮疤痕，很容易控制自己的爪子去挑，原来的疤痕自然下落也不错，所以很可能会留下痤疮的痕迹。所以现在我尽量不去碰我的脸，除了洗脸和擦护肤品。顺便说一句，洗脸和护肤品之前，你得先洗手。

手机，面对面，打电话关于智能手机有多脏有很多数据，尤其是来自英国的哪个？日志做了一个实验，发现一部手机的细菌数量，是男厕所冲水柄的18倍！这很讽刺，我们通常小心地按公共厕所的冲水把手，但是当你打电话或接电话时，经常毫不犹豫地把手机放在你的脸上，结果发现手机更脏。除了细菌，手机屏幕上还显示了手指上不知从哪里带来的油污和污垢。

在方便的时候和场合，妇女应该把手放在免提的位置打电话，避免与面部接触; 如果不方便，也可以用耳机接听。别忘了每天清洁和消毒你的手机屏幕。总是照镜子尽管浪费了时间和过多的自我护理，经常对镜子上的皮肤护理也是一件非常不友好的事情，因为镜子往往伴随着触摸脸部的动作。就拿我来说吧，偶尔我脸上的一小块皮肤会无缘无故变红。

大学室友称之为”小火山”如果你不去管它，过一段时间它就会消失，但如果你照镜子，看到它，它会不时地接触，结果往往是那个地方会冒出一个小疙瘩。对于粉刺也是一样，看不见的时候就是看不见的时候，看不见的强迫症发作，时不时地看着镜子里的它，越看越烦躁，终于忍不住了。如果你和我一样都不能控制人，除了化妆护肤等必要的时候，平时尽量减少镜子的数量吧。早上洗个澡我以前很喜欢早上洗个澡，但这对皮肤护理也不是个好习惯。

美国皮肤科医生乔尔 · 舒莱辛格认为，晚上洗澡对皮肤有两方面的好处: 第一，晚上洗澡可以帮助你睡眠，提高你的睡眠质量，所以你可以更好地发挥美容觉在皮肤上的作用; 第二，以同样的速度，晚上洗澡的人往往比早上洗澡的人有更干净的床上用品。

晚上洗澡可以避免把积累的污垢带到床上，如果我们每天晚上睡觉都不洗澡，我们头发上的油脂，造型产品，我们皮肤上的汗水和皮屑会转移到床单和枕套上，细菌会在那里生长，可能会导致痤疮和其他皮肤问题。

虽然现在有非常多化妆品的出现是，在一定程度上是能够延缓人体的衰老，但是随着年龄的增长，衰老的情况还是会不断的发生。导致皮肤衰老的原因首先是自然的老化，随着年龄的增长，皮肤细胞分化会越来越慢，会导致胶原蛋白的速度越来越慢，存在皮肤表面下的脂肪细胞也会逐渐萎缩，会让皮肤组织变得越来越松弛，没有光泽。同时还有一些外部因素，尤其是现在很多人并不注重防晒，防晒对于皮肤的伤害是极为大的，会直接损害皮下胶原纤维，导致松弛让皮肤皱纹产生出现老化的情况，而且如果经常让皮肤暴露在高温干燥的环境下，对于皮肤也会造成一定程度的衰老。同时现在很多人平时总是喜欢熬夜，熬夜也是皮肤保健的大敌，睡眠不足就会导致皮肤细胞调节活动失常影响皮肤细胞的活力，让皮肤衰老。还有些人平时总是喜欢吃一些糖类食物，如果糖化过多的话也会加速衰老。

做好皮肤防晒

做好皮肤防晒是非常重要的，尤其是女性，20岁之后一定要做好皮肤，防晒想要老的慢一些，在日常生活当中一定要做好防晒，涂抹防晒霜，做好物理防晒也是可以用得上的，要知道长期晒太阳会比自然衰老更加致命一些，所以一年四季都要涂抹好防晒霜。

保持良好的饮食习惯

保持良好的饮食习惯也是非常重要的，饮食上应该做到以清淡易消化饮食为主，平时荤素搭配合理，多喝水，少吃一些高盐，高糖过于辛辣刺激或者油腻的食物，平时也可以吃一些益生菌帮助排便，避免因为腹泻便秘等问题引发的皮肤问题。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素。

最后皮肤衰老的问题很多都是因为自身原因，如果不注意这些，即使用价格非常高昂的化妆品也是无法进行弥补的，永远只会看起来比同年人更加衰老一些，所以想要让皮肤变得好一些，一定要改变自己不好的习惯。

