肩宽腰粗腿细是什么身材

肩宽腰粗腿细是什么身材

肩宽腰粗腿细是什么身材，很多女孩子对于自己的身材是不自信的，甚至害怕别人说她胖或者是臃肿的，也不知道自己是属于哪种身材的，以下看看肩宽腰粗腿细是什么身材。

肩宽腰粗腿细是什么身材1

肩宽腰细胯宽是梨形身材，梨形身材在女性中是普遍存在的，男性一般这种身材比较少见。

梨型身材顾名思义就是像梨一样的身材，梨型身材的特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部和大腿上，上半身不胖下半身胖，就像梨型一样。

每个人的体型和身材都是不一样的，除了梨型身材外，还包括苹果型身材、矩形身材和倒三角形身材等，不同的身材有不同的特点，要选择适合自己的身材的服装搭配，整体才会有一定的时尚感。

梨形身材除了有的女性天生骨盆宽的原因外，最重要的是因为久坐产生的脂肪堆积在臀部和大腿上，造成下半身脂肪堆积超量。所以在平时的工作和学习中一定要养成良好的坐姿习惯和生活饮食习惯，久坐后要适当的起身站一会，避免脂肪的堆积，影响整体的形态。

平时的饮食也是非常重要的，身材比较浑圆的人，要注意平时的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些高脂肪、高蛋白、高糖分的食物，适当的健身运动，对脂肪的消耗也有一定的作用。

肩宽腰粗腿细是什么身材2

12种不同身材类型你是属于哪种呢？

根据身体各个部位的不同，目前的体型分类方法是将女生的体型分成了12种。

如图所示:

上的12种不同体型，基本涵盖了目前社会上大多数女生的体态。

1、苹果型身材

腰粗+臀小+腿相对长细＝苹果型

特征:体重＞60kg，腰围＞80cm，臀围相对比较小，腿比较长。

著名演员——蒋欣

大家熟知的女演员蒋欣就属于苹果型身材，经常被网友吐槽肩宽，比较胖。

苹果型身材要注意遮住肚子，所以穿衣打扮适合从胸部以下宽松的服饰。

要尽量将肥肉多多的肚子遮住，才不会影响整体效果。

上身建议多宽松搭配，下身穿搭直筒牛仔裤，直筒裙等等。

2、H型身材

瘦+腰短腿长＝H型

特征:腰围在65～70cm，肩膀不宽，腿长。

举个例子:超模都是标准的H型身材。

H型身材基本上都是天生的衣服架子，除去少许的肩宽才能撑着的衣服，基本上都是穿啥啥好看！嫉妒！！！

下身穿搭的话，H型身材穿铅笔裤最好看！上身基本上穿啥都可以。

3、梨型身材

微胖+臀大+腰不太细＝梨形

特征:腰不细，胸围不算太大。体重＞120，先天性很多。

少部分是生完娃变梨型的，之前臀大，但没那么严重，这种情况属于后天梨形。

卡戴珊

美国女星卡戴珊就属于典型的梨型身材，很多人会将梨型身材与细沙漏身材搞混。

这里有个知识点就是:细沙漏身材腰围＜70，且臀围＜85。

梨型身材腰围和臀围都比较大，特别是臀围。

梨型身材穿搭尽量选择比较宽松一些的服装款式，宽松的款式更有效的遮盖住腰部和腿部的赘肉，一定程度上修饰过于臃肿的体型。且最好远离紧身的衣服，或许紧身的服饰会显得身材更加臃肿。

