吃什么防止脱发

吃什么防止脱发

　吃什么防止脱发？头发对每个人来说都是很重要，在生活中，人们的压力越来越大了，有很多人压力大是很容易脱发的，脱发之后人们会通过食疗来缓解，下面分享吃什么防止脱发？

吃什么防止脱发1

　 1、豆类

　补充高蛋白，豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　 2、葡萄干

　促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　 3、贝类

　促进细胞再生，贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　 4、牛排

　养发固发，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　 5、鸡蛋

　补充多元营养，鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　 6、柑橘

　促进胶原合成，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　 7、杏仁

　坚固秀发，研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　 吃什么防止脱发？

　 1、柑橘促进胶原合成。

　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　 2、鲑鱼

　鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的'B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

吃什么防止脱发2

　 按摩头皮防止脱发的方法

　 1、深呼吸放松

　头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

　 2、按摩前额发际

　接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

　 3、按摩侧头部

　头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

　 4、直向按摩头顶

　按摩术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

　 5、拉发促进血循

　头皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

　 6、抓捏后脑勺

　头皮按摩第六步就是手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线（像抓住后脑)，往上“抓龙”至头顶。

　 7、按压后颈穴道

　头皮按摩第七步是两只手拇指，放在后颈上方中间的天柱穴，按压后，再往外按“风持穴”。

　 8、闪电按摩头顶

　头皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

　 预防脱发吃什么

　 1、羊骨粥

　羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

　 2、黄精乌鸡汤

　黄精100克，乌鸡250克，瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可食用。

　此汤滋补肝血，乌须黑发，明目养颜。若有血气不足，肝肾亏损，头晕眼花，耳鸣，失眠，心跳，心惊，须发早白。

　 3、何首乌猪脑汤

　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

　 4、龙眼人参炖瘦肉

　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，炖1小时，即可食用。

　 5、枸杞黑豆炖羊肉

　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入盐即可食用。

　 6、枸杞黑芝麻粥

　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克来煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　 7、生发黑豆

　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　 8、何首乌煲鸡蛋

　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

　 9、蒲公英黑豆糖

　蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。将蒲公英和黑豆加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克，每日吃100克。

　 10、琥珀莲子

　莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。先将莲子放入水中烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花食用。

　 头发掉的厉害的原因

　 （1)内分泌紊乱

　有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

　 （2)精神、神经失调

　一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

　 （3)遗传

　脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

　 （4)免疫功能障碍

　临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

　 （5)病灶感染

　由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发，头发掉的厉害是什么原因造成的答案慢慢解开。

　 （6)饮食不当及脂肪代谢紊乱

　有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

　 （7)血虚肾亏

　中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。

　 （8)头发受损

　国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。

　脱发是很多人比较苦恼的问题，平时要注意自身的饮食，吃这些食物可以有效预防脱发，这些食物吃起来味道不错，脱发和很多因素有关，在秋冬季节比较干燥的时候就容易脱发，还有很多因素会导致脱发，大家平时要注意这些方面，才能减少脱发问题。

问题一：男人头发稀少吃什么好 1、合理饮食

脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2、适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻 头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无 性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能 头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3、避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

4、放松心态

减少染发烫发经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

5、远离烟草

吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。

6、别长时间上网

过多上网打游戏也是造成脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

7、啤酒洗头

用啤酒把头发淋湿，然后用手轻轻调动发丝，让头发湿透，然后开始不断揉搓头皮，保持15～30分钟，然后用温水冲洗，一定要冲洗干净，最后用普通洗发液洗净。

问题二：男人头发少可以吃什么好 平时养成良好的生活作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，科学上网，多吃有利于头发生长的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆这些粗粮，忌烟酒，少吃油腻 的食物，适当的放松压力，精神不要过度紧张。

问题三：如何密发 男生头发少怎么办 吃什么好 头发少，可以试图每天用生姜擦擦，然后多吃吃芝麻什么的。

问题四：男生吃什么可以让头发变多 用生姜片涂发根。

你是男的女的？头发油么？是脱发还是本来就很少？如果是很油有可能是溢脂性的，可以吃维生素B和胱氨酸。很便宜也很有效果。

中医中肾主皮毛，黑色食物入肾。平时多吃芝麻，泡何首乌茶喝。吃六味地黄丸。规律生活。

1每天早晚各一勺黑芝麻,不但会使头发变多还会黑,芝麻营养发质;平时还应多做头部 ,促进血液循环!

