如何显瘦 4种方法来显瘦

目录方法1：穿衣要迎合自己的体型1、要穿适合自己体型的衣服。方法2：美容打造层次感1、化妆。2、美黑。方法3：注重整体风格1、穿戴塑形用品。2、谨慎选择色彩及花纹。3、凸显自身优势。方法4：瘦身1、健康减肥。2、不要让自己挨饿。3、咨询专家。你或许想让自己瘦一点来吸引别人的眼球。显瘦的办法也很多，比如穿适合自己体型的衣服，再如通过饮食调理及锻炼健康减肥。下文将教你显瘦的具体方法。

方法1：穿衣要迎合自己的体型

1、要穿适合自己体型的衣服。每个人的体型各不相同，想要穿得好看，就要确保在选择着装的过程中迎合自己的体型 ，这样就会给人一种自然苗条的感觉。不过，不管你是什么样的体型，衣着首先要合身。那种特大号的松松垮垮的衣服会让你看起来很臃肿，更谈不上什么身材了。椭圆形身材：一般肚子周围出现赘肉，而其他地方没有明显增肥时，人体就会呈现出这种身材。这种身材的人要尽量掩饰肚皮，同时要凸显胸部及四肢。这类人一般合适那种腹部宽松而其他部位紧致的衣服，比如高腰衫配上紧身牛仔裤。

椭圆形身材：一般肚子周围出现赘肉，而其他地方没有明显增肥时，人体就会呈现出这种身材。这种身材的人要尽量掩饰肚皮，同时要凸显胸部及四肢。这类人一般合适那种腹部宽松而其他部位紧致的衣服，比如高腰衫配上紧身牛仔裤。

三角形身材。三角形身材是指肩膀宽、臀部小的身材。这种身材的人虽然本来就比较瘦，但是臀部还是需要显胖一点，这样就会显得肩膀窄一点。不适宜穿泡泡袖的衣服，而适合穿那种蓬开来的裙子。

沙漏形身材。这是指腰细、臀肥、胸部丰满的身材。这种身材的人需要凸显腰部，同时保持上半身及下半身比例匀称。比较适合的衣着是一件合身的上装配上牛仔裤或半身裙，皮带可用来凸显细腰。

梨形身材。梨形身材是指腰细、胸小但是臀部很大的身材。这种身材的人就要凸显上半身，而尽量掩饰下半身，这样整体效果就比较匀称，而且别人的注意力也大多会放在纤细的腰上。比较合适的一种装束是一件有肩垫的夹克衫配上一条直裤管、无口袋的裤子。

方法2：美容打造层次感

1、化妆。化妆可以为脸部塑造层次感，凸显脸部的优势。比如，颧骨下面打上阴影可以让脸显小一点，而提亮嘴唇可以使宽下巴不那么惹眼。这些化妆技巧都需要勤加练习，不过一旦学成，效果是非常好的。不可浓妆艳抹，因为这会让你看起来很不自然。粉底及遮瑕膏不能用太多，所选的颜色要尽量接近皮肤自然的颜色，太浅或者太深的颜色都会让人看起来像小丑一样。所以，粉底及遮瑕膏的颜色一定要与发色、肤色及衣服的颜色相称。

2、美黑。美黑能够在你身体的不同部位打上阴影或高光，这样不仅能显瘦，而且能让人看起来更健康 。可能用衣着来控制高光及阴影（这就是为什么穿黑色衣服往往能掩饰缺陷）比较困难，但是运用一定的美黑产品来控制皮肤上的高光及阴影就比较容易了。美黑不宜过火。自己做美黑的话，要小心不要让皮肤上出现条纹，也不要喷得太黑，否则看上去像橙子一样就惨了。记住，美黑的关键是塑造出立体感，所以通体喷黑的话一点作用也不会有。

