长相一般，如何才能变美逆袭？

1 每天坚持运动，慢跑或者快走就好。

2 多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品。

3 千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。

4 好好修眉型，选择自己适合的眉型。眉型选对了，颜值瞬间提升一倍。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
5 瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！

6 小腿长肌肉的妹子有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉。

7 走路不要驼背，注意自己的走姿，每天靠墙站十分钟。

8 养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
9 敷补水面膜不如多喝热水，喝水是最便宜、最有效的美容方法。

10 睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。

11 出门涂口红，会让人看起来有气色。

12 注意防晒，涂防晒霜（抗衰老第一步），出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的。

13 牙齿不整齐的话可以带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目，而且有时候整牙的效果堪比整容。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
14 洗完脸用化妆棉或者一次性面巾擦干，不要用毛巾或卫生纸。

15 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。

16 每天坚持做30个以上的仰卧起坐，注意不要一下子做那么多，可以慢慢加量到30个。

17 少喝冰水以及有色素的饮料。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
18 早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。

19 要认真刷牙和用牙线，不要敷衍了事。

20 大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱。月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。

21 黑头和痘痘不能挤。

22 去角质的产品一周用一次就够了。

23 跳绳减肥，效果很明显。

24 多做拉伸运动，增加柔韧度。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
25 洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。

26 饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。

27 一定要卸妆，卸妆要干净。

28 坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第