2应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E忌：1烟、酒及辛辣 食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

3还有选择适当的梳子，不要伤害头皮健康，洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。

洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍乾，不要用力搓乾。是重要的

4多做发膜

5选用优质洗发水，现在的洗发水很多都含有硅，会封闭头发毛鳞片导致脱发。尽量选用透明的。洗完后可以用醋漂洗一下。另外，醋加麦粉洗头能让头发浓密，亲自试验哦！

问题五：男士头发特别稀少，请问该如何治疗呢？吃什么药好呢？望有经验的人给点建议 10分 吃补肝肾，补气血的中药生发散，保证可以治并恢复头发！不要熬夜！

问题六：男性掉头发吃什么好 掉头发的原因有很多种，不同的原因需要不同的方法。

1、补充铁质

适合人群：贫血引起掉头发 人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

2、补充蛋白质

适合人群：营养不良类掉头发 头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。

3、碱性的蔬菜和水果

适合人群：疲劳过度引起掉头发 掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。

4、毛发衰老性掉头发

头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。

注意事项：平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。

问题七：男性34岁，头发就越来越稀少了，应该吃什么药好 导致脱发的原因很多，有遗传性，精神， ，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等。选用洗发水的话，建议选用温和对头皮没有伤害的。

合理安排饮食，应该多吃一些富含铁钙维生素c等食物，生活中注意减压，不要有思想压力，保证正常的睡眠，不要熬夜，不要经常性的烫发染发，正确的洗发，每周2-3次，每日 头发促进头部血液循环

问题八：男生吃什么对发质好 我搜集了一些养护发质的方法，有些也试过。确实能有一些改善，下面就把我用过的有效的方法介绍一下，希望对你有所帮助： 1清洁后用淘米水清洗头发，之后再用清水洗一遍； 2多吃核桃、黑芝麻使头发有光泽柔顺，尤其是山核桃。还有红萝卜据说对养发也很好； 3不可以用吹风机吹干头发，让头发自然干，吹风机会把头发内应有的水分吹走； 4注意休息，睡眠不好会导致内分泌紊乱，不仅脸色不好头发也会没光泽； 5要是头发干、最好别用去屑的洗发水、相当于去油，会使头发更干，最好用乳液修复类的，潘婷的乳夜修复系列很好，力士新出的强韧深层修复的一套也不错。但最好不要固定长期使用一种洗发水，最长一年换一次，因为使时间长了效果就不那么明显了； 6定期给头发h营养油； 7用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽； 8在洗发水中适当地加一些橄榄油或者往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，而且可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑： 9不用塑料梳，用木梳或骨制梳； 10定期修剪分叉的发梢，如果不修剪分叉会发展的越来越重。 11用鸡蛋清加醋涂于头发一时后清洗,会让头发倍加柔亮 其实,养发护发的小窍门儿很多,,不过,最重要的是在于持之以恒,,只要能坚持,都能达到很好的效果

问题九：男性掉头发吃什么好,真是痛苦 你好，这个时候保持愉快川心情，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素以及蛋白质较多的食品如黑豆、芝麻、枸杞等少食油腻和辛辣等带有 性的食品。保持头发的清洁。洗发水要选用对头皮和头发无 的洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天,洗发的时候最好用指肚 一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。多做头部保健按压。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右。如果实在不行，建义直接用英国的铠徕，虽然价格贵点，但是确实是能起到显著的作用，广受好坪的。

问题十：男性掉头发吃什么好 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，每个人每天掉落100根左右的头发的话是正常现象，但是若是持续三个月的大量掉头发，可能就属于是病理因素了。至于到底是什么病，就说不好了。因为导致掉头发的原因有很多。由于一年四季的环境、温度都有所不同，夏天温度升高会导致毛囊毛孔增大，出现掉发。反之，冬秋季节气温低，相对来说就不易掉发。通过以上介绍，希望大家能够充分了解到，生活压力大、感染及其周围环境的影响，都能造成脱发的发生。因此，人们一定要平时放松心态、多吃一些有助于生发的食物。若是还掉的很厉害，并持续两三个月左右，则就需要药物治疗了。尽量用那些国外知名的吧，比较人家这方面有实力，英国琅凯密在欧美有很多人用，有奇效，在国内的话，应该比较贵