我相信无论男女都希望自己的皮肤状态良好。好的皮肤可以给他们的外表加分，然后他们在和别人交流的时候就可以自信了。也正是因为如此，很多人会采取一些措施，让自己的皮肤在平时保持极佳的状态。但是，很多人不知道的是，生活中有一些食物会导致皮肤恶化，所以我们应该了解这些食物，以避免在平时食用。

第一，牛奶过量

说起牛奶，很多人想到里面含有的钙，都知道是很好的补钙食品。在生活中，很多人认为牛奶可以美白，所以如果你想保护皮肤，可以多喝牛奶，但你不知道你体内有一种乳糖酶，可以避免皮肤炎症。如果经常喝牛奶，这种乳糖酶会让你的脸失去光泽，让你的脸发炎或者长痘痘。所以，如果经常发现自己长痘痘或者脸经常过敏，

第二，红酒

我相信很多人吃饭的时候会喝几杯红酒，觉得红酒对身体有好处，但是不知道红酒中除了大量的糖分外还有一些硫化物，对皮肤有害。而且红酒中所含的酒精会使身体处于缺水状态，一旦身体缺水，会使皮肤干燥而没有水分渗透。

第三，各种甜食

虽然各种甜食吃了都能让你感觉好一点，但要知道，如果不想损害皮肤健康，就要尽量避免平时吃各种甜食，因为甜食中所含的糖分进入体内后会加速糖化过程，在这个过程中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，破坏胶原蛋白。皮肤一旦缺乏胶原蛋白，就很容易衰老起皱。

第四，各种粮食

虽然平时吃各种谷物对身体有很大的好处，可以促进胃肠蠕动排出毒素，但如果额头上有痘痘或色素沉着，就要注意避免吃这些食物，因为各种谷物含有一种面筋，进入体内后有时无法代谢出体外，会促进脸上痘痘的生长，甚至引起色素沉着。

小贴士:这些食物在日常生活中很常见，所以如果你想让你的皮肤健康白皙，你应该注意避免这些食物的摄入。另外，想要皮肤变好，就要多运动，保持良好的生活和休息。只有从生活做起，才能让皮肤保持健康状态。

引言：可能有不少小伙伴们经常会听说，吃一些食物会让皮肤变得越来越好。主要是因为这些含有很多的营养元素，可以给皮肤提供很多的养分。那大家知道哪些食物吃多了以后，会让皮肤变得非常暗沉，同时也会让肤质变得越来越差呢。

一、咸菜

可能有很多人都说想要有一个好的皮肤就要多吃一些水果或者是蔬菜，其实这种做法是很对的，因为在这些食物当中还有很多对皮肤有帮助的成分。但是也有一些食物，在吃多了以后会让皮肤变得越来越暗沉，同时也会让皮肤变得非常差。其中就包括咸菜，因为咸菜是用大量的盐进行腌制的，而且里边还放有特别多的添加剂，吃多了之后会让皮肤变得越来越差。同时过多的盐分也会让皮肤出现干燥或者是缺水的情况，时间久了之后皮肤也会变得越来越暗淡，同时也会产生一些色斑。

二、油炸的食物

可能有很多女孩子都特别喜欢吃一些油炸的食物，像鸡腿鸡翅或者是烧烤等等。这些食物吃多了之后，不仅对身体没有特别大的帮助，同时也会让皮肤变得越来越差。因为像这些油炸的食品含有特别多的有害成分，同时也会影响到身体的健康水平，时间久了之后人体的新陈代谢也会减慢。那可能就会引起很多的肠胃疾病，严重的时候甚至还会让皮肤长很多的色斑。所以说想要有一个好的皮肤状态时，就不要吃太多的油炸食物。

三、过多的甜食

还有一些女孩子非常喜欢吃甜的食物，因为这些食物吃了以后会让人觉得非常的开心。但是甜的食物吃多了之后，也会让皮肤变得越来越粗糙。很多女孩子都特别喜欢喝奶茶，因为奶茶非常甜。在喝奶茶的时候，不仅让心情变得非常好，同时也会让人变得非常暖和。但是奶茶喝多了以后会让皮肤变得非常不好，甚至还会引发很多的皮肤问题，像色斑、痘痘等等。所以如果说想要有一个好的皮肤，就要减少对糖分的摄入才行。

有好的皮肤能给你加分哦，但是很多人有一些皮肤问题，这和平时的饮食有很大的关系。一些食物对皮肤有伤害，长期食用这些食物就会让皮肤变差，所以平时尽量少吃这类食物，那么，什么食物会伤害皮肤？对皮肤不好的食物有哪些？

1、对皮肤有害的食物

1、白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

2、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

3、加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。

5、甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

怎么样想要保证好皮肤，保证充足的睡眠、不吸烟不喝酒、多喝水，再采取一些护肤手段还不够，吃对食物才能让你的护肤努力不付之东流哦!

