头发干枯要怎么解决？

平时可以选用一些滋润型的洗发水和护发素。再者，使用护发素的时候不要直接涂抹到头皮上，而应该在头发根处进行涂抹，并且停留几分钟后再用水冲洗。

吹风机不能使用过于频繁，一周不能超过两次。每周可进行一次深度滋养发膜而缓解头发干枯。

也可以通过蛋白矫正的方法改善。蛋白矫正可以使头发变得更加的柔顺和光滑，改善局部出现的干燥还可以防止出现严重的脱发，对头发健康有较大的好处。平时要做好头皮的清洁和养护工作，防止毛囊部油脂和堵塞垃圾堆积，不利于皮肤健康。

1、两个月剪一次头发

头发的平均生长速度为一个月15厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么最好每每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉。

2、少染发

除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

3、注意吹发

在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

扩展材料：

头发干枯原因：

1、身体缺水：如果生活中，你不爱喝水，就会导致身体内部缺水，也会导致头发干枯，因为人的身体在缺水的情况下，头发 的含水量也会降低，然后皮脂分泌就会减少，头发更容易出现干枯毛躁的情况。

2、内脏的功能不好：头发的情况，是可以反应出一个人身上的气血是否充足的，如果你的内脏功能不协调，头发就会出现干枯的状况，另外，如果身体营养不良的话，也会导致头发干枯毛躁的。

3、皮层油脂分泌不足：我们的头发也是需要一定的营养来供给的，并且头发上皮层油脂分泌不足的话，就会导致头发干枯毛躁这也是为什么我们的发尾更容易干燥，因为发尾接受不到头发油脂的分泌，当出现皮层油脂分泌不足的情况，就说明你的身体缺乏很多的营养元素，这个时候，就提醒你，最近应该注意营养了。

对头发好的食物：

豆：有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长， 也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin）。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质， 同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

蛋：蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

全谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

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1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

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干涂护发素 首先一定要把头发梳顺，不要让它打结，然后直接用护发素涂抹在干着的发尾上，记住，护发素最好不要碰到发根，不然头皮会很油的，再用浴帽包住头发等10分钟左右。我用的是发膜级别的潘婷三分钟奇迹护发素，这个我已经空瓶好几瓶了，十分好用。

洗发水洗头 冲洗掉护发素后，用洗发水洗头，就用你平时用的适合自己的洗发水就行，适合自己的才是最好的。同时用指腹按摩头皮，清理头皮又能促进血液循环，千万不要用指甲去抓，这样对头皮伤害很大。视头发情况洗一次或两次，因为头发比较脏比较油的情况下洗一次是不够干净的。

上护发素 洗完头稍微把头发捏干一点，尽量不要让水一直滴，然后均匀涂抹上护发素，静待，时间大概是3~5分钟就可以了，然后把头发冲洗干净，一定一定要洗干净哦。

上发膜 上次去做头发的时候，发型师推荐我要经常做发膜护理，所以我现在基本上是一周做两次，发质真的会改善不少。我用的发膜是和护发素一起买的潘 婷 三分钟，配套使用效果会更好。

擦头发、吹头发 擦头发一定不要搓，要从上而下顺着擦，不然很容易打结，扯发、掉发也会更严重，搓头发只会让头发更加干枯毛躁，切记。另外，吹头发开冷风吹，尽量不用热风，热风也是很伤头发的。

抹护发精油 当头发吹到半干的时候，挤上两滴护发精油涂抹在头发上，然后再继续吹到九成干，最后让头发自然干就行。这个洗头方法一套流程走完，坚持一段时间，头发就会变得又顺又滑，明显不会像之前那样毛毛躁躁的，又干枯又脆弱。

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。

头发干枯多数是因为营养不均衡造成的，首先你要多方位地补充营养，比如以前不爱吃蔬菜那你要多吃素，以前不爱吃水果要多吃水果或多喝果汁等 然后要注意选择洗发水，一定不要选择什么适合油性发质和去屑的那种，它们都很伤头皮和头发;要选择那种适合中性发质的香波，同时最好是营养型的。可以用护发素，但不要次次用 接着，在洗头的时候，于水中少量加些陈醋和精盐，然后再开始洗，它们都能起到头发柔顺的作用 最后，定期买些核桃和芝麻等坚果之类的东西吃。不过要定量，生核桃每天只能吃一个，芝麻炒后每隔一周吃一点即可

尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。不用塑料梳，用黄桃木梳或牛角梳。

1、补充蛋白质。头发的成分90%都是蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，蛋白质经过肠胃消化吸收形成各种氨基酸，进入血液后由发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，从而促使头发快速生长。

2、经常按摩头皮。按摩头皮可以促进头部的血液循环，从而加速新陈代谢，保证头发可以获得营养物质的输送，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，可以促使头发很好地生长。

3、不要频繁洗头。如果头发不是特别油的话，建议不要天天洗头，频繁洗头会破坏头发表面的保护屏障，容易受到外界带来的损伤，令头发变得更加枯黄、毛躁。

4、使用温和洗发水、护发素等。选用温和无刺激的洗发水的洗发水可以让头发变黑也能滋润头发，洗完头后可以抹上护发素，让头发有光泽并保持水分，也可以用茶水或加少许食用醋冲头。

扩展资料：

有助于头发健康的食物：

1、芸豆：芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。

2、西红柿：西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。

3、绿色蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。

4、坚果：杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

参考资料：

人民网-枯黄毛躁如何护理 这些方法教你头发变柔顺

参考资料：

人民网-女性吃什么对头发好？14款食物有助头发健康

头发干枯毛躁考虑与自身发质、烫染过度、营养不良等因素有关，治疗上应根据其病因通过一般治疗、药物治疗等方式改善。

1自身发质：若患者自身发质为沙发或比较毛躁时，此时则考虑为生理因素，必要时可通过加强头发护理或通过蛋白矫正等方式改善。

2烫染过度：对于烫染过度的人来说，由于化学物品或热量对头发的损害，所以大多数人多会出现头发干枯、毛躁、开叉等表现，此时则建议患者烫发染发不应太过频繁，必要时可通过蛋白矫正等方式改善。

3营养不良：对于平时挑食、节食减肥、甲状腺机能减退、贫血或合并有恶性肿瘤等慢性消耗性疾病的患者来说，由于其摄入的营养物质不足，进而影响头发的正常生长而出现头发干枯、毛躁、易脱落等表现，建议治疗原发疾病改善病情。