1、牡蛎

引起头发脱落的原因是比较多的，有的人可能身体里面缺乏微量元素锌，所以就会让头发的掉落速度变得非常快。针对于这种情况，我们可以在生活中多吃牡蛎，因为牡蛎是含锌量非常高的一种食物，可以为人体提供足够的锌元素。

2、鲑鱼

鲑鱼是一种很多人都比较陌生的种类，其实也是一种富含维生素d和蛋白质的食物，这两个营养元素在头发的坚韧上发挥了关键性的作用，所以我们想要避免脱发的问题出现，也想要改善脱发的状况，那么就应该在生活中适当的多吃它。

3、鸡蛋

很多人都知道鸡蛋里面还有很丰富的蛋白质，其实鸡蛋里面还含有丰富的锌元素、锌元素、硫元素和铁元素，这是个营养元素，都是可以帮助我们的毛囊健康的，也有促进于头发的生长，所以想要预防脱发，就应该要适当的多吃一点鸡蛋，尽量每天都能够坚持吃一颗鸡蛋。

4、菠菜

菠菜中含有的铁元素和胡萝卜素是非常丰富的，还含有比较多的叶酸和维生素c，这4个元素都是有助于毛囊的健康和头皮油脂的分泌，在头发的生长过程中扮演了重要的角色，如果你想要预防脱发的情况产生，那么多吃菠菜也是一个选择。

脱发已经成了见怪不怪的事情了，不管男女老少都有脱发的现象，造成了很多人的困恼，

如果你也存在脱发问题不妨吃类豆类食物，胡萝卜，深绿色的蔬菜，家禽，全谷类食物，这五种食物都可以改善脱发现象，下面一起来看下。　　

多吃这五种食物可以牢固你的头发　　

一，豆类食物　　

豆类制品对头发的好处是特别明显的。它不仅能提供丰富的蛋白质，使头发快速生长，

而且里面还含有丰富的铁，锌和维生素H等微量元素，有了这些元素就可以使头发不容易断裂，防止脱发。

像腰子豆，小扁豆这样的食物都可以多吃些，最好是每周能吃三杯这样的豆类制品，可以有效保持头发健康。　　

二，胡萝卜　　

胡萝卜能提供体内所需的维生素A，能保护头皮健康不受伤害，使头皮能够健康生长。

有了健康的头皮才能有好质量的头发，所以你可以多吃些胡萝卜。

胡萝卜烹饪的方式有很多，但最好是用油烧的，这样做出的胡萝卜更有利于人体的吸收。　　

三，深绿色的蔬菜　　

深绿色蔬菜，如菠菜，韭菜和西兰花等不仅可以美化皮肤，还有助于黑色素的运动，使头发变得乌黑亮丽有光泽。

这些蔬菜里还含有丰富的纤维，具有生发的功能，还有铁元素和钙元素，具有保持发质健康的功能。　　

四，家禽　　

如果你缺乏蛋白质或缺乏高质量的蛋白质的话头发就会变得很脆弱，容易破裂。

所以可以多吃些长羽毛的家禽，像鸡，火鸡都能提供高品质的蛋白质，可以保护头发健康。

而且家禽还能提供铁元素，可以促进头发生长。　　

五，全谷类食物　　

全谷类食物不仅有益于牙齿健康，还有益于头发的健康。

全谷类食物包括小麦面包和改良的早餐谷类食物，这些食物中富含锌，铁和维生素B，

可以在吃正餐以前先吃些全谷类食物以补充身体能量。　　

如果你有掉头发的现象除了吃以上五种食物以外，还可以多吃些何首乌和猪脑，对于脱发也有所帮助。

频繁发生掉头发的现象主要是因为生活中的压力太大和过度用脑所引起的，

所以适当的减轻生活压力也可以缓解脱发现象。

　　如果每次梳头、洗头都掉得特别多，那就要警惕了，有可能是身体某些部位出了问题，这时需要调理，否则头发就会越来越稀少。那么，经常掉头发吃什么好呢下面推荐一些能防止掉发的食物和治疗掉发的偏方，快来试试吧。