4、细沙漏型身材

细腰+有胸+翘臀＝细沙漏细沙漏型

特征:凹凸有致，曲线型身材说的就是它！

腰围＜65cm，胸臀围度丰满。

女星斯嘉丽、约翰逊

著名女星斯嘉丽、约翰逊就是细沙漏型身材，很多外国女星基本上都是这种身材。

这种类型的身材有一个最重要的点就是腰部，无论穿什么类型的衣服。一定要有收腰设计，体现出这个优点，基本上就已经很完美了。

5、长方形型身材

肩宽胯大+没胸没屁股＝长方形身材

特征:骨架大，肩膀宽，平板身材。

长方形型身材最大的特点就是没有腰线，身体没有曲线感，三围（胸围、腰围、臀围）比较接近，所以穿衣服时重点是营造曲线感。

最好的营造曲线的方法是腰带创造腰线，分割身材比例。而要注意的是腰带宜细不宜粗，越粗的腰带会让你的腰部显的更长更没有曲线。

6、V型身材

肩宽＝V型

特征:倒三角型身材，肩宽胯窄的`体型,腰部不会太细。

我国游泳女将傅园慧的身材就属于典型的V型身材，V型身材可以说是涵盖了7成以上的女运动员。

肩宽加上骨架大，会让整个人显得臃肿且壮。如果加上胸大，那就是更加糟糕了。

比较推荐:宽领口大袖口的T恤、 V领衣服、斜肩款衣服、竖条纹衣服 ，宽领口大袖口的T恤。肩宽的女生主要注意衣服版型的问题,只要是选对了就不会看起来有肩宽的感觉哦。

宽松的衣服能遮住上半身太宽的这个不足之处。

肩宽腰粗腿细是什么身材3

女性12种体型分析

一、苹果型

特征：腰粗+臀细+腿相对长细=苹果型

苹果型是比较好判断的一种体型，判断的关键就是腰围。臀围相对比较小，胳膊、腿相腰的尺寸相对细，一般都属于苹果型身材。

代表明星：陈妍希

我第一眼看到陈妍希的时候觉得她是那种婴儿肥，看着肉肉的，四肢却比较细，后来才发现陈妍希属于那种没有什么腰的体型，这样的身材也挺好的，至少露出来的部分都是细细的！

二、H型

瘦+腰短腿长=H型

H型身材必须要瘦一点，其次是腰胸臀围差不太多，胸臀不大，腰也不细，肩胯也不能太宽，腿要长（粗点倒没事）。

服装界对长腿的膜拜，导致超模都是标准的H型身材。只要遗憾自己腿不够长的，肯定不是H型。

代表明星：刘雯

超模就是和我们表演什么叫真正的胸部以下都是腿的，这种先天优势我也只有羡慕的份了。

三、梨形

微胖+臀大+腰不太细=梨形

梨形身材有时候是会和翘臀的沙漏型搞混。沙漏的腰一定是比较细的，腰围一般应该小于70cm，而且胸围比较大，而梨形的腰不会太细，胸围也不太大。

梨形身材一般是先天的，跟胸大是先天的一样。

代表明星：泽尻英龙华

小小的肩膀，壮壮的下半身。算是典型的梨型身材了

四、细沙漏型

细腰+有胸+翘臀=细沙漏

细沙漏型，对身材要求非常高，一般腰围小于65cm，胸臀都有小小的挺起，就算细沙漏型。欧美女性真正沙漏体型比较多，亚洲女性因为咱们臀和胸都不够大，一般都是细沙漏。细沙漏型身材虽然完美，但由于腰偏长（所以才会那么细），腿都不会特别长，所以超模中细沙漏身材并不多，演员中细沙漏身材却相当多。

代表明星：迪丽热巴

热巴可以算是中国女明星中身材非常好的了，除了前凸-后翘之外胳膊和腿也非常的细。虽然是吃货人设，但是一米68的身高一百斤都不到，现实中怎么也算是很瘦很瘦的了~

五、长方形

肩宽胯大+没胸没屁股=长方形身材

方体型重点是人要比较瘦，没胸没屁股，但肩宽胯大，这就属于长方形身材，也是俗称的大骨架。如果你虽然是长方体型，但本身就有胸有屁股，那还是沙漏型。

长方体型如果个子高，也是很棒的衣服架子。很多模特也都接近长方体型。长方体型一般不容易胖，这是一大好处。

代表明星：王祖贤

王祖贤除了吹爆的颜之外，更是有逆天的大长腿，我在之前的内容中有专门写过王祖贤的腿，但是王祖贤的腰臀真的就没那么优秀了，也许这就是王晶导演

六、V型

肩宽=V型

V型又叫倒三角型，这个一般很少搞错，因为特点特别明显，就是肩宽胯窄的体型,而且腰也不会特别细。就是整个人看起来很壮，有点像运动员的赶脚。如果背厚，那是V型里面的分支草莓型。小个子女生+V型，会有点困扰。游泳运动员比较多V型身材。