2、护肤原则

(1)保持肌肤滋润

水润的质感是维持肌肤健康的关键，对于20岁这个年纪的男性来说，做好保湿基本就可以让肌肤不出问题。这个年纪使用的保湿产品不需要含有太多的油分，轻薄的乳液或是_喱就可以，另外还要记得根据季节和环境的变化更换质地不同的护肤品，给肌肤定制级的保湿方案。

(2)预防痘痘

年轻肌肤的皮脂腺非常活跃，简单来说就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有细菌侵入或者角质堆积，那痘痘就会大举来袭。如果本身肌肤就非常容易出油，毛孔粗大，那就要记得做好彻底的清洁，同时可以使用一些含有水杨酸之类去角质成的分，每天擦拭肌肤，改善和预防痘痘。

(3)控油

男生在控油这件事情上千万不能对自己太狠，必要的油脂不仅能滋润皮肤，还可以维持水油平衡的理想状态。最理想的控油方法并不是用强碱性的洁面产品频繁洗脸，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，让肌肤清爽但不干燥。

(4)去角质

角质健康，肌肤才能健康，多余的老废角质如果不能及时代谢就会造成肌肤干燥粗糙，天气寒冷时还会起屑。在使用去角质产品时，可以根据自己的喜好或者习惯来选择，但最好是含有酸类焕肤成分的化妆水或是面膜，这个年纪尽量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，让肌肤角质层被划伤。

爱美是女人的天性，女人天生会知道要在自己的肌肤和脸上下功夫，所以男人们应该也向女人学习学习，千万不要让自己成为人还没有老肌肤先衰的老男人。

对于皮肤的保养，女人最有心得，也最有体会，因为几乎每个女人都是爱美的，他们希望自己的皮肤白里透红，吹弹可破，但是梦想总是梦想，有的人未必能实现，尤其是那些经常熬夜、睡眠不好、饮食不规律、脾气暴躁的人，皮肤会更加差。

1、皮肤不好是气的

皮肤是可以因为生气而变坏的，心情不好，皮肤就不好，这是个必然的连锁反应，因为心情不好的时候属于肝郁，肝郁就要克脾，脾是主**的，被肝“欺负”了的脾，就要出现病色，包括萎黄的皮肤和**甚至更深的斑点。

医学把人体的胃肠称为“第二大脑”，意思是胃肠消化系统受情绪的影响最敏感，即便你坐在美味前面，一句不痛快都能破坏食欲，给人添堵，即便这个时候勉强下咽，吸收仍旧会受到影响。如果你长期情绪低落，对消化吸收的影响肯定也是长期的，这就是中医说的肝气郁结，郁结久了克伐脾气，脾气虚了，消化功能被坏心情损伤了，营养自然到达不了皮肤，所以，气色不好就是非常自然的了。

此外，还会有黄褐斑，就是青春期之后长出的，主要在鼻子和颧骨周围，这也是肝郁脾虚所致，所以中医称之为“肝斑”，可见肝郁对它的致病性多确定，而一个消化吸收不好的人，按中医推理血虚的可能也很大，黄脸色与此有关。

因此，如果说有什么保养方法的话，首先是要舒畅心情，这个不解决，吃药也无济于事。可以试试中成药“逍遥丸”，配合“人参健脾丸”一起吃，前一个是疏解肝郁的，后一个是健脾助消化的。

如果这些药物无效，而且长期情绪低落，又无明确的原因，比如确实有摆脱不了的烦心事，那就要看看神经内科，排除抑郁症的可能，也许不至于是抑郁症，但有抑郁倾向，针对这种倾向也是有药物可以治疗的，抑郁问题解决了，消化问题也就解决了，体质和皮肤也就自然好起来了。(中医养生专家佟彤)

2、怎样保养好皮肤

1少做表情

我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

2选对护肤品

选对护肤品

每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3卸妆要彻底

含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

5注意休息

皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。