人体体型分为哪四种？

女性体形大致分为四种类别：V、H、A、X类型。

“V形”上宽下窄，这种身型的女性大多乳房面积大，双乳不够聚拢。与A型相反，肩宽突出、胸部丰满、上半身肥胖

“H形”不用多说你也明白了，就是我们常说的水桶身材，没有腰、胯和臀形成的曲线。上下一般粗，没有腰形。

“A形”—我们往往称她们为“太平公主”：胸部很小，相形之下则是臀部较大，大腿较粗。下半身宽大、肥胖，上半身相对较瘦。

“X形”不用说，是女性比较理想的完美身材。上下匀称，曲线完美。

内衣专家提示，

既然“V形”的双乳不够聚拢，在购买时便应偏重选择塑身胸衣或斜包式胸衣，它的内收作用可使双乳集中，显出迷人的乳沟。同时还应配合使用腰封，它能起到收缩腹部多余脂肪的作用，使上体与下体趋于匀称从而达到完美效果。

“A形”女性则要把心思更多地放在下半身，在准确测量自己的身体得出准确的尺寸后，购买尺码适合的塑裤，合理、科学地收塑臀部及大腿部分的脂肪，同时要尽量选择全包型和有垫胸罩。对于这两种体型的女性，内衣专家并不建议使用连体塑身衣，由于上下身丰满程度不同，还是分别进行、局部对待为好。

“H形”则要着重勾勒出腰部的曲线，这时腰封的选购则成为“H形”女性改变身型趋向完美的重中之重了。但内衣专家提醒您在选购时一定要注意腰封的剪裁是否合理，否则它将会给您的腹、胯、骨盆带来损害。

所以在我们选购内衣时不能只注重颜色、蕾丝、绣花等，还应该在真正了解自己的身材、尺码后进行理智的选择，这样才能使您的优雅气质攀升到顶点。

身型一：沙漏型身材。

拥有沙漏型身材的妹子是最值得窃喜的，因为沙漏型妹子随便扔一件衣服裤子，能完美穿上身的概率为90%，剩下的10%不合格的话估计就是长短的问题了，想想沙漏的形状是中间最纤细，用在女人的身材上就是“S曲线”要胸我们有，要臀翘我们也有，杨柳细腰更是无可争议。所以沙漏型完美的无可挑剔，有这样身材的妹子更让人羡慕。

身型二：苹果型身材。

苹果型身材的就如苹果本身而言，基本椭圆形是毫无悬念，胸部丰满，肩部宽厚，但是对于臀部就显得干瘪，基本可以说上半身胖下半身瘦完全应证了这个道理，但是还是要值得赞赏的是苹果型身材的妹子一双纤细的筷子腿，也是很多宝宝羡慕不来的美丽哦。

身型三：梨形身材。

提到梨形身材，想想我们离不开的水果梨子，和苹果型身材形成的鲜明对比就是，梨形身材屁股大，脂肪多，大腿也不纤细，但梨形身材的妹子有腰，且整体对比腰还挺纤细，就是典型的上半身瘦下半身胖的梨形身材的典范。

身型四：草莓型身材。

要说草莓型身材的特征，虎背熊腰这个词可是形容的很贴切，草莓型身材最大的特征就是肩部宽厚，有点类似苹果型身材，但草莓型身材腰肢还是纤细的，而且下半身大腿也同样是纤细和苗条的，草莓型身材就缺在肩上的宽厚。

判断自己的体型的方法如下：

1、沙漏型身材/标准型(X型)，肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。

2、梨型身材(A型)，一般上半身相对较瘦，譬宽腰细腿粗。

3、苹果型身材(O型)，胸部，腰部，臀部先条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。

4、草莓型身材T型)，肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型(H型)，胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。

最常见的体型就是外胚型、中胚型、内配型3种。

单从外观上来看，3种体型的差别就很大：

1、外胚型的人通常看起来比较消瘦、骨架较小、身体中的脂肪和肌肉都比较少。

2、中胚型的人一般体脂率适中、肌肉比较明显，容易让人感觉运动能力很强。

3、内胚型的特点就非常明显了，通常体脂率较高，身体看起来很圆润而且比较软。

要拥有一副好身材，我们需要做到2点：

1、进行科学的减脂餐计划，热量摄入要大于基础代谢值；三餐要规律，不要跳过任何一餐；不要单一饮食，而要均衡三大元素的摄入，碳水：蛋白：脂肪的比例为6：3：2为宜。

2、在健身训练方面，我们要缩短有氧运动时长，在有氧前面加入一组抗阻力训练，这样避免避免身体营养不良，燃脂的同时进行增肌塑形，提升身材比例。