代表明星：傅园慧

可爱的傅园慧**姐因为大概游泳的关系，上肢力量比较强，所有练成了倒三角体型。

七、圆型

圆形有时候会和苹果型搞混。最大的区别是圆形体型腿比较粗，臀部比较大，而苹果型腿应该不是特别粗，臀部也不是很大。总之，无论苹果和圆型身材，肚子都很大，但圆型的屁股也很大。一般又矮又胖的体型，属于圆形体型。

代表明星：渡边直美

多才多艺的日本搞笑艺人渡边直美是比较典型的圆形身材，我印象里渡边**姐是胖胖的沙漏型，搜图的时候才发现是圆形身材，所以会穿也是很大一门学问啊~什么样体型都有独特的美。

八、胖沙漏型

虽然胖，但有腰

胖沙漏型和圆形的区别是，胖沙漏型腰臀比一般都比较好，胸也比较大。全身呈现一种均匀的胖。胖沙漏型的女生一定首先是胖人。

代表明星：巩俐

准确的说应该是发福后的巩俐，作为中国女性中稍有的沙漏型身材，巩皇胖起来还是有胸有腰有屁股的。

九、五五分型

五五型就是腿特别短，腰特别长。一般五五分型的人其实很少，而且真正的五五分型，穿裤子是非常难看的，必须靠连衣裙来掩饰缺点。

代表明星：钟欣潼

有多美的脸就有多不完美的腿，之前的内容有分析过阿娇的腿粗和X型腿有关，除此之外也是因为腿不够长，其实只要腿变直变细，视觉上也不会这么五五分了。

十、瘦小型

一般身高

代表明星：板野友美

因为审美问题，日本有点喜欢幼化的妹子，154cm的身高368kg，可以说是很瘦很娇小了。

十一、超高型

超高型的目标也很独特，所以也单独列出来了，不管怎么说，高个子都是很好的优势。

代表明星：张梓琳

身高182cm的张梓琳，在女明星个子中算很高了，个子高在我眼里是没有缺点，唯一的缺点就是失去了烦恼吧！

十二、I型

I型是指个子不矮，一般160以上，但人非常消瘦，80斤出头，如果你已经因瘦而非常烦恼了，一般就属于I型，一般I型都有肩窄或者胯小的问题。

微胖的女生注意啦！腿粗和显胖和你的肥胖其实并没有太大的关系，和你有没有穿对裤子关系最大。

裤子穿宽还是紧要，学会根据身形来挑选。选对了裤子，对于微胖女生来说，体重只是一个数字而已。

微胖女生怎么根据身形来挑选最适合自己的裤子？我已经给姐妹们整理好了，照着下面来选就可以了。

文章导航

一：沙漏型身材

二：苹果型身材

三：梨型身材

四：H型身材

五：草莓型身材

1沙漏型身材怎么选裤子

身材特点： 沙漏型身材是最理想的完美型身材，而微胖的沙漏型身材，例如范冰冰，张馨予等。这种微胖型沙漏，身材腿粗， 大部分原因是因为大腿处肥胖，但腿部整体的线条很美。

适合裤型：铅笔裤，直筒裤，灯笼裤，烟管裤

搭配推荐：

V领毛衣+西装型烟管裤

V型领口的毛衣可以修饰脖颈线条，让我们的气质更加优雅大方。 而西装型烟管裤比其他面料的烟管裤更有垂坠感， 而且有明显的褶皱线，可以纵向拉伸腿部线条，起到显瘦的作用。

