女人不用护肤品该如何保养？瓶瓶罐罐的很麻烦

1、常喝杏仁牛奶

尽管对于牛奶增白的效果大多人都表示赞同，可专家对于常喝纯牛奶以及吃麦片的人群却有着不同的意见。他们认为牛奶对于护肤并不能起到积极的作用，皮肤科医生经过多年的研究发现乳制品与粉刺之间有着潜在的联系，表现形式为酒糟鼻以及其他类型的皮肤性炎症。此外，来自纽约的皮肤科医学博士认为，维生素D的补充可以通过引用杏仁牛奶替代，幸运的是，奶酪和酸奶并不在皮肤损害的“高危险品”名单之中。

2、缩短沐浴时间

下班回家洗一个长时间的热水澡、或者泡泡浴都可以大幅度地缓解紧张情绪，然而高温之后皮肤自然烘干的过程却对皮肤伤害巨大。高温破坏了保护皮肤的脂肪和水分，建议洗澡时间在5分钟左右最合适，最好在擦干身体之后3分钟之内做好擦乳液的全过程。

3、睡得好

好的睡眠时间要在8小时以上，足够的睡眠可以修复自由基损伤，并建立胶原蛋白，进行良好的新陈代谢。晚上是皮肤排毒的最佳时机，千万不能错过。熬夜伤皮肤是肯定的。

4、适度的锻炼身体

这里强调的是“适度”“有规律”地做适合自己的运动，在身体承受的范围内做有规律的运动可以刺激人体内淋巴系统的运行，因为低效率运行会使得皮肤看起来更加暗沉，而淋巴系统的高效运转对于消除身体毒素有着明显的作用。但是要记住，运动后水分补充也是十分必要，多喝水，喝温水。

5、冥想

市场上关于冥想的课程深受白领们的喜爱，当然，皮肤的年轻程度与压力的承受有着必然的联系，科学的冥想课程可以有效地帮助缓解压力，消除紧张情绪，这样，皮肤自然就看起来年轻许多了。

6、擦无添加剂、天然的化妆品

化妆品是女性出门的必备这不奇怪，然而对于化妆品的科学使用也对皮肤的衰老程度能起到关键性的作用。尽量使用全天然的化妆品，出门涂抹BB霜，防止紫外线对皮肤的侵害十分重要。此外，妆前打底霜的基础护理十分关键，做得不好不仅不能让皮肤亮泽，反而达到损伤皮肤的效果。

7、喝绿茶

因为绿茶中富含抗氧化剂，对于皮肤自身的修复有着极大的益处。

最简单的变白的方法：

1、醋盐美白法：取适量的水(足够侵泡固体面膜的就可以)，在取适量的醋和盐加入到水中，醋和盐加适量就可以不用太多，面膜的功效不在于一次的量，而在于长期的坚持。调好后侵泡固体面膜半分钟左右，敷在脸上15--20分钟后取下，早晚各一次，效果很好，见效也很快，皮肤会变白，痘痘也会慢慢减少。

2、牛奶美白法：牛奶具有很好的美白作用，夏天可以将新鲜的黄瓜切成薄片，放在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉捣成糊状，加入适量的牛奶和水。然后涂到脸部，轻轻拍打，20分钟后洗掉。

3、白糖洗脸美白法：用洗面奶洗完脸后，用一点白沙糖在手心加水慢慢揉开，在脸上揉洗1分钟后用清水冲洗干净，坚持使用一星期脸上的皮肤就能变得光滑白嫩。

4、蔬菜美白法：将西红柿捣烂，滤汁后将汁液涂于脸部，20分钟后洗净，每天可以多做几次，可以美白皮肤，还可以治雀斑。还可以将白菜帮切成片状，贴在脸部，同样具有美白的效果。

1、保证睡眠质量，一般认为晚上10-11是皮肤修复的最佳时间所以要争取10睡觉。有时间多睡觉不是说”睡美人”么!

2、多吃些水果和蔬菜，注意营养均衡，人健康了皮肤的美才会从里到外透出来！

3、多留意一下生活中的天然护肤品了，如盐和鸡蛋清可以彻底清洁皮肤，绿豆粉做面膜可以使皮肤细嫩清爽等！

养成良好生活习惯和饮食习惯，经常去做运动，出门做好防晒等这些方法都能让皮肤变好。

在生活中，为了能够养好自己皮肤，很多人都会想到护肤品，但是除了护肤品之外，有很多方式都是可以让皮肤变好。因为我们皮肤是属于人体一部分，只要把身体养好，皮肤自然也会跟着好。对此，建议你可以从一些基础养身体方式开始，慢慢让皮肤越来越好。

养成良好生活习惯和饮食习惯。

良好的生活习惯和饮食习惯，是我们身体健康的根本，很多时候我们的健康出现问题，都是因为这两方面我们没有做好。因为生活中饮食、作息、卫生等都是取决于个人不同处理方式，处理好，身体就健康，皮肤就会好。对此，建议你尽可能早睡早起，然后不要经常吃一些油炸、刺激性、高热量、高脂肪食物。

经常去做运动。

运动是一种维护身体健康基本做法，我们都知道人通过运动可以排出大量汗，其实这个过程中，身体内一些毒素也会跟着排掉一些，同时，也会让我们的新陈代谢会变得快一些，从而来促进我们身体健康。那么，通过这样方式，皮肤中一些毒素得到排放，自然就会越来越好，而且通过运动还能让我们皮肤更加紧致。