　　经常掉发吃什么好

　1、富含蛋白质食物

　头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

　2、含铁的食物

　据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

　3、含有维生素E的食物

　添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

　4、含碘食物

　头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

　5、补肾类食物

　一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

　6、促血液循环食物

　头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

　7、杂粮

　杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

治疗掉发的偏方

　1、生姜片、人参各30克。先将生姜片焙干后与人参共研细末，用鲜姜堵截蘸药末涂擦脱发区。

　2、核桃30克，何首乌20克，川芎5克。将药杵碎后用开水泡，代茶饮。

　3、醋130毫升，热水200毫升，醋倒入热水，趁热洗头。逐日1次，宜常洗。 方法四：鸡蛋黄油。鸡蛋带壳煮熟，掏出蛋黄，放在铁锅内煎熬，煎至焦黑，即可熬出蛋黄油，备用，涂擦患处。

　4、芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。

　5、黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

　6、红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

　7、荷首乌煲鸡或煲鸡蛋，首乌药店有卖的，跟鸡同放煲中，加1500ml左右的水，大火烧开后转小火煲15至2小时，加盐调味，对虚不受补者疗效更佳。

　8、羊胫骨捣碎，加红枣、桂圆各10颗，糯米120克，加水适量，煮粥食用。功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

　9、生发黑豆汤芝麻三十克，黑豆三十克，枸杞子12颗，白糖二十克。水煮约半小时后，连汤药同食。每日一次，连服俩月。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

不同发质的头发怎么护理

　1、敏感性头皮的护理保养

　因为压力的原因，敏感性头皮很容易出现红斑点，而且还会有种头皮紧的感觉。对于这种敏感性头皮的人，不妨试试拿一个绿茶茶包泡一小杯水，然后把化妆棉放在其中浸湿，再用化妆棉轻轻拍打头皮，这样的方法能够有效减缓头皮深层的炎症。

　平时选用洗发水的时候，尽量用无刺激性的植物性洗发水，之后再用蒸汽毛巾包在头上，并对头皮轻轻地进行按摩。而在洗完头后，要尽快将头皮吹干，以减少头皮的刺激。此外，头皮敏感性的人最好不要蒸桑拿，就算要烫发也要等到头皮镇定后再进行比较适合。

　2、油性头皮的护理保养

　皮脂分泌旺盛的头皮我们称之为油性头皮，这种头皮在发炎的时候，头发就会有一股味道，而且还会觉得头痒。油性头皮平时一定要经常梳头，以便除去毛发上的灰尘，建议选择粗刷头，而且梳时不要太用力。你还可以在早上起床时用温水洗头，晚上则用深层清洁洗发水再洗一次，也就是一日用一到两次洗发水都没有问题。

　在倒洗发水后，一定要记得先在手掌上搓一下，然后再抹到头发上，就能够防止一次性过多将洗发水倒在头皮一个地方了，避免造成脱发。而在使用护发素时则必须快速地涂抹在发尾位置，最后再快速洗。还有就是在洗澡时，最好养成对头皮进行按摩的习惯，可以增加头发的水分。

　3、干性头皮的护理保养

　干性头皮会导致头发缺少水分，从而变得毛糙，看不到光泽，即使是洗完头后几天头发也依旧没有光泽，而且发尾还会分叉，加上皮脂分泌不足，造成角质增多。所以干性头皮必须要以补充水分为护理保养的重点，尤其是在天气干燥，风大的换季时期里，可以每隔两天洗一次头，而且每个星期要做一次发膜。

　在洗头的时候不要用太烫的水，最好是温水，因为太烫的水会导致头发变得更加脆弱。吹头发时注意将吹风机保持在距离头发十厘米以上的位置，而且不能将头发完全吹干。平时没什么事的话，还可以在头发上擦些滋润的头发乳液或营养剂，对头发很有好处。

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　不管是男性还是女性都怕脱发，那么，防脱发的办法大家了解过吗下面内容由我为大家介绍防脱发的办法，供大家参考!

　 1、防脱发的办法

　11、勤洗头及梳头

　中医专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　12、合理饮食很重要

　对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　13、适当运动,保证睡眠

　运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

　 2、防脱发吃什么好

　21、胡萝卜

　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。

　22、牡蛎

　牡蛎人们认识它可能过多的`原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

　23、坚果类

　经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

　3、脱发的治疗偏方

　31、何首乌

　何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克,将豆晒干后,每次嚼服60粒,陈皮15克,川椒9克,大青盐13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至药汁全部被豆吸收为止。每日3次。适用于女性脱发。

