秃顶吃什么能长头发？

乌发粥乌发粥需要的原料有大羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖，其味道是咸鲜味，能使头发变得光泽。补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。最后，梳头勤洗头，这些对护发也是有帮助的。推荐食谱：芝麻薄片。食材低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克；做法奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金**即可。

（1）一般来说，如果脱发已经到了秃顶的程度的话，那么脱发就已经很严重了。通过传统的治疗脱发的方法，不管是药物治疗，还是中药的调理都是难以达到理想的效果的。不过，现在，我们可以通过毛发移植的方法，通过重新分布头发，然后让头发可以再次长出来，达到视觉上拥有浓密头发的效果。

（2）现在疗效较好的药物以外用2%米诺地而溶液，每日2次外用，可减少头发脱落病刺激顶部新发生长。50%患者在治疗一年以后有一定程度的头发生长。对于秃顶不到5年的直径不超过10cm且尚存一些稀疏头发者，疗效较佳。产生疗效要在几个月后，但一旦停药，新长出的头发由可逐渐减少。

（3）化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

（4）物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

（5）营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

（6）肥胖性脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

扩展资料：

脱发秃顶病因：

病因

1雄激素性脱发

为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

4营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

5物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

6化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

7感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

8症状性脱发

某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

9先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

10季节性脱发

一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

参考资料：

脱发--

首先是营养的补充，头发的生长离不开蛋白质、铁、碘和维生素的，这些成分的获取一般都是从食物中获得的，不当的饮食也会引起掉发的。

其次是生活习惯加班、熬夜、喝酒、应酬都是会对身体和头发造成伤害的，所以应该戒烟戒酒，少熬夜，多运动，增强体质。

接着要选择正确的防脱发药物，才能给头发更好的保护防止秃顶，减少头顶出油掉发，增强发质，帮助头发生长。

最后可以选择毛发移植，植发是一种常见的美容外科手术，从术后实际效果上来说，能让脱发部位发量明显得到增加。像是天生的头发稀疏、脱发秃额头情况，经过植发术后，头发生长的密度都会非常令人羡慕。

您是否担心脱发，并希望恢复您的头发？告诉大家这12 种方法可以防止脱发，逆转脱发，让头发变得更强壮、更有光泽、更浓密。女性和男性会经历不同的脱发模式。在女性中，即使她们的头发变得稀薄、脆弱并从头顶脱落，她们也不太可能秃顶。相比之下，男性首先从头部前部脱发，并且比女性更容易秃顶。

男性型秃发背后的一个重要因素是性激素双氢睾酮 (DHT)。

一些药物，如非那雄胺，可以阻断 DHT 以减缓脱发，但也有天然的替代品。已经发现某些食物可以逆转脱发并使头发再生。

已知为 DHT 阻滞剂的食物和补充剂包括绿茶、亚麻籽、芝麻、毛豆、洋葱、姜黄、南瓜籽油、锯棕榈提取物、灵芝、腔内大肠杆菌和臀果树皮提取物。

DHT 也可以通过使用增厚洗发水或含有前面提到的天然成分、迷迭香、薰衣草、茶树油和其他营养物质的发胶来局部阻断毛囊。

生物素，也被称为维生素 B7，是一种流行的营养素，用于洗发水和食品补充剂，旨在促进头发再生。生物素缺乏会导致皮肤、指甲和头发的问题。 生物素的营养来源是鸡蛋、牛奶、鲑鱼、内脏、甘薯、西兰花、菠菜、坚果和种子。 这些食物也是其他 B 族维生素（如 B2 和 B12）的重要来源，可以保持毛囊 健康 。

男性和女性的脱发可能与缺铁有关。 在 2006 年进行的一项研究中，铁和赖氨酸补充剂被给予患有休止期脱发或因压力或创伤而暂时脱发的女性。结果表明，补铁减少了三分之一女性的脱发。含有大量铁的食物是肉类、鸡蛋、扁豆、坚果、葡萄干和一些蔬菜，如菠菜和西兰花。

维生素D在毛囊的生长中起着重要作用。这些是头发获取氧气、营养并从中生长的结构。维生素 D 缺乏与头发稀疏和脱落有关。 维生素 D 的最佳来源是阳光； 每天 15 到 20 分钟的阳光就足够了。您可以从鱼类、鸡蛋和牛奶等食物中获取维生素 D。

维生素 A、C 和 E 等抗氧化剂对 健康 的头发至关重要。它们有助于抵抗可能造成伤害的自由基，并促进胶原蛋白的合成，从而帮助滋养毛囊的结缔组织，促进头发生长！

在 2010 年进行的一项研究中，给患有脱发症的志愿者服用了维生素 E 胶囊。测试头皮区域的毛发数量显著增加。

维生素 A 的最佳来源是胡萝卜、鸡蛋、牛奶，而柑橘类水果如橙子和柠檬中富含维生素 C。富含维生素 E 的食物包括坚果、种子、小麦胚芽油、鳄梨和菠菜。

尽管需要进行更多研究，但每天摄入 omega-3 有助于调节 DHT，并可能有助于减少脱发和促进头发生长。在 2015 年的一项研究中， 服用 Omega-3 鱼油补充剂的女性头发生长更快，脱发更少。