出门做好防晒。

外面的紫外线相对于屋内来说是比较多，我们的皮肤衰老跟紫外线照射是很有关系，特别是上了年纪之后，因为皮肤中蛋白质和水分流失过快，经过紫外线找照射，更加容易出现皱纹、脱皮，过敏等现象。对此，建议你出门一定要做好防晒。那么，有很多人会说防晒是涂防晒霜吗？其实，这只是一种办法，你也可以穿防晒衣，带防晒帽，带防晒雨伞等。

不用任何化妆品也可以皮肤自然变白的方法：

1、清洁肌肤

其实无论怎么寻求全身美白的方法，最重要的都是要做好皮肤的清洁工作。清洁不做好，皮肤怎么可能白皙。美白的第一步是清洁肌肤，清洁虽然听上去很简单，但是它对美白效果的达成功不可没。每天早晚用适合自己的洗面奶洗脸，去除脸上的污渍。勤洗澡，把身体上的油脂、死皮等脏东西洗干净，为打造全身美白的肌肤做好前提工作。

2、定期去角质

角质就是皮肤的老去的皮层，如果不定期清理，很容易造成肌肤暗沉，营养不吸收。所以一定要定期去角质，这也是全身美白的一个重要的前提。

做法：每周至少要一次去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品全身使用，洗接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

3、牛奶美白

在浴缸中加入一些牛奶，能够起到很好的全身美白效果。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，能够防止、修复肌肤干燥，令肌肤更为细腻、白皙。经常的用牛奶沐浴，能很好的吸收酵素，美白肌体。

方法：在将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。推荐浸泡时间为15-20分钟，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。

4、丝瓜美白面膜

材料：丝瓜1根、压缩面膜1个。

做法：取一根丝瓜，将丝瓜的皮剥去以后，将其切成块状放入榨汁机，加入适量的纯净水，之后取压缩面膜吸收丝瓜水，待压缩面膜吸满西瓜水后，将压缩面膜均匀的敷在脸上，20分钟后摘下面膜，用手轻轻拍打脸部，促进脸部皮肤的吸收。

原理：丝瓜中含有多种维生素，具有强效的漂白效果，脸上长斑的妹纸建议长期使用，可有效淡化脸部色斑。

5、薏仁牛奶美白面膜

材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。

做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，将其调和成糊状。洁面后，将薏仁牛奶美白面膜均匀的敷在脸部，15分钟用温水将其彻底洗干净。

原理：薏仁中含有丰富的类黄酮，类黄酮能够快速阻止黑色素在皮肤生成，而牛奶能够起到滋润、软化肌肤以及保湿的功效。

6、柠檬水美白

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，它的美白功能不能小看。用鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的全身美白作用。

做法：每天早上喝一杯柠檬水，可以排出体内有毒物质，具有天然的美白功效。也可以将柠檬切成片状，轻轻地擦拭全身需要美白的肌肤部位。

7、注意防晒

太阳光中的中波紫外线可使皮肤发红、产生色斑，长波紫外线能穿透真皮层，致使皮肤晒黑、老化松弛。选择适合的防晒霜也是全身美白的重要步骤哦。

做法：在出门前全身涂抹好防晒霜，要注意的是防晒霜需要补涂，补涂一般是建议每隔2到3小时进行补涂一次，补涂防晒霜的使用量为首次涂抹的二分之一即可。

不用化妆品怎样美白皮肤最有效

　不用化妆品怎样美白皮肤最有效，都说一百遮百丑，女孩子都希望自己可以变得更白,但是又担心一些美白产品含有不安全的成分,下面我整理了不用化妆品怎样美白皮肤最有效的一些方法。

不用化妆品怎样美白皮肤最有效1

　 方法一、牛奶

　用牛奶敷脸是一个很自然的美白方法,牛奶是公认的美白产品,坚持用它敷脸可以有美白功效,敷完后用温水洗净后皮肤护理。

　 方法二、蜂蜜

　用干净的纱布轻轻浸泡蜂蜜水后，擦拭面部，直到脸上出现微热可以用温水洗。蜂蜜含有多种营养物质,能促进皮肤细胞生长,使皮肤充满弹性。

　 方法三、柠檬

　回家后晚上可以用来切几片柠檬，泡水喝,柠檬含有丰富的维生素,能防止和消除皮肤色素沉着,坚持喝柠檬水可以有效美白的作用。但为了避免水肿的第二天,在晚上10点钟以后尽量少喝。

　 方法四、睡眠

　有一个良好的睡眠也是必不可少的。美白,就要避免熬夜,通宵。经常熬夜会让皮肤变得暗淡，皮肤代谢会变差,皮肤也无法进行正常的排毒。早睡早起能让一个人的皮肤状态变好。

　美白是一个需要长期坚持,不要使用没有品质保障的'美白产品，才能有一个好肌肤。

不用化妆品怎样美白皮肤最有效2

　 1、牛奶美白： 准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　 2、芦荟美白 ：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　 3、蕃茄蜂蜜美白： 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

　 4、美容蔬菜汁： 将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

　 5、去斑醋蛋液 ：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　 6 蜂蜜蛋白膜: 新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。能使皮肤光滑细腻，对于美白非常有效，特别是暗黄皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

1、注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

　　2、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

　　3、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

　　4、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。