如果你是新手，就去美黑日晒沙龙吧。自己做美黑需要花一番功夫学习高光及阴影，所以你可以在自己尝试前先去看看美黑沙龙的专业人士是怎么做的。

方法3：注重整体风格

1、穿戴塑形用品。穿戴塑形用品是显瘦的重要一步，塑形用品能够掩饰肥胖部位，同时在视觉上拉长身体，让你看起来苗条匀称。记住，质量好的塑形用品往往比质量差的效果好。穿塑身衣。比较受欢迎的塑身衣品牌就是Spanx。塑身衣可以收紧赘肉，使人看起来非常苗条。购买的时候，一定要记住塑身衣本来就是应该稍微紧身一点的。塑身衣/塑身裤最适合穿在连衣裙及半身裙下面，当然也可以穿在裤子里面。塑身衣有根据不同体型设计的不同款式。

穿合身的文胸。许多女性穿的文胸尺码都不合适。如果文胸偏小，胸部就会收得很紧，使人看起来有很多赘肉。如果文胸偏大，胸部看起来就会有种下垂的感觉，从而显得腰很粗。合身的文胸不仅会让你看起来苗条，而且穿着也更加舒服。梅西百货及维多利亚的秘密会免费给顾客调节文胸的大小，而且通常是隔着衣服或是单独在试衣间里面调。

穿高跟鞋。高跟鞋会从视觉上拉长腿部，使人整体看起来比较高挑，从而达到显瘦的目的。穿高跟鞋对塑造形体也有作用，能够使女性在行动时收臀，从而使得下半身更加圆润。如果你想让人少注意你腹部的赘肉，而多注意纤长的腿的话，就可以穿一双浅色的高跟鞋。

戴合适的首饰。长项链和高跟鞋一样，也能从视觉上拉长身体，给人一种纤瘦的感觉。不过如果你是大圆脸的话，千万不要戴大耳环，否则会显得你的脸更大。

戴合适的首饰。长项链和高跟鞋一样，也能从视觉上拉长身体，给人一种纤瘦的感觉。不过如果你是大圆脸的话，千万不要戴大耳环，否则会显得你的脸更大。

2、谨慎选择色彩及花纹。衣服上的色彩及花纹会在很大程度上影响别人对你整体造型的看法。合适的色彩及花纹也会有显瘦的效果。黑色。人穿黑色衣服的时候，身体上的阴影部分就不怎么显眼了。而身体正是因为有了阴影的存在才会体现出丰腴感，所以消除阴影，就能使有赘肉的部位不怎么惹人注意，从而塑造出纤细的身躯。但是也不要穿得太暗沉，否则会让你整个人显得很黯淡。

黑色。人穿黑色衣服的时候，身体上的阴影部分就不怎么显眼了。而身体正是因为有了阴影的存在才会体现出丰腴感，所以消除阴影，就能使有赘肉的部位不怎么惹人注意，从而塑造出纤细的身躯。但是也不要穿得太暗沉，否则会让你整个人显得很黯淡。

谨慎选择条纹。按一定方向排列的条纹也有显瘦的效果。竖条纹就能有效拉长身躯，而横条纹则会显胖。所以，如果你想让某一部位看起来瘦一点，就不要穿横条纹。不过，只要穿得讲技巧，横条纹也能提升整体的平衡感，比如在臀部穿横条纹的衣物可以使其看起来丰腴（这与在腰部穿竖条纹的衣物是一样的效果）。裤子、连裤袜及紧身裤就要穿竖条纹的，这样可以显得腿瘦。

谨慎选择圆点花纹。圆点会显得很可爱、很诱人，但是也要谨慎选择。圆点花纹有夺人眼球的效果，所以要穿在你希望强调的部位。圆点越大，显胖的效果就越强，所以如果是你想显瘦的部位的话，就要穿小圆点。

3、凸显自身优势。正如体型那一部分所说，身体的优势部位应当凸显出来。凸显身体部位的方法包括：应用色彩与花纹、化妆、做发型及搭配鞋子。用浅色及夸张图案来凸显。浅色及夸张图案可以突出优势部位，如细腰、瘦腿及丰满的胸部。浅色的皮带可以突出纤细的腰肢；紧身、有花纹的上衣能突出匀称的上体；浅色高跟鞋能突出细长的双腿。一定要仔细选择适合自身身体的花纹及色彩。色彩还可以用来衬托皮肤、眼睛及头发，也能表达自身的个性。