Omega-3 脂肪酸可减少可导致脱发的炎症。omega-3 的最佳来源是鱼、亚麻籽、奇亚籽和核桃。

缺锌是脱发的已知原因之一。在 2009 年进行的一项研究中，锌补充剂被给予因斑秃（免疫细胞攻击毛囊）而导致头发小块脱落的患者。补锌 3 个月后，3 名患者中有 2 名重新长出头发。您可以从肉类、家禽、酸奶、牛奶、豆类、坚果和海鲜（如龙虾）中天然获取锌。

硒是一种微量矿物质，在细胞生长和发育中起着至关重要的作用。硒缺乏会导致毛囊结构发生变化并引发脱发。临床前研究表明，缺乏硒的饮食会导致休止期脱发，这是由压力引起的脱发。您可以从巴西坚果、海鲜和内脏等天然来源中获取硒。补充硒时要小心，因为过量摄入会导致头发脆弱和脱发。

你的头发需要蛋白质才能 健康 生长。蛋白质是由氨基酸构成的， 某些氨基酸对头发再生更有益。 L-半胱氨酸是保护毛囊的角蛋白成分。L-半胱氨酸还可以增加铁和锌的吸收，从而支持头发生长。您可以从牛肉、鸡肉、豆类、鸡蛋和酸奶中获取 L-半胱氨酸。

进行温和的头发护理程序，以拥有 健康 的头发并防止脱发。选择不会使头发变干的洗发水，洗完后涂上保湿霜，以免受损。用卷发器和热梳子加热会损坏和削弱头发，因此避免这种情况以防止头发掉落。此外，在造型时轻轻梳理头发。戴发髻、马尾辫和辫子时，避免将头发拉得太紧。 这是因为经常这样做会导致牵引性脱发 ，这是一种脱发。

脱发的原因之一是压力，因此请控制压力水平以长期支持 健康 的头发生长。你可以每天散散步，或者锻炼你的爱好来缓解压力和保护你的头发。

为头皮提供足够的氧气和营养可以促进头发强壮 健康 的生长，并防止头发过早变薄。您可以食用甜菜根汁等食物，并定期锻炼以增加血氧水平。如果您是吸烟者，请考虑戒烟，因为这会增加氧气向毛囊的输送。

1饮食改善，补充营养。

女生怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么

有时候脱发问题是由于头发得不到有效营养供给造成的，这时候可以直接改变食谱，增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养，可以有效营养发质，健康毛囊，让头发重新恢复生机和活力，发根也会重新活过来并健康成长。

方法：多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等等，滋养头发、牢固发根、强韧发丝和促进毛囊新陈代谢等、

2、养成良好的生活习惯。

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紧张过大的精神压力、黑白颠倒的生活作息、以及过度食用油腻辛辣刺激的食物还有经常性地烫染头发等，这些长久堆积都会造成女生脱发问题，所以要想生发密发，首先得改变这些不良的生活习惯，才能有正常的新陈代谢和内分泌平衡，头发才会健康重新生长等。

方法：养成清淡的饮食习惯，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少饮酒少抽烟少喝碳酸饮料等;烫染头发不要太频繁，最好间隔半年以上为宜;最重要的是保证每天足够的睡眠，但不要熬夜晚睡，这样脱发会得到一定控制，生发密发也就不远了。

秃顶的原因及7个预防方法

秃顶的原因

1、不正确的洗涤、干燥和梳理。

2、身体压力，例如高烧、手术、重大疾病、突然消瘦或怀孕。

3、某些发型，例如：马尾辫、玉米辫或辫子。

4、护发产品。

5、节食和营养不良。

6、雌激素水平下降。

7、压力。

8、遗传。

秃顶的预防方法

1、注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。如：含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，含有丰富微量元素的海藻类、贝类等，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。

2、释放精神压力

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快！可以经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

4、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

5、慎重烫发吹头

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

6、保持头部清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每2-3天一次，洗发的同时需边搓边按摩。

7、选择专业养发师

可能很多人开始注意到就算自己很细心得呵护头发，还是会发生脱发问题。这时应该意识到脱发的严重性，及早选择寻求专业养发师帮助，是正确的解决之道。

以下六种蔬菜被认为具有促进头发生长和防止脱发的作用：

海带。海带含有丰富的碘元素，这种元素对头发的生长具有促进作用，能够促进头发的生长、滋润和亮泽。

菠菜。菠菜含有丰富的omega-3脂肪酸以及镁、钾、钙、铁等营养成分，这些成分能够促进头皮的血液循环，为毛囊提供所需营养，并能缓解头发脱落的情况。

胡萝卜。胡萝卜中具有丰富的生物素，这种成分是蛋白质正常代谢所不可或缺的物质，同时也是维持头发正常合成生长的保障，能够加强头发的营养，减少头发脱落。

彩椒。彩椒含有丰富的维生素C，这种成分能够很好的帮助头发生长，预防头发变得脆弱和干燥，还能提供毛囊所需的营养，改善头发脱落的现象。

芹菜。芹菜含有丰富的粗纤维，能够促进消化。同时，芹菜中的营养成分对头发的生长也十分有益，能够抑制脱发，促进头发生长。

西兰花。西兰花含有丰富的蛋白质和维生素以及铁、磷、钾等微量元素，这些成分能够促进头发健康的生长。

除此之外，芋头也是一种对头发有益的蔬菜，它属于碱性的食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，从而起到美容养颜、乌黑头发的作用。为了保持头发的健康，除了饮食外，还需要注意生活作息和习惯，例如保持充足的睡眠、避免过度烫染、定期做头皮按摩等。