宽松的V领毛衣叠穿白色T恤，搭配上姜**西装烟管裤， 上暗下明对比色搭配 时髦减龄。上宽下紧设计的烟管裤还可以很好地修饰大腿粗的问题，特别适合微胖型沙漏身材。

2苹果型身材怎么选裤子

身材特点： 苹果型身材的整体线条偏圆润，呈现出上宽下窄的身材曲线。同时腰部没有明显的内凹型曲线， 脂肪主要堆积在腰部和臀部，腿部偏纤细。

适合裤型：哈伦裤，铅笔裤，烟管裤

搭配推荐：

海马毛针织衫+铅笔裤

海马毛材质是近期很流行的针织衫材质，穿起来软糯可爱，温柔可人。清新的天蓝色海马毛针织衫，内搭高级灰T恤， 上宽下紧搭配 深蓝色铅笔裤，不仅能够很好地修饰上半身偏胖的曲线，还能凸显出完美的腿部线条，超级适合苹果型身材的姐妹。

苹果型身材的姐妹适合突出腿部线条，因此更适合选择修身型的裤子。 搭配时选择用上宽下紧，上繁下简的技巧都很可。

3梨形身材怎么选裤子

身材特点：梨形身材是典型的上窄下宽型身材。 肩宽和胸围比较窄， 有较为明显的腰部曲线，脂肪主要堆积在臀部和腿部， 比前两种身材，腿部相对会更粗一些。

适合裤型：直筒裤，阔腿裤，休闲裤

搭配推荐：

上紧下宽搭配阔腿裤

和苹果型身材恰好相反的是，梨形身材的上半身线条非常完美， 因此适合上紧下宽型搭配，突出上半身曲线模糊下半身。

上衣选择较为修身的粉红色打底衣，外搭彩虹色条纹针织开衫，青春休闲。宽松的牛仔阔腿裤可以模糊腿部线条，腿粗的姐妹非常适合。 当然，梨形身材的姐妹选择牛仔，毛呢等厚实硬朗型的面料修饰腿型的效果会更好。

4H型身材怎么选裤子

身材特点： H型身材比较扁平，胸围，腰围和臀围差别不大，没有明显的腰部曲线。而微胖性的H型身材腰腹部和腿部脂肪堆积都比较多。 胖H型身材大多属于腰短腿粗型，因此适合模糊腿部曲线，突出腿长的穿法。

适合裤型：烟管裤，喇叭裤，哈伦裤

搭配推荐：

纯色毛衣+微喇裤

上面咱们也说了， 胖H型身材腿长和身材比例非常优越。选择稍微宽松的微喇裤， 可以模糊微胖的腿部线条，打造曲线美的同时，还可以展示一波大长腿。

温柔的奶白色毛衣特别凸显气质，采用竖条纹针织法的毛衣还很显瘦呢！搭配上刚好到脚背的宽松微喇裤，配上精致的尖头单鞋，知性优雅。

高腰直筒裤+简约高跟鞋

显瘦又修饰腿型的直筒裤很适合胖H型腿，轻松遮掉肉肉，完全不在话下。高腰款式+刚好可以露出一部分脚踝的九分裤长度， 不规则塞一角的方式搭配宽松T恤， 微胖身材也可以穿出性感完美的身材。