谨慎选择发型。发型对脸型的影响很大，所以所选发型一定要能够突出脸部的优势。不要留齐刘海，因为横向的发际会使脸看起来很大。同时，长到下巴的发型容易凸显双下巴。斜刘海及长分层则有显瘦的效果。

方法4：瘦身

1、健康减肥。有人希望通过减肥来达到目的，不过要确保这是适合你的选择，也是你真正想要的选择。在保持健康的同时减肥是一个漫长、艰辛的过程，所以要确保你吃这些苦完全是为了自己，而不是为了别人。你自己的幸福才是最重要的。正确饮食。这种建议可能你都听过无数遍了，不过确实有它的道理，健康饮食就是减肥的最佳办法。卡路里是身体释放或储存起来的能量，所以要保证摄入的卡路里要适量。有些人的饮食中总是包含太多他们的身体不需要的东西，而真正需要的营养却不多，所以他们总是摄入与其运动量不相称的卡路里量。当身体缺乏营养时，你会感到饥饿、疲乏，因为身体没有得到足够的养料。所以每餐一定要健康、均衡，这样你才不会经常感到饿，也能够摄入足够身体活动一天的营养。少吃没有营养的食品，如薯条、糖果及苏打饮料。这些食品只会给身体提供毫无营养的空卡路里，容易导致肥胖。

锻炼。锻炼有时会索然无趣，尤其是为塑形而进行的锻炼，但从长远角度来看，对保持健康是有好处的。锻炼可以保证身体摄入的卡路里与每天的运动量相称。而且锻炼也并不一定意味着从事很复杂的运动，哪怕只是散散步，走走楼梯。要在平时生活的点滴细节中增加自己的运动量，如等待食物烧熟的时候，就可以做做下蹲；早晨洗澡前，也可以先做几分钟的俯卧撑。

2、不要让自己挨饿。脂肪也是身体必要的一部分，脂肪不仅是用来保暖，还能为身体储藏营养，这样，当人体不在进食或无法进食（如生病或没有东西可吃的时候）时，脂肪就能释放其储存的营养。身体也需要食物中的营养来维持自身运转，所以千万不要让自己挨饿，否则只会导致疲劳及病弱。吃健康的零食。想要健康减肥的同时又不感到饥饿，平时就可以吃一点营养价值高、但不含有害脂肪的零食。高蛋白的食品效果最佳，因为蛋白质也能提供能量。新鲜水果、蔬菜、松软干酪及坚果也是健康的零食。

让自己挨饿只会适得其反。当身体长期得不到足量的食物以给自己提供能量时，新陈代谢就会发生变化。身体会认为现在正在经历如饥荒等类似的食物短缺的情形，从而生成更多的脂肪，以便及时储存营养。

3、咨询专家。不要为向医生咨询减肥的事感到害羞，你可以跟医生聊聊，看看最适宜你身体的体重应该是多少。你也可以问问营养师怎么才能吃得健康，同时满足身体所需。另外，还可以向健身教练请教正确的锻炼方法。

　40岁以上的女人，皮肤遍及松弛，要掌握好扮装手法，才华尽显年青。皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。

　四十岁女人化妆方法

　1先于全面均匀地涂上调色底霜。

　2于眼肚位置涂上遮盖眼部细纹的底霜。

　3再于眼肚位置涂上具珍珠色泽的遮瑕膏。

　4于脸上有瑕疵的地方点印与肤色相近的遮瑕膏。

　5于脸颊涂上遮瑕度较高的粉条。

　6再以粉扑blend开。

　7于额头位置涂上粉条，并用粉扑向外及下抹开。

　8特别注意要用扫子涂于法令位置的坑纹。

　9于眼肚位置薄薄扫上一层碎粉。

　10以化妆扫于全面均匀扫上碎粉

　40岁女人的保养方法

　1、洗脸

　皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。

　因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。

　选择温和的美容产品。

　粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

　平时话，在洗脸的时候组号是用温水洗脸们这样对皮肤的伤害比较小。

　因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。

　把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。

　2、洗澡

　身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。

　不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。

　脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。

　不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。

　加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。

　名模特儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。

　程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。

　在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。

　不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。

　「越早教给你的孩子这样洗澡越好」，马蒂说。

　3、保湿

　不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。

　沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。

　保湿品你可以用水杨酸(AHA)，促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。

　你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。

　但要注意酸碱值(PH)，尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在45～55之间。

　有些产品标示它是「酸碱平衡(PH-balanced)」是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸(这是好的)，也可能意指酸碱平衡的'碱(这是不好的)。