　32、侧柏

　鲜侧柏叶30克,将其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以没过药为度,将瓶口密封,7天后即可使用。用时以纱布滤出药液,用脱脂棉蘸抹患处,每日3-4次。同时注意舒缓心情,本方对于精神压力大导致的脱发有明显疗效。

　 导致脱发的原因有哪些

　1、精神因素:不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查,往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据。

　2、药物因素:一些化疗药物如,环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发。

　3、营养因素:食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓,如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制,低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长。

　4、自身免疫因素:有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用,在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润,部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。

　 脱发怎么办

　1、属于雄激素源性脱发可以用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服,头皮毛发种植术也是重要的选择之一。

　2、病理性脱发应治疗基础疾病,身体康复后头发会重新长出。

　3、化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

　4、物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

　5、营养性脱发应加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

　6、肥胖性脱发要少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

脱发是一种常见的现象，脱发虽然病因比较复杂，在治疗上难度较大，但是如果从生活中做起，积极的预防还是能够有效避免的。预防脱发，首先要注意头发的护理，也要注意提高睡眠质量。另外，还要注意不要长期的熬夜、学会减压，饮食清淡少油腻，也可以有效预防脱发。

脱发不再是老年人的专利，很多年轻人由于精神压力过大等原因，也会出现不同程度的脱发，脱发会直接影响到患者的外在形象，而且在治疗上也比较的麻烦，所以想要避免脱发，最好是采取一些措施积极的预防，这样才能从根本上避免出现脱发的问题。那么，如何预防脱发？

　　一、头发护理很关键

　　头发护理是防止脱发的主要措施之一，保持头发的干净，最好两到三天清洗一次。在洗头的同时建议添加一些天然的洗发剂，因为市面上很多洗发剂对头皮健康都有一定的刺激性。除此之外，还尽量要选用木制或者牛角制作的梳子对头皮进行按摩，可以促进血液循环，不但可以促进头发生长还可以消除头皮屑。

　　二、睡眠质量要提高

　　一旦一个人的精神状态变差了，就会导致焦虑不安、烦躁的情绪，这也很容易导致脱发的出现。所以每天不管是在工作和生活中都要保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，只有睡眠质量提高了才能使大脑的皮层充分的休息，血循环也得到提升，这对预防脱发有很好的疗效。

　　三、拒绝熬夜，学会减压

　　肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友最好在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

　　四、饮食清淡 少油腻

　　男士必须注意饮食习惯，以防止脱发。过量食用油脂会导致身体的油脂平衡被破坏，导致头皮油分泌过多，破坏毛囊，导致脱发。应多吃蔬菜，谷物和水果等富含维生素B6和蛋白质的食物，如何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼、瘦肉、核桃等，可以强化头发，补充头发营养，缓解脱发和改善的作用。

不管是男性还是女性，头发的好坏其实都能反应一个人的身体状况，很多人内分泌失调，或者是有什么疾病发质可能会变差，不是出现白发就是出现严重的脱发情况，很多男性中年会脱发，那男人脱发吃什么好？助男人生发的食物有哪些？

1、男人脱发吃什么好

白兰地治脱发法

在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。

辣椒治脱发法

将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。

生姜治脱发法

生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。

富含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质，包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

2、助男人生发的食物

1、胡萝卜胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素，会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。除了胡萝卜外，一般橙**食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

2、大豆

人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

3、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

4、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

5、海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

3、精油按摩

精油按摩可以有效改善头发干燥，防治脱发。

第一种方法是：用双手手指指腹在头顶左右上方分别轻轻打圈按摩1分钟后停下，过半分钟后再进行一次，如此反复3次。

第二种方法是：按摩完头顶以后按摩颈椎部位，轻按颈椎、发脚位置5下。按5秒，停5秒，如此重复5次。

第三种方式：滴1~2滴精油，用手掌抹开，然后涂在洗净微湿的头发上。精油可以使用薰衣草，能帮助镇定精神。然后用指腹将精油从头顶向后推，均匀地涂抹在头皮上；最后可以用热毛巾包裹头发，加速吸收。

第四种方法是用食指和中指轻轻按摩小腿外侧下5寸的位置，从此处一直按摩到膝盖处。然后沿大腿外侧从膝盖一直按摩到腰部。休息一分钟左右，再从第一步重新开始，重复5次，换另外一条腿。最后用双手大拇指在脚内踝上3寸的位置打圈按摩半分钟，然后换另外一只脚。