胖H型身材的姐妹要注意减轻下半身的量感，最好搭配纯色简约的下装，包括鞋子。 细跟和中跟的高跟鞋可以拉长腿部线条。清新的白色可以减轻整体的沉重感，实在是太时髦了！

5草莓型身材怎么选裤子

身材特点： 草莓型身材也被叫做T形身材。特点是肩宽胯窄，胖T型身材的腿部普遍偏纤细修长型， 主要是肩宽和胸部较为丰满，常见身材缺陷是肩宽背厚。

适合裤型：休闲裤，工装裤，铅笔裤

搭配推荐：

西装翻领大衣+铅笔裤

胖草莓型身材的主要问题是肩宽背厚，因此适合更修饰上半身的单品，突出腿部纤的线条。

西装型翻领大衣干净利落的线条可以削弱肩宽背厚带来的圆润感，气质的乳白色毛呢大衣搭配修身的铅笔裤，外宽内紧型搭配也是胖草莓型身材的“救星”哦！

宽松不规则上衣+休闲裤

上宽下宽的搭配方式也很适合胖草莓型身材。 上衣适合选择宽松、不规则下摆或者带斜线设计的下摆。

灰色不规则毛衣披肩内搭黑色打底衣，配上黑色微喇裤，柔软宽松的面料可以让整体更加轻盈干净。用长型金色项链点缀精致贵气。

看完了上面的选款攻略，姐妹们有没有觉得自己又可了？事实证明，微胖也可以尽情选择裤子的松紧，只要根据身材类型来选就OK啦！

“虎背狼腰”的意思是容男人肩宽背厚，腰虽然比较细但是很有力感，有男子汉气概。“虎背蜂腰”的意识是指男性肩宽背厚，但是腰部却很纤细，没有什么力气的感觉。

“虎背狼腰”和“虎背蜂腰”都是从成语“虎背狼腰”衍生而来。虎背熊腰是一个汉语成语，读音为hǔ bèi xióng yāo，指背宽厚如虎，腰粗壮如熊。形容人身体魁梧健壮。出自 元·无名氏《飞刀对箭》：“这厮倒是一条好汉，狗背驴腰的，哦，是虎背熊腰。”意思是这个家伙倒是一个好汉子，长得狗背驴腰的，哦，是长得虎背狼腰。

扩展资料

如何做到虎背蜂腰

1、赖床动作

运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用摒住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

2、临睡动作

睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次；再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次；还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。

3、腰部肌肉

腰部是我们上身和下肢的联结点，它是身体中活动范围最大的部位。有5组肌肉参与腰部的活动，每个方向的活动由协同肌的收缩与拮抗肌的松弛来完成。带动身体前屈的肌肉是腹直肌、髂腰肌；后伸则是骶棘肌；侧屈由骶棘肌、腰大肌和腰方肌共同参与；上身旋转主要是由横突棘肌（又称多裂肌）带动的。