　4、好好睡一觉

　睡眠是最好的美容药，每天都要保持有一个安稳而又充足的睡眠，第二天的皮肤状态才会好。

　以下是睡前的清洁步骤：

　卸妆。

　绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。

　每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。

　擦除皱霜与眼霜睡觉。

　在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。

　5、防晒

　如果要是想让皮肤看起来很年轻，防晒是一个很重要的工作，生活中不管是去哪里，只要外出举要注意防晒。

　避免子太阳喜爱暴晒。

　简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。

　确定防晒系数15以上。

　抗衰老保养方法

　一 ：保湿补水

　肌肤缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。

　也就不容易产生皱纹了。

　做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。

　还要每星期做2~3次的补水面膜。

　二 ：多吃深海鱼

　深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。

　平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

　三 ：补充纤维素

　纤维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。

　可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　四 ：多吃大豆类食品

　大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。

　还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量。

　大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力。

　平时多和豆浆多吃豆类食品。

　五 ：多做运动

　每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄。

　而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。

　如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

　六 ：多吃水果

　水果中含有丰富的维生素，能美白肌肤，水果中富含的抗氧化成份，能帮助人体抗氧化，还能补充肌肤水分，多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等

　七 ：葡萄酒

　葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。

　每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

　八 ：蜂蜜水

　每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘现象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，具有抗衰老，防止皮肤干燥的功效。

吃定男人绝佳原则"弃猫效应"

男人也需要被培训

弃猫效应，其实是心理学上的棷念意思是：

如果一只猫被原来的主人丢掉当它被新主人收养时，就会表现得特别乖，生怕再次被丢掉

弃猫效应绝对是吃定男人最好的方法，没有之一！！

这个道理在爱情中也一样，当你一直无条件为男人付出，久而久之，他便会觉得你对他的好，都是理所应当

但如果你越来越放手，男人反而会转过来珍惜你

『男人惹你时,学会放狠话做狠事，他反而会更在意你』

要想爱别人，先学爱自己!

这句话，所有女生，给我刻进DNA里!!当男人惹你极度不开心时一定不要委曲求全要第一时间对他发狠飙泪所让他知道你也是有脾气、有底线的，别因为所谓的“爱他”苦了自己。

『你的世界不是非他不可!!』

很会女生一谈恋爱，就会陷入“恋爱脑”模式，恨不得全身心扑在自己的男朋友身上

我的天,我一个姑娘都感觉要室息了!

宝贝，想要牢牢拴住一个男人的心，就要懂得在很会时候，小手一推、与我无关!

你的世界，有你的兴趣爱好、你的朋友、你的父母。平时会出去走走、多和闺蜜逛逛街、多陪陪父母。你给男人的时间少了，他自然会主动来关心你。

“宝贝，最近怎么都没理人家”

『让他产生你随时都会离开的强烈危机感』

首先，举个例子，你好不容易减肥掉下来的体重，你肯定不希望它反弹吧

对待男人也一样．你只有会健身、学学学化妆穿搭、培养一些兴趣爱好、会学一门技能……把自己的个人资本积攒得高高的,男人才会产生你随时可能离开他的危机感

你自己优秀了,男人自然围着你转!

『运用“弃猫效应”时,有什么注意事项』

虽然“弃猫效应”有用，但姐妹们在使用时，千万不要过当!

比如放狠话做狠事、创造危机感、不主动关心等，都要坚持适度原则:

太轻无法引起重视,过度又会伤了男人的心需要两个人慢慢磨合才能者量．但没关系，姐妹只要掌握“一巴掌给一颗甜枣”的原则就好过度了,咱就哄一哄;不够重,就再来一次!