能够把腰部塑造得纤细，需要平滑的腹直肌，紧致的腰大肌和薄薄的腰背肌（重点在于竖脊肌的锻炼），反复轻重量地刺激这些肌肉的区域，是练出腰部线条的第一步。

参考资料：

-虎背熊腰

-蜂腰

最近有的小仙女和我说，宽肩背厚，减肥塑身的效果也没有那么快，怎么办呢？

那就只能先从穿衣上修饰修饰了，塑型什么的要继续努力哦！

今天来说女生“倒三角”身材（Y型）要怎么破？照样还得拿货真价实肩宽背厚的女生来举例子。

出场的女星有“超杀女”Chloë Moretz和Hilary Duff——

国内女星以蒋欣为主（不仅肩背厚，还是大胸妹）

咱们来看看肩宽背厚要怎么穿呢？

其实不管什么穿搭法则，万变不离其宗的一条就是—— 哪里胖就遮哪里 ！

所以，露背露肩这些不用说，肯定不合适。

Chloe穿过这件Proenza Schouler，被无数媒体吐槽过。也不怪大家说，真的是看起来更壮啦。

我们普通人没那么多走红毯的机会，所以生活中我们尽量要避免的款式有哪些呢？

首先就是各种吊带上衣、吊带裙。

按照 参照物理论 ，带子越细，就显得肩越宽、越厚实。

还有夏天不少姑娘爱穿的工字背心，因为露肩比较多，也会显宽（厚实）。

其次，凡是有 “刚好卡在肩上” 设计的上衣，都会造成 视线停留 ，相当于让人家盯在那里看，这类衣服最好避免。

比较容易忽略的是 露肩装” ——

如果只是肩宽，是可以穿露肩装的。 但是如果背也厚，就得小心穿。

稍不留神，肩膀就越发宽阔了。

解决办法是 露单肩 ，还有露出相对较细的小腿也特别重要。

生活中还有一件经常被忽视的“卡肩”单品—— 背带裤 ！

还是那根带子啊（和吊带同理），并不适合肩背厚女生。

说了半天不能穿的， 那肩背厚妹子能穿什么呢？

过于宽松和肥大的外套，尤其是今年流行的oversize款，都会让本来就宽广的肩膀，又大一圈。

本来就容易放大上半身的卫衣和针织衫，也容易显壮实。

挑选上衣时，尤其要避开这种肩膀浑圆、 没有明显肩线 的款式。

太松不行，太紧也一样行不通。

太贴身的针织衫，T恤，外套，都会让上半身问题更明显。

同样是机车夹克，肩线清晰，胳膊那里 松紧合适 的款式，才更显瘦。

不管是哪种款式和质地的上衣，都按照 修身 这个标准来，会更合适。

还有夏天不少妹子爱穿的 蕾丝 ，也是显胖显臃肿的杀手，还是避开为好。

前面说了“要遮不要露”，可是夏天来了，不能天天都遮着，太热啦！但是怎么个露法呢？

1，V字大法

这个道理在肩背厚妹子身上同样适用，线条向下的V字，能弱化（横向的）宽肩。

所以，大家平时可以多买一些V字领的T恤、连衣裙……

穿衬衣时，多解开几颗扣子，也有V字效果。

其次天冷时，内搭和外套在胸前形成的 长条形 ，也能形成竖向线条。

不仅弱化宽肩，还能科学显瘦（为啥科学显瘦点这里）。

小西装这类外套也是一个道理。

如果胸前的长条挡住了，效果就打折

不过，和肩宽妹子穿搭不同的是，U型领因为向下延伸少，所以缓解肩背厚的效果，不如V领好。

2，集中视线法

肩背厚妹子穿衣时，肩部线条如果往两侧延伸，容易显肩宽。

如果能 把视线集中到中间 ，宽肩厚背会不会没那么显眼呢？

这个方法真的管用！

Chloe Moretz穿过的几件小翻领（用领子集中视线），都很好看。

（正中间的）蝴蝶结吸引视线+遮住胳膊 ，大家自然就不会盯着你的肩膀和胳膊看啦。

不过，这种“胸前太严实”的方法有局限，只适合小脸妹子。

当然，视线集中法不是只能围着上半身打转转，扩大到下半身的话

3、 下半身原则——多露腿+曲线感

肩背厚的Y型身材妹子通常腿比较细，所以多露腿可以转移视线。

露腿的方式各有不同。Chloe Moretz特别喜欢上半身严实+短裤，效果有的还行。

其实相比起来， 短裙 比短裤效果更好。

一是裙子对腿的粗细，要求没那么高，大家可以自己选择长裙/半裙/短裙，反正露出细的那截就行。

二是短裙可以 改善曲线 ，但要挑对款式。

都是短裙，对比一下，是不是右边的更好看？

为什么呢？

因为上宽下窄的Y型身材，容易让人觉得头重脚轻，而下摆微微打开的 A字裙 ，最能平衡上半身的倒三角。

相比A字裙， 直筒裙 对身型几乎没有任何修饰。

宽肩厚背的搭法今天就讲这些，不知道各位小仙女领悟到真谛没？

我们通常将肩宽胸大背厚下身瘦的身材比喻为苹果型，苹果型身材的MM在选择上衣时经常犯难，如何穿搭才能扬长避短呢，根本的原则应该以弱化上半身体积、修饰整体线条为主，下面介绍三个具体的法则。

1    不穿紧身上衣

上半身胖的MM如果再穿上紧身上衣，就会显得非常臃肿，所以我们要“避短”，尽量不选择这种类型的服饰。

2材质硬挺为佳。可以参考范爷的这身装扮，在材质的选择上，最好是能够修饰上半身曲线的硬挺面料为佳，比如皮革制品、西装面料， 当你暂时缺少这样的上衣时，像Dita Von Teese这样利用黑色外套也是一个很实用的选择。

3V领永远是你的杀手锏。另外一个很重要的法则就是选择V领、U型领等大领口的上衣，这样能够将你的视觉中心往中间集聚，而且最好不要选择容易膨胀的浅色系，深色系的显瘦效果更佳。

还想了解更多的穿搭秘诀吗？那就关注我吧~我是穿搭魔法师张燕，微信号：yanzhimofa。